Существуют ли люди 55+, у некоторых утро не начинается с неприятных ощущений а суставах и/или спине?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Минутка ненависти (Здоровье после 55 лет)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
утренний крик души
18.08.2022 07:41:45, старость97 комментариев
Я открыла для себя правИло, мне на 10 меньше, но осанка в форме автомобильного кресла в наличии - много провожу времени за рулём. Пришла я как-то за детьми к нашей преподавательница по музыке - ей, наверное, около 50+, и ахнула - стройняшка, красотка, подтянута - она раньше на йогу ходила. Я говорю - откуда такие формы, йога помогает быть в тонусе? Она ответила, что 4 года, 2раза в неделю ходит на прав Ило!!! Главное, чтобы инструктор был хороший. Ну и я пошла, 6 месяцев, хожу 1 раз в неделю, чаще не получается, тренер в нашем районе ведёт только по вторникам. Результат отличный- рекомендую. Очень хорошо вытягивает я позвоночник, все происходит бережно и мягко. Лучше работают плечевые суставы, тазобедренные, колени. Рекомендую
для профилактики подвижность суставов. 20.08.2022 15:32:15, Все там будем
для профилактики подвижность суставов. 20.08.2022 15:32:15, Все там будем
Но у меня по генетическому тесту высокий риск начала остеоартроза коленного сустава. На всякий случай от бега отказалась, от приседаний (в спортзале я имею в виду).
Что будет в 55+, не знаю.
Нравится идея получать коллаген из уваренного костного бульона, но самой все это лень. Видела рекламу, что можно заказывать такой бульон в замороженном виде или желеобразном. Но хз из чего они его варят.
18.08.2022 22:29:49, Жука
Старение связано с уровнем гормонов и работой всех органов.
как раз костный бульон жесть для печени и сосудов и содержит вещества вызывающие рак и мутацию клеток
есть исследования что он молодит?
нет твких..
зато есть что красное мясо и бульон вызывает отравление организма и онкологию и снижение иммунитета 19.08.2022 11:50:57, это не то
как раз костный бульон жесть для печени и сосудов и содержит вещества вызывающие рак и мутацию клеток
есть исследования что он молодит?
нет твких..
зато есть что красное мясо и бульон вызывает отравление организма и онкологию и снижение иммунитета 19.08.2022 11:50:57, это не то
Речь о людях старше 55
А вам 50
5 лет это большая разница
с 50 идет интесивное старение и вымывание кальция и снижение эстрогена из за прекращабщейся работы яичников
в 50 яичники еще работают и держат уровень эстрогена и уровень кальция в костях так как это взаимосвязано. 19.08.2022 11:46:15, это не то
А вам 50
5 лет это большая разница
с 50 идет интесивное старение и вымывание кальция и снижение эстрогена из за прекращабщейся работы яичников
в 50 яичники еще работают и держат уровень эстрогена и уровень кальция в костях так как это взаимосвязано. 19.08.2022 11:46:15, это не то
Который ООльга по утрам пьет).
Я тоже хочу (а варить не хочу, покупать в непроверенным месте тоже не хочу).
19.08.2022 00:07:31, Жука
*эти зарядки, для суставов, на мой взгляд толку мало. *
Не соглашусь .Прослойка да, деградирует, но когда мышцы перестают качественно держать корпус тела , начинают стираться уже позвонки и суставы .
Коллаген, хонропротекторы, обязательная физкультура (растяжка и мышцы) , правильный вес -методы отложить проблемы на попозже. И при старании это попзже может произойти совсем попозже, когда будет уже неважно)
18.08.2022 16:45:07, птичка певч.
Не соглашусь .Прослойка да, деградирует, но когда мышцы перестают качественно держать корпус тела , начинают стираться уже позвонки и суставы .
Коллаген, хонропротекторы, обязательная физкультура (растяжка и мышцы) , правильный вес -методы отложить проблемы на попозже. И при старании это попзже может произойти совсем попозже, когда будет уже неважно)
18.08.2022 16:45:07, птичка певч.
