Я из тех, кто все проблемы заедает, запивает сладким. Не работаю. Пенсионерка. Работать и не планирую. Но я стала как наркоша, особенно последние два года. Мне обязательно нужно дома сладкое. Все усугубилось тем, что самокат доставляет за 15 минут. Никакая другая еда так стрессы, переживания и даже радости не усиливает. Мама вообще не любила сладкое, папа любил, но много не ел. Силы воли совсем нет. Если в ночи сладкое не найду, могу пойти, как алкаш, в ночной магазин. Покупать мало, съедаю сразу. Лимонада 2 литра выпиваю за день.
Когда в 20 лет вышла замуж, покупала торты каждый день и могла за ужин схомячить все сразу. Сейчас торт растягиваю дня на 3. Так же и к выпечке. Но выпечку покупаю реже. Благо, пекарня в соседнем доме закрылась.
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Психологические проблемы (Как перестать есть сладкое?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ПАМАГИТЕ! !
17.05.2022 19:45:10, сладкоежка497 комментариев
Я тоже обожаю сладкое,всю жизнь,с детства.И мучное(хлеб свежий,выпечку)К счастью не люблю мёд,пастилу,зефир,мармелад(но при крайней нужде и их могу съесть чуток))
Благодаря этому всему добилась большого веса(в молодости было аж 123 кг),ну и разных проблем с ЖКТ,зубами.
Не знаю,сколько Вам лет,какой у Вас вес/рост,здоровье и тд.Но не верю,что при таком неконтролируемом приеме сладкого и мучного у Вас все ок со здоровьем.Ну не бывает такого.
Сладкое,да и переедание в целом,бьет по ЖКТ,по иммунитету,а значит и по всему здоровью.Я бы Вам предложила записать свой рост/вес,объем талии,ИМТ(ВОЗ рекомендует на них ориентироваться в плане здоровья),сдать кровь на сахар,глядишь,и поуменьшится тяга к сладкому))Еще есть какой то знаменитый фильм «Сахар»,я не смотрела,но говорят,впечетляющий))
Я лично нашла для себя такие способы борьбы:
1)научилась печь сама полезную выпечку,на бананах,без сахара.Ну и ограничивать кол-во съедаемой продукции))
2)как бананы подорожали до 115 руб,научилась печь выпечку с мёдом,ну и остальные ингридиенты в этом пункте и п.1 тоже все безвредные максимально
3)освоила мороженое и десерт из бананов,шоколадки из них же.Суррогат конечно,но гораздо менее вредный настоящего))
4)стараюсь не покупать магазинные сладости,если покупать,то редко/мало,дозировать прием
5)стараюсь чаще пить чай с сухофруктами,бананами,яблоками
6)в гостях конечно ем обычное сладкое,и даже очень,но это же разово.С собой никогда сладкое не беру(максимум мама дает сухофрукты)
7)стараюсь заниматься спортом,ходить,делать упражнения.Это не очень помогает побороть тягу,но зато помогает уменьшить тяжесть последствий)) 20.05.2022 19:10:42, ritulka
Ну вот мне тут сестра подсказала, что виновата пандемия. Тогда сидели дома и заказывали самокат. Ну и стресс этот снимала сладким.
18.05.2022 17:16:41, сладкоежка
18.05.2022 17:16:41, сладкоежка
Гулять же запрещали. Ну и за детей страх дикий был. И все планы рухнули. Как в тюрьме.
Умирали многие, сильно болели.
18.05.2022 17:44:22, сладкоежка
Умирали многие, сильно болели.
18.05.2022 17:44:22, сладкоежка
Умирали и болели какие то незнакомые люди в телевизоре, или вот прям с первого дня пандемии близкие знакомые начали болеть и умирать? 18.05.2022 17:54:43, Natalya d'*
А потом куда ее? Ну и животные очень ограничивают свободу передвижения. И аллергик я.
У родственников. Два приятеля ушли. Подруги мои болели. Одна очень тяжело. Вся ее семья очень тяжело. Но вот она до сих пор не восстановилась.
18.05.2022 18:01:54, сладкоежка
У родственников. Два приятеля ушли. Подруги мои болели. Одна очень тяжело. Вся ее семья очень тяжело. Но вот она до сих пор не восстановилась.
18.05.2022 18:01:54, сладкоежка
Пойти и провериться на наличие витамина В12 в организме...
18.05.2022 13:49:11, Красное платье
Спасибо!
