Я наконец нашла для себя способ (вернее его подсказал муж), при котором я худею. Я восемь лет занималась фитнесом и только поправилась. А здесь (не буду называть компанию, чтобы не было рекламы, их несколько) привозят в лоточках еду на два дня на определенное количество ккал. В идеале больше ничего не есть. Конечно, можно сделать перерыв на какие-то праздники или по каким-то другим обстоятельствам. За три месяца я похудела на десять кг. Хотелось бы еще на двадцать. А потом случился новый год, который подорвал мне мотивацию. Я взвешиваюсь каждый день, а раз в месяц провожу замеры в см. И вот за январь я не похудела. Потому что каждый день нарушаю. Как найти снова мотивацию для похудения? И ведь видно по одежде. И муж хвалит. Единственный человек, который не поддерживает, это мама. При каждом удобном случае говорит, что это потому, что у меня лишний вес. А про похудение говорит, что это из меня вода выходит. В общем, накидайте, пожалуйста, спасительных идей, как удержаться от употребления запрещенных продуктов в семье, где они есть? Очень хочется добиться результата.
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Правильное питание (Как удержаться от употребления запрещенных продуктов в семье, где они есть?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
13.02.2022 10:26:57, Ruata
"Скажи мне, Савва, зачем тебе это надо?" (с) вам просто это не сильно надо. 07.02.2022 23:37:38, Хатуль Мадан
А я брезгливая :-(( в каких условиях и кто готовил эту еду ?
06.02.2022 18:37:12, Динь-Динь
Сейчас многие заказывают домой готовую еду: пиццу, суши. Я не брезгливая, больше ленивая. А так надо самим выращивать пшеницу, овощи, фрукты, кур, поросят, коров. Тогда будет свой хлеб, молоко, мясо. И ясно как и из чего все приготовлено.
06.02.2022 18:42:12, suslikann
06.02.2022 18:42:12, suslikann
Я тоже худела на таких рационах питания, пока не отравилась.
06.02.2022 18:34:43, Звезда в шоке
1. Только длинные углеводы. Я не верю в отказ от сладкого, если человеку это всю жизнь было важно и нужно, поэтому выбираю десерты в виде длинных углеводов (калорийность не имеет значения). После них чувства голода нет минимум 4 часа, сахар крови не скачет, нет голодных сахарных пиков.
2. Вышивание - это мой спасительные метод, когда хочется есть просто от скуки. Включаю документальный или художественный сериал и вышиваю. Более того, считаю, что вышивка - это мой способ создать вещь, которая когда-нибудь станет старинной, а потом и антикварной. Выбираю не пошлые, интеллигентные сюжеты, вышивки отношу в салон на оформление (паспарту и рама со стеклом).
3. Собаки + скандинавские палки. Вот в таком сочетании неизбежно гуляем 2 часа в день. 06.02.2022 14:37:57, ну и ну
2. Вышивание - это мой спасительные метод, когда хочется есть просто от скуки. Включаю документальный или художественный сериал и вышиваю. Более того, считаю, что вышивка - это мой способ создать вещь, которая когда-нибудь станет старинной, а потом и антикварной. Выбираю не пошлые, интеллигентные сюжеты, вышивки отношу в салон на оформление (паспарту и рама со стеклом).
3. Собаки + скандинавские палки. Вот в таком сочетании неизбежно гуляем 2 часа в день. 06.02.2022 14:37:57, ну и ну
Попробуйте к прогулкам добавить чуть-чуть спорта. Именно во время прогулок. Мне очень помогает это в плане веса, а когда просто так гуляла, то эффекта не было.
06.02.2022 15:50:25, ну и ну
Что такое голодные сахарные пики?
06.02.2022 14:51:09, ну и
06.02.2022 14:51:09, ну и
Если вы быстрые углеводы съедите, то сахар резко подскочит, потом так же резко упадет, и вы почувствуете острый голод. Ну у меня именно так происходит.
На длинных углеводах получается ровный уровень сахара в течение дня, поэтому и голода нет. 06.02.2022 15:48:19, ну и ну
На длинных углеводах получается ровный уровень сахара в течение дня, поэтому и голода нет. 06.02.2022 15:48:19, ну и ну
я наконец-то нашла в родном городе вменяемого эндокринолога, который не просто стал уговаривать зашить рот, а назначил лечение (лишних килограммов у меня очень много).
При этом лекарство стоит, блин, столько, что на вкусняшки уже просто денег не останется:(
06.02.2022 12:38:09, Зим@
Поделюсь информацией. В Турции из-за инфляции Саксенда сейчас стоит достаточно дешево. Одна упаковка (в ней три шприц-ручки) стоит 940 лир (=5200 руб.)
