Девушки-красавицы-спортсменки-комсомолки!!! Особенно к спортсменкам вопрос. Чтобы в 50 бегать и тягать штангу, это здоровье или что? Сдулась я что-то. Бегать не могу, тяжести носить тоже, веса лишнего немного... Как так получилось, что ни автобус догнать, ни пару ведер с урожаем не поднять. Что делать то???
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос (Как в 50 бегать и тягать штангу?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
17.09.2021 10:05:45, Rujik
Никогда не умела в эту штангу, бег и пр. Много ходьбы, плавание, велосипед, хороший сон, поменьше стресса (хаха), питание, конечно. Хотя сама в 45 3 последние кг никак не скину. Но это уже не так критично. В целом все неплозо
16.09.2021 22:27:03, Елена М.
Записаться в ближайший зал, где собираются девушки-красавицы-спортсменки-комсомолки на пилатес, стрейч , зумбу.
И забыть уж про эти вёдра.
16.09.2021 15:11:40, p.pevchaya
Если муж дома, фиг я выйду куда-нибудь(. Такие у нас погремушки.
16.09.2021 17:46:30, жираф Анатолий
И забыть уж про эти вёдра.
16.09.2021 15:11:40, p.pevchaya
А ещё надо достаточно спать, правильно есть, не нервничать, делегировать бытовые проблемы. Короче, не быть ломовой лошадью. Иначе: «загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?»
16.09.2021 15:20:29, Так бывает
Это тогда уволиться)))
16.09.2021 15:53:13, Жираф с работы
Нет,
если приглядеться, то в зал как раз ходят те, кто работает.
И почему то те, кто домохозяйничает, чаще не находят время на это.
Вот такая странная зависимость.
Ближайший зал займет 1,5 часа Вашего времени. И съэкономит здоровье и настроение.
16.09.2021 16:01:30, p.pevchaya
если приглядеться, то в зал как раз ходят те, кто работает.
И почему то те, кто домохозяйничает, чаще не находят время на это.
Вот такая странная зависимость.
Ближайший зал займет 1,5 часа Вашего времени. И съэкономит здоровье и настроение.
16.09.2021 16:01:30, p.pevchaya
не надо в 50 поднимать тяжести и бегать за автобусом. Нужна разумная нагрузка , прогулки , небольшие отжимания , это с чего начинать. Постепенно , очень постепенно, увеличивать нагрузки. И при этом прислушиваться к себе. Сопротивляется организм, значит пока нарабатываем выносливость с этими параметрами. Тут главное регулярность. Все наше мясо держат мышцы, их и нужно поддерживать в тонусе. А подьем тяжестей , бег, это отдельные мышцы, зачем они вам одни то нужны?
16.09.2021 14:47:47, Динь-Динь
С парой ведер - забыть. Это и в хорошие годы женщине не полезно. С догнать автобус - а как долго/быстро надо? Мы сегодня трамвай догоняли и электричку ) обоих догнали )))
16.09.2021 14:44:05, Акцент
16.09.2021 14:44:05, Акцент
Это грамотно выстроенный тренировочный процесс (включая отдых и питание)
16.09.2021 12:50:32, Колюч^ка*
Люди, которые пытаются прыгнуть выше своего потолка, заканчивают противной хронью и жизнью ниже среднего. Из опыта, если что.
16.09.2021 12:35:46, Gilly
святые слова....
16.09.2021 12:38:08, неважно.
16.09.2021 12:38:08, неважно.
16.09.2021 11:11:43, anny_panda
пилатес это супер просто) система разработана как раз для реабилитации болезных и ослабленных, страдающих проблемами спины и суставов. а кто к 50-ти ими не страдает?
