Никогда не любила бегать, не в детстве, ни в юности, люблю длинные проходки по лесу, в теплое время по 5-7 км. А тут прям накатило. Может не люблю-потому что не умею? Купила самые лучшие кроосы найк! Нашла тренера по легкой атлетике. Договорились начать бегать в манеже, а когда станет чисто и тепло в парке. Сижу и думаю, как бы так не отказаться от этой здоровой идеи.
Кто бегает? Что скажете? Есть кто из измайлова для компании?
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
про БЕГ!
20.03.2015 16:19:42, Изольда Автандиловна92 комментария
Проблема в том, что через несколько лет после мышечнои радости будет артроз коленных суставов и грыжи в позвоночнике, к сожалению. Типичные последствия бега по твердои поверxности.
22.03.2015 05:45:08, __nevazhno____
Бег мне предствляется очень вредным для меня, классе в восьмом бегала, вроде нравилось. Потом в институте попробовала - заболели ноги, колени (у меня плоскостопие). Не вижу в беге ничего хорошего. Возможно, если бы здоровье позволяло, я бы по-другому к нему относилась.
Хотя более вредным спортом для позвоночника и суставов занимаюсь - время от времени волейболом (как позволяют обстоятельства и здоровье, все время какие-то проблемы), потому что там прыжки. Не знаю, что хуже :) Но волейбол мне просто нравится.
Полезны имхо всякие гимнастики, упражнения с гантелями, бассейн (если нормально плавать). Раньше этим занималась более менее регулярно, теперь практически нет. 20.03.2015 22:55:54, Аня-лэ
Не бегаю и не планирую.
Но я не считаю бег полезным занятием. Продпочту более гармоничные нагрузки. Да и более интересные и разнообразные. 20.03.2015 22:21:41, __nevazhno____
Но я не считаю бег полезным занятием. Продпочту более гармоничные нагрузки. Да и более интересные и разнообразные. 20.03.2015 22:21:41, __nevazhno____
Только я бегаю по стадиону
Предыстория такая же: всегда не любила, ненавидела. Сейчас отношусь как к преодолению себя. Нравится что на свежем воздухе, нравится, что есть прогресс - постепенно пробегаю больше и больше. Нравится ощущение в мышцах. Но каждый раз переодеться и побежать - маленький подвиг)) 20.03.2015 21:42:18, Ольсик
А что вам сказать-то? Тренер все скажет, что нужно.
Я в юности бег терпеть не могла и не умела, а в солидном возрасте 30+ начала и втянулась. Это такое удовольствие! И куча побочных эффектов, все со знаком плюс. Но похудения одним бегом не добьетесь, даже не мечтайте :) 20.03.2015 21:29:59, Эпикур
Я в юности бег терпеть не могла и не умела, а в солидном возрасте 30+ начала и втянулась. Это такое удовольствие! И куча побочных эффектов, все со знаком плюс. Но похудения одним бегом не добьетесь, даже не мечтайте :) 20.03.2015 21:29:59, Эпикур
Начинала несколько раз. Почему-то становится плохо до дурноты. Сейчас уже вообще и не рыпаюсь, колени опять же беречь надо. А вот велосипед, ходьба, велотренажер - это на ура.
20.03.2015 21:25:43, ДраКошка
Я бегаю, но больше люблю за городом. В Москве тоже бегаю, по набережной Москвы-реки.
20.03.2015 19:21:30, ТомаГавк
Манеж в Трудовых резервах? :) Там раньше яма с губками классная была - вот в нее прыгать здорово.
Никогда не любила бегать и вряд ли полюблю, хотя вообще идея правильная. 20.03.2015 18:40:04, Манаус
Никогда не любила бегать и вряд ли полюблю, хотя вообще идея правильная. 20.03.2015 18:40:04, Манаус
Он самый! помню эту яму.
20.03.2015 18:48:42, Изольда Автандиловна
Бег далеко не всем подходит. Очень большая нагрузка на колени. Велосипед в этом плане намного лучше.
Я не люблю монотонные физ нагрузки - скучно. Но, если вы гулять любите, бег вполне может вам и понравится... 20.03.2015 17:58:01, Mira
С велосипедом тоже не все просто, от него колени могут очень болеть.