Родственники ездили туда отдыхать, привозили. 13.02.2022 23:37:19, compromiss
При этом лекарство стоит, блин, столько, что на вкусняшки уже просто денег не останется:(
06.02.2022 12:38:09, Зим@
А что за лекарство? Неужели изобрели что-то кроме Метформина? Но он, вроде, недорогой...
06.02.2022 15:31:08, ==
Виктоза, она же саксенда. Лечит диабет второго типа и снижает вес. У нас стоит порядка 5000 за шприц, если на рубли переводить. Шприца хватает на неделю
06.02.2022 20:03:13, Зим@
06.02.2022 20:03:13, Зим@
Родственники ездили туда отдыхать, привозили. 13.02.2022 23:37:19, compromiss
Спасибо, возможно стоит посетить эндокринолога. Правда, я была у нескольких, даже в прошлом году была. И у платных, и у районных. И все говорят, что с щитовидкой что-то не совсем то, но делать ничего не надо.
06.02.2022 13:06:55, suslikann
06.02.2022 13:06:55, suslikann
мои предыдущие эндокринологи договорились о том, что делать ничего не надо, до сах. диабета 2 типа. Теперь расхлебываю:(
06.02.2022 13:32:12, Зим@
06.02.2022 13:32:12, Зим@
Сочувствую! Вспомнила, что мой районный терапевт сказала, что мне надо похудеть на 15 кг. На 10 я уже похудела, так что с этой точки зрения осталось немного.
06.02.2022 13:38:30, suslikann
06.02.2022 13:38:30, suslikann
06.02.2022 09:15:05, Зимняя (р.пианистка)
06.02.2022 09:05:04, Зимняя (р.пианистка)
06.02.2022 09:51:33, жираф Анатолий
Я думаю вся мука растительная, ее же делают из семян растений )) Думаю автор имела ввиду безглютеновую муку.
06.02.2022 10:18:08, Йоко
06.02.2022 10:18:08, Йоко
Кокосовую муку пока ни разу не пробовала. Недавно сделала из гречневой муки хлеб, получилось вполне вкусно. Сейчас пойду еще поставлю. Блины из кукурузной должны быть вкусные. Я обычно просто из смеси делаю, там микс рисовой и кукурузной.
06.02.2022 12:24:44, Йоко
06.02.2022 12:24:44, Йоко
Мне для похудения подходит только взвешивание каждой крошки и подсчет калорий. Но так как количество этих калорий должно быть невелико, то совершенно исключается все сладкое, мучное и сильно ограничиваются фрукты. Ем творог, яйца, овощи, гречку и курицу с индейкой.
06.02.2022 08:22:44, anvi
а также в течении дня, если не работаете.
Судя по возрасту, дети должны быть уже большими.
Муж полностью может себя обслужить ?
(купить и приготовить еды)
Ниже прочитала ваши цифры.
Результат очень хороший, но про еще сбросить 20 кг - не знаю,
хотя, конечно, при росте 160, возможно, и получится.
06.02.2022 08:07:17, Фруате
Дочке 22 года. Муж иногда готовит ужин. Я варю супы. Продукты, в основном, привозит доставка. Если что-то кончается по мелочи, в магазин хожу я . Я не работаю, муж работает, дочь работает и учится, поэтому основная часть домашних забот на мне.
06.02.2022 08:30:35, suslikann
06.02.2022 08:30:35, suslikann
Когда я работала, я тоже поправлялась, потому что всегда была возможность пойти в столовую/ в буфет. Потом найти работу не так-то просто, я весь прошлый год искала работу, ничего не нашла. Предлагают только мошеннические схемы.
06.02.2022 09:59:47, suslikann
06.02.2022 09:59:47, suslikann
Ну это совсем мало. У меня дочка, еще не закончившая институт, получает в 2 раза больше.
06.02.2022 11:25:49, suslikann
06.02.2022 11:25:49, suslikann
В Москве тоже все не так просто. Моя дочь вот собирается уходить. Она работает в салоне красоты мастером по маникюру и педикюру. И им недавно сказали, что понижают оплату за смену на 500 р. Она это не стерпела. Ну я где-то рада, потому что сейчас надо закончить институт. А то так очень тяжело день учеба, день работа. А смены по 12 часов.
06.02.2022 15:08:04, suslikann
06.02.2022 15:08:04, suslikann
Все правильно, учится на ветеринара, в этом году заканчивает институт. Была в трех ветклиниках, не понравилось, отовсюду уходила. В одной, например, им сказали выйти на бесплатный субботник. Она сразу же ушла. Найти работу ассистента ветеринара вообще не проблема, только платят там в два раза меньше, чем мастеру по маникюру. А маникюром она очень увлекается, смотрит вебинары, проходит очные курсы, имеет разные сертификаты. Чем она потом будет заниматься неясно, может, вернется к репетиторству. Это наиболее высокоплачиваемая и наименее затратная по времени работа.