18.05.2022 17:17:28, сладкоежка
18.05.2022 17:17:28, сладкоежка
А какая нужна помощь?
18.05.2022 11:48:52, Акцент
Напишу и обещаю в вашу тему больше не заходить (достала я вас, знаю) .
смысл жизни в максимальном получении положительных эмоций. И чтоб отрицательных поменьше.
Иногда очень трудно найти между этими 2мя здоровый баланс. Например , Маша до трясучки любит море (ПЭ) но не любит работать (ОЭ) , и вот она поехала на море, потратила на поездку 2 месячные зарплаты. Которые откладывала 12 месяцев. Это ЕЕ баланс, они ни чаще ездить ни меньше работать не может.
Петя любит солёную рыбку и пиво, но у него подагра, съел (ПЭ) - болит (ОЭ) , вообще не есть вообще не болит, но так грустно жить поэтому иногда он будет срываться. Раз в неделю или раз в месяц или раз в год, он сам решит каков он - ЕГО баланс.
У НЕКОТОРЫХ людей на сладкое (ПЭ) есть какая то неприятная обратка (ОЭ). Но не у всех, вам повезло- вам не надо искать баланс и себя ограничивать, у вас сладкое - это максимально ПЭ и ноль отриц.
Все ваши «мама пугалась, мужья пугались , подруги боятся » к ВАМ не имеют отношения , они боятся из за этих других людей. Но вы- другая. 18.05.2022 18:04:58, Natalya d'*
Задача не имеет решения ибо вы все способы отнесёте к стрессовым .
Всё что вам нужно это перестать хотеть ограничивать сладкое.
Можете к какому нибудь приятному нестрессовому психологу для этого походить.
18.05.2022 13:04:22, Natalya d'*
18.05.2022 11:48:52, Акцент
Способы ограничения сладкого, не стрессовые.
18.05.2022 13:02:22, сладкоежка
18.05.2022 13:02:22, сладкоежка
Прочла по диагонали, что для вас ЛЮБОЕ ограничение сладкого - стресс.
А так, считается, что потребность в сладком идет от недостатка в организме белкА. Вареное мясо, творог, кефир, яйца ешьте.
И, немаловажно - Вам есть чем себя занять? Есть, что приносит удовольствие? Ну например, я ужинать собиралась, подруга звонит - в бассейн едешь! Дак да, еду. ужин упс....
Что приносит радость?
Я могу лежать сутки книгу читать про еду не вспомню... это не есть хорошо, конечно, но я к тому, что по теме складывается впечатление, будто сладкое - единственная радость (ну и печное еще).
18.05.2022 14:15:33, Акцент
А так, считается, что потребность в сладком идет от недостатка в организме белкА. Вареное мясо, творог, кефир, яйца ешьте.
И, немаловажно - Вам есть чем себя занять? Есть, что приносит удовольствие? Ну например, я ужинать собиралась, подруга звонит - в бассейн едешь! Дак да, еду. ужин упс....
Что приносит радость?
Я могу лежать сутки книгу читать про еду не вспомню... это не есть хорошо, конечно, но я к тому, что по теме складывается впечатление, будто сладкое - единственная радость (ну и печное еще).
18.05.2022 14:15:33, Акцент
У меня режима как такового нет. Ну вот я тут подумала, что если б были паразиты, они б режим бы мне диктовали. А это все спонтанно происходит. Да, и могу сутки не вспомнить о еде. Вообще. Наоборот, встречаемся где-то с кем-то, уезжаем куда-то, меня раздражают мои друзья, которым надо в 2 пообедать, в 7 поужинать. Я могу совсем не есть. Увлечений много.
Но, за эти годы большого общего стресса кг не прибавились, несмотря на неконтролируемое поедание сладкого. Думаю, что за счет того, что много двигаюсь. Хотя могу и три дня валяться и тупить в сериалы. Тут я тоже запойная. Ну и когда гулять выхожу, ходить могу бесконечно много, ни разу не присев. Сказать, что сладкое единственный способ, нет.
Вспомнила, что на даче меньше ем сладкого. . И даже соседи не могут меня соблазнить. Но я вне дома вообще меньше ем сладкого.
На самом деле, тут все мне очень помогли. Спасибо! Я более серьезно задумалась на эту тему. И буду что-то делать.
