Девушки-красавицы-спортсменки-комсомолки!!! Особенно к спортсменкам вопрос. Чтобы в 50 бегать и тягать штангу, это здоровье или что? Сдулась я что-то. Бегать не могу, тяжести носить тоже, веса лишнего немного... Как так получилось, что ни автобус догнать, ни пару ведер с урожаем не поднять. Что делать то???
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос (Как в 50 бегать и тягать штангу?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
17.09.2021 10:05:45, Rujik
Никогда не умела в эту штангу, бег и пр. Много ходьбы, плавание, велосипед, хороший сон, поменьше стресса (хаха), питание, конечно. Хотя сама в 45 3 последние кг никак не скину. Но это уже не так критично. В целом все неплозо
16.09.2021 22:27:03, Елена М.
Записаться в ближайший зал, где собираются девушки-красавицы-спортсменки-комсомолки на пилатес, стрейч , зумбу.
И забыть уж про эти вёдра.
16.09.2021 15:11:40, p.pevchaya
Если муж дома, фиг я выйду куда-нибудь(. Такие у нас погремушки.
16.09.2021 17:46:30, жираф Анатолий
И забыть уж про эти вёдра.
16.09.2021 15:11:40, p.pevchaya
А ещё надо достаточно спать, правильно есть, не нервничать, делегировать бытовые проблемы. Короче, не быть ломовой лошадью. Иначе: «загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?»
16.09.2021 15:20:29, Так бывает
Это тогда уволиться)))
16.09.2021 15:53:13, Жираф с работы
Нет,
если приглядеться, то в зал как раз ходят те, кто работает.
И почему то те, кто домохозяйничает, чаще не находят время на это.
Вот такая странная зависимость.
Ближайший зал займет 1,5 часа Вашего времени. И съэкономит здоровье и настроение.
16.09.2021 16:01:30, p.pevchaya
если приглядеться, то в зал как раз ходят те, кто работает.
И почему то те, кто домохозяйничает, чаще не находят время на это.
Вот такая странная зависимость.
Ближайший зал займет 1,5 часа Вашего времени. И съэкономит здоровье и настроение.
16.09.2021 16:01:30, p.pevchaya
не надо в 50 поднимать тяжести и бегать за автобусом. Нужна разумная нагрузка , прогулки , небольшие отжимания , это с чего начинать. Постепенно , очень постепенно, увеличивать нагрузки. И при этом прислушиваться к себе. Сопротивляется организм, значит пока нарабатываем выносливость с этими параметрами. Тут главное регулярность. Все наше мясо держат мышцы, их и нужно поддерживать в тонусе. А подьем тяжестей , бег, это отдельные мышцы, зачем они вам одни то нужны?
16.09.2021 14:47:47, Динь-Динь
С парой ведер - забыть. Это и в хорошие годы женщине не полезно. С догнать автобус - а как долго/быстро надо? Мы сегодня трамвай догоняли и электричку ) обоих догнали )))
16.09.2021 14:44:05, Акцент
16.09.2021 14:44:05, Акцент
Это грамотно выстроенный тренировочный процесс (включая отдых и питание)
16.09.2021 12:50:32, Колюч^ка*
Люди, которые пытаются прыгнуть выше своего потолка, заканчивают противной хронью и жизнью ниже среднего. Из опыта, если что.
16.09.2021 12:35:46, Gilly
святые слова....
16.09.2021 12:38:08, неважно.
16.09.2021 12:38:08, неважно.
16.09.2021 11:11:43, anny_panda
пилатес это супер просто) система разработана как раз для реабилитации болезных и ослабленных, страдающих проблемами спины и суставов. а кто к 50-ти ими не страдает?
через пару месяцев занятий пилатесом (3 раза в неделю) я полностью забыла о постоянных подострых болях то в крестце, то в пояснице, то под лопаткой. и это просто счастье)) так что я теперь пилатес прям-таки всем рекомендую) 16.09.2021 16:10:56, ы
через пару месяцев занятий пилатесом (3 раза в неделю) я полностью забыла о постоянных подострых болях то в крестце, то в пояснице, то под лопаткой. и это просто счастье)) так что я теперь пилатес прям-таки всем рекомендую) 16.09.2021 16:10:56, ы
16.09.2021 16:14:54, anny_panda
А зачем в 50 (да и не только) бегать и тягать штангу? Какой в этом смысл? Ни то, ни другое не полезно для организма, тем более для не очень молодого. Гораздо лучше побольше ходить, заниматься йогой, пилатесом, плавать и т.п.
