Приседания фото до и после

Правила гигиены для кормящей мамы

Правила гигиены для кормящей мамы Кормящая мама должна придерживаться правил гигиены. Однако это не значит, что нужно мыть грудь с мылом до и после каждого кормления, как это рекомендовалось совсем недавно. Частое мытье груди с мылом приводит к удалению с кожи сосков защитной и смягчающей смазки. После ее удаления кожа на сосках пересыхает, и на ней начинают образовываться трещины. Да и при кормлении ребенка по требованию у женщин нет времени на все эти процедуры. В первые дни после родов...

Обсуждение
Я тоже читала, что раньше говорили обязательно мыть грудь перед каждым кормлением, но посчитала это ерундой) в итоге оказалось что была права

Гимнастика после родов Мама+Малыш.

✿ Упражнения для мамы с ребенком младше 6 месяцев Если при выполнении этих упражнений у вас возникнут трудности, на первых порах повторяйте каждое из них примерно по 10 раз, а затем постепенно доведите количество повторений до 15 - 20 раз. Все упражнения выполняются плавно, без рывков. 🔷 Упражнение для бицепсов (мышц плеча). И.п. – стоя, ребенок, лежащий на согнутых в локтях руках мамы, поддерживается кистями и предплечьями (в начале, когда вы еще только тренируетесь, для...

Гимнастика для пожилых: 2 комплекса упражнений.

Гимнастика для пожилых: 2 комплекса упражнений.

...Вдохнули, развели руки и на выдохе наклоняемся вперед. Затем возвращаемся в исходное положение, прогибаемся в спине с разведением рук. Полуприседы, или плие. Пяточки вместе, носочки врознь, руки на пояс. Делаем полуприседы, колени разводим в стороны. Делаем полные приседания с круговыми вращениями рук. 5 самых полезных упражнений для пожилых или ослабленных женщин и здоровья тазобедренного сустава Садимся на коврик, разводим ноги как можно шире. Вдохнули, развели руки, потянулись к правой ноге, затем — к левой ноге и посередине ног. Ноги свели, вдохнули, развели руки и потянулись к обеим ногам. Одну ногу выпрямили, вторую согнули в колене. Вдохнули, развели руки и тянемся к прямой ноге. Делаем упражнени...

Обсуждение
Наша бабушка последнее время увлечена скандинавской ходьбой .Регулярно по утрам выходит на свежий воздух .У нас рядом с домом замечательный парк находится .Ее останавливает только непогода,сильный дождь ,или мороз.Но иногда она прибегает к помощи крема хонда и натирает колени когда они начинаю ныть .Чаще это связано со сменой погоды .Тогда и давление у нее начинает шалить .
Спасибо за статью интересную и полезную!
Фигура  после  родов: фитнес для похудения – в домашних условиях.

Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях.

Домашние тренировки: упражнения для похудения, что есть и пить

как сделать ореховую попу ? :). Похудение и диеты

многие мне задали вопрос, как сделать круглую выпуклую попку? я всю жизнь стеснялась свою, она мне казалась слишком большой, слишком выпуклой, слишком секси (да, да и такое бывает:)) до тех пор пока умные люди не показали мне прелесть красивой высокой попы как орех похудением в 2013г после рождения очередного беби с 67кг до 55 кг я ее окончательно загубила, она уменьшилась и усохла я пошла в зал, занималась 2р в неделю, а потом домой купила штангу и стала еще дома заниматься попу удалось...

Обсуждение
Леночка, еще раз спасибо!!! Прекрасная программа! Сохранила себе!
Только не в сплите, а в Смите)
Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок:  до и после

Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Как похудеть с помощью фитнеса: мотивация, диета. Как меняется тело и мысли

Обсуждение
Также считаю, что самое главное-изменить свое отношение к еде и тренировкам,а не временная голодовка,проект Просушка.РФ помогает мне комплексно:питание, фитнесс, психология. Советую!
Согласна, что самое важное-изменить своё отношение к еде и спорту .Мне помогает участие в Просушка.РФ после 4 недель ежедневных занятий и правильного питания уже не хочется возвращаться к прежней жизни!
16.10.2018 01:42:32, Виктория Федосеева 24

7-дневная программа тренировок.

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца. То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!) 1 День: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 2 День: 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз; 3...

