Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел (клонит в сон)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Помогите включить мосК. Который день уже

Помогите включить мосК. Который день уже голова ватная, часам к 10-11 клонит в сон. Кофе-чай-дыхание не помогает. Что ещё я могу сделать? Буду благодарна за советы, всё посмотрю позже.

11.07.2023 11:10:36, жираф Анатолий

81 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Высыпаться хорошо попробовать. Может поможет.
У меня гормоны очень влияют. То нет сил совсем и все время в сон клонит в конце цикла, то бодрая в начале цикла. Может у вас гормональная перестройка идет и накатывает такое. 12.07.2023 00:30:28, Лет

Я хочу спать постоянно уже много лет ,никто не знает почему,всё нормально по анализам. 11.07.2023 20:17:51, просто 2

Выспаться. Исключить сахар из рациона
11.07.2023 20:00:40, Cat-S

Сахар попробую. 11.07.2023 21:36:05, жираф Анатолий

Сосуды проверить.
11.07.2023 19:10:32, мистерияя

А почему бы не пойти в сон в 10-11 вечера если клонит? 11.07.2023 19:08:02, KengaLu

Утра. 11.07.2023 21:35:48, жираф Анатолий

А, это меняет дело. Нашатырь? :) 11.07.2023 23:05:12, KengaLu

Cамомассаж ушей включает мозг. 11.07.2023 18:04:18, Шаффи

Лечь спать когда клонит. Встать на рассвете, проснуться когда открылись глаза, пусть очень рано, не досыпать остаток ночи, начать делать дела. Ваше тело и мозг умнее вас. Просто слушайте себя.
Я сегодня встала в 4.10, легла в 10.30. Энергии хоть взаймы давай, ттт 11.07.2023 18:02:25, Уральские самоцветы

Эх! На работе меня не поймут( 11.07.2023 18:47:02, жираф Анатолий

Витамины группы В и Д. У меня такое по весне бывает. Начинаю колоть мильгамму. 11.07.2023 17:53:45, IrenAr

Пока колола, был эффект, через неделю всё по новой. 11.07.2023 18:47:58, жираф Анатолий

Мне обычно 10 уколов хватает. Возможно, очень большой недостаток у вас.
11.07.2023 18:52:46, IrenAr

Мне не хватило, а большие дозы провоцируют онкологию. Спасибо! 11.07.2023 18:57:44, жираф Анатолий

поддерживаю тех, кто внизу писал про небольшие физ упражнения. на меня накатывало после обеда правда на работе. 5-10 приседаний работают лучше чашки кофе (я в туалете делала, чтобы весь этаж не удивлялся). махи руками и пробежка вверх по лестнице тоже хороо работают. удачи! 11.07.2023 17:20:01, ТаНюха

О, и я сейчас на работе в туалете делаю) Но не потому, что засыпаю, а просто моей спине двигать надо обязательно. 11.07.2023 20:33:42, ШаНуар

Уши холодной водой помыть. И подремать пару минут.
11.07.2023 17:10:08, Mary M.

Локально - массировать голову\затылок ногтями, практически чесать.
Глобально - сон, питание, здоровье, свежий воздух. 11.07.2023 17:08:35, анрег

А почему, анализировали? Не высыпаетесь?
Или высыпаетесь, режим соблюдаете, картошку окучили (или что там сейчас из дел огородных), а она все равно? (

В солярий я бы тогда сходила.
11.07.2023 15:24:17, Акцент

Выспаться.
11.07.2023 15:22:32, анонимус

Я в таких случаях по возможности ложусь поспать. 11.07.2023 14:56:41, PigletSPb

Сорри, была занята, сейчас буду очень занята. В перерывах буду писать. 11.07.2023 13:54:45, жираф Анатолий

съесть сосиску с очень острым соусом, чтобы от остроты аж вспотеть.
11.07.2023 13:13:01, AleXXX