через пару месяцев занятий пилатесом (3 раза в неделю) я полностью забыла о постоянных подострых болях то в крестце, то в пояснице, то под лопаткой. и это просто счастье)) так что я теперь пилатес прям-таки всем рекомендую) 16.09.2021 16:10:56, ы
через пару месяцев занятий пилатесом (3 раза в неделю) я полностью забыла о постоянных подострых болях то в крестце, то в пояснице, то под лопаткой. и это просто счастье)) так что я теперь пилатес прям-таки всем рекомендую) 16.09.2021 16:10:56, ы
16.09.2021 16:14:54, anny_panda
А зачем в 50 (да и не только) бегать и тягать штангу? Какой в этом смысл? Ни то, ни другое не полезно для организма, тем более для не очень молодого. Гораздо лучше побольше ходить, заниматься йогой, пилатесом, плавать и т.п.
16.09.2021 10:54:49, ==
Чтобы тягать штангу задействованы другие мышцы, т.е. не поможет для таскания ведер, например. Да и зачем это все.
Тяжести таскать в принципе плохая затея, я окончательно решила этот вопрос доставкой. Т.е. именно тяжести доставляют, таскать их желающих нет, да и здоровье жалко.
Пару ведер я и в молодости то не таскала, теперь и подавно в голову не придет. И да, я считаю что если желающих попмогать нет значит все это никому не надо. И вопрос закрывается.
За автобусами бегать надобность отпала последние несколько лет, как в приложении стало возможным смотреть время прибытия. На даче автобус по расписанию. если вдруг будет форс-мажор то разок-другой добегу )))
А так советы то классические. Больше движения, прогулок, полноценный сон, тяжести как раз лучше убрать. Питание более здоровое и без переедания. Имхо, это все известно ))
16.09.2021 09:11:45, Иришка-Мартышка
Тяжести таскать в принципе плохая затея, я окончательно решила этот вопрос доставкой. Т.е. именно тяжести доставляют, таскать их желающих нет, да и здоровье жалко.
Пару ведер я и в молодости то не таскала, теперь и подавно в голову не придет. И да, я считаю что если желающих попмогать нет значит все это никому не надо. И вопрос закрывается.
За автобусами бегать надобность отпала последние несколько лет, как в приложении стало возможным смотреть время прибытия. На даче автобус по расписанию. если вдруг будет форс-мажор то разок-другой добегу )))
А так советы то классические. Больше движения, прогулок, полноценный сон, тяжести как раз лучше убрать. Питание более здоровое и без переедания. Имхо, это все известно ))
16.09.2021 09:11:45, Иришка-Мартышка
А не надо в 50 бегать за автобусом и ведра с урожаем поднимать.
А чтобы в 50 бегать и штангу тягать надо жить в с молодости в состоянии осознанности, а не в несознанке. 16.09.2021 07:48:04, Не благодарите
Бегать надо прилично, а то возьмется каждый за автобусом бегать, придется мировосприятие перестаривать)
16.09.2021 08:50:15, December
А чтобы в 50 бегать и штангу тягать надо жить в с молодости в состоянии осознанности, а не в несознанке. 16.09.2021 07:48:04, Не благодарите
16.09.2021 08:50:15, December
Но для поддержания тонуса по утрам через день хожу в зал, к 7 утра. Там у меня гантели разной тяжести, растяжка, упражнения, увиденные где-то в сети, а потом на беговой дорожке очень быстрым шагом 6 км за 1 час.
Начала лет в 46 в зал ходить.
Мне этой кардионагрузки хватает, а на руках за несколько лет даже слегка рельеф появился, не провисает ничего, пресс есть.
Но все это единственная моя нагрузка, остальное время я в машине и в офисе сижу. А прошлый год на удалёнке так вообще с дивана работала.
16.09.2021 07:29:20, Жука
очень медленно. очень постепенно. по мере возникновения желания. но! Регулярно. Каждый день - это ключевое.
начать с пеших прогулок, неторопливых. И задержаться на этом месяца на два-три. Затем периодически, учитывая изложенное в первом абзаце, включать две-три пробежки за одну пешую прогулку. Очень коротких, очень мерных и медленных. Бежать не на силе воле, а, наоборот, на желании. Пока есть, столько и бежать.
