Тема создана для обсуждения статьи.
Какие тренировки нужны женщинам? Сколько времени им уделять? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
Автор: Семенихин Денис
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес (Как часто нужно заниматься фитнесом)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы
26.02.2013 00:11:04, Редакция7 комментариев
Я занимаюсь пробежками, стараюсь много ходить и пару раз в неделю занимаюсь на тренажёрах. Мне этого достаточно, чтобы поддерживать отличную форму.
08.12.2013 10:19:00, nick1900
А кто-нибудь знает, можно ли аэробной тренировкой считать путь на работу и обратно? Скорость примерно 6 км/час, расстояние - 3,2 км в один конец. Я стала заниматься регулярно именно дома, в клубах сто раз начинала и бросала. Мне нравится одной - не нужно никого догонять или ждать, или мериться достижениями, можно подстраиваться под свое состояние в конкретный день или гибко менять график тренировок. Занимаюсь через день, получается 3 - 4 часа в неделю. Ну еще и на работу пешком.
28.02.2013 14:11:41, провинциалка
Можно вроде. У вас полчаса получается, темп приличный. Есть данные, что лучше ходить в интервальном ритме - в течение 8 секунд в ускоренном темпе, потом 12 в более расслабленном. Так больше жира сжигается.
28.02.2013 16:58:23, любопытная Анна
перешла на домашние тренировки. По не регулярные, но тренировки зато есть.
27.02.2013 15:54:11, Ильиных Анна
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения на тему "Как часто нужно заниматься фитнесом":
|
|
|
|