16.09.2021 10:54:49, ==
Чтобы тягать штангу задействованы другие мышцы, т.е. не поможет для таскания ведер, например. Да и зачем это все.
Тяжести таскать в принципе плохая затея, я окончательно решила этот вопрос доставкой. Т.е. именно тяжести доставляют, таскать их желающих нет, да и здоровье жалко.
Пару ведер я и в молодости то не таскала, теперь и подавно в голову не придет. И да, я считаю что если желающих попмогать нет значит все это никому не надо. И вопрос закрывается.
За автобусами бегать надобность отпала последние несколько лет, как в приложении стало возможным смотреть время прибытия. На даче автобус по расписанию. если вдруг будет форс-мажор то разок-другой добегу )))
А так советы то классические. Больше движения, прогулок, полноценный сон, тяжести как раз лучше убрать. Питание более здоровое и без переедания. Имхо, это все известно ))
16.09.2021 09:11:45, Иришка-Мартышка
Тяжести таскать в принципе плохая затея, я окончательно решила этот вопрос доставкой. Т.е. именно тяжести доставляют, таскать их желающих нет, да и здоровье жалко.
Пару ведер я и в молодости то не таскала, теперь и подавно в голову не придет. И да, я считаю что если желающих попмогать нет значит все это никому не надо. И вопрос закрывается.
За автобусами бегать надобность отпала последние несколько лет, как в приложении стало возможным смотреть время прибытия. На даче автобус по расписанию. если вдруг будет форс-мажор то разок-другой добегу )))
А так советы то классические. Больше движения, прогулок, полноценный сон, тяжести как раз лучше убрать. Питание более здоровое и без переедания. Имхо, это все известно ))
16.09.2021 09:11:45, Иришка-Мартышка
А не надо в 50 бегать за автобусом и ведра с урожаем поднимать.
А чтобы в 50 бегать и штангу тягать надо жить в с молодости в состоянии осознанности, а не в несознанке. 16.09.2021 07:48:04, Не благодарите
Бегать надо прилично, а то возьмется каждый за автобусом бегать, придется мировосприятие перестаривать)
16.09.2021 08:50:15, December
А чтобы в 50 бегать и штангу тягать надо жить в с молодости в состоянии осознанности, а не в несознанке. 16.09.2021 07:48:04, Не благодарите
16.09.2021 08:50:15, December
Но для поддержания тонуса по утрам через день хожу в зал, к 7 утра. Там у меня гантели разной тяжести, растяжка, упражнения, увиденные где-то в сети, а потом на беговой дорожке очень быстрым шагом 6 км за 1 час.
Начала лет в 46 в зал ходить.
Мне этой кардионагрузки хватает, а на руках за несколько лет даже слегка рельеф появился, не провисает ничего, пресс есть.
Но все это единственная моя нагрузка, остальное время я в машине и в офисе сижу. А прошлый год на удалёнке так вообще с дивана работала.
16.09.2021 07:29:20, Жука
очень медленно. очень постепенно. по мере возникновения желания. но! Регулярно. Каждый день - это ключевое.
начать с пеших прогулок, неторопливых. И задержаться на этом месяца на два-три. Затем периодически, учитывая изложенное в первом абзаце, включать две-три пробежки за одну пешую прогулку. Очень коротких, очень мерных и медленных. Бежать не на силе воле, а, наоборот, на желании. Пока есть, столько и бежать.
И так год, а дальше посмотреть, можно уже что-то и на силе воле потихоньку включать.
это мой путь, я его прошла и осталась жива, прошла отдышка и аритмия, ничего из суставов не болит, хотя по итогам нагрузка уже хорошая. Заняло 10 лет, началось восстановление нормальной формы с заведения собаки
15.09.2021 23:34:16, Лось-Анджелес
У меня похожий путь, только не на улице, а дома. Как вспомню про планку или мостик или ещё пару любимых упражнений, так сразу и сделаю по желанию. Сначала это было редко, потом чаще и чаще...) Сейчас уже по несколько заходов в день. Мой путь года три примерно.
16.09.2021 09:02:49, Лиметт
начать с пеших прогулок, неторопливых. И задержаться на этом месяца на два-три. Затем периодически, учитывая изложенное в первом абзаце, включать две-три пробежки за одну пешую прогулку. Очень коротких, очень мерных и медленных. Бежать не на силе воле, а, наоборот, на желании. Пока есть, столько и бежать.