06.02.2022 17:01:06, suslikann
06.02.2022 17:01:06, suslikann
Убиться об дерево. Это ж все мышцы растерять и обмен веществ замедлить до предела.
06.02.2022 15:55:11, ну и ну
06.02.2022 17:04:07, Аня-лэ
Потому что 1500 калорий - это рацион дамы, которая заведомо не занимается спортом/физическими нагрузками. Дефицит калорий (женщине нужно в среднем 2000 в день) и отсутствие спорта - путь к потере мышечной массы и снижению обмена веществ.
07.02.2022 17:49:56, ну и ну
Сама хотела бы знать. Я не запрещаю себе вкусняшки, просто разрешаю их грамульку. Но поскольку у меня напрочь отсутствует сила воли и другие составляющие нормального человека, то сжираю всё. Потом мучаюсь чувством вины.
Думаю что надо ставить маленькие цели, и хвалить себя за это.
Маму не слушать, пусть говорит. Мамы, они иногда такие странные. Моя вообще сказала на то, что мне вся обувь стала велика, что я старею, кость у меня усыхает))) 05.02.2022 23:50:45, Felicita_
Дык известно, что нога растёт с возрастом. Как и тазовые кости (о, ужас!)
13.02.2022 23:43:59, compromiss
У нас здесь есть участница, которая очень много сбросила.
Да, она писала, что у нее уменьшился размер обуви после похудения.
06.02.2022 08:08:43, Фруате
А у меня увеличился. Может, больше ходить стала? И косточки "полезли".
06.02.2022 08:16:57, Шиповник (экс-Василиса)
Может быть и из-за хождения.
Косточки - это из-за плоскостопия (вальгусная стопа).
Я с этим давно борюсь (у меня наследственное): днем ношу раздвигатель,
ночью сплю в бандаже.
Или косточка сама по себе без сдвига большого пальца ноги?
06.02.2022 08:21:27, Фруате
Почти не сдвинулись пальцы. Но эти косточки периодически краснеют и болят(((. Раз в год, в декабре.
06.02.2022 10:01:42, Шиповник (экс-Василиса)
У меня даже подборка спецупражнений есть,
но никак не получается их делать ...
06.02.2022 09:21:53, Фруате
Думаю что надо ставить маленькие цели, и хвалить себя за это.
Маму не слушать, пусть говорит. Мамы, они иногда такие странные. Моя вообще сказала на то, что мне вся обувь стала велика, что я старею, кость у меня усыхает))) 05.02.2022 23:50:45, Felicita_
Да, она писала, что у нее уменьшился размер обуви после похудения.
06.02.2022 08:08:43, Фруате
Косточки - это из-за плоскостопия (вальгусная стопа).
Я с этим давно борюсь (у меня наследственное): днем ношу раздвигатель,
ночью сплю в бандаже.
Или косточка сама по себе без сдвига большого пальца ноги?
06.02.2022 08:21:27, Фруате
но никак не получается их делать ...
06.02.2022 09:21:53, Фруате
Л. В. Л. К. ТЧ. Н? Программа на 750 ? Если она, то там же относительно простые рецепты, можно повторить, размеры порций вы уже представляете.
05.02.2022 22:25:36, Eleno4ka
У Малышевой один фрукт в день дополнительно к лоточкам вообще разрешен. Еще разрешен салат из зеленых листьев и огурцов-помидоров. Вы такой салат едите?
Разрешен дополнительно стакан кефира в день. Может, если его пить, меньше будет хотеться соков. Сделать компромисс - день кефир, день сок. 06.02.2022 12:10:13, Аня-лэ
Так я не поняла, у вас только желание съесть печенье, или вы его съедаете?
Сколько раз в день вы пьете чай и кофе с молоком? Для меня это хороший перекус. Кокосовое молоко очень жирное, 18,5%! И сколько вы его наливаете в чашку? У меня от 20 до 50 гр молока на чашку, но я беру обычное молоко.
Если не пьете разрешенный дополнительный кефир и в день кокосового молока уходит не больше 65 гр, то выходит то на то и вы не выходите за рамки. Но мне кажется, что ваш враг не оставшаяся половина мандарина, а вот этот постоянный кофе/чай. Надеюсь, они хотя бы без сахара.
Какао какой купили, типа несквик (сладкий) или "Золотой ярлык" (без сахара). Если без сахара, то можно какао/кофе/чай, но нужно соответсвенно уменьшить разрешенные продукты, за счет десертов. В них прилично жиров, что наверно важно для диеты, но как раз жир у вас будет из кокосового молока. 06.02.2022 17:21:20, Аня-лэ
Посмотрела для примера диету Малышевой на 1500 ккал. Там есть сухофрукты, десерты, в вашей диете это тоже есть? Можно их заменить на эквивалентное по калориям количество свежих фруктов, соков. Если вместо лоточков готовить самой, то не придется выбрасывать продукты. Или, если без лоточков никак, то эти десерты отдавать семье, а самой есть то, что больше хочется - свежие фрукты и соки. Но выбирать придется.