18.05.2022 17:30:08, сладкоежка
Но, за эти годы большого общего стресса кг не прибавились, несмотря на неконтролируемое поедание сладкого. Думаю, что за счет того, что много двигаюсь. Хотя могу и три дня валяться и тупить в сериалы. Тут я тоже запойная. Ну и когда гулять выхожу, ходить могу бесконечно много, ни разу не присев. Сказать, что сладкое единственный способ, нет.
Вспомнила, что на даче меньше ем сладкого. . И даже соседи не могут меня соблазнить. Но я вне дома вообще меньше ем сладкого.
На самом деле, тут все мне очень помогли. Спасибо! Я более серьезно задумалась на эту тему. И буду что-то делать.
18.05.2022 17:30:08, сладкоежка
смысл жизни в максимальном получении положительных эмоций. И чтоб отрицательных поменьше.
Иногда очень трудно найти между этими 2мя здоровый баланс. Например , Маша до трясучки любит море (ПЭ) но не любит работать (ОЭ) , и вот она поехала на море, потратила на поездку 2 месячные зарплаты. Которые откладывала 12 месяцев. Это ЕЕ баланс, они ни чаще ездить ни меньше работать не может.
Петя любит солёную рыбку и пиво, но у него подагра, съел (ПЭ) - болит (ОЭ) , вообще не есть вообще не болит, но так грустно жить поэтому иногда он будет срываться. Раз в неделю или раз в месяц или раз в год, он сам решит каков он - ЕГО баланс.
У НЕКОТОРЫХ людей на сладкое (ПЭ) есть какая то неприятная обратка (ОЭ). Но не у всех, вам повезло- вам не надо искать баланс и себя ограничивать, у вас сладкое - это максимально ПЭ и ноль отриц.
Все ваши «мама пугалась, мужья пугались , подруги боятся » к ВАМ не имеют отношения , они боятся из за этих других людей. Но вы- другая. 18.05.2022 18:04:58, Natalya d'*
Родители и бабушки пугались, пот ому что был сильнейший диатез, корки прям, меня и ограничивали. Мужья со мной по врачам мотались и тоже пытались ограничить. Но я сопротивлялась. Я вообще в молодости была во многом ограничена. В тех же передвижениях. Из-за тяжелой болезни.
Да, для меня смысл именно в положительных эмоциях. Их в моей жизни много. Ну и когда я знаю, что да, потом мне может быть плохо, но жить с этим интереснее, я выберу , плохо, но интереснее.
Спасибо большое! вот сегодня я держусь)
18.05.2022 18:22:47, сладкоежка
Да, для меня смысл именно в положительных эмоциях. Их в моей жизни много. Ну и когда я знаю, что да, потом мне может быть плохо, но жить с этим интереснее, я выберу , плохо, но интереснее.
Спасибо большое! вот сегодня я держусь)
18.05.2022 18:22:47, сладкоежка
Всё что вам нужно это перестать хотеть ограничивать сладкое.
Можете к какому нибудь приятному нестрессовому психологу для этого походить.
18.05.2022 13:04:22, Natalya d'*
Я хочу для начала сама все же попробовать. Тем более, что лето на носу. Спасибо!
18.05.2022 17:32:02, сладкоежка
18.05.2022 17:32:02, сладкоежка
какая же у вас пенсия, что вам хватает не просто на жизнь, а на убийственно-сладкую жизнь, причем годами и без передыху? )))
18.05.2022 10:10:35, читаю.
Пенсия как у всех, на сладкую жизнь хватает потому что живет не только на пенсию, что странного то?
18.05.2022 11:52:39, Natalya d'*
18.05.2022 10:10:35, читаю.
Обычная, конечно)
18.05.2022 10:31:02, сладкоежка
18.05.2022 10:31:02, сладкоежка
тогда ваша оценка количества "сжираемого сладкого" скорее всего преувеличена )
18.05.2022 10:33:41, читаю.
18.05.2022 10:33:41, читаю.
я и не брала
18.05.2022 11:37:36, читаю.
18.05.2022 11:37:36, читаю.
я уже за автора порадовалась - всё хорошо у нее
18.05.2022 11:54:00, читаю.
18.05.2022 11:54:00, читаю.
Пачка вафель стоит около ста рублей, лимонад чуть больше ста..
18.05.2022 10:49:24, сладкоежка
18.05.2022 10:49:24, сладкоежка
и сколько у вас в месяц уходит на этот примитивный "разврат"?
18.05.2022 10:51:50, читаю.
18.05.2022 10:51:50, читаю.