И так год, а дальше посмотреть, можно уже что-то и на силе воле потихоньку включать.
это мой путь, я его прошла и осталась жива, прошла отдышка и аритмия, ничего из суставов не болит, хотя по итогам нагрузка уже хорошая. Заняло 10 лет, началось восстановление нормальной формы с заведения собаки
15.09.2021 23:34:16, Лось-Анджелес
На днях 48, да. Округлила!
16.09.2021 12:59:28, Лось-Анджелес.
Господи, зачем я эту тему прочитала...
Хотела купить себе недавно палки для скандинавской ходьбы. БФ высмеял, говорит, это для бабок, позориться ходить с ними, лучше типа бегай. Я бегать не смогу, у меня мышц ноль, дыхалки нет...
БЖ БФ вся на спорте, акробатка, видео стрип-танцев выкладывает практически...Фигура у нее красивая конечно.
Так тошно это все(((
После этого всего, этой критики палок, у меня совсем все опустилось, потом подуспокоилась. Но вашу тему прочитала, и накрыло((
Захотелось прямо купить палки, и ходить специально вокруг БФ.
И снова про Коньково вспомнила...блин((
15.09.2021 23:22:54, Булочка наст. без пароля
Потому что все не так делаете. Фитнес в помойку. Пяточные шпоры, стопы, бедро, это все от плоскостопия и дальше по всему столбу идёт перекос. Надо делать массаж, специальную гимнастику, корректировать плоскостопие, ставить на место весь позвоночник, растягивать прежде всего все мышцы. А фитнес их только качает. Вот и представьте, перекошенный скелет вы окружает броней мышц, фиксирует неправильное положение. Отсюда боль и перекос идёт ещё больше. Замкнутый круг.
16.09.2021 01:01:43, ШаНуар
Хотела купить себе недавно палки для скандинавской ходьбы. БФ высмеял, говорит, это для бабок, позориться ходить с ними, лучше типа бегай. Я бегать не смогу, у меня мышц ноль, дыхалки нет...
БЖ БФ вся на спорте, акробатка, видео стрип-танцев выкладывает практически...Фигура у нее красивая конечно.
Так тошно это все(((
После этого всего, этой критики палок, у меня совсем все опустилось, потом подуспокоилась. Но вашу тему прочитала, и накрыло((
Захотелось прямо купить палки, и ходить специально вокруг БФ.
И снова про Коньково вспомнила...блин((
15.09.2021 23:22:54, Булочка наст. без пароля
ну и правильно. пора хоть когда-то начинать жить своим умом. ходить кругами вокруг БФ вы и так ходите - да не просто ,а с иконой священного лика БЖ перед собой )
хотя вопрос: а вы можете вообще хоть что-то делать не сверяясь с вердиктом БФ?
и второй вопрос: вы что - хотите быть клоном БЖ?
16.09.2021 08:59:39, неважно.
хотя вопрос: а вы можете вообще хоть что-то делать не сверяясь с вердиктом БФ?
и второй вопрос: вы что - хотите быть клоном БЖ?
16.09.2021 08:59:39, неважно.
Ее клоном мне не стать. Даже если бы такая цель была. У меня другие физ возможности.
16.09.2021 09:56:02, Булочка наст. Без пароля
Ну да, совет из серии "нет хлеба, ешьте пирожные". Когда ходить тяжело самое оно бегать. Купите палки и не слушайте глупости.
Вместо инсты бж посмотрите ролики про те же палки, увидите сколько молодых с ними ходит. Это же специальные палки именно для спортивной ходьбы, а не палка трость для пожилых
16.09.2021 08:58:16, Иришка-Мартышка
Вместо инсты бж посмотрите ролики про те же палки, увидите сколько молодых с ними ходит. Это же специальные палки именно для спортивной ходьбы, а не палка трость для пожилых
16.09.2021 08:58:16, Иришка-Мартышка
А не смешно, молодец она и это круто. Дело не в стрипе, а в растяжек и энергии, и внутреннем ощущении себя "я могу". А мне стыдно сказать в недосорок, что суставы болят и бегать не могу. Противно от себя такой. Не пойму что не так, на фитнес целый год ходила, ещё до этого полгода, потом перерыв...и резко, пяточная шпора, стопы болят, бедро .
