Тема создана для обсуждения статьи 4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда для здоровья.
Похудение по науке: сколько калорий, жиров и углеводов надо худеющим
Автор: Морозова Елена
Раздел: Диеты (Чем опасны монодиеты?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда для здоровья
20.07.2014 10:12:50, Редакция1 комментарий
Статья интересная, но не со всем в ней можно согласиться. После определения калорийности питания расчёт БЖУ лучше привязать к индивидуальным параметрам конкретного человека (рост, вес, тип телосложения, процент жира и уровень физической активности). При этом рассчитываются белки и жиры, пластические нужды организма, а углеводы определяются по остаточному принципу. При таком подходе изменение калорийности питания будет идти не за счет жизненно важных для организма веществ, а за счет углеводов - источников энергии. Также хотелось бы отметить, что систематически опускать углеводы при похудении ниже 150г не желательно (100г углеводов в день - нижний порог). Иначе это обязательно отразится на работе мозга и нервной системы.
20.07.2014 12:31:54, LOO
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения на тему "Чем опасны монодиеты?":
|
|