И так год, а дальше посмотреть, можно уже что-то и на силе воле потихоньку включать.
это мой путь, я его прошла и осталась жива, прошла отдышка и аритмия, ничего из суставов не болит, хотя по итогам нагрузка уже хорошая. Заняло 10 лет, началось восстановление нормальной формы с заведения собаки
15.09.2021 23:34:16, Лось-Анджелес
У меня похожий путь, только не на улице, а дома. Как вспомню про планку или мостик или ещё пару любимых упражнений, так сразу и сделаю по желанию. Сначала это было редко, потом чаще и чаще...) Сейчас уже по несколько заходов в день. Мой путь года три примерно.
16.09.2021 09:02:49, Лиметт
начать с пеших прогулок, неторопливых. И задержаться на этом месяца на два-три. Затем периодически, учитывая изложенное в первом абзаце, включать две-три пробежки за одну пешую прогулку. Очень коротких, очень мерных и медленных. Бежать не на силе воле, а, наоборот, на желании. Пока есть, столько и бежать.
И так год, а дальше посмотреть, можно уже что-то и на силе воле потихоньку включать.
это мой путь, я его прошла и осталась жива, прошла отдышка и аритмия, ничего из суставов не болит, хотя по итогам нагрузка уже хорошая. Заняло 10 лет, началось восстановление нормальной формы с заведения собаки
15.09.2021 23:34:16, Лось-Анджелес
На днях 48, да. Округлила!
16.09.2021 12:59:28, Лось-Анджелес.
Господи, зачем я эту тему прочитала...
Хотела купить себе недавно палки для скандинавской ходьбы. БФ высмеял, говорит, это для бабок, позориться ходить с ними, лучше типа бегай. Я бегать не смогу, у меня мышц ноль, дыхалки нет...
БЖ БФ вся на спорте, акробатка, видео стрип-танцев выкладывает практически...Фигура у нее красивая конечно.
Так тошно это все(((
После этого всего, этой критики палок, у меня совсем все опустилось, потом подуспокоилась. Но вашу тему прочитала, и накрыло((
Захотелось прямо купить палки, и ходить специально вокруг БФ.
И снова про Коньково вспомнила...блин((
15.09.2021 23:22:54, Булочка наст. без пароля
Потому что все не так делаете. Фитнес в помойку. Пяточные шпоры, стопы, бедро, это все от плоскостопия и дальше по всему столбу идёт перекос. Надо делать массаж, специальную гимнастику, корректировать плоскостопие, ставить на место весь позвоночник, растягивать прежде всего все мышцы. А фитнес их только качает. Вот и представьте, перекошенный скелет вы окружает броней мышц, фиксирует неправильное положение. Отсюда боль и перекос идёт ещё больше. Замкнутый круг.
16.09.2021 01:01:43, ШаНуар
Хотела купить себе недавно палки для скандинавской ходьбы. БФ высмеял, говорит, это для бабок, позориться ходить с ними, лучше типа бегай. Я бегать не смогу, у меня мышц ноль, дыхалки нет...
БЖ БФ вся на спорте, акробатка, видео стрип-танцев выкладывает практически...Фигура у нее красивая конечно.
Так тошно это все(((
После этого всего, этой критики палок, у меня совсем все опустилось, потом подуспокоилась. Но вашу тему прочитала, и накрыло((
Захотелось прямо купить палки, и ходить специально вокруг БФ.
И снова про Коньково вспомнила...блин((
15.09.2021 23:22:54, Булочка наст. без пароля
ну и правильно. пора хоть когда-то начинать жить своим умом. ходить кругами вокруг БФ вы и так ходите - да не просто ,а с иконой священного лика БЖ перед собой )
хотя вопрос: а вы можете вообще хоть что-то делать не сверяясь с вердиктом БФ?
