на часик. Бегаю как положено трусцой - чтоб не сбивалось дыхание. В результате скорость 5 км/час. Хожу я чуть быстрее, а вот бегаю только так. Но энергозатраты больше, и другие мыщцы работают, хожу и так много.
Проблема в том, что не обгоняю пешие компании с детьми м собаками, а бежать рядом как-то неудобно и им и мне :(
они типа уступают, а я никак не обгоню - очень неловко
но уже плюс кило с начала локдауна, так что выбора нет.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: --- юмор (Бег трусцой медленно)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня минус 2, че то готовить лень, и настроения нет. Не бегаю, но гуляю, как и прежде.
01.11.2021 15:40:50, Акцент
01.11.2021 15:40:50, Акцент
Если рядом бежать неудобно, то что мешает перкйти на быстрый шаг и обогнать пешеходов, а дальше, удалясь на приличное расстояние опять перейти на бег, это ещё и эффективнее получится, так как у Вас булет интервальнвя тренировка, это во1. Во2, ходить быстрым и очень быстрым шагом, соблюдая осанку и втягивая живот гораздо полезнее и эффективнее в плане нагрузки, чем бег, так как не происходит повышения пульса и то время и расстояние, которое Вы пролетаете при беге в пооете над землей и у Вас не работают мышцы, во время ходьбы как раз работают, ну и во время ходьбы работает гораздо больше мышц, чем при беге.
31.10.2021 21:37:02, Не благодарите
спасибо. Попробовала сегодня ускоряться ненадолго, когда надо обогнать. Если недолго и нечасто, то дыхание не сбивается. Хожу и так много, а для эйфории и чтоб согреться мне, похоже, как раз и надо повышение пульса.
31.10.2021 21:41:46, Лось-Анджелес
я бы в таком случае начала с бега по асфальтированной части набережной. Но я вообще халявшица и очень не люблю, когда мне тяжело.
31.10.2021 21:07:58, Лось-Анджелес
почему именно такой щадящий темп?
31.10.2021 18:31:37, Vanilla
31.10.2021 18:31:37, Vanilla
старая и больная, но среди болячек - склонность к депрессиям и бессонице, а спорт для меня идеальный антидепрессант и снотворное.
31.10.2021 18:41:23, Лось-Анджелес
пугают. Именно поэтому когда можно, я прыгаю на батуте и катаюсь на коньках, лыжах и не бегаю вообще
но все же закрыто :((( велик мне холодно, на переохлаждение мой организм плохо реагирует, суставы воспаляются.
Бегаю очень медленно, с минимальной фазой полета и еще на всякий случай мягко ставлю ноги, практически имитируя бег на месте
31.10.2021 17:46:06, Лось-Анджелес
но все же закрыто :((( велик мне холодно, на переохлаждение мой организм плохо реагирует, суставы воспаляются.
Бегаю очень медленно, с минимальной фазой полета и еще на всякий случай мягко ставлю ноги, практически имитируя бег на месте
31.10.2021 17:46:06, Лось-Анджелес
31.10.2021 17:31:04, Rujik
мне тоже дико лень, тут тему заводила. Но выползла и по самому минимуму нагрузилась, - довольна
Спасибо :)
31.10.2021 17:40:02, Лось-Анджелес
Спасибо :)
31.10.2021 17:40:02, Лось-Анджелес
побегала. Довольна как слон.
С пешими попутными решаю кратковременным незначительным ускорением, километров до 8 в час. Как обгоню метров на 10 - возвращаюсь на свои 5 км в час. Дыхание не успевает сбитЦЦа. 31.10.2021 16:50:20, Лось-Анджелес
С пешими попутными решаю кратковременным незначительным ускорением, километров до 8 в час. Как обгоню метров на 10 - возвращаюсь на свои 5 км в час. Дыхание не успевает сбитЦЦа. 31.10.2021 16:50:20, Лось-Анджелес
Читайте также
Жизнь на Северных Курилах: Приехала на два года – и осталась навсегда
О жизни в городке на Курилах
Отложенное родительство. Заморозка эмбрионов до востребования - бывает всякое...
Каковы шансы забеременеть при ЭКО?
