Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: -- посиделки (Время сна)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Поговорим про сон

А во сколько вы спать ложитесь?

06.10.2022 23:08:06, Просто интересно

181 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

в 2-3 ночи но я не работаю)и рано вставать не нужно. 07.10.2022 21:55:19, ))) Любаша

Каждую ночь так?!
07.10.2022 21:57:24, Просто интересно

Да,для меня самый лучший режим. Встаю в час дня) 07.10.2022 21:59:08, ))) Любаша

А домашние как?
07.10.2022 22:03:19, Просто интересно

Только дети встают в 10,муж как и я до часу дня) 07.10.2022 22:06:49, ))) Любаша

В среднем в 23-24, просыпаюсь в будни в 5.40, в выходные, если есть возможность, сплю "до упора"
Если нет необходимости вставать рано\или ко времени, то идеальный вариант лечь в 3-4
07.10.2022 20:24:23, Musenka

Ужас как рано ((
07.10.2022 20:57:03, Просто интересно

Рано - подъем или отбой?
07.10.2022 21:22:19, Musenka

Подъем, конечно
07.10.2022 21:47:27, Просто интересно

Увы.. Для меня тоже ужас как рано... :(
07.10.2022 21:52:37, Musenka

стараюсь между 23 и 24ч, но иногда до 2 лежу(, а подьем либо в 6.30 если на спорт, либо в 8.30-9, если на работу
07.10.2022 20:19:03, Жука

Надо же, как бывает... а я, порой, не успеваю лицо\руки кремом намазать (а мне это нужно, поскольку кожа сухая): руку за кремом протяну, а вот взять его уже не успеваю (засыпаю) :(
07.10.2022 21:56:21, Musenka

Лежите думки думаете?
07.10.2022 20:56:29, Просто интересно

бесюся, что не получается заснуть, в эти моменты ниче хорошего обычно не думается 07.10.2022 21:08:55, Жука

А если попробовать делать вто-то другое? ) Встать и повязать или повышивать?
07.10.2022 21:49:18, Просто интересно

В 22-23 в среднем. На работу встаю в 7.30. Не высыпаюсь, для меня это ранний подъем во сколько бы не легла. Перед выходными позже ложусь.
07.10.2022 19:09:34, Эжени

И для меня ранний,
07.10.2022 20:55:33, Просто интересно

После 24, обычно в час-два
Если вдруг усну до 24, то проснусь в два часа и больше не засну 07.10.2022 14:37:22, Пирожки

А если встать и что-то час-полтора поделать. погладить, например?
07.10.2022 20:54:53, Просто интересно

Не позже 23, встаю в 5-30. Домашние дела делаю с 5-30 до 7. Вечером после работы и уроков младшей просто труп. 07.10.2022 13:57:41, Герц

Да, не позавидуешь...
07.10.2022 20:53:39, Просто интересно

В 2, иногда в 3. В поездках раньше ложусь и раньше встаю
07.10.2022 13:31:16, Солнечный Ветер

А почему так?
07.10.2022 20:57:30, Просто интересно

Между 22 и 23, встаю в 6.45. 07.10.2022 13:13:37, Лягушка

Легко встаете?
07.10.2022 20:58:34, Просто интересно

вчера в 1.30
а вообще стараюсь в 23 ч )
07.10.2022 12:25:39, Акцент

Около часу ночи. Это оптимально. Но не всегда получается. Раньше (23-24) крайне редко, если накануне ночью плохо спала. Вот вчера такой случай был, я еще и таблетоку добавила - ну хоть выспалась
07.10.2022 12:01:01, Чилим

мне надо лечь не позже 22.00. встаю в 6.30. недосып плохо на мне сказывается, ноги ломить начинают, например 07.10.2022 11:41:58, Ленка-пенка43

в 24, встаю в 6,30
не высыпаюсь
раньше лечь спать не удается
точнее - ложусь, а заснуть не получится 07.10.2022 10:58:50, Аккуратова Мария

И так всё время? А как справляетесь с этим?
07.10.2022 11:03:55, Просто интересно

никак
просто тупо все время хочу спать
07.10.2022 11:06:54, Аккуратова Мария

Надеюсь это временно?
07.10.2022 11:12:01, Просто интересно

я очень на это надеюсь))))))))
вот если с понедельника муж перейдет на 5-ку, и будет с работы приезжать вместе со мной, или просто примерно как и я - будет намного проще
просто когда муж работал по отдельному графику, и приезжал домой после 22, трудно лечь спать нормально
там же начинается - а давай вместе поужинаем, а поговорить, а я хочу еще немного телек посмотреть и так далее
оно и понятно, ему же тоже после работы перед сном надо и поесть, и привести себя в порядок и просто раслабиться
07.10.2022 11:15:54, Аккуратова Мария