и второй вопрос: вы что - хотите быть клоном БЖ?
16.09.2021 08:59:39, неважно.
хотя вопрос: а вы можете вообще хоть что-то делать не сверяясь с вердиктом БФ?
и второй вопрос: вы что - хотите быть клоном БЖ?
16.09.2021 08:59:39, неважно.
Ее клоном мне не стать. Даже если бы такая цель была. У меня другие физ возможности.
16.09.2021 09:56:02, Булочка наст. Без пароля
Ну да, совет из серии "нет хлеба, ешьте пирожные". Когда ходить тяжело самое оно бегать. Купите палки и не слушайте глупости.
Вместо инсты бж посмотрите ролики про те же палки, увидите сколько молодых с ними ходит. Это же специальные палки именно для спортивной ходьбы, а не палка трость для пожилых
16.09.2021 08:58:16, Иришка-Мартышка
Вместо инсты бж посмотрите ролики про те же палки, увидите сколько молодых с ними ходит. Это же специальные палки именно для спортивной ходьбы, а не палка трость для пожилых
16.09.2021 08:58:16, Иришка-Мартышка
А не смешно, молодец она и это круто. Дело не в стрипе, а в растяжек и энергии, и внутреннем ощущении себя "я могу". А мне стыдно сказать в недосорок, что суставы болят и бегать не могу. Противно от себя такой. Не пойму что не так, на фитнес целый год ходила, ещё до этого полгода, потом перерыв...и резко, пяточная шпора, стопы болят, бедро .
16.09.2021 00:40:09, Интересно
скорей всего речь об акробатике на шесте. От стриптиза там только шест и трусы-лиф, но они спортивные, не кружевные
15.09.2021 23:53:10, Лось-Анджелес
Да, но весьма эротично. Хотя да, не кружевные.
Дело не в трусах.
15.09.2021 23:59:26, Булочка наст. без пароля
Дело не в трусах.
15.09.2021 23:59:26, Булочка наст. без пароля
Прыгать в трусах и выкладывать это на публику... Мне это кажется недальновидно. Дети растут... да мало ли кто наткнется на эти видео)... начальник через 20 лет))), другие старушки-веселушки)))... При этом, акробатику считаю хорошим видом нагрузки для поддержания физической формы и фигуры, но травмоопасным.
16.09.2021 07:45:17, Жираф с работы
И что такого в этих видео что должно быть стыдно?Стыдиться любых занятий в своей жизни?А если не выложить,то не так стыдно этим заниматься?
а есть ссылка на то,чем стыдно заниматься в 40 лет? 16.09.2021 10:24:13, пипецк
а есть ссылка на то,чем стыдно заниматься в 40 лет? 16.09.2021 10:24:13, пипецк
А Вы выкладываете в общий доступ видео, где Вы в трусах?
16.09.2021 11:01:25, Жираф с работы
Ну я ее тут пиарить не буду. Видео в интернете подобного полно. Не проблема найти
16.09.2021 10:50:53, Булочка наст. Без пароля
У нее дочь тоже с ней вместе там гнется. 7 лет. Они лауреаты. " Дети растут"
И клали ли они на то, что БФ это типа не нравится. 16.09.2021 09:54:38, Булочка наст. Без пароля
И клали ли они на то, что БФ это типа не нравится. 16.09.2021 09:54:38, Булочка наст. Без пароля
Дети пусть растут, на здоровых детей всегда приятно смотреть, мамаша при чем?
16.09.2021 11:19:56, Жираф с работы
Да пусть как хотят. Хоть без трусов.
Если бы не БФ, ни эта женщина, ни ее дочь меня бы ведь ни на грамм не интересовали(
16.09.2021 12:10:12, Булочка наст. без пароля
Если бы не БФ, ни эта женщина, ни ее дочь меня бы ведь ни на грамм не интересовали(
16.09.2021 12:10:12, Булочка наст. без пароля
а какого дьявола они вообще вас так интересуют?
