В очередной раз получила нагоняй от врача. Надо пить воду, 2 литра в день. А я ее как родилась практически не пью. Начинаю, два -три стакана в день и это максимум , который от силы выдерживаю неделю. Ну что делать-то. Ставить утром на стол 10 стаканов, набирать бутылку хотя бы 1,5 литра, пить залпом или пить глотками ,но очень и очень часто. Надо за лето как-то приучить себя.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Как поступить? (Как приучить себя пить воду?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
18.06.2021 10:11:22, Dnnn
Я когда-то давно отучила себя хотеть пить. Много лет обходилась тремя чашками чая/кофе в день.
А год назад что-то сломалось. От обезвоживания были такие мышечные спазмы, что я неделями ходить не могла.
Пришлось приучать себя обратно. От воды в чистом виде тошнило.
Начала с маленькой цели: два литра общей жидкости в день. Чай включала, перешла на бескофеиновый. Залпом пить не помогало, вода как входила, так и выходила тут же.
Что помогло
1. Стакан с трубочкой. Пьётся медленно, по паре глотков, каждый раз, когда на глаза попал. Медленнее входит, медленнее выходит, больше впитывается.
2. Добавляю электролиты, порошок или растворимые таблетки для спортсменов. Они тоже помогают удерживать воду. Главное, найти без сахара.
3. Выпиваю 100-150мл перед каждой едой как лекарство. Перемешиваясь с едой, вода лучше впитывается.
4. В спортклубе постоянно меряю содержание воды в организме. Для дома тоже бывают такие весы. Опытным путём установила свою норму. Это помогает следить, когда надо увеличить количество.
Через пол года начало восстанавливаться чувство жажды. От воды тошнит меньше. Хожу везде в обнимку со своей кружкой с трубочкой.
Правда, как только у меня длительная ремиссия, я снова скатываюсь к старым привычкам. И снова приступ. Теперь я научилась замечать приступы раньше. Очень помогают весы, меряющие воду. Прямо спасение. Начинаю пить, не когда от боли в обморок падаю, а немного заранее. 18.06.2021 08:30:29, Такая же
А год назад что-то сломалось. От обезвоживания были такие мышечные спазмы, что я неделями ходить не могла.
Пришлось приучать себя обратно. От воды в чистом виде тошнило.
Начала с маленькой цели: два литра общей жидкости в день. Чай включала, перешла на бескофеиновый. Залпом пить не помогало, вода как входила, так и выходила тут же.
Что помогло
1. Стакан с трубочкой. Пьётся медленно, по паре глотков, каждый раз, когда на глаза попал. Медленнее входит, медленнее выходит, больше впитывается.
2. Добавляю электролиты, порошок или растворимые таблетки для спортсменов. Они тоже помогают удерживать воду. Главное, найти без сахара.
3. Выпиваю 100-150мл перед каждой едой как лекарство. Перемешиваясь с едой, вода лучше впитывается.
4. В спортклубе постоянно меряю содержание воды в организме. Для дома тоже бывают такие весы. Опытным путём установила свою норму. Это помогает следить, когда надо увеличить количество.
Через пол года начало восстанавливаться чувство жажды. От воды тошнит меньше. Хожу везде в обнимку со своей кружкой с трубочкой.
Правда, как только у меня длительная ремиссия, я снова скатываюсь к старым привычкам. И снова приступ. Теперь я научилась замечать приступы раньше. Очень помогают весы, меряющие воду. Прямо спасение. Начинаю пить, не когда от боли в обморок падаю, а немного заранее. 18.06.2021 08:30:29, Такая же
17.06.2021 23:24:09, December
Зачем? В чем польза такого количества воды в умеренном климате? Очевидно же, что сказка про 2-3 литра в день выдумана компаниями-производителями воды!
Как-то промозглым зимним днём ходила с друзьями-иностранцами в кино. У каждого из них была в руках бутылочка с водой. На улице снег с дождем, в помещении холодно, но они упорно пили ледяную воду, потому что «положено много пить».
17.06.2021 22:17:31, starka
Не потому что положено, а потому что организм привык. Особенно зимой, когда в помещения топят и сухо, вода помогает.
18.06.2021 00:47:19, KengaLu
Как-то промозглым зимним днём ходила с друзьями-иностранцами в кино. У каждого из них была в руках бутылочка с водой. На улице снег с дождем, в помещении холодно, но они упорно пили ледяную воду, потому что «положено много пить».
17.06.2021 22:17:31, starka
Мелкими глотками, часто, очень много воды,войдет
Чай и кофе в эти 2л не входит
17.06.2021 15:33:16, Мама Марианна
Чай и кофе в эти 2л не входит
17.06.2021 15:33:16, Мама Марианна
кому надо? зачем надо? а то - што?