не, ни разу не обладают и не претендуют на этот эффект. они типа костную ткань должны укреплять
18.08.2022 21:02:18, ALora
18.08.2022 21:02:18, ALora
вот мне так травматологи-хирурги и говорили - если любите, то ешьте, вреда не будет:)
18.08.2022 21:03:09, ALora
18.08.2022 21:03:09, ALora
*По симптоматике климактерический артрит очень схож с болезнями воспалительного характера:
появление «летучей боли», не имеющего единого очага;
боль в конечностях, которая усиливается при попытке размять суставы;
нарушение подвижности сустава;
скованность в движениях особенно после длительного периода покоя (например, отдыха или сна);
отечность сустава (иногда с повышением температуры на этом участке тела);
слабость и общее недомогание;
редко, но бывают покраснение или сыпь в области сустава, а иногда даже лихорадка.*
18.08.2022 14:47:10, 50+
появление «летучей боли», не имеющего единого очага;
боль в конечностях, которая усиливается при попытке размять суставы;
нарушение подвижности сустава;
скованность в движениях особенно после длительного периода покоя (например, отдыха или сна);
отечность сустава (иногда с повышением температуры на этом участке тела);
слабость и общее недомогание;
редко, но бывают покраснение или сыпь в области сустава, а иногда даже лихорадка.*
18.08.2022 14:47:10, 50+
это я. а ведь еще 2 года назад мучилась болями в ступнях, да и коленях.
18.08.2022 14:20:42, ALora
И как тебе удалось, кроме смены климата и ритма жизни, решить проблему?
18.08.2022 14:43:24, Шиповник (экс-Василиса)
18.08.2022 14:20:42, ALora
существенное ограничение соленого и кислого. я очень большой фанат всего соленого и маринованного, раньше потребляла много, пришлось бросить. ну это я после ДТП того, когда все отбилось и заболело, пошла по врачам. анализов кучу сдала, вот после посещения гастроэнтеролога пришла к такому выводу.
+ еще возможно - я стала носить только максимально удобную обувь - половину года сандалии с говорящим названием Respect yourself - на мягчайшей пружинящей платформе с тканевыми подложками везде, поэтому вообще не трут, а у меня вся обувь на босу ногу стирает в первые 10 минут ходьбы. а в холодное время зимние кроссы Sketchers аналогичного комфорта. в общем, максимальный ортопедический комфорт тоже сыграл роль, я думаю.
18.08.2022 17:01:24, ALora
+ еще возможно - я стала носить только максимально удобную обувь - половину года сандалии с говорящим названием Respect yourself - на мягчайшей пружинящей платформе с тканевыми подложками везде, поэтому вообще не трут, а у меня вся обувь на босу ногу стирает в первые 10 минут ходьбы. а в холодное время зимние кроссы Sketchers аналогичного комфорта. в общем, максимальный ортопедический комфорт тоже сыграл роль, я думаю.
18.08.2022 17:01:24, ALora
Конечно. Проблемы разные у людей. В нашем семействе и в 80 не было проблем с суставами. Но есть другие.
18.08.2022 13:33:44, Линдаа а
Мне скоро 49, ничего не болит на постоянной основе уже несколько лет
18.08.2022 13:25:16, Лось-Анджелес
Существуют. Суставы в порядке, зато сухожилия иногда от нагрузок надрываются.
Буквально вчера делала себе стельки индивидуальные для профилактики и для
разгрузки ахиллова сухожилия. 18.08.2022 12:28:42, емеля
Буквально вчера делала себе стельки индивидуальные для профилактики и для
разгрузки ахиллова сухожилия. 18.08.2022 12:28:42, емеля
остеохондроз, протрузии или грыжи позвоночника, остеопороз, радикулит, сколиоз, гиперкифоз, гиперлордоз и т.д.
18.08.2022 11:07:25, AleXXX
18.08.2022 11:07:25, AleXXX
Конечно. Займитесь суставной гимнастикой. Ну и к врачу бы рентген суставов. Артроз-артрит можно замедлить физиотерапией.