Ну от пенсии у меня ничего не остается, естесственно.. Но если я не буду есть сладкое, тоже не останется.. я вообще не люблю деньги, я все трачу.. как это называется, не знаю.. но могу потратить вообще все и сразу.. это моя вторая страсть)
18.05.2022 10:57:01, сладкоежка
18.05.2022 10:57:01, сладкоежка
Я поняла, вам нужно взять кредит на что-то существенное тира ремонта, обновления мебели, техники. Тогда будет куда применить деньги.
18.05.2022 18:17:33, Атом
У меня есть кредит)
18.05.2022 18:24:40, сладкоежка
18.05.2022 18:24:40, сладкоежка
короче, живете на широкую ногу, с удовольствием и в принципе хватает? ну так всем бы так )))
18.05.2022 11:06:42, читаю.
18.05.2022 11:06:42, читаю.
Мне не хватает всегда, потому что желаний много) на широкую ногу живу первую неделю после пенсии) если бы жила одна, наверное, пила бы чай с сахаром)
18.05.2022 11:24:09, сладкоежка
18.05.2022 11:24:09, сладкоежка
Я аллергик и не домосед. Могу уехать в другой город и там остаться на несколько дней. Спонтанно. Как-то уехала на море. Все звонят и никто не верит, думают, что шучу)
18.05.2022 17:52:04, сладкоежка
18.05.2022 17:52:04, сладкоежка
Записываюсь каждые два дня, и прохожу мимо) находится всегда что-то более интересное, чем врачи) не люблю я по врачам ходить.. мне там скучно)
18.05.2022 18:06:20, сладкоежка
18.05.2022 18:06:20, сладкоежка
А с тортом весело? Не люблю ходить по врачам понимаю, но сладкий жор как у наркомана странное веселье.
18.05.2022 18:19:22, Атом
Торт, конечно, вкуснее) Ну если бы веселье было только от торта, то наверное.. Веселье у меня от многого.
Моя мама говорила, что у меня ни в чем нет меры. Когда мне кто-то говорит о своей скучной и безрадостной жизни, я этого не понимаю. Как человек не может организовать сам себе радость и нескуку.
18.05.2022 18:31:59, сладкоежка
Моя мама говорила, что у меня ни в чем нет меры. Когда мне кто-то говорит о своей скучной и безрадостной жизни, я этого не понимаю. Как человек не может организовать сам себе радость и нескуку.
18.05.2022 18:31:59, сладкоежка
То есть столько лет они во мне живут??
18.05.2022 10:33:32, сладкоежка
18.05.2022 10:33:32, сладкоежка
и живут припеваючи )))
18.05.2022 10:34:18, читаю.
18.05.2022 10:34:18, читаю.
растолстели, гады, и жрать все время требуют))
18.05.2022 10:51:58, сладкоежка
18.05.2022 10:51:58, сладкоежка
судя по лимонаду, скорее пить чем есть )
18.05.2022 10:53:02, читаю.
18.05.2022 10:53:02, читаю.
ну лимонад я все-таки не каждый день покупаю.. я просто выпиваю его сразу..
18.05.2022 10:59:27, сладкоежка
18.05.2022 10:59:27, сладкоежка
да)
вообще, когда я заболеваю, что первое что мне нужно- это лимонад,,а второе- мандарины..
18.05.2022 17:34:06, сладкоежка
вообще, когда я заболеваю, что первое что мне нужно- это лимонад,,а второе- мандарины..
18.05.2022 17:34:06, сладкоежка
Если Вы понимаете, что у Вас проблема, то может в институт питания обратиться?
Если Ваша не разводка, конечно. 18.05.2022 09:09:59, Gulchatai
Значит , вы лежали только в больницах где сладости разрешено поднимать через окно. Бывают и другие.
18.05.2022 11:37:54, Natalya d'*
Есть больницы где окна не открываются и во двор больницы по пропускам (психиатрические, например) .
Так что ещё раз- вы просто не лежали в больницах где ни в окно сладкое не поднять ни у соседа попросить потому что все двери /окна закрыты на ключ , вы сами по себе, сосед сам по себе.
18.05.2022 11:55:17, Natalya d'*
Это обычные больницы. Выше предложили конкретную- стационар института питания, вы там не лежали и поэтому не знаете угощают там все друг друга или нет
18.05.2022 11:56:41, Natalya d'*
Самый простой способ не стрессовать это не ограничивать себя в приятностях.