06.02.2022 11:56:10, Аня-лэ
Если вы три месяца ели из лоточков без срывов, то вы лучше меня знаете, как не срываться :) У меня такого опыта нет. Но если даже вы теперь не знаете, где взять мотивацию, то... "уж если в Моссовете...".
Я предлагаю вам способ, который по моему мнению, снизит тягу к срывам. Если не получается так, как раньше, надо действовать по-другому.
Если бы существовал универсальный способ не есть лишнего, который подходит для всех, у большинтсва людей не было бы проблем с лишним весом. 06.02.2022 12:18:47, Аня-лэ
Моя мама тоже требует, чтобы я готовила сама. А я не понимаю, зачем готовить самой, если, во-первых, не любишь готовить (я лучше повяжу), во-вторых, денег хватает платить за лотки.
0
06.02.2022 08:00:08, suslikann
0
06.02.2022 08:00:08, suslikann
а мне тоже кажется, что когда сам готовишь, при этом не любишь процесс готовки, то меньше ешь. неохота же постоянно готовить. такой как бы побочный самоограничительный эффект. главное, чтобы дома не было подспорья, которое можно есть без готовки (хлебобулочное, сыр, колбаса, консервы).
06.02.2022 14:28:18, ALora
06.02.2022 14:28:18, ALora
Я люблю только печь пироги, по понятным причинам давно это не делаю. При мысли о том, что мне завтра надо варить суп (что соответствует действительности) у меня портится настроение. Так было и когда я их сама ела. Что касается самостоятельной готовки, на которой многие продолжают настаивать. Неужели я приготовлю каждый день 6 новых блюд, чтобы в течение месяца они не повторялись? И что делать с остатками? И, конечно, у нас дома есть консервы, хлеб, колбаса, сыр, печенье, шоколад. Остальные же члены моей семьи питаются обычно.
06.02.2022 14:55:48, suslikann
06.02.2022 14:55:48, suslikann
А зачем вам мнение мамы? Она наверно из поколение, которое считает заказ еды баловством, что надо превозмогая себя упахиваться
Вам удобно и финансы позволяют - заказывать, конечно 06.02.2022 10:47:34, Пирожки
Вам удобно и финансы позволяют - заказывать, конечно 06.02.2022 10:47:34, Пирожки
Спасибо еще раз! Вообще вопрос был не в том: готовить самой или покупать готовое? А в том, как проживая с другими членами семьи, которые едят запрещенные для меня продукты, держать себя в руках и не есть лишнего?
06.02.2022 11:45:57, suslikann
06.02.2022 11:45:57, suslikann
Разрешен дополнительно стакан кефира в день. Может, если его пить, меньше будет хотеться соков. Сделать компромисс - день кефир, день сок. 06.02.2022 12:10:13, Аня-лэ
Один салат в день у меня есть. Вообще, 6 приемов пищи. Дочка даже сказала, чтобы так часто я не ела, т.к это вредно, поэтому иногда съедаю 2 лотка за один прием. Голода вообще не ощущается. Только это противное желание подойти и съесть печенье. Обычно себя сдерживаю. От яблока ем четвертинку. Мандарин целиком. Банан ем напополам с собакой. На свою голову купила какао. Дочке оно нравится, поэтому избавиться не удастся. А для меня очень заманчиво. Еще иногда один маленький сок в день. Чай и кофе с молоком я даже нарушением не считаю, без этого я пропаду. Молоко кокосовое. Конечно, в мечтах я представляю бутерброд с белым мягки хлебом и докторской колбасой с горчицей. Но это я себе не позволяю, конечно.
06.02.2022 12:36:21, suslikann
06.02.2022 12:36:21, suslikann
Сколько раз в день вы пьете чай и кофе с молоком? Для меня это хороший перекус. Кокосовое молоко очень жирное, 18,5%! И сколько вы его наливаете в чашку? У меня от 20 до 50 гр молока на чашку, но я беру обычное молоко.
Если не пьете разрешенный дополнительный кефир и в день кокосового молока уходит не больше 65 гр, то выходит то на то и вы не выходите за рамки. Но мне кажется, что ваш враг не оставшаяся половина мандарина, а вот этот постоянный кофе/чай. Надеюсь, они хотя бы без сахара.