16.09.2021 12:12:02, неважно.
16.09.2021 12:12:02, неважно.
Они часть жизни человека, который стал уже частью моей жизни.
Они важная часть. Это его единственный ребенок (и так и будет, если он со мной останется) и его мать.
16.09.2021 12:29:24, Булочка наст. без пароля
Они важная часть. Это его единственный ребенок (и так и будет, если он со мной останется) и его мать.
16.09.2021 12:29:24, Булочка наст. без пароля
ваш раздел в конфе "Булочка о БЖ своего БФ" надо назвать )))
16.09.2021 09:58:36, неважно.
16.09.2021 09:58:36, неважно.
у меня две знакомых девочки этим увлекаются и часто выкладывают в инсту, ничего эротичного не заметила, но я не по девочкам, да.
На мой взгляд излишне заметна работа мыщц, да и сами они рельефнее, чем это желательно для женской привлекательности
16.09.2021 00:02:56, Лось-Анджелес
На мой взгляд излишне заметна работа мыщц, да и сами они рельефнее, чем это желательно для женской привлекательности
16.09.2021 00:02:56, Лось-Анджелес
А общую женскую привлекательность Вы оцениваете, исходя из своего отражения в зеркале?
16.09.2021 10:37:33, Не благодарите
Расскажите о количестве т качестве желающих Вас. Лучше даже и отдельной темой, интересно обсудить.
18.09.2021 21:04:04, Не благодарите
Никто меня не желает, тут нечего обсуждать
18.09.2021 23:10:47, Лось-Анджелес.
[пусто]
16.09.2021 00:14:42
Почитав ответы Жирафа, предлагаю гимнастику с палкой. И для здоровья полезно, и если надо, членов семьи треснуть, чтобы сами ведра таскали, а не ее заставляли.
15.09.2021 23:05:37, Так бывает
со сакндинавскими будет сподручнее - если что, сразу двумя можно будет треснуть:)
15.09.2021 23:23:35, ALora
15.09.2021 23:23:35, ALora
15.09.2021 22:37:33, Чилим
кстати, да.
Хотя лично я раз в несколько месяцев таскаю бутыли с водой 18 кг. Но раз в несколько месяцев - нещитво, да. А спорт 4 раза в неделю и больше
15.09.2021 23:36:01, Лось-Анджелес
Хотя лично я раз в несколько месяцев таскаю бутыли с водой 18 кг. Но раз в несколько месяцев - нещитво, да. А спорт 4 раза в неделю и больше
15.09.2021 23:36:01, Лось-Анджелес
скорее,перпендикулярные:) кому есть когда и на что фитнесом заниматься, и правда нет смысла таскать ведра.
15.09.2021 22:42:17, ALora
15.09.2021 22:42:17, ALora
Сама сейчас вопрос решаю этот. Рекомендуют гимнастику Александра Засса. Это качание не мышц, а сухожилий. Засс был очень сильным человеком, в то же время мышцы подкачивал только для того, чтобы создать "картинку" при выступлениях. А развивал сухожилия. Вот, думаю, сухожилия и надо развивать. Сделать какой-то комплекс из изометрических упражнений. И делать каждый день помаленьку.
15.09.2021 22:37:19, Анаис
Мне с 15 лет больше чем 2 кг поднимать нельзя. А уж чтоб ведра носить! В прошлом году врач бегать запретил. И вот же ж зараза хочется побегать! Это потому что нельзя. Так меня бегать калачем не заманишь. Оно точно вам все надо? Мне вот в 40 не надо. А вам в 50!