Важна техника, основное усилие должно приходиться на заднюю (сгибающуюся) ногу. Передняя должна опускаться под своей силой тяжести. Для этого есть специальные педали, которые прикрепляются к ногам, как я понимаю. У меня таких нет, и техникой не владею :( Как-то поехали осенью в 10 градусов, км 70. После 30 км колени начали болеть чуть-чуть, после 50 - прилично, последние 10-20 могла ехать только с горки. От холода и неправильной техники. Правильная одежда тоже важна. Теперь постоянно болят на больших расстояниях. 20.03.2015 23:05:57, Аня-лэ
Я не люблю монотонные физ нагрузки - скучно. Но, если вы гулять любите, бег вполне может вам и понравится... 20.03.2015 17:58:01, Mira
Важна техника, основное усилие должно приходиться на заднюю (сгибающуюся) ногу. Передняя должна опускаться под своей силой тяжести. Для этого есть специальные педали, которые прикрепляются к ногам, как я понимаю. У меня таких нет, и техникой не владею :( Как-то поехали осенью в 10 градусов, км 70. После 30 км колени начали болеть чуть-чуть, после 50 - прилично, последние 10-20 могла ехать только с горки. От холода и неправильной техники. Правильная одежда тоже важна. Теперь постоянно болят на больших расстояниях. 20.03.2015 23:05:57, Аня-лэ
+1 20.03.2015 17:29:07, Степная кошка
Скучнее, чем бегать по беговой дорожке, или тренажеров....быть не может ИМХО
20.03.2015 18:38:43, Изольда Автандиловна
Для чего я ЭТО хочу:
1. Общая Физ нагрузка.
2. Тонус, подтяжка мышц
3. Хочу убрать для легкости киллограм 5-6.
4. И главное, ПРОГУЛКА на воздухе,которой не хватает при сидячем образе жизни. Особенно летом, весной. 20.03.2015 17:14:14, Изольда Автандиловна
1,2,3 -плаванье Вам в помощь.
4 - вечером перед сном на часок в ближайший сквер, парк походить. Хотя свежий воздух в Москве понятие сильно относительное, даже в парках.
Для меня бег абсолютно бессмысленное занятие(в смысле тупое), трата времени. А там внизу еще и пишут, что вредное. 20.03.2015 17:26:35, ШаНуар
1. Общая Физ нагрузка.
2. Тонус, подтяжка мышц
3. Хочу убрать для легкости киллограм 5-6.
4. И главное, ПРОГУЛКА на воздухе,которой не хватает при сидячем образе жизни. Особенно летом, весной. 20.03.2015 17:14:14, Изольда Автандиловна
4 - вечером перед сном на часок в ближайший сквер, парк походить. Хотя свежий воздух в Москве понятие сильно относительное, даже в парках.
Для меня бег абсолютно бессмысленное занятие(в смысле тупое), трата времени. А там внизу еще и пишут, что вредное. 20.03.2015 17:26:35, ШаНуар
для п. 3 сам по себе бег не поможет. надо меньше есть. по п.4 - прогулка и бег - противоположные вещи
20.03.2015 17:18:45, ALora
Это не противоположные, а взаимодополняющие.
20.03.2015 17:26:45, Изольда Автандиловна
Почему противоположные? По- моему бег - это усиленная прогулка)) Я с собакой так гуляла и пробежку заодно совершала, очень классно. А теперь вот не могу себя заставить никак.
20.03.2015 17:23:14, Планетка
А люди бегают всю жизнь:)) 20.03.2015 17:05:23, Питерская
Мне кажется ничего вредней, чем сидеть по восемь часов за компом быть уже не может!!!
20.03.2015 17:02:30, Изольда Автандиловна
еще в 50-х или даже 60-х женщинам было запрещено участвовать в марафонах
считалось, что матка выпадает :)) кроме шуток! 20.03.2015 21:24:16, Эпикур
считалось, что матка выпадает :)) кроме шуток! 20.03.2015 21:24:16, Эпикур
ух ты...
20.03.2015 16:51:52, Изольда Автандиловна
Ни фига себе))) Я, кстати, тоже пришла к бегу как к методу снятия стресса. Утро сегодня было то еще, я так разволновалась, что весь верх спины сжался, аж болеть начала. Я пришла домой, сразу в кроссы - и ну бегать. Отпустило))
20.03.2015 17:05:56, Помело
А я наоборот не могу на велике, дико сводит живот...