Какао какой купили, типа несквик (сладкий) или "Золотой ярлык" (без сахара). Если без сахара, то можно какао/кофе/чай, но нужно соответсвенно уменьшить разрешенные продукты, за счет десертов. В них прилично жиров, что наверно важно для диеты, но как раз жир у вас будет из кокосового молока. 06.02.2022 17:21:20, Аня-лэ
Печенье съедаю очень редко, сегодня, не ела. Хотя еще не вечер. Чай пью пустой один раз в день. Кофе 3 раза в день. У меня другое кокосовое молоко, содержит 0.9 г жира, 19 ккал на 100 г. Никакой дополнительный кефир на моей системе не разрешен. Чай/кофе естественно без сахара. Какао купила несквик.
06.02.2022 17:30:46, suslikann
06.02.2022 17:30:46, suslikann
Мне кажется, наоборот, если есть готовые продукты, то ничего выбрасывать не надо. А если готовить самой, то то, что не прошло по каллоражу придется выбрасывать/отдавать домочадцам. Мой вопрос все-таки был не в том готовить самой или заказывать готовое, а как не срываться на запрещенные продукты, которые есть дома. Первые три месяца правильного питания мне это удавалось, поэтому, как считаю неплохо похудела. После нг никак не войду в форму. Посадить всех на правильное питание не предлагать. Они, во-первых, не согласятся, во-вторых это будет уже серьезный удар по бюджету.
06.02.2022 12:06:14, suslikann
06.02.2022 12:06:14, suslikann
Я предлагаю вам способ, который по моему мнению, снизит тягу к срывам. Если не получается так, как раньше, надо действовать по-другому.
Если бы существовал универсальный способ не есть лишнего, который подходит для всех, у большинтсва людей не было бы проблем с лишним весом. 06.02.2022 12:18:47, Аня-лэ
Вот тут вы правы насчет моей мамы. Тут ей надо было одно лекарство, а его в аптеках не было. Я ей предлагала заказать его, чтобы принесли домой. Но она предпочла методично обходить аптеки. И в одной ей удалось его заказать, но с доставкой в аптеку, а не домой.
06.02.2022 11:23:56, suslikann
06.02.2022 11:23:56, suslikann
Почти правильно угадали, но программа на 1500, меньше мне дочка не разрешила.
06.02.2022 07:23:40, suslikann
06.02.2022 07:23:40, suslikann
Запрещенные продукты обычно вредные для организма, оно вам надо есть вредное постоянно? Вы же себя любите. )) Ну как-то так мотивировать.
05.02.2022 20:57:17, Йоко
А что с мандаринами, апельсинами, яблоками не так?
05.02.2022 23:27:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
05.02.2022 20:57:17, Йоко
05.02.2022 23:27:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Если худеть по этой системе, то вообще ничего нельзя лишнего, в том числе мандаринов и яблок.
06.02.2022 07:26:19, suslikann
06.02.2022 07:26:19, suslikann
Долго на сильно ограничивающей диете быть нельзя, 4-6 недель максимум. Дальше надо расширять рацион. Иначе возникнут дефициты витаминов и микроэлементов. Если вы начнете съедать 1 мандарин с утра на своей диете, через месяц от начала, то вы перестанете худеть?
06.02.2022 09:07:00, Йоко
06.02.2022 09:07:00, Йоко
ну вот первые 6 недель и надо посидеть на жестких ограничениях, а как эффект проявится, так можно и фрукты умеренно подключать.
06.02.2022 14:35:24, ALora
06.02.2022 14:35:24, ALora
Да, именно так. И не демонизировать, что можно только 1 мандарин в день, а не 1 кг ))
06.02.2022 14:56:19, Йоко
06.02.2022 14:56:19, Йоко
Иии? это же не навсегда. Есть методика обмана организма, когда вес не снижается, а выходит на плато, наоборот съесть, что-то запретное, а потом опять исключить.
Но вообще питание должно быть сбалансированное, я считаю, что всякие самостоятельные похудения без ведения специалиста, могут быть вообще вредны.
05.02.2022 21:11:50, Йоко
Но вообще питание должно быть сбалансированное, я считаю, что всякие самостоятельные похудения без ведения специалиста, могут быть вообще вредны.
05.02.2022 21:11:50, Йоко
Понятно, что молодой и красивой уже не стать. Но хотелось бы лучше выглядеть. Потом, неприятно, когда вес становится все больше. Это уже до смены гардероба недалеко. Меняла уже не раз.
05.02.2022 20:27:56, suslikann
05.02.2022 20:27:56, suslikann
Ну и не отчаивайтесь, дорогу осилит идущий. Маму можно не слушать.
05.02.2022 21:04:02, Так бывает
05.02.2022 20:07:48, Juli.