18.05.2022 13:06:11, Natalya d'*
Если Ваша не разводка, конечно. 18.05.2022 09:09:59, Gulchatai
Не разводка. Но они ж мне запретят есть сладкое. А толку. Я ж не смогу все равно.
18.05.2022 10:34:53, сладкоежка
18.05.2022 10:34:53, сладкоежка
Конечно смогу.. когда я лежу в больницах, сладости поднимаю через окно..
18.05.2022 11:01:10, сладкоежка
18.05.2022 11:01:10, сладкоежка
нельзя было, конечно, нас ругали.. а кто-т о даже стучал)
я нашла форум, там дают хорошие советы.. попробую, мб что-то получится.. ну и сегодня решила сутки ничего не покупать.. из сладкого дома сейчас только сахар..
18.05.2022 11:47:20, сладкоежка
я нашла форум, там дают хорошие советы.. попробую, мб что-то получится.. ну и сегодня решила сутки ничего не покупать.. из сладкого дома сейчас только сахар..
18.05.2022 11:47:20, сладкоежка
Так что ещё раз- вы просто не лежали в больницах где ни в окно сладкое не поднять ни у соседа попросить потому что все двери /окна закрыты на ключ , вы сами по себе, сосед сам по себе.
18.05.2022 11:55:17, Natalya d'*
щаз напишет кто-то "к психиатру". может и правильно напишет )))
18.05.2022 11:11:48, читаю.
18.05.2022 11:11:48, читаю.
ну просто странно, как будто в больнице не достать сладкого... наоборот, там все друга угощают.. от нечего делать, там его еще больше ешь..
18.05.2022 11:26:16, сладкоежка
18.05.2022 11:26:16, сладкоежка
ну если там такие условия будут, я туда и не пойду.. зачем мне такой стресс на старости лет..
18.05.2022 12:06:39, сладкоежка
18.05.2022 12:06:39, сладкоежка
сворачиваю тему )
18.05.2022 11:27:26, читаю.
18.05.2022 11:27:26, читаю.
Не хочу пугать, но.... стала я вдруг сладкоежкой, уж такими вкусными мне вдруг стали определенные шоколадные батончики-шоколадки, что я их по три штуки за день с чаем употребляла. Вкусно!!! Муж стал покупать их коробками, чтоб "два раза не вставать". Вдруг обнаруживаю у себя опухоль, недоброкачественная оказалась. На вопрос врача как давно она у меня, он ответил, что года полтора. Вот столько меня на сладкое и тянуло.Т.е. рост опухоли требовал глюкозы (или что там в сладком больше всего). Это мой случай. Далее операция, лечение. Сладкое сейчас не хочу ВООБЩЕ, ни печенье, ни конфеты/пирожные/торты, ничего. Только чай с сахаром пью по-прежнему.
Желаю вам другой причины.
18.05.2022 01:03:09, БС
Желаю вам другой причины.
18.05.2022 01:03:09, БС
Спасибо большое. Ну да, наверное, пора ко врачу наведаться. У меня хоть это не вдруг, а всю жизнь, но что-то делать надо.
18.05.2022 01:06:21, сладкоежка
18.05.2022 01:06:21, сладкоежка
А заменять сахар сахарозаменителями имеет смысл?
17.05.2022 22:50:21, Пани Керша
У этой девушки каждый день выходят толковые статьи и сегодня на тему инсулинорезистентности тоже [ссылка-1]
Почитаете блог и ответы на многие вопросы найдутся.
17.05.2022 23:45:17, Джавелина Байрактаренко
Физкультура и белковая еда....
Знаю, но сил нет, как не люблю и то и другое)
18.05.2022 00:30:14, Пани Керша
я вот бл дочитать не смогла
куда столько много СРАЗУ ((( надо ограничить статьи количеством знаков (((
18.05.2022 11:53:58, Акцент
куда столько много СРАЗУ ((( надо ограничить статьи количеством знаков (((
18.05.2022 11:53:58, Акцент
В средние века кто хотел от грехов очиститься сами себя плеткой били.
Мне кажется в диетах главное- это не искать «чтоб легко, чтоб без усилий, чтоб оно как то само», а настроиться на «через нехочу» и т п
Вот как настроился что ДОЛЖНО БЫТЬ нелегко, так есть шанс на успех 18.05.2022 09:49:56, Natalya d'*
Моя вчерашняя курогрудь запеченная с сыром и помидором на ужин весила 400 гр, это 100 гр белка. Я еще и поужинала через 1,5 часа как она приготовилась, не хотелось вообще есть. Съела, но теперь не хочу завтракать.