18.08.2022 10:10:51, starka
18.08.2022 10:10:51, starka
Но я имела в виду "если после 50 вы проснулись, и у вас ничего не болит, возможно что вы умерли") 18.08.2022 11:20:34, ШаНуар
Прямо уже неудобно постоянно ставить +1 :))
18.08.2022 11:50:33, Сонный трудоголик
Есть, конечно. Это я. Никогда ничего не болит. Ни суставы, ни спина, ни другие части тела :) С чего бы им болеть?
18.08.2022 10:01:00, Ольга*
Понятия не имею. Сама удивляюсь. Может образ жизни какой специфический ведут.
18.08.2022 23:37:11, Ольга*
""Не позволяй душе лениться" и она будет меньше кричать.
18.08.2022 09:24:26, NLU
Мой сустав болит уже лет пять, хотя мне ещё нет 50:(((
18.08.2022 08:36:45, Сонный трудоголик
У меня шея болела лет в 35,утром не могла голову повернуть. Потом занялась фитнес ом и все прошло. Сейчас тоже иногда болит, но не смертельно.
18.08.2022 10:13:47, хухра-мухра
Когда я стала ездить регулярно на массаж и заниматься зарядкой, тоже стало несмертельно, но все равно, когда утром встаёшь, чувствуется. Да что там, из машины иногда буквой зю выползаешь.
18.08.2022 11:23:02, ШаНуар
Не, вот чтобы из машины, такого пока не было. А шею я ща в джакузи массирую, в фитнес клубе, там струя мощная. Прям чувствую как оно все проминается
18.08.2022 13:34:17, хухра-мухра
Мне такое не подходит, мне нужен индивидуальный подход и "умные" руки)
Ну и кроме шеи есть ещё поясница, колени и тазобедренный. 18.08.2022 13:43:22, ШаНуар
Мои начали занывать в 32 примерно, а ТБ лет с 35, но у меня с позвоночником проблемы, дело во многом в этом. Физкультура - наше все, иначе спать было невозможно. А так сделаешь упражнения, похрустишь суставчиком-то - и жизнь налаживается. Я вон тут себе за 5 лет))), как выяснилось, все же мышцы бедра подкачала немного, вроде пару дней без боли в коленях на велосипеде проездила, а лет с 35 не могла этого из-за болей делать. Мышцы - это не все, но очень многое.
18.08.2022 10:08:49, Шиповник (экс-Василиса)
Нужно понять, в чем причина боли. Речь о воспалении или о том, что нагрузка идёт на в принципе здоровый сустав, но при слабых мышцах? Или связки болят? Это врач может установить. Через небольшую боль может растяжка быть.
18.08.2022 11:25:39, Шиповник (экс-Василиса)
Выберите упражнения, которые дадут нагрузку на мышцы без нагрузки на сустав. Не пожалейте денег, сходите к хорошему ортопеду, он расскажет.
18.08.2022 14:44:36, Шиповник (экс-Василиса)
Есть замена им для домашнего выполнения. Оно конечно не стопроцентная панацея, но если нет возможности ходить в зал, вполне. Я делаю каждый день, результат очевиден.
18.08.2022 13:14:21, ШаНуар
Я тебе пришлю комплекс) Выберешь, что понравится, не обязательно все. Ну и выполнять конечно нужно правильно.
18.08.2022 16:00:25, ШаНуар
Ну и кроме шеи есть ещё поясница, колени и тазобедренный. 18.08.2022 13:43:22, ШаНуар
18.08.2022 10:08:49, Шиповник (экс-Василиса)
Какие бы упражнения я не делала, только сильнее болеть начинает. Поэтому подделаю неск.дней и бросаю. Может через боль надо?
18.08.2022 10:55:51, Сонный трудоголик
В 2010 году от избытка времени , которое вдруг образовалось на 2 месяца, выучила комплекс йоги.