Женщины до и после похудения.. СП: посиделки

Девочки, ну это ж невероятно!:) Многих просто не узнать... Первый раз встречаю такую подборку... Преклоняюсь перед ними. (пжл, не переносите в похудательную, это всего лишь фотки в разделе "интересное в сети")

Обсуждение
у некоторых очень некрасиво гора мышц, а не женское тело...а грудь как изменилась в худшую сторону.
Но в целом, впечатляет
шоб я так жил
История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом.

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом.

Обсуждение
Kakoe menu na nedelu? Spacibo
09.03.2019 18:19:22, Abon

о косметологах, наверное :))) нет, все же об анти-эйджинге

девы, привет! нужен ваш совет :))) назрела у меня необходимость сменить косметолога. моя всем хороша, но отстает от моих запросов. а мне бы хотелось, чтобы мне не только маски-пилинги делали, но и, как минимум, рассказывали о молодильных яблочках, как максимум, советовали, куда за ними пойти :) в связи с этим вопросы 1) в плане самообразования: чего бы почитать (блоги, форумы) на тему анти-эйджинговых процедур любой "степени тяжести"? 2) в плане ухода: на какую профкосметику обратить внимание...

Обсуждение
На деклеор у многих бывает аллергическая реакция. Цены на эту марку не оправдывают качество. Филогра неплохая.
Из косметики может Израильская? Неплохая, и цена доступнее.
А что у вас входит в понятие ЗОЖ?
Расскажу о своей борьбе против возраста.
Ходила к знакомой девочке косметологу. Из глобальных процедур опробовала инъекции гиалуронки, ботокса, мезотерапию и химические пилинги. Начали с пилингов и стандартного ухода за кожей. Лифтинг эффект был, но мизерный. Тогда бросились за помощью к инъекциям. Гиалуронка, ботокс.
Эффект неплохой, была собой довольна. Прошло полгода, результат испарился в никуда… Лицо стало лучше, но… Не идеал, не то чего, я жаждала.
Решила делать подтяжку. На операцию пошла к Блохину С.Н.. Решили делать мини-лифтинг.
Операция заняла 1,5 часа. После анестезии в голове как будто застрял образ Блохина, склонившегося в операционной надо мной, но уже не в виде хирурга в белом халате, а в виде демона. Пересмотрела видимо ужастиков и битв экстрасенсов))))
Восстановление шло молниеносно. Буквально неделька, и я как огурчик. Причем как молоденький, крепкий огурчик.
Извините, что немного отклонилась от темы. Но перепробовала много чего у косметолога. Помогла пластика.
Упражнения: растяжка,  приседания  и комплекс для тренировки...

Упражнения: растяжка, приседания и комплекс для тренировки...

Здоровый образ жизни: почему зарядка дома лучше бега и велосипеда. Советы врача-практика

Обсуждение
Немного попотеть, это еще так легко сказано! На самом деле кому сколько на это времени потребуется, что бы войти в спортивный ритм жизни. У кого то разминка, растяжка, это привычный образ жизни! Кому то приходится приложить не мало усилий. что бы это стало привычным образом жизни.

Что-то типа опроса: про спорт. О своем, о девичьем

Девушки, скажите пожалуйста, как вы оцениваете свою физическую форму, конечно в соответствии с вашим возрастом? Если вы занимаетесь спортом, то для чего: для здоровья, для внешнего вида (фигуры) или что-то ещё? Если не занимаетесь спортом, то почему? Тут недавно Весна писала про 30 приседаний, так я обнаружила, что 30 раз присесть для меня уже очень большая проблема, одышка, сердце чуть не выпрыгнуло из груди:( Это ещё при том, что у меня нет лишнего веса. Но я никогда никаким спортом и даже...

Обсуждение
Считаю, что я в неплохой форме.
Поддерживаю ее отчасти гимнастикой для фигуры, отчасти физическим трудом на даче, по необходимости.
на три с минусом на данный момент - только потому не на двойку, что быстро втягиваюсь
я для себя спорт для удовольствия открыла после 30, до того считала его способом 1)похудеть (что у меня, тем не менее, не получалось, за это я его не любила еще больше :)) и 2)самовыразиться людям небольших интеллектуальных способностей (как начала заниматься, так и поняла, что еще неизвестно, у кого есть пробелы с интеллектом и логикой в некоторых местах :)))
правда, я-таки не очень люблю "ходить в зал", мне там скучно, люблю велосипед и плавание. но результаты в зале быстрее и выше, да и сауна там есть :))
История похудения: система ''минус 60'' и моя новая фигура.