ну если у вас нет мотивации, то чужие вам не найдут. Подождите, когда появится
05.02.2022 20:01:54, Ира Ка
Самой надо бы, кг 15 скинуть
Но мне лень, невкусно
А мужу я так нравлюсь 05.02.2022 19:45:43, Аккуратова Мария
Решить, что важнее: 5 минут на языке или желаемая фигура
Другого способа нет.
Можно еще использовать всякие ухищрения типа «ем запретное по пятницам каждый третий месяц строго на растущей луне»:) 05.02.2022 19:22:28, Vanilla
Другого способа нет.
Можно еще использовать всякие ухищрения типа «ем запретное по пятницам каждый третий месяц строго на растущей луне»:) 05.02.2022 19:22:28, Vanilla
Для того, чтобы похудеть, есть универсальный рецепт - мало есть, причем, правильную пищу, много двигаться и пить много воды. 05.02.2022 19:20:42, Birke
Вес в начале сентября был 87.2. Сегодня 77.8. Перед нг -76.9 В стародавние времена, когда я стрессовала из-за обучения вождению вес был 49 кг. Рост 160 см.
05.02.2022 19:40:48, suslikann
05.02.2022 19:40:48, suslikann
05.02.2022 21:48:59, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
05.02.2022 23:42:09, Жука
05.02.2022 23:44:28, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
05.02.2022 22:10:35, December
05.02.2022 22:15:28, December
Может, у Вас инструктор был хороший? Наш до слез доводил только так. Когда я училась вождению, мне было 26 лет. Этот вес я привела как пример минимального моего веса во взрослом состоянии. А сейчас мне 52. И лишний вес набирался не годами, а десятилетиями. И сразу с ним не расстанешься. И проблема гардероба тоже актуальна. Сейчас я влезла в свои самые маленькие из имеющихся в наличии джинсов. Если похудею сильнее, то придется что-то покупать.
05.02.2022 20:23:39, suslikann
05.02.2022 20:23:39, suslikann
Вот для меня загадка - ведь действительно много лет набирался лишний вес, почему на начать что-то делать, когда он 5-10 кг, а ждать, чтоб было +30, которые действительно уже сложно сбросить
06.02.2022 11:03:58, ВопросВопрос
Почему, я пыталась. 8 лет занималась фитнесом, например. Старалась не есть сладкое и мучное. Вес все равно рос. И только способ, предложенный мужем, мне реально помог.
06.02.2022 11:13:56, suslikann
06.02.2022 11:13:56, suslikann
Если вы родили после 26, то 49 это вес не взрослого состояния, а юного. Мы с вами ровесники, вес у меня меньше вашего, но ненамного, тоже набирался десятилетиями. Как раз 10 лет 10 кг. Но я не считаю, что сейчас для меня будет идеальным 49. Это будет страшно. Я похудела во время ковида, стала весить 74, скажем так, меня шатало. Возможно, если бы похудение было плавным, чувство было иным. В принципе, думаю, что 70 для меня было бы идеальным, но...выздоровела, и все вернулось)) Но вы молодец, уважаю и завидую. 05.02.2022 22:55:11, ШаНуар
У меня был отличный инструктор по вождению, но я похудела. Это же стресс для ученика по дорогам ездить. Я на стрессе прекрасно худею.
05.02.2022 20:41:13, Йоко
05.02.2022 20:41:13, Йоко
Ну нет другого секрета как похудеть кроме одного: меньше есть. Сами вы будете по лоточкам раскладывать или платить за это, не имеет значения. Я ем с 10 до 17-18 часов, после только вода. Если хочется что-то съесть, я говорю себе: ты съешь это завтра утром. Но для меня это не столько про похудение, сколько про непотолстение. У меня серьёзная мотивация не толстеть (кроме здоровья) - очень дорого менять мой гардероб, жаба душит.
05.02.2022 19:14:17, Так бывает
И велик тот гардероб? Мне не критично, т к одни штаны изнашиваю, новые покупаю, цена вопроса 1 предмет одежды.
05.02.2022 20:25:49, жираф Анатолий
Любимые шорты это аргумент.
) не столь радикально, 1 предмет на сезон, 1 летние, одни димесезонные.
05.02.2022 21:07:07, жираф Анатолий
Не, ну вы точно я. Всё в точности про меня написано, и про мотивацию гардеробом - тоже)
05.02.2022 19:21:36, Birke
Мне абсолютно все равно по поводу гардероба. А вот как вспомню про тяжесть при движениях, головную боль от отсутствия перекуса, боли в коленях,то
аппетит как-то уменьшается))) 06.02.2022 08:21:33, Шиповник (экс-Василиса)
У меня не такая уж и масса была, когда заболело. 70+ при росте 171. Дело было в желании двигаться и мышечном тонусе во многом. Чем меньше вес, тем проще двигаться, тем больше ты двигаешься, тем сильнее мышцы, тем проще суставам.
