 Бодибилдинг для ленивыхЭта статья посвящается тем, кто давно хочет иметь красивые мышцы, но, по каким-то причинам, результат не оправдывает ожидания.Итак, вы, как и все, ходите три раза в неделю в тренажерный зал, у вас есть своя программа тренировок.
|
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Бодибилдинг для ленивых
6 комментариев
Вот это моему любимому муженьку надо показать. Пусть почитает. Он у меня хочет и фитгуру красивую и для этого ничего делать тоже не хочет.
01.04.2013 20:27:25, nina777
Мне 56 лет, в этом году я за 4 месяца вес штанги на приседаниях довел с 70 до 105 кг. на 8 повторений. тренировался 1 раз в неделю по 1,5 часа.4 подхода приседаний, 2 - тяга блока вниз (имитация подтягиваний), 2 - отжимания на брусьях. Все подходы до полного отказа. Никаких стероидов никогда, диета обычная, только чуть внимательней отношусь к животным белкам, но не переедаю никогда. На приседе каждую вторую тренировку добавлял 5 кг на штангу - любой ценой, даже ценой нарушения техники и риска травмы. Мышцы болят на следующий, на второй и в меньшей степени - на третий день после тренировки. Город Атырау, Казахстан. Минус 25 м ниже уровня океана, очень плохая экология: оказываясь в Алма-Ате приседаю на 5 кг больше - совершенно свободно, как это объяснить?
11.05.2007 15:30:15, lauan
Мне нужно поправиться.Я худенькая. Как таковые мышцы мне не нужны.Хочется немного округлиться.Занимаюсь три раза в неделю по часу. что посоветуешь?
29.04.2007 13:18:57, Наталья
вот оказывается как все просто;) и совсем непонятно, чего это странные "билдеры" сутками в качалках сидят, диэту какую-то специальную соблюдают....
Право слово, странные люди, непонятливые.... 05.03.2005 17:48:06, мама98
Право слово, странные люди, непонятливые.... 05.03.2005 17:48:06, мама98
а если задача не заиметь видимые кубики, а похудеть? тогда как?
что делать с питанием? при условии тренеровок 2-3 раза в тренажерке и плаванья 2 раза в неделю? 03.03.2005 18:29:28, Лоренца
что делать с питанием? при условии тренеровок 2-3 раза в тренажерке и плаванья 2 раза в неделю? 03.03.2005 18:29:28, Лоренца
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения:
|
|
|
|