16.09.2021 00:40:09, Интересно
скорей всего речь об акробатике на шесте. От стриптиза там только шест и трусы-лиф, но они спортивные, не кружевные
15.09.2021 23:53:10, Лось-Анджелес
Да, но весьма эротично. Хотя да, не кружевные.
Дело не в трусах.
15.09.2021 23:59:26, Булочка наст. без пароля
Дело не в трусах.
15.09.2021 23:59:26, Булочка наст. без пароля
Прыгать в трусах и выкладывать это на публику... Мне это кажется недальновидно. Дети растут... да мало ли кто наткнется на эти видео)... начальник через 20 лет))), другие старушки-веселушки)))... При этом, акробатику считаю хорошим видом нагрузки для поддержания физической формы и фигуры, но травмоопасным.
16.09.2021 07:45:17, Жираф с работы
И что такого в этих видео что должно быть стыдно?Стыдиться любых занятий в своей жизни?А если не выложить,то не так стыдно этим заниматься?
а есть ссылка на то,чем стыдно заниматься в 40 лет? 16.09.2021 10:24:13, пипецк
а есть ссылка на то,чем стыдно заниматься в 40 лет? 16.09.2021 10:24:13, пипецк
А Вы выкладываете в общий доступ видео, где Вы в трусах?
16.09.2021 11:01:25, Жираф с работы
Ну я ее тут пиарить не буду. Видео в интернете подобного полно. Не проблема найти
16.09.2021 10:50:53, Булочка наст. Без пароля
У нее дочь тоже с ней вместе там гнется. 7 лет. Они лауреаты. " Дети растут"
И клали ли они на то, что БФ это типа не нравится. 16.09.2021 09:54:38, Булочка наст. Без пароля
И клали ли они на то, что БФ это типа не нравится. 16.09.2021 09:54:38, Булочка наст. Без пароля
Дети пусть растут, на здоровых детей всегда приятно смотреть, мамаша при чем?
16.09.2021 11:19:56, Жираф с работы
Да пусть как хотят. Хоть без трусов.
Если бы не БФ, ни эта женщина, ни ее дочь меня бы ведь ни на грамм не интересовали(
16.09.2021 12:10:12, Булочка наст. без пароля
Если бы не БФ, ни эта женщина, ни ее дочь меня бы ведь ни на грамм не интересовали(
16.09.2021 12:10:12, Булочка наст. без пароля
а какого дьявола они вообще вас так интересуют?
16.09.2021 12:12:02, неважно.
16.09.2021 12:12:02, неважно.
Они часть жизни человека, который стал уже частью моей жизни.
Они важная часть. Это его единственный ребенок (и так и будет, если он со мной останется) и его мать.
16.09.2021 12:29:24, Булочка наст. без пароля
Они важная часть. Это его единственный ребенок (и так и будет, если он со мной останется) и его мать.
16.09.2021 12:29:24, Булочка наст. без пароля
ваш раздел в конфе "Булочка о БЖ своего БФ" надо назвать )))
16.09.2021 09:58:36, неважно.
16.09.2021 09:58:36, неважно.
у меня две знакомых девочки этим увлекаются и часто выкладывают в инсту, ничего эротичного не заметила, но я не по девочкам, да.
На мой взгляд излишне заметна работа мыщц, да и сами они рельефнее, чем это желательно для женской привлекательности
16.09.2021 00:02:56, Лось-Анджелес
На мой взгляд излишне заметна работа мыщц, да и сами они рельефнее, чем это желательно для женской привлекательности
16.09.2021 00:02:56, Лось-Анджелес
А общую женскую привлекательность Вы оцениваете, исходя из своего отражения в зеркале?
16.09.2021 10:37:33, Не благодарите
Расскажите о количестве т качестве желающих Вас. Лучше даже и отдельной темой, интересно обсудить.
18.09.2021 21:04:04, Не благодарите
Никто меня не желает, тут нечего обсуждать
18.09.2021 23:10:47, Лось-Анджелес.
[пусто]
16.09.2021 00:14:42
Почитав ответы Жирафа, предлагаю гимнастику с палкой. И для здоровья полезно, и если надо, членов семьи треснуть, чтобы сами ведра таскали, а не ее заставляли.