15.09.2021 22:01:41, Верная жена
а почему нельзя больше 2 кг поднимать? это как-то совсем ни о чем вроде вес. я вот понимаю, что со своей кривой рукой не смогу уже мешки по 25 кило дотащить до лифта и квартиры. хотя вдруг у меня правая рука усилилась от малоприсутствия левой, могу и попробовать. но чтобы 2 кило и все - не могу представить себе
15.09.2021 22:05:29, ALora
15.09.2021 22:05:29, ALora
У меня артрит. Я в 15 лет полгода ходить не могла и руки в кулак сжать. Какой там таскать. Но на самом деле я таскала. Самое большое что таскала 14 кг коляска и 12 кг ребенок одновременно. То бишь 26 кг. На 4 этаж. Но врачи конечно за это не хвалили. Вам мол 2 кг в руки и все. Но начнем с того что мне еще в 15 лет сказали что я и не рожу. Так что сами понимаете :) Просто вот сейчас дети подросли. Колено одно уже прооперировали. Ну надо ж себя как то поберечь?
16.09.2021 06:52:06, Верная жена
я никогда даже не пробовала 2 ведра поднтмать. и начинать не буду. а вам зачем это?
15.09.2021 21:47:15, Шерлок
Сильно занятые обычно и зарабатывают. Т.е. оплачивают то, в чем сами не могут помочь по объективным причинам.
16.09.2021 09:15:38, Иришка-Мартышка
16.09.2021 09:15:38, Иришка-Мартышка
Сильно занятые студенты)))
16.09.2021 09:37:53, Жираф с работы
Мы все понимаем что это обсуждение про белого бычка. Когда у людей нет средств для облегчения жизни или решения каких то вопросов, то они все делают сами и день свой планируют с учетом этого. Даже студенты. Многие и работать умудряются, если особо помогать некому. И уж точно у работающей матери ни времени, ни тем более сил не больше.
Вам нравится страдать, нравится всех тянуть. Ваш выбор. Предлагаю попробовать тащить сразу по 3 ведра, быстро поймете что пару ведер несете без проблем. Или с ведрами пробежаться за транспортом, опять же окажется что просто бегать вы очень даже можете.
А так все давно написано. Если никто никак и никогда не может, значит им это не надо. Все надо прежде всего вам. Практика показывает что как только оказываются перед выбором то и время находится. Или становится понятно что реально не надо, пользовались раз все на блюдечке принесли
16.09.2021 15:52:37, Иришка-Мартышка
Вам нравится страдать, нравится всех тянуть. Ваш выбор. Предлагаю попробовать тащить сразу по 3 ведра, быстро поймете что пару ведер несете без проблем. Или с ведрами пробежаться за транспортом, опять же окажется что просто бегать вы очень даже можете.
А так все давно написано. Если никто никак и никогда не может, значит им это не надо. Все надо прежде всего вам. Практика показывает что как только оказываются перед выбором то и время находится. Или становится понятно что реально не надо, пользовались раз все на блюдечке принесли
16.09.2021 15:52:37, Иришка-Мартышка
угу )
15.09.2021 21:56:59, неважно.
15.09.2021 21:56:59, неважно.
Не надо бегать. Ходите. В быстром темпе, так чтоб прям реально быстро. Лучше с палками, но можно и без них для начала. И ходить не по 10 минут, а хотя бы час, а лучше два. Вес постараться снизить.
Моя мама (70+) каждый день ходит по два часа, в любую погоду, кроме проливного дождя. На здоровье не жалуется вообще (ттт). Но тяжести она не таскает, если надо - использует тележку:-), на огороде тачку.
Я бегаю, но мне заметно меньше, как будет в 50 не могу сказать. Тяжести не поднимаю - спина сорванная давно, с тех пор берегу. 15.09.2021 21:43:49, anvi
Мне муж тоже предложил тележку. Я его чуть не прибила. Бабку из меня хочет сделать, да ещё с тележкой.
15.09.2021 21:45:44, жираф Анатолий
Моя мама (70+) каждый день ходит по два часа, в любую погоду, кроме проливного дождя. На здоровье не жалуется вообще (ттт). Но тяжести она не таскает, если надо - использует тележку:-), на огороде тачку.
