Как начать бегать? у нас же тут есть бегуньи :)))

Всем привет!
Девочки, надумала и я подтянуться к бегающим, даже кроссовки купила себе :)))
Но что-то не пойму, как влиться...конечно, в перспективе буду бегать сама, рядом с домом. Но сначала хотела позаниматься с группой, потому что я не знаю как правильно размяться перед бегом, и я так поняла, нужно бегать правильно, иначе можно травмировать ноги...
Поискала в инете беговые группы: во-первых, много платных, причем суммы такие немалые. И пишут так, мол подготовим вас к марафонам, все такое. Ну мне не нужно это, я для себя хочу заниматься.
Вроде даже попадалось бесплатное, но только по вечерам, а я как раз могу только в дневное время.
В общем, подскажите-посоветуйте, куда мне можно податься? Или просто поделитесь своим опытом, как начали бегать, с кем занимались.

*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"