ну мне помогает, хочешь есть - пей. три стакана за день и получается.
но я и верю в другое - организм сам знает, что ему надо. бывают дни, когда я много пью. Бывает - что мало.
17.06.2021 13:34:43, Акцент
ну мне помогает, хочешь есть - пей. три стакана за день и получается.
но я и верю в другое - организм сам знает, что ему надо. бывают дни, когда я много пью. Бывает - что мало.
17.06.2021 13:34:43, Акцент
Я тоже так считала, пока организм не стал отказываться нормально работать))
17.06.2021 13:50:13, рица
17.06.2021 13:50:13, рица
А почему стал отказываться? Из-за недостатка воды? Вы уверены?
Тогда, почему, у других, кто мало пьет, организм не стал отказываться?
17.06.2021 14:15:44, Акцент
Тогда, почему, у других, кто мало пьет, организм не стал отказываться?
17.06.2021 14:15:44, Акцент
Положите веточку мяты и пару долек лимона на литр воды. И это будет вода, но пить ее будет приятнее.
17.06.2021 12:56:04, Так бывает
А желудок от кислоты этой не растворится?
19.06.2021 13:42:25, ндя
17.06.2021 12:55:57, ВВ (быв.Не овен)
я затеи не пониммаю, почему нужно пить именно воду. Если вам плохо от воды, купите какой-нибудь изотонический напиток без сахара или сделайте себе не сильно крепкий фруктовый чай - сразу два литра на весь день - и держите его в холодильнике, или употребляйте со свежим льдом из морозилки. Под жару как раз самое то.
17.06.2021 12:27:21, Краевед
Там ниже написано, из общей сухости организма в связи с климаксом. Бред. И ничего, что у человека, как я понимаю почки не обследованы ((
17.06.2021 13:12:21, ШаНуар
Как много? Я не увидела, что автор пьет много чая. Автор написала, что она в принципе мало пьет по жизни.
17.06.2021 13:58:30, ШаНуар
Почки это дело такое, когда наступает край, лавинообразное. А до этого, можно и не знать, что что-то не так.
17.06.2021 13:59:39, ШаНуар
??? Мало ли по какой причине она хорошо выглядит. У меня тоже гинеколог прекрасно выглядит. В 30 лет чего бы и не выглядеть прекрасно?)) Я больше скажу, я в свои 30 выглядела прекраснее, чем мой гинеколог, т.к.не рожала ещё к тому времени.
17.06.2021 14:01:27, ШаНуар
17.06.2021 12:27:21, Краевед
не может такого быть. Исходя из каких соображений чай (не черный с кофеином) и даже не зеленый, а какой-нибудь имбирь с ароматом лимона или апельсина или ройбуш влияют на что-то обменное в организме? Не верю. Врач вас просто придавил авторитетом на ровном месте.
17.06.2021 12:50:23, Краевед
17.06.2021 12:50:23, Краевед
Если бы были проблемы с почками, так много чая автор бы не смогла пить. Он как раз на почки и вляет не особо хорошо.
17.06.2021 13:46:47, Flora )
Много,да еще в последнее время стала по две кружечки,пусть они не большие,но раньше обходилась одной.
17.06.2021 14:11:19, рица
17.06.2021 14:11:19, рица
Мне показалось, что писала - много. Если воду вообще не пьет, только чай. Не пара же чашек в день? Тогда это чистейшее обезвоживание.
17.06.2021 14:07:23, Flora )
Я как раз надеюсь кофе и чай заменить водой, а то с каждым годом все чаще пью, да с вкусненьким. Убью двух зайцев))
17.06.2021 13:53:23, рица
17.06.2021 13:53:23, рица
Так на них жалоб нет. Есть опасность как раз без волы поиметь проблемы с почками. Сухость это хорошая среда для размножения бактерий, вода помогает их выгонять.
17.06.2021 13:34:28, рица
17.06.2021 13:34:28, рица
если ваш организм не принимает воду, причем с глубокого детства, у него на это могут быть свои причины. Сдать анализы, чтобы определить откуда эта сухость, тоже можно.
17.06.2021 13:39:41, Краевед
17.06.2021 13:39:41, Краевед
Анализы сданы. Не принимает, но может я его избаловала, не хочешь - не ешь, не пей.
17.06.2021 13:52:00, рица
17.06.2021 13:52:00, рица
Кенга правильно пишет - не приучали нас в советское время к обычной воде. Вечный этот чай, чай, чай; в лучшем случае компот. Соки еще в 3-хлитровых банках были. А простую воду и не пили.
17.06.2021 13:49:39, Flora )
я же говорю, авторитетом придавил, какая там физиология...
17.06.2021 13:27:16, Краевед
17.06.2021 13:27:16, Краевед
Да же если авторитетом, она сама прекрасно выглядит такому врачу доверия больше. .