История похудения: система ''минус 60'' и моя новая фигура.

Беременность, грудное вскармливание, лишний вес и система Миримановой.

Обсуждение
А вы как думали?! Похудели - можно дальше жрать??? Я не зря употребила слово ЖРАТЬ, а не КУШАТЬ, потому что если всё в меру, вес установится и стабилизируется. Ваш организм - не помойка, примите это и старайтесь его баловать не только вкусной пищей, но и полезной. тем более сейчас самое время для свежих фруктов и овощей!!!
Возвращаем форму  после  родов: 4 совета для молодых мам....

Возвращаем форму после родов: 4 совета для молодых мам....

Как поддерживать тонус после родов: здоровое питание, тренировки и свободное время.

Обсуждение
Я узнала о любовнице на 35 недели....отношения у них уже год... после того как узнала вроде растались, причем она его бросила... надоело ей ждать когда он боюросит меня, а он то бросать то не собирался...короче на нервной почве за три месяца сбросила 23 кг (((
18.01.2019 03:25:24, натали

Кто- нибудь видит разницу? или я одна слепая ((. Мода и красота

Девочки, я серьезно, Посмотрите плиз, фото. ДО и ПОСЛЕ. а потом ниже цены на эту процедуру.

Обсуждение
супер) фото ДО выглядят куда лучше. фотошоперам руки оторвать- на одной из фото ПОСЛЕ исчезла родинка на шее, а морщины более выражены))))))
лучше поискать реальные отзывы о процедурах. есть сайты посвященные косметологии пластике с обширными форумами, там фото, впечатления, которые выкладывают обычные люди...


Посоветуйте, пожалуйста. Мода и красота

Буду очень признательна за рекомендации - Как и с чем можно носить такие ноги. Спасибо.

Обсуждение
А можно фото, где ноги стоят рядом, а не разведены? Сложно понять очень. И желательно в телесных колготках - отвлекает очень.
А вообще нормальные ноги, у меня тоньше в два раза и то не парюсь. Ношу все, кроме мини. И ботильоны по моему мнению противопоказаны. Либо туфли, либо сапоги.
А свитер этот не надо надевать, верх получается широким и бесформенным каким-то, прям складки жира как будто там у Вас (уверена, что их нет).
Нормальные ноги.Избавиться от комплексов и носить, что нравится.Только чтобы юбка(или брюки) не заканчивались на самом широком месте голени.Но это правило,вобщем-то, почти для всех ног.
Не щадя живота своего... Восстанавливаем мышцы брюшного...

"Не щадя живота своего..." Восстанавливаем мышцы брюшного...

Как избавиться от лишних килограммов и вернуться к прежней форме после родов.

не могу подняться с корточек - не могу подняться с корточек

вообще. Только с руками. Неужели такие слабые ноги, что не могут поднять лишние 10 кг? Причем у меня во все беременности так. У кого-нибудь есть подобное?

Обсуждение
Я на корточки уже даже не становлюсь. Если очень надо (детей одеть, что-то завязать), я встаю на коленки.
А нечего на них садится)))))))))))))­) Я тоже не могу подняться)))

Аппарат StarVac - как работает аппарат старвак для похудения...

Влилась в ряды худеющих 4 месяцыа назад. Почитываю конфу частенько, но сама как то не решалась написать. Все мне мои результаты смешными казались. А сейчас назрел конкретный вопрос. Худею, но самое проблемное место, животик и бока плохо поддаются. Моя косметичка посоветовала походить к ним в салон на аппарат СтарВак. Грит, супер вещь, именно для худеющих и жир расщепляет и кожу в тонус приводит. Но , ооочень больно. Может кто то ходил? Есть ли результаты?

Обсуждение
Ходил и хожу. Результаты есть - апельсиновая корка на животе побеждена практически полностью.
Я бы попробовала :)
Гимнастика для грудничков. Закаливание, плавание, физкультура...

Гимнастика для грудничков. Закаливание, плавание, физкультура...

