А как вы засыпаете? Если вдруг проснулись среди ночи. Овец) слонов) считаете, мантры говорите, волшебные слова? Я вспоминаю какой-нибудь день из поездки в мельчайших подробностях. А вы?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться... (Как заснуть?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Бывает рано утром просыпаюсь и все, могу по 2 ворочаться, раньше такого не было.
Но в основном, рано утром провожаю мужа на работу, этот ритуал длится около 45мин, и потом ложусь прекрасно досыпать, могу мин 30 телек посмотреть и обязаиельно усну. Если не досыпаю, то целый день жутко злая и вялая))
15.01.2023 18:58:03, Мама Марианна
Но в основном, рано утром провожаю мужа на работу, этот ритуал длится около 45мин, и потом ложусь прекрасно досыпать, могу мин 30 телек посмотреть и обязаиельно усну. Если не досыпаю, то целый день жутко злая и вялая))
15.01.2023 18:58:03, Мама Марианна
15.01.2023 18:42:21, Солнечный Ветер
О, вспомнила! Я график работы нашла с 5 утра и бессонница мне больше не мешает.
15.01.2023 17:26:39, жираф Анатолий
У меня всегда открытой часть окна ночью остается, как-то даже вода в лейке для полива цветов промерзла до дна.
Видимо, раньше я сама просто мерзла, потому и просыпалась.
И да, летом сплит система морозит. 15.01.2023 15:35:27, Литта
15.01.2023 16:17:58, Яшими ( МарикаЧ)
Если проснулась, то могу посмотреть сколько еще спать осталось и ни о чем не думаю, убрать раздражитель из-за которого проснулась и снова спать. Максимум мысль "ура, еще полтора часа можно спать" ))
Если начну думать о поездках и т.п. то я точно проснусь окончательно.
15.01.2023 14:43:01, Иришка-Мартышка
Если начну думать о поездках и т.п. то я точно проснусь окончательно.
15.01.2023 14:43:01, Иришка-Мартышка
15.01.2023 12:01:52, BB
Читаю при приглушённом свете, обычно пару страниц и опять отрубаюсь.
Вечером засыпаю на лету, в спальню вошла и оп, как зомби уже, сплю на ходу. :) 15.01.2023 12:01:21, хъ на даче
завидую вам! с вечера заснуть проблема, если ночью проснулась тоже проблема.
15.01.2023 16:44:47, Света 2
Вечером засыпаю на лету, в спальню вошла и оп, как зомби уже, сплю на ходу. :) 15.01.2023 12:01:21, хъ на даче
15.01.2023 11:44:15, Свет-ОК
Собственно, вечером также - достаточно принять условно-горизонтальное положение, чтобы заснуть.
15.01.2023 11:41:13, Cat-S
15.01.2023 11:31:44, Яшими ( МарикаЧ)
Я за ночь раза 3-4 просыпаюсь. Чаще всего снова засыпаю, иногда читаю. Вот вчера проснулась и пару часов читала.Сегодня ночью и не пыталась заснуть , читала до двух ночи.
15.01.2023 11:18:28, рица
15.01.2023 11:18:28, рица
Вы столько успеваете сделать! столько книг прочитать! столько кино посмотреть! Столько всего передумать!
А у меня жизнь: работа - сон. На отдых (как я хочу), времени минимально остается.
15.01.2023 11:45:12, Cat-S
15.01.2023 12:38:35, Чилим
Я с возрастом стала более крепкой, сейчас хватает 7-8 часов, раньше надо было 12.
15.01.2023 13:48:14, рица
15.01.2023 13:48:14, рица
Ну только если почитать) этого у меня действительно полно, а думать ночью вредно))
15.01.2023 11:47:20, рица
15.01.2023 11:47:20, рица
иногда помогает просто ритмично считать, или обратный счет (от 500, например), или по-английски считать (в том числе обратно)
или дыхание по квадрату или 4-7-8 считать
15.01.2023 11:08:43, ТочкаNET
или дыхание по квадрату или 4-7-8 считать
15.01.2023 11:08:43, ТочкаNET
15.01.2023 10:56:34, Чилим
Но иногда помогает только что-нибудь съесть или молока теплого выпить.
15.01.2023 10:39:34, Mary M.
Если проснулась из-за собаки, потом долго не могу заснуть, прислушиваюсь, если он бродит. В голове куча всего крутится.