20.03.2015 16:42:42, Изольда Автандиловна
бегать не полезно для суставов. вот ходить не в манеже по неск км как раз полезно
20.03.2015 16:40:29, ALora
У меня коленки совершенно без никакого бега испортились, лучше б бегала, хоть было бы не зря. Но правда я это не люблю и не понимаю, меня муж по молодости пытался приобщить, но нет.
20.03.2015 16:42:37, пчела Майя
это от сидячего образа жизни, поди. Нагружать мышцы надо. Не бегом, а вообще, может, легче станет.
20.03.2015 18:18:18, Крапива
Мышцы-то нагружать надо, но суставам по-моему хоть все жизнь сиди, им только лучше. А я все ж хожу.
20.03.2015 18:49:23, пчела Майя
Суставам нужно кровобращение и некоторая нагрузка (где-то читала, что они тоже тренируются).
20.03.2015 19:53:36, Аня-лэ
есть такая идея, околонаучная, что (я очень условно) питание суставов осуществляется надлежащим образом только при хорошем состоянии мыщц. То есть, если мышцы нагружаются, работают, то суставам лучше. Нагружаются они не хождением и не бегом, правда, безударными тренировками на тренажерах.
20.03.2015 19:43:50, Крапива
ходить по неск. км как спорт вообще не дает нагрузки. ну если вы уж совсем не засиделись. Я могу пройти и 10 км, а пробежать не могу и 1 км подряд, без перехода на шаг.
Даже пробежать ту же пару км переменным бегом (минута бег, минута идти) уже ощутимая нагрузка для новичка.
А пешком ходить вообще нет. 20.03.2015 16:42:29, Мадам Шредингер
ну ходить - не сидеть, конечно.
Я ходила регулярно быстрым шагом, типа от работы до кружка бегом (1,2 км), потом домой (1 км), но нагрузку стала ощущать только от бега. Притом что бег у меня курам на смех. 20.03.2015 16:48:06, Мадам Шредингер
нет, значит там больше.
померила
примерно 2,2 от работы до кружка. 3 - это уже и до дома. 20.03.2015 16:58:49, Мадам Шредингер
а вдруг тогда еще что-нить испортилось бы. врачи дружно осуждают нефизиологичность бега без необходимости. я тоже не люблю и не понимаю его прелести с детства. а ходить много очень люблю как раз
20.03.2015 16:54:29, ALora
Даже пробежать ту же пару км переменным бегом (минута бег, минута идти) уже ощутимая нагрузка для новичка.
А пешком ходить вообще нет. 20.03.2015 16:42:29, Мадам Шредингер
Ходить надо в хорошем темпе. И активно двигая руками. Тогда нагрузка будет сравнимая с бегом.
Не забываите, что, с точки зрения физики, пробегая и проxодя 10 км Вы перемещаете один и тот же вес на одно и то же расстояние.
То, что при беге сбивается дыхание никак не значит, что нагрузка так уж намного больше. Просто значит, что нет навыка правильно дышать. 20.03.2015 22:18:51, __nevazhno____
Не забываите, что, с точки зрения физики, пробегая и проxодя 10 км Вы перемещаете один и тот же вес на одно и то же расстояние.
То, что при беге сбивается дыхание никак не значит, что нагрузка так уж намного больше. Просто значит, что нет навыка правильно дышать. 20.03.2015 22:18:51, __nevazhno____
Я ходила регулярно быстрым шагом, типа от работы до кружка бегом (1,2 км), потом домой (1 км), но нагрузку стала ощущать только от бега. Притом что бег у меня курам на смех. 20.03.2015 16:48:06, Мадам Шредингер
ну это значит всего лишь, что для ходьбы ты тренирована, а для бега нет.
20.03.2015 16:55:22, Маграт
1 километр это всего 10 минут ходьбы. А нагрузку чувствешь после 3-х где-то.
20.03.2015 16:53:18, Изольда Автандиловна
померила
примерно 2,2 от работы до кружка. 3 - это уже и до дома. 20.03.2015 16:58:49, Мадам Шредингер
Ходьба - это хорошая кардио нагрузка. Именно бодрая ходьба, а не гуляние в развалку. Не путать.