15.09.2021 23:05:37, Так бывает
со сакндинавскими будет сподручнее - если что, сразу двумя можно будет треснуть:)
15.09.2021 23:23:35, ALora
15.09.2021 23:23:35, ALora
15.09.2021 22:37:33, Чилим
кстати, да.
Хотя лично я раз в несколько месяцев таскаю бутыли с водой 18 кг. Но раз в несколько месяцев - нещитво, да. А спорт 4 раза в неделю и больше
15.09.2021 23:36:01, Лось-Анджелес
Хотя лично я раз в несколько месяцев таскаю бутыли с водой 18 кг. Но раз в несколько месяцев - нещитво, да. А спорт 4 раза в неделю и больше
15.09.2021 23:36:01, Лось-Анджелес
скорее,перпендикулярные:) кому есть когда и на что фитнесом заниматься, и правда нет смысла таскать ведра.
15.09.2021 22:42:17, ALora
15.09.2021 22:42:17, ALora
Сама сейчас вопрос решаю этот. Рекомендуют гимнастику Александра Засса. Это качание не мышц, а сухожилий. Засс был очень сильным человеком, в то же время мышцы подкачивал только для того, чтобы создать "картинку" при выступлениях. А развивал сухожилия. Вот, думаю, сухожилия и надо развивать. Сделать какой-то комплекс из изометрических упражнений. И делать каждый день помаленьку.
15.09.2021 22:37:19, Анаис
Мне с 15 лет больше чем 2 кг поднимать нельзя. А уж чтоб ведра носить! В прошлом году врач бегать запретил. И вот же ж зараза хочется побегать! Это потому что нельзя. Так меня бегать калачем не заманишь. Оно точно вам все надо? Мне вот в 40 не надо. А вам в 50!
15.09.2021 22:01:41, Верная жена
а почему нельзя больше 2 кг поднимать? это как-то совсем ни о чем вроде вес. я вот понимаю, что со своей кривой рукой не смогу уже мешки по 25 кило дотащить до лифта и квартиры. хотя вдруг у меня правая рука усилилась от малоприсутствия левой, могу и попробовать. но чтобы 2 кило и все - не могу представить себе
15.09.2021 22:05:29, ALora
15.09.2021 22:05:29, ALora
У меня артрит. Я в 15 лет полгода ходить не могла и руки в кулак сжать. Какой там таскать. Но на самом деле я таскала. Самое большое что таскала 14 кг коляска и 12 кг ребенок одновременно. То бишь 26 кг. На 4 этаж. Но врачи конечно за это не хвалили. Вам мол 2 кг в руки и все. Но начнем с того что мне еще в 15 лет сказали что я и не рожу. Так что сами понимаете :) Просто вот сейчас дети подросли. Колено одно уже прооперировали. Ну надо ж себя как то поберечь?
16.09.2021 06:52:06, Верная жена
я никогда даже не пробовала 2 ведра поднтмать. и начинать не буду. а вам зачем это?
15.09.2021 21:47:15, Шерлок
Сильно занятые обычно и зарабатывают. Т.е. оплачивают то, в чем сами не могут помочь по объективным причинам.
16.09.2021 09:15:38, Иришка-Мартышка
16.09.2021 09:15:38, Иришка-Мартышка
Сильно занятые студенты)))
16.09.2021 09:37:53, Жираф с работы
Мы все понимаем что это обсуждение про белого бычка. Когда у людей нет средств для облегчения жизни или решения каких то вопросов, то они все делают сами и день свой планируют с учетом этого. Даже студенты. Многие и работать умудряются, если особо помогать некому. И уж точно у работающей матери ни времени, ни тем более сил не больше.
Вам нравится страдать, нравится всех тянуть. Ваш выбор. Предлагаю попробовать тащить сразу по 3 ведра, быстро поймете что пару ведер несете без проблем. Или с ведрами пробежаться за транспортом, опять же окажется что просто бегать вы очень даже можете.
А так все давно написано. Если никто никак и никогда не может, значит им это не надо. Все надо прежде всего вам. Практика показывает что как только оказываются перед выбором то и время находится. Или становится понятно что реально не надо, пользовались раз все на блюдечке принесли
16.09.2021 15:52:37, Иришка-Мартышка
Вам нравится страдать, нравится всех тянуть. Ваш выбор. Предлагаю попробовать тащить сразу по 3 ведра, быстро поймете что пару ведер несете без проблем. Или с ведрами пробежаться за транспортом, опять же окажется что просто бегать вы очень даже можете.