Можно тогда и без сосиски. :) 11.07.2023 14:56:29, PigletSPb

ну это глупо просто... Надо сочетать полезное с приятным. 11.07.2023 18:07:10, AleXXX

Мне всегда казалось, что главное - это результат. А может быть я просто не люблю сосиски. :):):):) Поэтому не вижу ничего приятного. :):):)
11.07.2023 18:33:54, PigletSPb

) 11.07.2023 13:54:52, жираф Анатолий

Свежий воздух нужен, пройтись
11.07.2023 13:02:27, Мама Марианна

Руку под струю холодной воды до локтевого сгиба и обратно . С другой рукой повторить тоже самое) 11.07.2023 12:28:09, Снеженика

Пойти к терапевту, или хотя бы сдать общий анализ крови + глюкоза натощак
и общий анализ мочи.
Спать не меньше 7-8 часов в день
Начать пить поливитамины 11.07.2023 12:11:08, читаю иногда с осени 2012

На работе как со свежим воздухом и комфортной температурой? Если плохо, купите настольный кондей себе. Цена вопроса 800+- руб, и бездна положительных эмоций)

11.07.2023 12:10:55, ШаНуар

сон и еда в норме?
11.07.2023 12:02:07, Коза Агата

контрастный душ, зарядка на 15 мин. сколько вы спите ночью?
11.07.2023 11:52:41, BB

а начинаете работать когда? я в 9 и прям сразу вот это все - в сон клонит итд. ну клонит и клонит, что ж теперь 11.07.2023 11:49:33, Шерлок

Сейчас тоже в 9. Нужно быстро соображать. 11.07.2023 11:52:36, жираф Анатолий

вы ж не авиадиспетчер. и на конфу есть время. справляетесь же 11.07.2023 11:56:49, Шерлок

Это я тренируюсь аудио + визуальный канал. Когда нужно два текста читать, возьму паузу в конфе.
11.07.2023 12:05:35, жираф Анатолий

я еще понимаю если аудио и визуальное про одно и то же были бы... но зачем вам этот раздрай в восприятии? может с него как раз и клонит в сон - это же бесполезный перегруз
11.07.2023 12:08:23, читательница...

Нет. Это часть работы. 11.07.2023 12:15:06, жираф Анатолий

и конфа тоже?!!! вы же сейчас на работе? сон прошел?
11.07.2023 12:20:29, читательница...

Ну вот представьте, водитель ведёт маршрутку и одновременно принимает оплату. Если только ведёт или только принимает, теряет навык, замедляется, а для работы это очень вредно. 11.07.2023 13:56:47, жираф Анатолий

это архаизм на самом деле и ведет к дорожным происшествиям. внимание НЕ может быть одновременно в двух разных точках пространства, особенно визуальное
11.07.2023 13:59:29, читательница...

Вы это работодателям скажите. Рассуждателей полно, исполнителей гораздо меньше. 11.07.2023 14:04:45, жираф Анатолий

это атмосферное. Мне помогает элеутерококк.
11.07.2023 11:41:31, Шрайбикус

Мне уже не помогает. 11.07.2023 11:43:19, жираф Анатолий

Q10? 11.07.2023 15:57:03, Dixi

да просто отдыхать надо как следует а не загоняться до бесконечности
11.07.2023 11:48:36, читательница...

Вроде и не напрягают давно, может здоровье сбоит? 11.07.2023 11:50:01, жираф Анатолий

Вы выходные как проводите?
11.07.2023 19:08:27, Йоко

На воздухе за городом хорошо питаюсь) 12.07.2023 06:42:17, жираф Анатолий

Пашете в огороде? ) мне мама рассказывала, как летом после выходных дачных в 80-е начале 90-х у них дамы на работе спали в пн. и вт. ) буквально некоторые дремали без сил
12.07.2023 09:21:31, Йоко

с чего конкретно ему сбоить? правило французской Натальи "ляг-поспи - и всё пройдет" работает лучше чем многие БАДы. у организма огромный ресурс самовосстановительный - не мешайте ему только
11.07.2023 11:57:46, читательница...