Пусть у вас всё наладится )
07.10.2022 11:20:12, Просто интересно

спасибо
07.10.2022 11:24:20, Аккуратова Мария

В 23 примерно. Встаю при этом в 7-8. Хватает, высыпаюсь.
07.10.2022 10:39:47, Лиметт

В Москве в 1,2,3, редко бывает, что и в 4. Будильник в 9 утра. На даче почему-то получается раньше, в 23,24. Возможно потому, что там без проблем посвятить время только себе и до отбоя остальных членов семьи, пространства больше. В городе, хоть квартира и вполне приличная, но постоянно тебя что-то отвлекает. В постели перед сном люблю почитать. Иногда, но сейчас довольно редко, могу днём прилечь, вырубиться на час-два. Засыпаю быстро, сплю крепко, без сновидений. 07.10.2022 09:27:04, ШаНуар

Вот я днем тоже люблю поспать часок. А про сны новую тему заведу потом
07.10.2022 10:42:37, Просто интересно

Стараюсь до 12. 07.10.2022 09:01:04, Кира24

Эх! Еще бы если бы получалось (
07.10.2022 10:41:21, Просто интересно

ну а что делать, стирку/глажку/уроки/уборку/готовку никто не отменял ((
лучше уж вечером, чем утром!
07.10.2022 12:29:56, Акцент

В районе 22:30, засыпаю практически мгновенно. Встаю в 6-6:30 примерно. 07.10.2022 08:48:34, anvi

У вас хороший ритм )
07.10.2022 10:40:36, Просто интересно

Могу и в 21:30 с ребенком уснуть пока укладываю. Стараюсь в 22 часа лечь иначе утром не встану рано 07.10.2022 08:46:00, Sunny Wine

Понимаю
07.10.2022 10:39:57, Просто интересно

Около 23. Мечтаю в 22. 07.10.2022 08:38:49, Шиповник (экс-Василиса)

А почему мечтаете?
07.10.2022 10:39:35, Просто интересно

24 ч. +- В основном +. Встаем: муж в 6, я в 7. Но это и-за собаки. Мужу надо к 9 на работу. Час ехать, час на собаку, час с утра в себя прийти и позавтракать. А, вообще, мы совы. 07.10.2022 07:55:02, litana

22.30-23.00 иду ложусь, ещё минут 30 - 60 читаю. Как начинаю над книгой отключаться, откладываю её и отключаюсь))) 07.10.2022 07:45:12, Leenka

Получается что сон приходит к 12 ночи?
07.10.2022 07:49:26, Просто интересно

Может и раньше)
07.10.2022 09:30:05, Leenka

Как захочется, так и ложусь.. 07.10.2022 07:44:24, Йоко

Счастливица! )
07.10.2022 07:47:50, Просто интересно

Отнюдь 07.10.2022 07:54:13, Йоко

Стараюсь в 22:00 уже засыпать. Обычно получается. 07.10.2022 07:35:38, PigletSPb

Наверно вы настоящий жаворонок )
07.10.2022 07:40:35, Просто интересно

Нет. Я встаю в 7 по необходимости. Без необходимости вставала бы часов в 9-10. Но всегда нужен был сон не менее 10 часов. Если получается, тот минут на 40 ложусь днём. И меня просто вырубает. Ставлю будильник.
07.10.2022 08:15:24, PigletSPb

в 10-10:30 ложусь, еще минут 20 кино смотрю
07.10.2022 07:31:42, ландыш

И отключаетесь "на самом интересном месте"? )
07.10.2022 07:38:15, Просто интересно

навроде того ))
07.10.2022 08:14:04, ландыш

Я бы не смогла (
07.10.2022 11:06:01, Просто интересно

я тоже не могу, глазки сами слипаются ))
07.10.2022 13:10:15, ландыш

Я бы не смогла прерваться на интересном месте )
07.10.2022 20:52:50, Просто интересно

Судя по данным моего фитнес-браслета за этот год в 23 уснула мертвым сном, в 7 утра проснулась.
Хотя спать стали ложиться часто заметно раньше, в 22 часа, а просыпаюсь я и в 6-6.30, когда муж на работу уходит.
Просто до сна и после сна с февраля слежу за новостями в телеге, все это лёжа в постели. 07.10.2022 07:31:23, Джавелина Байрактаренко

Говорят что в постели надо только спать, а не новости читать, от них бессонница одна
07.10.2022 07:39:39, Просто интересно