17.06.2021 13:32:08, рица
17.06.2021 13:32:08, рица
Я приучила тоже; еще лет 15 назад считала, что те, кто пьют зеленый чай, просто выпендриваются - модно, типа ), а потом попросила мужа купить. Сначала на бокал чая 1 ч.ложку сахара клала, потом - чайную ложку меда, потом выяснилось, что мёд мне нежелательно, стала без ничего пить; и привыкла. Черный сейчас только утром, с сахаром - вот проснуться без него не могу, и без сахара не представляю.
17.06.2021 13:59:23, Flora )
Тоже идея, но это уж сильно на обязаловку смахивает, организм тут же начинает протестовать. Нежный))
17.06.2021 13:36:11, рица
17.06.2021 13:36:11, рица
Не обязательно пустую воду, сироп добавить или чтоб нравится
Или жрать тоннами огурцы и т п, там 97 % воды 17.06.2021 12:11:22, Natalya d'*
А , кстати, когда в офице работала -брала с собой воду ( в стеклянной бутылке) и каждый день бросала туда на выбор -
дольку клубники или 3 ягоды малины +листок мыты
Дольку лимона+мята
Огурчика дольку
Прибавляется чуть вкус, естетично выглядит на столе)))
И бросается в глаза -напоминает. Этакий натюрморт.
17.06.2021 12:28:29, p.pevchaya
дольку клубники или 3 ягоды малины +листок мыты
Дольку лимона+мята
Огурчика дольку
Прибавляется чуть вкус, естетично выглядит на столе)))
И бросается в глаза -напоминает. Этакий натюрморт.
17.06.2021 12:28:29, p.pevchaya
еще огуречный сок - шикарная вещь.
17.06.2021 12:12:54, читаю.
17.06.2021 12:12:54, читаю.
Я привыкла пить по 4 литра в день уже намного позже, в Америке. И то не всегда соблюдаю. То год пью по 4 литра, то месяц пропускаю и в его 4 стакана выпиваю.
Что мне помогает не забывать:
1. Начинать день с двух стаканов (по 16 унций каждый) воды
2. Пить по стакану перед каждым приемом пищи (тогда и ешь меньше)
3. Иметь при себе бутылку, которая напоминает о том что пора пить воду и подсчитывает дневную дозу и поздравляет когда цель достигнута.
3ий пункт на самом деле не мой, а моих детей. У них такие бутылки. 17.06.2021 12:04:27, KengaLu
Про 3 даже не предполагала. Надо же. И такое придумали. 4 литра это же ужасно много, у меня лекарство есть , его надо записать 230 мил воды так я ни разу не смогла столько выпить.
17.06.2021 12:12:52, рица
17.06.2021 12:12:52, рица
Попробуйте Gerolsteiner (я люблю Medium), Volvic - он есть с фруктовым вкусом, химия, конечно :), но немного
На худой конец, Evian
Они есть практически в любых магазинах, кмк.
Как вариант, можно купить фильтр, в Германии в большинстве мест вода с высоким содержанием извести, да и вообще минералов, фильтр помогает. Вот такой, например - тоже есть в крупных супермаркетах или онлайн: [ссылка-1]
17.06.2021 13:55:18, arte
На худой конец, Evian
Они есть практически в любых магазинах, кмк.
Как вариант, можно купить фильтр, в Германии в большинстве мест вода с высоким содержанием извести, да и вообще минералов, фильтр помогает. Вот такой, например - тоже есть в крупных супермаркетах или онлайн: [ссылка-1]
17.06.2021 13:55:18, arte
Я ее тоже не люблю, но она, кмк, максимально нейтральная. Потому и написала, что на худой конец :)))
17.06.2021 15:01:07, arte
17.06.2021 15:01:07, arte
Ну так нет ничего проще, вы же на машине?
Едете в ближайший Getrankemarkt, покупаете по бутылке каждого вида негазированной, пробуете, выбираете :)
17.06.2021 15:03:39, arte
Едете в ближайший Getrankemarkt, покупаете по бутылке каждого вида негазированной, пробуете, выбираете :)
17.06.2021 15:03:39, arte
есть вода для маленьких детей, она вкуснее обычной
17.06.2021 12:30:43, читаю.
17.06.2021 12:30:43, читаю.
мы о разной говорим
17.06.2021 12:46:56, читаю.
17.06.2021 12:46:56, читаю.
Volvic пробовали ?
17.06.2021 12:56:37, Mops
из под крана пробовали? :-)
17.06.2021 12:52:06, Краевед
17.06.2021 12:52:06, Краевед
Посмотрите тогда из более дорогих. Сан-Пелегрино мягкая по вкусу, но она бывает кажется только в стеклянных бутылках,. Вольвик более жесткая.