Белковая еда очень насыщает.
Вам надо перестроить организм (это не быстро, но действенно), чтобы он вообще не любил сладкое. Жирное любить можно и нужно, но без сладкого вообще.
18.05.2022 08:55:31, Джавелина Байрактаренко
какой гриль дома?!
18.05.2022 10:22:09, читаю.
18.05.2022 10:22:09, читаю.
18.05.2022 10:23:31, Джавелина Байрактаренко
мне бы такой, который самый маленький, даже не знаю в какую сторону тут смотреть. духовочка у меня, к сожалению, без гриля, потому что тоже самая маленькая )
18.05.2022 10:25:41, читаю.
18.05.2022 10:25:41, читаю.
но в принципе "овощи гриль" и не обязательно, можно просто овощи есть, и на сковороде гриль можно слегка обжарить, очень слегка.
Некрахмалистые овощи с низким ГИ и мясо/яйца/творог/рыба - это основа рациона. Белок, немного жира и клетчатка, а не углеводы.
18.05.2022 10:28:26, Джавелина Байрактаренко
я сейчас как раз про гриль думу думаю, мне бы поконкретнее
18.05.2022 10:30:15, читаю.
18.05.2022 10:30:15, читаю.
18.05.2022 10:33:49, Джавелина Байрактаренко
18.05.2022 10:35:21, Джавелина Байрактаренко
Ем, но редко. И тяжело мне после него. Сладкое я мало ем, в основном жирное плюс быстрые углеводы (каши)
18.05.2022 09:13:05, Пани Керша
Иначе никак.
К сожалению, ни вы, ни я не относимся к тому типу людей, которые могут есть сладкое килограммами и быть стройными. В эту генетическую. рулетку выиграл кто-то другой.
18.05.2022 09:17:29, Джавелина Байрактаренко
Мне тема похудания неактуальна - а вот тема преддиабета по возрасту уже волнует...
18.05.2022 13:03:41, Неведома Зверушка
18.05.2022 14:17:03, Джавелина Байрактаренко
Спасибо большое!
17.05.2022 23:49:35, сладкоежка
17.05.2022 23:49:35, сладкоежка
Стоит поддерживать стабильно нормальный глюкозы крови. Не выходящий за рамки.
По сути, этого достаточно."
Ну вот то же, что и я вам там ниже говорю. 17.05.2022 23:59:00, ШаНуар
Я ниже в этой теме писала, что делаю и каков результат.
17.05.2022 23:04:42, ШаНуар
А я питание и образ жизни не меняла.
17.05.2022 23:34:40, Джавелина Байрактаренко
У меня был несколько лет назад инсулин 12, а сахар 5,5, и хороший врач-эндокринолог мне не поставила диагноз "диабет", наоборот. Там проблема была несколько в другом, в КОК, которые повышают инсулин немного, и в гипотериозе.
18.05.2022 09:21:55, Джавелина Байрактаренко
Но меньше на несколько десятков кг, чем писала когда-то Пани Керша.
17.05.2022 23:38:39, Джавелина Байрактаренко
17.05.2022 23:46:44, Джавелина Байрактаренко
мне самой пора сдать кой-чо, надо поднять попу и идти
17.05.2022 23:49:35, Вечная Весна
Одним из механизмов, сопровождающих чрезмерное количество жира в организме и недостаточную физическую активность, является феномен увеличения секреции инсулина.
17.05.2022 23:34:16, Пани Керша
Только вы не обратили внимания на слова "одним из", ну и цитата вырвана из контекста, одним из, но необязательным. 17.05.2022 23:41:50, ШаНуар
Как владелец инсулинорезистентности, который ее постоянно преодолевает, тут надо убрать любой сахар, мучное и крахмалистое. Питание редкое, продукты с низким ГИ (до 50), не более 3х раз в день, а лучше реже, без перекусов, соблюдение дефицита калорий, регулярные физнагрузки, хотя бы час-два ежедневной ходьбы. И это надолго.
17.05.2022 23:32:47, Джавелина Байрактаренко
17.05.2022 23:36:08, Вечная Весна
17.05.2022 23:37:02, Джавелина Байрактаренко
17.05.2022 23:43:04, Джавелина Байрактаренко
Показано 116 комментариев из 497
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