До этого не соприкасалась с ней никак.
Меня тогда расстраивал остеохондроз ш. позвонков. Руки слабли, голова кружилась , ну и шея сама мучила.
С тех пор этот комплекс делаю ежедневно как проснусь .Угадайте , почему?)
Не весь уже теперь делаю , там 57 минут, где то 20 минут оттуда на те упражнения, которые мне помогли+еще некоторые из др. источников.
Реально работает.
На фитнесе скачу наравне с 25 летними , без поблажек. Но , сходив на зумбу , провалялась несколько дней.
Не подошли движения.
Прыжки , степ избегаю вот только .
18.08.2022 16:55:18, птичка певч.
До этого не соприкасалась с ней никак.
Меня тогда расстраивал остеохондроз ш. позвонков. Руки слабли, голова кружилась , ну и шея сама мучила.
С тех пор этот комплекс делаю ежедневно как проснусь .Угадайте , почему?)
Не весь уже теперь делаю , там 57 минут, где то 20 минут оттуда на те упражнения, которые мне помогли+еще некоторые из др. источников.
Реально работает.
На фитнесе скачу наравне с 25 летними , без поблажек. Но , сходив на зумбу , провалялась несколько дней.
Не подошли движения.
Прыжки , степ избегаю вот только .
18.08.2022 16:55:18, птичка певч.
Димексид, новокаин гидрокортизон. Первые два смешать в равных долях,смочить тряпочку, третьим намазать больное место и приложить тряпочку на 40 мин. если димексид чистый то разбавить чуточку водой. Снимает боль и воспаление.
19.08.2022 18:12:37, рица
19.08.2022 18:12:37, рица
*поделаю
18.08.2022 11:46:03, Сонный трудоголик
Артроз:( Это сустав, не мышцы и не связки:(
18.08.2022 11:47:03, Сонный трудоголик
торможение артроза - через упражнения. Работа мышц, окружающих сустав без нагрузок на сам сустав. Мне в 13 году обещали инвалидность через 3-4 года или замену сустава... Почти 10 лет упражнений, регулярных, неэстетичных, болезненных порой - ну и все нормально. Ну ... почти нормально.
18.08.2022 11:58:10, AleXXX
18.08.2022 11:58:10, AleXXX
А что за упражнения? В поликлинике дали листочек? Или сам подходящее нашел в интернете?
Тот, что в поликлинике (да и санатории как-то советовали комплекс упражнений) мне только боли добавляет. 18.08.2022 12:17:27, Сонный трудоголик
Тот, что в поликлинике (да и санатории как-то советовали комплекс упражнений) мне только боли добавляет. 18.08.2022 12:17:27, Сонный трудоголик
профессиональный инструктор в зале, специализирующийся в этой области. Просто повезло. На самом деле все есть у Бубновского. Но это только в заде - требуются тросовые тренажеры
18.08.2022 12:31:39, AleXXX
18.08.2022 12:31:39, AleXXX
Ясно, спасибо. Про Бубновского слышала, почитаю в инете, подумаю. Зал страшит даже теоретически, во всяком случае пока.
18.08.2022 12:36:08, Сонный трудоголик
Сделайте стельки, я прямо как новенькая с ними.
18.08.2022 08:33:47, рица
18.08.2022 08:33:47, рица
Индивидуальные, у меня мениск порван , так без стелек хромаю. Но когда снимают мерку врач уточняет и про спину и про другие боли. С тех пор как ношу стельки, год, спина ни разу не беспокоила. А было что и встать не могла,.
18.08.2022 10:10:26, рица
18.08.2022 10:10:26, рица
Павелецкая, Ортопрайм. Ну и телефон на всякий случай, там запись 8 964 717 27 60
18.08.2022 14:06:00, рица
18.08.2022 14:06:00, рица
Постою рядом, послушаю. Вдруг тоже сделаю и поможет.
18.08.2022 10:53:39, Сонный трудоголик
[пусто]
18.08.2022 08:07:27
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