17.06.2021 13:20:57, Краевед
17.06.2021 13:20:57, Краевед
можно еще фильтровать дома с хорошим фильтром
17.06.2021 12:54:13, читаю.
17.06.2021 12:54:13, читаю.
я бы на месте купила настольный )
17.06.2021 13:24:12, читаю.
17.06.2021 13:24:12, читаю.
не факт, что из него будет вкусная. Если автору невкусно потому что вода слишком мягкая, то дополнительная фильтрация воде жесткости не добавит.
17.06.2021 13:26:28, Краевед
17.06.2021 13:26:28, Краевед
немецкую воду не надо фильтровать, она из любого крана (если конечно это не старые медные трубы прабушки) имеет питьевое качество.
17.06.2021 12:55:43, Краевед
17.06.2021 12:55:43, Краевед
вроде речь идет не о качестве а о вкусе
17.06.2021 13:01:49, читаю.
17.06.2021 13:01:49, читаю.
я поэтому и спрашиваю, пробовал ли автор вопроса воду из своего крана :-)) у меня два крана - один с обезсоленной водой - тьфу какая гадость, другой с обычной - очень даже приличный вкус. Когда я приезжаю к свекрам - у них вода совсем другого вкуса. От местности зависит.
17.06.2021 13:05:06, Краевед
17.06.2021 13:05:06, Краевед
По п.2 -а за сколько до еды ?
По п. 3-деваис что ли такой? Интересно..
17.06.2021 12:10:38, p.pevchaya
По п. 3-деваис что ли такой? Интересно..
17.06.2021 12:10:38, p.pevchaya
3. Да, такая бутылка, которая подсоединяется к аппу на телефоне. Она и светиться ещё начинает.
У моих детей первая по этой ссылке. [ссылка-1]
Но вроде их много разных. Поищите smart water bottle 17.06.2021 12:18:19, KengaLu
Ну вот, а думала , что ничего мне не надо)
А мыть ее легко?
17.06.2021 12:23:51, p.pevchaya
А мыть ее легко?
17.06.2021 12:23:51, p.pevchaya
17.06.2021 12:31:01, KengaLu
Т.к. не привыкать поглядывать на Запад, то можно кое-чего хорошего перенять)
Очень многие европеицы всегда с поллитровой бутылочкой ходят. И посасывают , подливая из кулеров , когда закончится или покупают новую, если не в офисе.
Сегодня прислали ссылку занятную -футболист Месси на какой то конференции отодвинул колу и взял в руки бутылку с водой .Тем самым "уронил" доход Кока-колы на 4 млрд .
Не знаю, верить или нет)..
Мне вода тоже с трудом дается.Но я из дома работаю, ставлю перед носом бутылку 1.5л.
17.06.2021 11:58:15, p.pevchaya
Очень многие европеицы всегда с поллитровой бутылочкой ходят. И посасывают , подливая из кулеров , когда закончится или покупают новую, если не в офисе.
Сегодня прислали ссылку занятную -футболист Месси на какой то конференции отодвинул колу и взял в руки бутылку с водой .Тем самым "уронил" доход Кока-колы на 4 млрд .
Не знаю, верить или нет)..
Мне вода тоже с трудом дается.Но я из дома работаю, ставлю перед носом бутылку 1.5л.
17.06.2021 11:58:15, p.pevchaya
Я на Мал дивах наблюдала за немцами, каждый оаз на столе стояла 1,5 литровая бутылка воды, а у наших ни у кого. Я за день если выпивала стакан и то было хорошо. Вот руки , кисти сразу отреагировали, как лапки старушки стали.
17.06.2021 12:03:23, рица
17.06.2021 12:03:23, рица
Только не Месси, а Роналду. Это же на Евро было, а Аргентина на Евро не играет.
17.06.2021 12:01:12, Leenka
Точно!)
Но неужели на 4 млрд.упали продажи ( или акции?)
17.06.2021 12:09:02, p.pevchaya
Но неужели на 4 млрд.упали продажи ( или акции?)
17.06.2021 12:09:02, p.pevchaya
Смотря для чего это надо. Если для похудения, то суп и прочее не считается. Нужно 2 литра именно воды.
17.06.2021 11:55:47, Ольга*
17.06.2021 11:55:47, Ольга*
А для похудения все же надо не жрать
17.06.2021 12:12:24, Степная кошка
Да не появляются от чистой воды отеки! Если только на ночь литр выпить, и то - не думаю. От чая, кофе быстрее отеки появятся, а от чистой воды отеки уходят. Но ее равномерно надо, конечно, пить, не 2 л за раз.
17.06.2021 14:15:07, Flora )
17.06.2021 12:38:42, Степная кошка
Показано 105 комментариев из 248
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