Говорят, да, но у меня злостная привычка прилечь и воткнуться в интернет.
07.10.2022 09:21:33, Джавелина Байрактаренко

Стараюсь до 23. Ну до полуночи, точно. 07.10.2022 07:30:54, хухра-мухра

У вас всё по плану )
07.10.2022 07:37:28, Просто интересно

Когда особо нет проблем и голова не забита мыслями, то в 22 старалась, и выдерживала этот распорядок. Сейчас мыслей табуны, около 23-23, иногда до 3 утра не сплю, думы думаю. Бывало и ночью просыпаюсь и голова снова думает. 07.10.2022 07:30:21, Без Ника

22 - детское время )
07.10.2022 07:37:02, Просто интересно

Это время для гормонального здоровья женщины. 07.10.2022 09:55:01, Без Ника

Чтобы что?
07.10.2022 10:48:46, Просто интересно

В 11-12, подъем в 6.
Но у меня небольшая норма сна, всего 6 часов, это подтверждено обследованиями у сомнолога. 07.10.2022 06:47:07, Радужная Лилия некст

Я искренне завидую таким людям. Мне надо 8-9 часов сна. 07.10.2022 08:48:07, Sunny Wine

Я даже не завидую. Свою норма хоть как своё возьмёт (
07.10.2022 10:49:48, Просто интересно

Я про сон не говорю, я сплю). Обычно ложусь в 23-24, вчера заснула рано, что-то такое в атмосфЭре. 07.10.2022 05:16:30, жираф Анатолий

Магнитные бури?
07.10.2022 07:36:16, Просто интересно

Недосып скорее. 07.10.2022 07:55:08, жираф Анатолий

ох поздно. в районе 12 ночи, увы, часто попозже
07.10.2022 04:41:56, Коза Агата

Так тут многие так. Наверно все совы
07.10.2022 07:35:35, Просто интересно

я бы с радостью совила, если б не на работу к 8. поэтому - с сожалением
07.10.2022 07:59:31, Коза Агата

в три, когда в четыре. Встаю по будильнику в 9.20. Днем обязательно минут 30 придремлю. 07.10.2022 01:43:12, Я имею Вам кое что сказать

И хватает?
07.10.2022 07:34:56, Просто интересно

Да, мне надо 5-6 часов. Но, опять же, если я проспала меньше 5 часов, то это кошмар для меня.
07.10.2022 10:30:45, Я имею Вам кое что сказать

А если больше?
07.10.2022 10:50:37, Просто интересно

А мне не спиться больше. Вот сегодня проснулась в 7, вертелась- вертелась, смотрю уже 8, муж на работу собрался, думаю « отключу будильник, посплю». Ну, поспала! Будильник на 9.20, я встала в 9.35!
07.10.2022 11:02:57, Я имею Вам кое что сказать

Хорошо когда так )
07.10.2022 11:04:51, Просто интересно

В 2.30 . По будильнику:) потому что,если не лечь, то до 5 могу ,зарю встречать. 07.10.2022 01:28:17, Честно говоря

Не маловато будет?
07.10.2022 07:33:38, Просто интересно

У меня день поздно начинается) Встаю в 9.30, могу в 10. Всё начинает крутиться часов с 12.00. Хватает,чтоб выспаться:) 07.10.2022 12:03:44, Честно говоря

Ой! 07.10.2022 05:17:02, жираф Анатолий

Когда как. Чаще всего около часа или половины второго 07.10.2022 00:51:53, Пилар, жена Пабло

А встаете когда?
07.10.2022 07:34:01, Просто интересно

А как ребенок встанет))
07.10.2022 09:33:47, Пилар, жена Пабло

сейчас
07.10.2022 00:09:35, Cat-S

Я тоже )
07.10.2022 00:14:40, Просто интересно

Когда работы нет, то с детьми в 21-22.
Если нужно работать то как получится, может быть и до 3х. Насколько хватит. 07.10.2022 00:00:09, Даринна

Наверно это тяжело?
07.10.2022 00:01:53, Просто интересно

Да нет. Я когда в стрессе все равно спать не могу, а так хоть польза. Стресс как раз что не успею что то на работе сделать, ну или перед важным выступлением. Обычно это пару дней в неделю только. 07.10.2022 00:04:37, Даринна

23-24 в основном.
06.10.2022 23:35:15, Mary M.