Я бегаю, но мне заметно меньше, как будет в 50 не могу сказать. Тяжести не поднимаю - спина сорванная давно, с тех пор берегу. 15.09.2021 21:43:49, anvi
Лучше бабкой с тележкой, чем бабой, на которой все ездят.
Имхо, при предложении взять тележку раз сама таскать не могу я бы тоже чуть не прибила. Но гнев мой был бы совсем не о том, что кто то заподозрил что я стара и слаба. По вашей мерке я (как и многие) состарилась еще в 20 лет, какие ведра. И да, считаю что такой вариант лучше ))
16.09.2021 09:18:56, Иришка-Мартышка
Имхо, при предложении взять тележку раз сама таскать не могу я бы тоже чуть не прибила. Но гнев мой был бы совсем не о том, что кто то заподозрил что я стара и слаба. По вашей мерке я (как и многие) состарилась еще в 20 лет, какие ведра. И да, считаю что такой вариант лучше ))
16.09.2021 09:18:56, Иришка-Мартышка
я хожу в магазин с рюкзачком. небольшим - я не лошадь таскать большие веса. в рюкзачке еще х/б сумка. тяжелое - в рюкзак, легкое - в сумку и на плечо.
правда рюкзаков постепенно становится всё больше - от мини до дорожного )
16.09.2021 09:23:22, неважно.
правда рюкзаков постепенно становится всё больше - от мини до дорожного )
16.09.2021 09:23:22, неважно.
У меня у мужчин моих рюкзаков вагон, вот сын ходит с рюкзаком ))) И со мной, понимая что мне тяжело. Глобальное с мужем съездим, при этом ему может быть и некогда и желания особого нет те же тяжести таскать. Тогда оплачивается такси, доставка и т.п. А не тележка предлагается ))) Хотя и тележка у меня есть и хожу с ней периодически и в 30 лет ходила. Не вижу ничего ужасного. Кстати, бабушек с тележками всегда жалко, т.к. ту тележку мало катить, ее еще и поднимать местами надо, не так уж это легко. Да и катить не так уж просто, если в тележке пара ведер урожая в виде яблок или картошки.
16.09.2021 16:06:31, Иришка-Мартышка
16.09.2021 16:06:31, Иришка-Мартышка
Аксинья )
15.09.2021 22:35:10, неважно.
15.09.2021 22:35:10, неважно.
Я во Франции видела, как французы всех возрастов поголовно с такими тележками в магазин идут. И ничего, им в Париже нормально:-)).
15.09.2021 21:50:51, anvi
15.09.2021 21:50:51, anvi
там же нет уточек )
15.09.2021 21:52:36, неважно.
15.09.2021 21:52:36, неважно.
15.09.2021 21:30:30, Mary M.
ну извините... спорт это не таблетка, действует очень медленно, особенно с годами. А если форсировать, то только хуже станет и травмы добавятся.
15.09.2021 23:39:01, Лось-Анджелес
15.09.2021 23:39:01, Лось-Анджелес
Не бегаю, тяжести тоже стараюсь не поднимать. Лучше дважды в магазин схожу.
15.09.2021 21:27:38, starka
15.09.2021 21:27:38, starka
А раньше, бегали и тягали?
Я никогда не бегала, т. К. Одышка была всегда, что не мешало мне таскать мешки по 40 кг с зерном:))) 15.09.2021 21:25:09, Птичка снежная
Я никогда не бегала, т. К. Одышка была всегда, что не мешало мне таскать мешки по 40 кг с зерном:))) 15.09.2021 21:25:09, Птичка снежная
Никто, раз желающих нет. Вы постоянно рассказываете что у вас четыре едока, но получается что все надо только вам. Вам одной полведра не хватит? В очередной раз удивляюсь как в таких условиях вырастили таких избалованных детей, у которых даже мысли нет матери помочь.