Если проснулась в туалет, главное не проснуться совсем. Т.е. чтобы свет в глаза не попал, не было никаких разговоров ("ты куда"?).
У меня бывает проблема первого засыпания. Тут мешает все: и усталость, и мысли, и малейший свет и звук. Но я просто лежу не нервничаю, мысли в голове бродят, главное не думать о плохом. 15.01.2023 10:32:47, litana
Если проснулась в туалет, главное не проснуться совсем. Т.е. чтобы свет в глаза не попал, не было никаких разговоров ("ты куда"?).
У меня бывает проблема первого засыпания. Тут мешает все: и усталость, и мысли, и малейший свет и звук. Но я просто лежу не нервничаю, мысли в голове бродят, главное не думать о плохом. 15.01.2023 10:32:47, litana
А это смотря по причине чего не сплю. Если просто проснулась, то перевернулась на другой бок и дальше сплю.
Если голова загружена так, что совсем не спится по ночам, бужу мужа. И засыпаю потом от здоровой усталости и удовлетворенности. 15.01.2023 10:20:26, Секс - лучшее лекарство
Если голова загружена так, что совсем не спится по ночам, бужу мужа. И засыпаю потом от здоровой усталости и удовлетворенности. 15.01.2023 10:20:26, Секс - лучшее лекарство
Просто засыпаю, потому что спать хочется) 15.01.2023 10:15:55, Начинка
Я обычно хорошо сплю, просыпаюсь если, то засыпаю быстро. Но тут как-то не могла уснуть всю ночь. И как назло рано утром надо было вставать и ехать на работу. Безо всякой причины, просто не спала, лежала себе тихонечко и не могла уснуть ни на секунду. В принципе, мне было комфортно, мучилась только фактом, что работать не смогу. Ну ничего, отработала, за рулем правда не очень комфортно было, особенно вечером, когда домой возвращалась.
15.01.2023 10:14:14, гундина
даже не пытаюсь, нет смысла. читаю или смотрю что. потом через какое-то время отключаюсь
15.01.2023 10:09:39, Шерлок
Я плохо сплю, часто просыпаюсь, засыпаю иногда очень долго, чтобы заснуть стараюсь вообще отключить мозг и ни о чем не думать.
15.01.2023 10:06:45, douceur
И засыпаю я не всегда даже донеся голов до подушки, то есть голова уже во сне на нее ложится
15.01.2023 09:39:47, Степная кошка
Я сама не просыпаюсь. Но если вдруг кто-то разбудит, то главное - это не посмотреть на светящиеся часы, чтобы не просчитать, сколько осталось спать. Если посмотрю, то сразу в голове включается счётчик - 1,5 часа, смысл их спать, не засну. И т. д. Поэтому стараюсь на часы не смотреть и сразу засыпаю.
15.01.2023 09:13:49, бим-бом
да, именно так)
мало того у меня на часах в спальне "утреннее время". минут на 15 вперед, чтоб точно не проспать)
хотя прекрасно знаю, что запас есть, но голова включается)
15.01.2023 11:54:17, Свет-ОК
и я наоборот )) если не посмотрю, сколько времени, то вся изворочаюсь ))
15.01.2023 10:07:54, ландыш
я к таким всегда книжку прислоняю, чтобы экрана не видеть
15.01.2023 20:15:50, просто читатель
А у меня наоборот, я даже спала в часах до недавнего времени, чтобы посмотреть сколько осталось и с мыслью "о, ещё час, отличненько" сплю дальше
15.01.2023 09:34:05, Рене
мало того у меня на часах в спальне "утреннее время". минут на 15 вперед, чтоб точно не проспать)
хотя прекрасно знаю, что запас есть, но голова включается)
15.01.2023 11:54:17, Свет-ОК
15.01.2023 10:07:54, ландыш
И я. У меня во всех спальнях стоят электронные часы, чтобы сразу время было видно, в любой темноте.
15.01.2023 10:17:44, гундина
и там в одной песне есть слова "когда мне не спится, я считаю не овец, а удачи".
я еще подумала - вот дурь какая-то.
а как-то не спаслось, и я попробовала считать свои удачи. И знаете, отлично зашло ))) я даже до школы не успела досчитать, а уже уснула )))
15.01.2023 09:04:26, ландыш
1. родилась у своих родителей, 2. с руками-ногами, и т.д.
15.01.2023 12:51:05, ландыш
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