Значит уже скоро
06.10.2022 23:35:59, Просто интересно

стараюсь лечь до часа ночи )
06.10.2022 23:32:13, УникаЛьнаЯ

Вот я тоже так.
06.10.2022 23:33:41, Просто интересно

22.30 - 23.00. Сейчас пойду) 06.10.2022 23:28:24, Birke

Доброй ночи!
06.10.2022 23:28:51, Просто интересно

22.30_23.30 06.10.2022 23:25:47, Птичка снежная

Долго спите?
06.10.2022 23:27:03, Просто интересно

По разному, от 6 до 9. Если не учитывать необходимость вставать раньше, то моя норма 8-9
07.10.2022 08:58:28, Птичка снежная

Ой, я теперь мысленно утешилась. Все пишут про 6 часов сна, я так только в молодости могла. Могла, но комфортно было 8-9. Теперь вижу, что не одна такая :)
07.10.2022 13:34:18, Солнечный Ветер

Я последний год стала спать больше. раньше спала мало 7 +-
07.10.2022 14:01:58, Птичка снежная

Чаще между двенадцатью и часом, если заработаюсь или погрязну в инет-заказах, то ближе к 2-м.
06.10.2022 23:25:46, Oker

А засыпаете быстро?
06.10.2022 23:26:21, Просто интересно

мгновенно практически
06.10.2022 23:55:38, Oker

Вам повезло!
06.10.2022 23:57:11, Просто интересно

в 1-2-3-4 когда как06.10.2022 23:19:52, Шерлок 
Почему так?

06.10.2022 23:20:41, Просто интересно

не знаю, не спится
06.10.2022 23:21:20, Шерлок 

И ничего не помогает?

06.10.2022 23:22:17, Просто интересно

так, может, это и не является проблемой? тогда и помощь не нужна
07.10.2022 07:32:46, ландыш 
Может и так. Если спать до обеда

07.10.2022 07:41:33, Просто интересно

снотворное я не пила. может и помогло бы
06.10.2022 23:22:54, Шерлок 

А народные средства?

06.10.2022 23:23:58, Просто интересно

это какие? проветрить, теплое молоко и прочее?  ерунда это все
06.10.2022 23:26:43, Шерлок 

Магний после ужина попробуйте.
07.10.2022 08:33:02, Йоко 

Это примерно, как проветривание :) Кто не сталкивался с бессонницей, тому правда сложно объяснить
07.10.2022 13:35:48, Солнечный Ветер 
Согласна. Мне при стрессе магний тоже не помогает, а в обычной жизни очень неплохо заходит, и засыпается лучше и спится одним куском дольше, можно прям до 7 часов проспать одним куском.. Ну и вместо 5 утра, просыпаюсь к 7. Считаю прекрасный результат. Только пить надо цитрат магния или глицинат 300-400 мл после ужина или за 2 часа до сна. Если бы раньше мне кто сказал, много лет бы жила с лучшим качеством сна.

07.10.2022 22:31:48, Йоко 

начать планировать через 10 минут встать и пойти делать генеральную уборку на кухне. В те редкие разы, когда мне по молодости не удавалось уснуть, планирование полезных неприятных дел помогало мгновенно )))
06.10.2022 23:37:56, УникаЛьнаЯ 
Во, это дело!07.10.2022 08:08:04, хухра-мухра 
Я если ночью проснусь, иду на кухню что-нибудь из еды сготовить

07.10.2022 10:51:53, Просто интересно

я не умею самообманываться
06.10.2022 23:40:50, Шерлок 

А почему самообманываться. Если заснуть не получается, можно действительно встать и пойти делать уборку07.10.2022 08:09:22, хухра-мухра 
но я не встану и не пойду
07.10.2022 08:14:10, Шерлок 

А никакого самообмана - я бы и правда встала, что зря лежать-то.
07.10.2022 08:06:57, УникаЛьнаЯ 
я не вы. да и шуметь пока другие спят?
07.10.2022 08:15:05, Шерлок 

Понятно, что вы не я. Я про то, что _мой_ способ самообмана не предполагает.
А чем шуметь-то? Пылесосить в кухне нечего, а методично оттирать все поверхности до идеального состояния можно тихонько :)
07.10.2022 08:28:01, УникаЛьнаЯ 
У нас когда посуду раскладываешь по полкам, на весь дом в тишине звуки слышны.
07.10.2022 10:42:18, Лиметт 
я обязательно что-нибудь уроню. несколько раз
07.10.2022 08:35:39, Шерлок 

В подробностях планировать? )

06.10.2022 23:39:38, Просто интересно

я не успеваю в подробностях, организм пугается и засыпает )))
07.10.2022 08:06:36, УникаЛьнаЯ 
Мне правда тёплое молоко с мёдом помогает, и заснуть легче, и сон не прерывистый. Но как перестаю пить, всё(. Каждые два - три часа просыпаюсь. И засну часа в четыре, не раньше.
06.10.2022 23:36:47, РиТочка