20.03.2015 16:44:29, Изольда Автандиловна
Не отказывайтесь не попробовав! Я только что пришла с пробежки, бегаю, правда, мало (и по времени, и по дистанции), но это может быть приятно, если грамотно подойти, а этому вас научит тренер. Ну и в тонусе держит. Так что поддерживаю! Завтра вот думаю - не поехать ли побегать в Парк Культуры, нас в Битце еще грязи по колено...
20.03.2015 16:27:23, Помело
да, в Москве бегать точно не полезно, так же как не полезно бегать вдоль шоссе
20.03.2015 17:30:54, Степная кошка
Сейчас в МОскве столько пыли, что вообще лучше не гулять, а уж тем более не бегать. Вчера шла от метро, так прям песок на зубах...и в носу дрянь всякая. За ночь на стекле машины нарастает несколько милимметров дерьма, что как представишь это у себя в легких, в волосах, так прям сташно... Скорее бы уж ливни прошли. И побежим.
20.03.2015 16:51:14, Изольда Автандиловна
по сколько километров у Вас получается? Зимой бегаете?
20.03.2015 16:31:38, Изольда Автандиловна
Да вы что)) Не засекала (не разобралась в программе, если честно), а зимой не бегаю, нет снаряжения. В первый раз вышла 1,5 недели назад, и то было еще скользко.
20.03.2015 16:33:47, Помело
для ходьбы есть отличный счетчим километров StepON. Нажимаешь старт и ходишь, потом стоп и все. Бегалки пока не скачивала, но принцип у всех тот же. Зато как приятно знать сой успех. Я однажды в Меге счетчик включила и находила 3 км...
20.03.2015 16:38:26, Изольда Автандиловна
А он в телефон устанавливается? или отдельно продается? Спасибо за совет, актуально!
20.03.2015 16:52:32, Помело
в айфоне в аапсторе. В андроиде свои наверное какие есть. Наберите Шагомер
20.03.2015 16:55:08, Изольда Автандиловна
нам с сестрой было лет по 10 когда папа решил что нам надо бегать. всем 3-м купили красивые костюмы, кроссовки. 2 вечера мы загружались в машину, доезжали до парка. бегали там полчасика и домой. все. это весь мой опыт бега)
20.03.2015 16:23:58, Шерлок
...а по кустам сидят маньяки...:))
сразу криминальные сериалы вспомнились. Там всегда присутствует девушка, которая бежит в парке. 20.03.2015 16:21:13, Лангуста
А насколько у вас близко парк?
А в плохую погоду планируете тоже бегать на воздухе или в манеже? 20.03.2015 16:26:51, Дитя дождя
Да? У меня другие воспоминания об этом парке:)
Правда, это больше 10 лет назад было. 20.03.2015 16:25:23, МарикаЧ
сразу криминальные сериалы вспомнились. Там всегда присутствует девушка, которая бежит в парке. 20.03.2015 16:21:13, Лангуста
а еще собаки с лаем бросаются догонять, ужас(
маньяки ерунда по сравнению с ними( 20.03.2015 18:15:36, marina1
маньяки ерунда по сравнению с ними( 20.03.2015 18:15:36, marina1
в 9 утра летом в нашем лесу одни бегуны, велосипедисты, мамы с колясками, старички с с собачками и палочками, художники попадаются..., а маньяки ешще спят. Так что это не к теме.
20.03.2015 16:23:44, Изольда Автандиловна
А в плохую погоду планируете тоже бегать на воздухе или в манеже? 20.03.2015 16:26:51, Дитя дождя
на машине 5-7 минут. В плохую погоду не планирую... Хорошую бы погоду освоить.
20.03.2015 16:30:46, Изольда Автандиловна
это вы пока бегать не начали...:))
даже на ВДНХ эксгибиционисты по кустам шарятся в дневное время:)) 20.03.2015 16:26:23, Лангуста
даже на ВДНХ эксгибиционисты по кустам шарятся в дневное время:)) 20.03.2015 16:26:23, Лангуста
Правда, это больше 10 лет назад было. 20.03.2015 16:25:23, МарикаЧ
Читайте также
Что происходит с организмом, когда человек бросает курить
Как меняется состояние организма курильщика
Комнатное цветоводство: как подготовиться к покупке и выбрать здоровое растение для дома
Где покупать комнатные растения и на что обращать внимание?