16.09.2021 16:11:02, Иришка-Мартышка
16.09.2021 16:11:02, Иришка-Мартышка
[ссылка-1] [ссылка-2]
я так понимаю, вы ходок? вот и ходите, только по правильной методике.
15.09.2021 21:13:00, неважно.
Фонари горят когда темно, дорогу видно.
Но лично я не люблю ходьбу, мне скучно. Мне лучше полчасика дома под фильм/сериал. 15.09.2021 21:44:32, Аня-лэ
я так понимаю, вы ходок? вот и ходите, только по правильной методике.
15.09.2021 21:13:00, неважно.
вот тут по тегу девочковое [ссылка-1] читайте тогда. хорошо описан опыт начинающего ходока. только ищите самое начало )
15.09.2021 21:33:12, неважно.
15.09.2021 21:33:12, неважно.
там много интересно про палки-обувь и всякое такое
15.09.2021 21:47:22, неважно.
15.09.2021 21:47:22, неважно.
ну начните потихоньку с палками ходить
15.09.2021 21:21:27, неважно.
15.09.2021 21:21:27, неважно.
сейчас самое время. Иначе накроет осенняя депрессия, еще хуже станет
15.09.2021 23:40:18, Лось-Анджелес
15.09.2021 23:40:18, Лось-Анджелес
Но лично я не люблю ходьбу, мне скучно. Мне лучше полчасика дома под фильм/сериал. 15.09.2021 21:44:32, Аня-лэ
значит вам не сильно надо...
15.09.2021 21:34:27, неважно.
15.09.2021 21:34:27, неважно.
тогда не стоит откладывать
15.09.2021 21:48:00, неважно.
15.09.2021 21:48:00, неважно.
Тоже самое с весом. Начать с малого, но делать регулярно и небольшими заходами. Потом наращивать вес, если хочется. Ещё укреплять кор - для этого планка хороша. Начать с 20ти секунд и постепенно увеличивать до минуты хотя бы. 15.09.2021 21:08:59, KengaLu
Очень хорошо худеется, когда ходишь много (с палками вообще чудесно) и главное не ешь много. Бегать и штангу тягать в 50 уже не надо. Вот гимнастику с гантелями нетяжелыми можно.
15.09.2021 21:08:09, Так бывает
15.09.2021 22:35:55, Чилим
вес важен. лишний вес - это лишняя нагрузка на суставы
15.09.2021 21:24:32, неважно.
15.09.2021 21:24:32, неважно.
Это может быть уже не важно для привлекательности, а для самочувствия как раз очень важно. В 20 лет таскать помимо ведер еще и лишний вес нормально, в 50 сил хватает уже только на вес.
16.09.2021 09:22:56, Иришка-Мартышка
16.09.2021 09:22:56, Иришка-Мартышка
Т.е. похудение будет в 4 раза медленнее, чем с помощью питания, но будет же. И - смотря сколько спорта и насколько урезать питание. 15.09.2021 22:11:57, Аня-лэ
Чтобы в 50 бегать и тягать штангу, это надо начинать в 30, лучше раньше. Или очень потихоньку :)
После полутора лет спортивного безделия планирую для начала бассейн и скандинавскую ходьбу. А потом уж и бег, и шангу :)
15.09.2021 21:03:11, arte
После полутора лет спортивного безделия планирую для начала бассейн и скандинавскую ходьбу. А потом уж и бег, и шангу :)
15.09.2021 21:03:11, arte
Читайте также
Долгосрочные последствия инъекций для подавления аппетита для женского здоровья: революция или риск?
Инъекции, подавляющие аппетит, стремительно захватывают мир, обещая чудесное преображение без усилий. Миллионы людей по всему миру уже ощутили на себе "магию" ложного чувства сытости. Прежде чем сделать шаг к "быстрому" решению, узнайте полную правду.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