06.02.2022 10:03:49, Шиповник (экс-Василиса)
У меня такая психология не набора веса, есть максимальный вес, который превышать нельзя. И все, точка. Какой еще бОльший размер гардероба? Зачем? Чтобы потом еще больше покупать? ))
06.02.2022 09:22:18, Йоко
06.02.2022 09:22:18, Йоко
Вот и у меня так же, пока меньше 60 кг, то все нормально
06.02.2022 11:05:21, Пирожки
Вы прям радикально к вопросу подошли, минимализм в чистом виде. У меня есть идеальные белые шорты из идеального льна, которые идеально на мне сидят и я никогда не куплю даже приблизительно похожие. И как подумаю, что моя задница может в них не влезть, то и есть уже не хочется))
05.02.2022 20:53:11, Так бывает
) не столь радикально, 1 предмет на сезон, 1 летние, одни димесезонные.
05.02.2022 21:07:07, жираф Анатолий
Ещё какой, а когда это не только шорты, то очень помогает не есть лишнего.
05.02.2022 21:14:44, Так бывает
а я наоборот, начинаю есть с 17-18 до до 22. но днем я правда пью разное - кофе, чай, кефир.
05.02.2022 19:30:21, ALora
05.02.2022 19:30:21, ALora
аппетит как-то уменьшается))) 06.02.2022 08:21:33, Шиповник (экс-Василиса)
Я не набирала столько веса, чтобы болели колени и суставы. А вот лишние кг, которые «красиво» лежат на талии - это да.
06.02.2022 09:37:42, Так бывает
06.02.2022 10:03:49, Шиповник (экс-Василиса)
Потребляйте любые продукты, просто в маленьких количествах. Вы же видели сколько там еды на порцию в том лотке! Ну вот и ешьте столько же. У меня вот объём любой еды на один приём 300мл. включая зелёный салат, я знаю сколько это будет на тарелке столько и ем. В вашем случае Салат накладываем первым сколько хочется, потом остальное.
05.02.2022 19:09:39, douceur
05.02.2022 19:09:39, douceur
Кстати, вы считаете, что мама не права? Ее слова вас не мотивируют?
05.02.2022 19:05:34, Oker
Вот и пытаюсь найти, какая была мотивация. Вроде, что что-то получается, есть какие-то сдвиги. А теперь не останавливает, когда хочется что-нибудь съесть. Насчет мамы (это надо отдельную тему открывать и не одну). Я считаю, что такие вещи говорить неприлично и что она меня не поддерживает.
05.02.2022 19:36:20, suslikann
05.02.2022 19:36:20, suslikann
Вы вообще много едите?
Эти лишние 30 кг за какой срок накопились?
05.02.2022 20:17:11, Oker
А зачем мама или другой человек говорит то, что причинит обиду и боль? Я немного ем, я много перекусываю .Т.е. между основными приемами пищи так и тянет что-нибудь пожевать. До рождения дочери я весила 52, после рождения - 57. Вот на 57 и ориентируюсь. Потому что 52 в мои 52 года уже слишком. Дочери 22 года. Значит, набор веса произошел за 22 года.
05.02.2022 20:34:56, suslikann
05.02.2022 20:34:56, suslikann
Если вас тянет пожевать между основными приемами пищи, то вы не правильно питаетесь. Одной порции еды должно хватать на 4-5 часов. Кроме того постоянные перекусы очень вредны, они ведут к инсулинорезистентности.
06.02.2022 09:13:27, Йоко
06.02.2022 09:13:27, Йоко
Будет здорово некрасиво, если сбросите так много, вы расстроитесь и мгновенно наберёте. Советую сместить цель сильно вверх, до 67 и обязательно закрепится на этих 67 хотя бы на полгода, а после уж решить, худеть дальше или вцепится в эти 67
05.02.2022 21:11:32, Лось-Анджелес
Я в принципе не понимаю, зачем вы упомянули ее в теме о похудении, думаю, это отдельная проблема, что вы все на маму оглядываетесь.
У нее есть проблемы с лишним весом?
А вы с 30-ти лет набирали и набирали вес несмотря ни на что?
<Я немного ем, я много перекусываю>
А записывали все, что съедаете за день?
05.02.2022 20:57:49, Oker
К моей маме привыкнуть невозможно. Каждый разговор, как поход по минному полю. У нее есть небольшие проблемы с лишним весом. Она очень любит конфеты и печенье. Да, согласна, может быть, создам как-нибудь отдельную тему про маму. Здесь ее упомянула, потому что она меня не поддерживает в борьбе с лишним весом. С весом я пыталась бороться, ходила на фитнес, думала, что поможет. Что съедаю за день не записывала, хорошая мысль, спасибо!