Тёплое молоко с мёдом можно всю жизнь пить без побочек )

06.10.2022 23:38:41, Просто интересно

Кроме толстых боков. У меня моментально нарастают. Это я в ранней юности пробовала, лет в 16-18,потом поняла чир что лучше не надо07.10.2022 08:10:19, хухра-мухра 
Как это вообще можно пить, оно противное с медом ((
07.10.2022 08:02:29, Йоко 

Можно, но есть проблемка, надоело))).
06.10.2022 23:49:43, РиТочка

Да, делема... )

06.10.2022 23:51:32, Просто интересно

Некоторые баранов или слонов считают

06.10.2022 23:28:26, Просто интересно

когда захочется, иногда позже в силу производственной или еще какой необходимости. в среднем, в районе полуночи-часа.
06.10.2022 23:18:30, ALora

Но встаете поздно?
06.10.2022 23:19:22, Просто интересно

обычно да, поздно, не раньше 10-11. но когда надо, то и рано. вот сейчас пришел период, когда надо будет рано, часов в 8.
06.10.2022 23:33:24, ALora

С собакой гулять?
06.10.2022 23:35:03, Просто интересно

точно:)
06.10.2022 23:39:25, ALora

Кошковладельцам легче )
06.10.2022 23:40:53, Просто интересно

а мы еще и кота в хозяйстве держим, и он тоже по утрам права заявляет (на завтрак):)
06.10.2022 23:49:03, ALora

А ваши права они соблюдают? )
06.10.2022 23:52:21, Просто интересно

в целом да, уважают. команды "рано еще" (когда кот песни начинает петь) или "вали отсюда" (когда пес своим мокрым носом тычется в попытке меня поднять) соблюдают беспрекословно:)
07.10.2022 12:01:00, ALora

В промежутке от 1 часа ночи до 3. Подъём в 7 утра в будни по будильнику.
Но я днём всегда сплю, есть такая возможность. Если же вдруг не удаётся, бывает и такое, то плохо себя чувствую тогда.
06.10.2022 23:16:41, EphRUSsi

И сколько в сутки всего сна набирается?
06.10.2022 23:17:54, Просто интересно

Около 7 часов в среднем, думаю.
06.10.2022 23:19:36, EphRUSsi

Умные часы не носите?
06.10.2022 23:23:19, Просто интересно

Нет.
06.10.2022 23:24:41, EphRUSsi

Я ношу. Они сон считают точно
06.10.2022 23:25:47, Просто интересно

В вас я не сомневалась
06.10.2022 23:29:26, Просто интересно

Последние пару недель в 10:00 вечера ложусь, беру книгу, читаю пол часа - час, и засыпаю. 06.10.2022 23:15:34, KengaLu

Сидя читаете или лежа?
06.10.2022 23:17:06, Просто интересно

Облокотившись на спинку кровати, подложив пару подушек. Полусидя? 06.10.2022 23:18:52, KengaLu

Сидя-лежа )
06.10.2022 23:19:55, Просто интересно

Или сидя с вытянутыми ногами :) 06.10.2022 23:27:49, KengaLu

Ну да )
06.10.2022 23:30:31, Просто интересно

между 22 и 23

встаю в 6 утра
06.10.2022 23:14:58, Диги

Высыпаетесь?
06.10.2022 23:15:54, Просто интересно

да, вполне. 7-8 часов мне достаточно
но я принимаю "волшебные" таблетки, без них спать не могу
06.10.2022 23:18:50, Диги

Наверно это не очень полезно?
06.10.2022 23:21:18, Просто интересно

почему?

побочных явлений нет
06.10.2022 23:23:10, Диги

Мелатонин?
06.10.2022 23:33:01, Просто интересно

Когда придется, нет строгого распорядка дня. Знаю, что двоюродная сестра с мужем укладываются спать ровно в 22.00, режим у них строгий. Немного завидую. 06.10.2022 23:14:23, Просто интересно )

И спят на правом боку?
06.10.2022 23:15:29, Просто интересно

давно уже сплю. пишу из сна.< А во сколько вы спать ложитесь?> а сами про себя почему не пишете?
06.10.2022 23:10:59, Рене

Ну вот я встала
07.10.2022 07:47:18, Просто интересно

хорошо. а я на работе
07.10.2022 10:36:41, Рене с раб.

))))
07.10.2022 07:33:50, ландыш

некогда мне
06.10.2022 23:12:29, Просто интересно

Вернуться в конференцию

Поговорим про сон

Загруженные изображения