Вы вроде писали, что встаете часов в 5, если не раньше. Тогда чтобы не клонить в сон к 11? Ложиться пораньше? Но лично мне бы не помогло 11.07.2023 11:34:02, Чилим

Уже нет, встаю в 6. 11.07.2023 11:43:56, жираф Анатолий

Ну если вы считаете, что вам 6 часов сна достаточно... Но организм явно другого мнения. 11.07.2023 12:12:43, Чилим

Выйти на улицу, пройтись, подышать воздухом. Сегодня свежо. 11.07.2023 11:31:18, Йоко

Проверить сахар и железо крови.
Высыпаться, хорошо питаться. Отдыхать. Разумная физ нагрузка. 11.07.2023 11:30:28, ХатульМадан

20 приседаний и махи руками :)
Можно еще пойти по лестнице вверх-вниз походить
11.07.2023 11:29:02, VarNa

И через 20 минут уснуть там, где стоял...
11.07.2023 11:40:32, Julinika

ЗОЖ. Ложиться за 9 часов до подъема, утром зарядка или пробежка, много воды, питание хорошее с добавками по результатам анализов.
11.07.2023 11:26:06, Зимняя (р.пианистка)

найти себе объект бешенства и взбеситься - обычно бодрит)
11.07.2023 11:23:33, Рене с раб.

) 11.07.2023 11:32:30, жираф Анатолий

Кровь сдать 11.07.2023 11:21:18, гундина

Некоторые медсестры так берут кровь, что действительно, проснёшься! )))
11.07.2023 12:33:00, Солнечный Ветер

Или наоборот ))
11.07.2023 16:10:01, Ящер

Ха-ха)) Да, бывает)) 11.07.2023 13:34:58, гундина

душ контрастный
11.07.2023 11:19:23, читательница...

На работе? 11.07.2023 11:21:12, жираф Анатолий

идите в туалете руки контрастно помойте, лицо ополосните
11.07.2023 11:23:06, читательница...

Это погода. Я сама такая уже два дня, хотя для меня это нехарактерно. Стараюсь прогуляться при любой возможности, и кофе движет меня))) 11.07.2023 11:15:48, Лютый скептик

Просто выспаться?
11.07.2023 11:15:47, Ольга*

Сплю достаточно, 6-7 часов, просыпаюсь сама, до будильника. 11.07.2023 11:20:21, жираф Анатолий

С возрастом этого может стать недостаточно, даже если раньше хватало.
Попробуйте по 7-8 11.07.2023 12:11:44, читаю иногда с осени 2012

Раньше я могла и 11 часов поспать, сейчас лет, 6 часов и просыпаюсь. 11.07.2023 13:57:54, жираф Анатолий

Может быть, Вас что-то тревожит? Или есть какое-то недомогание? Давление в норме? Пульс не частый? 11.07.2023 21:45:14, читаю иногда с осени 2012

Есть недомогание, пульс в норме. 12.07.2023 06:59:23, жираф Анатолий

Интересно как можно увеличить длительность сна, если не спится ) автор просыпается до будильника 11.07.2023 13:50:01, Йоко

Раньше ложиться.

Я тоже летом просыпаюсь до будильника. Как привыкла в 6-7 поднимать детей на учебу, так и продолжаю, хотя уже давно каникулы. Хотя, может быть, дело в шуме и ярком свете по утрам. Если ложусь раньше, то все равно встаю в это же время. 11.07.2023 21:41:47, читаю иногда с осени 2012

Раньше ляжешь, раньше проснешься ) но есть вероятность потом еще уснуть через 1-2 часа под утро. Так что не всем такой совет помогает. 12.07.2023 09:23:52, Йоко

активная производственная гимнастика!
11.07.2023 11:15:11, douceur

Вернуться в конференцию

Помогите включить мосК. Который день уже

Загруженные изображения