А так все давно написано. Если никто никак и никогда не может, значит им это не надо. Все надо прежде всего вам. Практика показывает что как только оказываются перед выбором то и время находится. Или становится понятно что реально не надо, пользовались раз все на блюдечке принесли
16.09.2021 15:52:37, Иришка-Мартышка
угу )
15.09.2021 21:56:59, неважно.
15.09.2021 21:56:59, неважно.
Не надо бегать. Ходите. В быстром темпе, так чтоб прям реально быстро. Лучше с палками, но можно и без них для начала. И ходить не по 10 минут, а хотя бы час, а лучше два. Вес постараться снизить.
Моя мама (70+) каждый день ходит по два часа, в любую погоду, кроме проливного дождя. На здоровье не жалуется вообще (ттт). Но тяжести она не таскает, если надо - использует тележку:-), на огороде тачку.
Я бегаю, но мне заметно меньше, как будет в 50 не могу сказать. Тяжести не поднимаю - спина сорванная давно, с тех пор берегу. 15.09.2021 21:43:49, anvi
Мне муж тоже предложил тележку. Я его чуть не прибила. Бабку из меня хочет сделать, да ещё с тележкой.
15.09.2021 21:45:44, жираф Анатолий
Моя мама (70+) каждый день ходит по два часа, в любую погоду, кроме проливного дождя. На здоровье не жалуется вообще (ттт). Но тяжести она не таскает, если надо - использует тележку:-), на огороде тачку.
Я бегаю, но мне заметно меньше, как будет в 50 не могу сказать. Тяжести не поднимаю - спина сорванная давно, с тех пор берегу. 15.09.2021 21:43:49, anvi
Лучше бабкой с тележкой, чем бабой, на которой все ездят.
Имхо, при предложении взять тележку раз сама таскать не могу я бы тоже чуть не прибила. Но гнев мой был бы совсем не о том, что кто то заподозрил что я стара и слаба. По вашей мерке я (как и многие) состарилась еще в 20 лет, какие ведра. И да, считаю что такой вариант лучше ))
16.09.2021 09:18:56, Иришка-Мартышка
Имхо, при предложении взять тележку раз сама таскать не могу я бы тоже чуть не прибила. Но гнев мой был бы совсем не о том, что кто то заподозрил что я стара и слаба. По вашей мерке я (как и многие) состарилась еще в 20 лет, какие ведра. И да, считаю что такой вариант лучше ))
16.09.2021 09:18:56, Иришка-Мартышка
я хожу в магазин с рюкзачком. небольшим - я не лошадь таскать большие веса. в рюкзачке еще х/б сумка. тяжелое - в рюкзак, легкое - в сумку и на плечо.
правда рюкзаков постепенно становится всё больше - от мини до дорожного )
16.09.2021 09:23:22, неважно.
правда рюкзаков постепенно становится всё больше - от мини до дорожного )
16.09.2021 09:23:22, неважно.
У меня у мужчин моих рюкзаков вагон, вот сын ходит с рюкзаком ))) И со мной, понимая что мне тяжело. Глобальное с мужем съездим, при этом ему может быть и некогда и желания особого нет те же тяжести таскать. Тогда оплачивается такси, доставка и т.п. А не тележка предлагается ))) Хотя и тележка у меня есть и хожу с ней периодически и в 30 лет ходила. Не вижу ничего ужасного. Кстати, бабушек с тележками всегда жалко, т.к. ту тележку мало катить, ее еще и поднимать местами надо, не так уж это легко. Да и катить не так уж просто, если в тележке пара ведер урожая в виде яблок или картошки.
16.09.2021 16:06:31, Иришка-Мартышка
16.09.2021 16:06:31, Иришка-Мартышка
Аксинья )
15.09.2021 22:35:10, неважно.
15.09.2021 22:35:10, неважно.
Я во Франции видела, как французы всех возрастов поголовно с такими тележками в магазин идут. И ничего, им в Париже нормально:-)).
15.09.2021 21:50:51, anvi
15.09.2021 21:50:51, anvi
там же нет уточек )
15.09.2021 21:52:36, неважно.
15.09.2021 21:52:36, неважно.
15.09.2021 21:30:30, Mary M.
ну извините... спорт это не таблетка, действует очень медленно, особенно с годами. А если форсировать, то только хуже станет и травмы добавятся.
