Тема создана для обсуждения статьи Бессонница: как научиться засыпать без лекарств.
Здоровый сон без снотворных. Самый эффективный способ лечения бессонницы
Автор: Рэндалл Дэвид
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: -- посиделки (Как уснуть при бессоннице)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Причиной моей бессонницы была раздражительность ,скорее даже нервозность, на работе трудный период был , жутко в течение дня нервничала. Потом вечером всё никак заснуть не могла. Мне мама посоветовала формулу спокойствия триптофан пропить. Уже недели две принимаю и заметно лучше засыпаю (а значит и днем себя бодрее чувствую))
07.03.2018 15:42:20, олесяД
Очень много слышал о природном успокоительном Иван чае, так как эффективен при бессоннице и нервных расстройствах, смотрим как правильно заваривать [ссылка-1] по отзывам вижу что это средство не уступает даже валериане, выводы делайте сами.
12.01.2018 12:17:05, demidovaleksandr622
по возможности гуляйте пред сном, но не рекомендованы большие физические нагрузки. ещё хорошо помогает успокоиться и уснуть запах лаванды. в подростковом возрасте когда у меня были нарушения со сном, у меня под подушкой лежал пакетик с цветами лаванды и спалось лучше. если все очень плохо, то обратитесь к специалисту
12.02.2016 15:32:39, stanislav_mk
знакома мне проблема, я решил ее очень просто - много спорта и здоровая еда, за день я так уставал что как только приходил домой сразу же засыпал.
05.06.2015 11:12:00, avtomatik
Читайте также
Психология победителя: как маленькому спортсмену остаться в выигрыше вне зависимости от результата соревнований
Как правильно реагировать на поражения?
Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения на тему "Как уснуть при бессоннице":
|
|
|
|