...Возврат в исходное положение в обратной последовательности. Бокс Попеременно сгибаем и разгибаем руки в локтевых суставах, имитируя удары, естественно, без резких движений. Малышам очень нравится так "боксировать". Приседание Мама обхватывает голени малыша в нижней трети. Потом ножки малыша медленно сгибаются в коленных и тазовых суставах до легкого надавливания на живот и медленно возвращаются в исходное положение. Побежали Мама обхватывает голени малыша в нижней трети. Мама поочередно сгибает и разгибает ноги ребенка, колено при этом направляется к пупку и легко нажимает на живот, затем полностью разгибается. Сначала делайте все медленно, а впоследствии можно "пойти" и "побежать". Пальчик спрятался? У некоторых...

Обсуждение
Очень полезная статья! благодаря таким действиям мой малыш более активнее! Спасибо!!
Эх, тут бы не помешали фотографии. А так мало что понятно в некоторых упражнениях (например, в упражнении "погладим личико").

Термаж (Thermage) - говорят, что для подтяжки кожи это лучше...

Мне тут в Лантане дали буклетик почитать про какой то аппарат Термаж называется. Я почитала и ох-ла с помощью этого аппарата можно реально кожу на лице подтянуть, но я офигела от результатов подтяжки живота, рук и ног. Если этот аппарат реально такое выделывает, то наши хирурги реально могут без работы остаться ^) Хочу опробовать веки, думаю, что процедура действительно очень хорошая. Может быть кто делал и сможет поделиться впечатлениями!

Обсуждение
Вот здесь http://plastic-surgeon.ru/forum/viewtopic.php?p=102047&highlight=%D2%E5%F0%EC%E0%E6#102047
в упор не вижу результата. Это живая фотография, как я понимаю.

А вот на рекламных фото по ссылке результаты на животе и глазах мне нравятся:)
http://www.chirur-gie-esthetique.com/photos-lifting-subdermal-radiofrequence.html

вот­ еще на форуме интересно пишут, особенно про результаты исследований с англоязычных ресурсов
"только половина "протермажившихся" довольны полученым результатом. объективный анализ фотографий "до" и "после" показывает, что в 60 случаях из 100 бровь поднялась на полмиллиметра ... и еще - результат будет виден только через полгода! а наши эскулапы обещают видимый результат сразу после процедуры!"
в последнем Воге про эту процедуру писали. Общий смысл таков - никакого реабилитационного периода не требуется, американки делают в обеденный перерыв. Очень эффективна.

Сама не делала, подумаю об этом позже :-)

Целлюлит или растяжки?. Мода и красота

Не могу понять - что у меня на ягодицах - растяжки или целлюлит...До бер-ти был еле заметный целлюлит, в бер-ть заметила на попе мелкие красные полоски - подумала, что растяжки. После родов этих красных полос уже не было, но кожа не гладкая, а вся в ямках - на растяжки не сто процентов похоже(на груди есть растяжки, поэтому знаю что это такое, во-первых, они не сразу побледнели(только с применением средств), во-вторых впадинки от них гораздо тоньше), но может и они. А целлюлит не такой как...

Обсуждение
а какой он стал? красивее, в смыcле?

А целлюлит не такой как раньше

спортом пробовали заниматься, гимнастикой? без етого все крема - пустое.

синдактилия - сросшиеся пальчики. Детская медицина

У моего ребенка врожденная синдактилия - сросшиеся 2 пальчика на правой ручке. Кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Где и в каком возрасте оперировались? Очень нужна информация!!! Все клиники только себя рекламируют.

Обсуждение
Мы обращались в институт Турнера в Питере, хотя сами из Москвы. В Москве обошли все ортопедические б-цы(19, ЦИТО, Филатовская)везде наблюдаемся, но процесс операции больше понравился в Турнере. С Турнером списывались по почте(высылали фотографии) потом созванивались, взяли направление в Минздраве (чтоб операция бесплатная была)и они нас поставили на очередь, но мы пока не решаемся, ждем. Ребенку 3,8 лет, пальчики у него немного сросшиеся тоже на правой руке, нам говорили делать надо рано, тк все еще нежное и заживет без больших шрамов, т.е они в последствии тянуть не будут.У них есть сайт в инете, только я ссылку не помню, попробуйте по поиску.
02.02.2006 10:10:59, Ольга$Паха
Чем позже вы будете делать операцию, тем лучше! Но, учитывая, что правая ручка, то сделать обязательно до школы.
Поздняя операция оправдывается тем, нужно дождаться максимально, насколько возможно, роста ручки...иначе придется делать потом еще и повторную операцию.
Очень хорошо делают в Филатовской - обратитесь в отделение травмы, там отличные врачи!

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

24.04.2019 19:40:51

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!