15.09.2021 23:39:01, Лось-Анджелес
15.09.2021 23:39:01, Лось-Анджелес
Не бегаю, тяжести тоже стараюсь не поднимать. Лучше дважды в магазин схожу.
15.09.2021 21:27:38, starka
15.09.2021 21:27:38, starka
А раньше, бегали и тягали?
Я никогда не бегала, т. К. Одышка была всегда, что не мешало мне таскать мешки по 40 кг с зерном:))) 15.09.2021 21:25:09, Птичка снежная
Я никогда не бегала, т. К. Одышка была всегда, что не мешало мне таскать мешки по 40 кг с зерном:))) 15.09.2021 21:25:09, Птичка снежная
Никто, раз желающих нет. Вы постоянно рассказываете что у вас четыре едока, но получается что все надо только вам. Вам одной полведра не хватит? В очередной раз удивляюсь как в таких условиях вырастили таких избалованных детей, у которых даже мысли нет матери помочь.
16.09.2021 16:11:02, Иришка-Мартышка
16.09.2021 16:11:02, Иришка-Мартышка
[ссылка-1] [ссылка-2]
я так понимаю, вы ходок? вот и ходите, только по правильной методике.
15.09.2021 21:13:00, неважно.
Фонари горят когда темно, дорогу видно.
Но лично я не люблю ходьбу, мне скучно. Мне лучше полчасика дома под фильм/сериал. 15.09.2021 21:44:32, Аня-лэ
я так понимаю, вы ходок? вот и ходите, только по правильной методике.
15.09.2021 21:13:00, неважно.
вот тут по тегу девочковое [ссылка-1] читайте тогда. хорошо описан опыт начинающего ходока. только ищите самое начало )
15.09.2021 21:33:12, неважно.
15.09.2021 21:33:12, неважно.
там много интересно про палки-обувь и всякое такое
15.09.2021 21:47:22, неважно.
15.09.2021 21:47:22, неважно.
ну начните потихоньку с палками ходить
15.09.2021 21:21:27, неважно.
15.09.2021 21:21:27, неважно.
сейчас самое время. Иначе накроет осенняя депрессия, еще хуже станет
15.09.2021 23:40:18, Лось-Анджелес
15.09.2021 23:40:18, Лось-Анджелес
Но лично я не люблю ходьбу, мне скучно. Мне лучше полчасика дома под фильм/сериал. 15.09.2021 21:44:32, Аня-лэ
значит вам не сильно надо...
15.09.2021 21:34:27, неважно.
15.09.2021 21:34:27, неважно.
тогда не стоит откладывать
15.09.2021 21:48:00, неважно.
15.09.2021 21:48:00, неважно.
Тоже самое с весом. Начать с малого, но делать регулярно и небольшими заходами. Потом наращивать вес, если хочется. Ещё укреплять кор - для этого планка хороша. Начать с 20ти секунд и постепенно увеличивать до минуты хотя бы. 15.09.2021 21:08:59, KengaLu
Очень хорошо худеется, когда ходишь много (с палками вообще чудесно) и главное не ешь много. Бегать и штангу тягать в 50 уже не надо. Вот гимнастику с гантелями нетяжелыми можно.
15.09.2021 21:08:09, Так бывает
15.09.2021 22:35:55, Чилим
вес важен. лишний вес - это лишняя нагрузка на суставы
15.09.2021 21:24:32, неважно.
15.09.2021 21:24:32, неважно.
Это может быть уже не важно для привлекательности, а для самочувствия как раз очень важно. В 20 лет таскать помимо ведер еще и лишний вес нормально, в 50 сил хватает уже только на вес.
16.09.2021 09:22:56, Иришка-Мартышка
16.09.2021 09:22:56, Иришка-Мартышка
Т.е. похудение будет в 4 раза медленнее, чем с помощью питания, но будет же. И - смотря сколько спорта и насколько урезать питание. 15.09.2021 22:11:57, Аня-лэ
Чтобы в 50 бегать и тягать штангу, это надо начинать в 30, лучше раньше. Или очень потихоньку :)
После полутора лет спортивного безделия планирую для начала бассейн и скандинавскую ходьбу. А потом уж и бег, и шангу :)
15.09.2021 21:03:11, arte
После полутора лет спортивного безделия планирую для начала бассейн и скандинавскую ходьбу. А потом уж и бег, и шангу :)
15.09.2021 21:03:11, arte
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