05.02.2022 21:12:13, suslikann
05.02.2022 21:12:13, suslikann
Очень отрезвляет, когда видно, что печенька с кефиром это не просто перекус, а целых 15% дневной нормы.
[ссылка-1]
06.02.2022 12:31:50, Кобра Гадюковна
хотя, уверена, что она считает, что именно поддерживает)
05.02.2022 21:17:32, Oker
заканчивайте деньги Елене Малышевой отдавать, она противная ))
считайте калории или ешьте по системе 8-16 (8 часов есть и 16 нет), и ешьте то, что хочется
05.02.2022 19:01:57, ЁЁЁЁЁ
Это по началу. А потом на глаз уже определяешь калорийность и вес .
05.02.2022 21:46:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я считала калории лет 10, потом бросила и похудела не помню почему.
05.02.2022 20:12:20, жираф Анатолий
считайте калории или ешьте по системе 8-16 (8 часов есть и 16 нет), и ешьте то, что хочется
05.02.2022 19:01:57, ЁЁЁЁЁ
У меня как-то дочка считала калории, это очень сложно. Все время надо все взвешивать. Смешанные блюда нельзя Куда остатки девать непонятно. У меня даже иногда получается система 8-16, т.к. последний раз я ем в 18, а утром еду иногда привозят к 10.
05.02.2022 19:31:40, suslikann
05.02.2022 19:31:40, suslikann
05.02.2022 21:46:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Немного помогает есть заменители, ну мандарины там или яблоки..
Очень хорошо помогает физическое разделение худеющего и еды - раз дома много еды, то почаще уходить из дома, ни денег ни карт с собой не брать, только на проезд по планируему маршруту 05.02.2022 18:57:31, Лось-Анджелес
Очень хорошо помогает физическое разделение худеющего и еды - раз дома много еды, то почаще уходить из дома, ни денег ни карт с собой не брать, только на проезд по планируему маршруту 05.02.2022 18:57:31, Лось-Анджелес
Но по сравнению с другими перекусами (конфетка, печенье, булочка, шоколадка плюс сладкое питье) - все же меньше, а переваривается дольше
05.02.2022 21:13:48, Лось-Анджелес
У той же компании есть раздел баланс, где большее количество ккал. Но я не знаю, буду ли я им пользоваться, если похудею до идеала. Во-первых это дорого. Во-вторых, все-таки грустно все время есть из лоточка и очень редко есть вместе со своими домочадцами.
05.02.2022 19:26:24, suslikann
05.02.2022 19:26:24, suslikann
так опять присядьте на те лоточки из конторы, которая раньше привозила, раз с ней у вас процесс в нужном направлении шел.
05.02.2022 18:46:01, ALora
05.02.2022 18:46:01, ALora
Наверное, не очень понятно написала. Я делала перерыв только на Новый год. А теперь продолжаю есть лоточки. Но если раньше у меня хватало силы воли больше ничего не есть (поэтому процесс и шел), то теперь я то и дело что-то ем из домашних запасов. Ведь в принципе ничего нельзя. Ни мандарины, ни яблоки, ни соки и т.д.
05.02.2022 19:21:07, suslikann
05.02.2022 19:21:07, suslikann
для ускорения процесс сброса фрукты и правда нельзя. но я вам могу посоветовать дешево и сердито - гатстроэнтерологическая диета № 5. без всяких лоточков. все отварное, изредка можно тушеное. красное мясо исключается. остается только курогрудь, нежирная рыба, морепродукты, овощи. крупы и картоха разрешены, но если хотите похудеть, тоже исключите их. ессно, все сладкое и хлебобулочное. алкоголь тоже минус. посидите 1,5 месяца. -10 кило вам гарантирую. есть можно в 3-4 приема (можно и в 2, т.к. первым приемом я считала два глотка кефира утром, вторым - чашку кофе днем, иногда еще и вторая была - уже третий прием), время суток не важно, но важно, чтобы часа за 3 до сна последний прием.
05.02.2022 19:35:45, ALora
05.02.2022 19:35:45, ALora
нет, конечно. это я за еду не считала. еда это было: кусочек отварного пеленгаса с бульоном - один раз, миска борща - второй раз. иногда еще бывала котлетка тушеная из индейки или нежирной говядины с кабачком.
05.02.2022 21:06:59, ALora
05.02.2022 21:06:59, ALora
а как после диеты потом, ну когда станешь стройной газелью, без лоточков жить? )
05.02.2022 19:03:53, ЁЁЁЁЁ
05.02.2022 19:03:53, ЁЁЁЁЁ
Никак, так и жить с лоточками, ну если есть желание не потолстеть. Можно покупать, можно самой готовить и по лоточкам раскладывать. Чудес то не бывает,
05.02.2022 19:16:33, Так бывает
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
