Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Я ужу поужинала, а Вы? Отчетик.

З: зел. чай б/с, творожный сырок 50г, бел. булка 20г, 10г сыра, тонкий слой плавленного сыра "Омичка"
О: вермешелевый суп 100г, пюре50г+голубец60г, бел. булка 30г, щепотка очищенных семечек.
у: макроны с яйцом 70г.
В 22-00 зел. чай б/с, зерненый творог, ну и кусочек пахлавы (стоит еще в духовке недопеклась еще).

10.12.2008 17:22:19, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

49 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з: чай
о: салат грибной, мясо с туш. капустой, сок
полдник: доела за дитем треть котлетки с салатом
у: две столовые ложки творога с небольшим количеством черники, протертой с сахаром. кефир.
11.12.2008 12:30:34, Мама малыша

З-кофе с молоком, 2 кусочка сыра мааленьких, 1 ФК
2З-кофе с тортом
О-судак отварной, салат из овощей с 1 ч.л.майонеза
П-мандарины
У-2/3 манго, мандарины

А еще был кусочек сыра
10.12.2008 21:48:00, LUSSI

з: кофе с молоком, манная каша (за компанию с малышом)
о: не было, был поход по врачам (сегодня сама ходила)
у: чай и блинчик фаршированный
часов в девять чай попила с парой печенья и усе.... Работы много, есть не охота:)
10.12.2008 21:28:58, Консультант

з:кофе с молоком 200г, сухофрукты 100г
о:чай зелёный с лимоном 200г, креветки варёные 100г
у:суп фасолевый с копчёной грудинкой 250г,сыр с майонезом и чесноком 40г, хлеб зерновой 60г
и в 20.00 чай зелёный с лимоном (200г)и сухофруктами(100г) и два шоколадных трюфеля.
10.12.2008 20:53:36, tattochka

много сухофруктов - 200г за день, и еще вечером два шоколадных трюфеля:-(
10.12.2008 21:34:38, Свет-лана

Свет, да я же болею...Писала сегодня, что состояние у меня никакое. Ем, всё что организм требует. Какие-то процессы идут, мне не ведомые, в организме. Два дня запор был, потом жидкий стул(но не понос). Сегодня пучит, хотя все меры предприняла, подташнивает, голова кружится. Мысль закралась, не беременна ли я...хотя ещё середина цикла. Но у меня когда я дочей была беременна, именно так всё и начиналось. Поэтому посмотрю ещё пару дней, если не выправится состояние, буду думать что делать. А-то может мне уже не до диеты будет.
11.12.2008 00:23:40, tattochka

З- кофе, каша гречневая на воде
О- 1 ст кефира, не было врмя пообедать
груша, яблоко, чайс 1 ч.л меда
У все таже гречка, салат с морской капустой
в 8 часов, стакан кефира
10.12.2008 20:39:33, druuna

3/10. Не понравился день. Хочу завтра:)
10.12.2008 19:47:25, Orientale

значит я...))) 400 грамм творога,в 3 приема,завтрак 200, обед 100 и ужин 100. в промежутках 3 яблока,одно сырым перед обедом, два запеченых,чуток присыпала корицей, на полдник и на ужин. Пью все время зеленый чай, литр с половиной наверное за день точно выдула.
Слушьте, хочу спросить)Я вот второй день только читаю отчеты ,но слова "белая булка"... я как-то думала что их нельзя вообще никогда!)))и еще макароны, пахлава, семечки и пюре меня пугают) и при этом у Вас такой потрясающий вес...в чем секрет?)))
10.12.2008 19:42:15, умничка

Обрати внимание на вес блюд. Макароны с яйцом - 70г... Представила? Это по сравнению с моим ужином мизер:-)))
10.12.2008 20:38:20, Свет-лана

да с весом здорово,я на это впервую очередь внимание обратила. я представляю сколько это,я тоже привычная взвешивать еду после игольчатой диеты, а там строго в грамах все было.Мне твой (ничего что на ты?)) результат тоже очень нравится. И меню вкусное . Постараюсь после десякти на тебя и Олю равнятся)
10.12.2008 20:45:15, умничка

Мы тут все на "ты":-)))
Можешь, если интересно, глянуть мое примерное меню на неделю.

[ссылка]

10.12.2008 20:50:51, Свет-лана

спасибо)) прямое руководство к действию в питании для меня пердпочтительнее, чем собственный самоконтроль))))
11.12.2008 08:42:37, умничка

это 3-4 столовых ложки , я тоже ем побольше. Но я и ростом значительно побольше, мне мою тушку надо кормить ,если ем меньше появляется чувство слабости.
10.12.2008 20:43:36, Kalina

у меня меньще рост, но на меньшие порции не могу перейти, сразу жор начинается:-(
10.12.2008 20:55:23, Свет-лана

слабость не то слово, сплю днем третий день с 9 до 12-13 часов
10.12.2008 20:47:55, умничка

Секрет в умеренности и в том,что организму нужно всё. И углеводы из булок в том числе:)))Если Ольга не будет есть булки,мы её вообще скоро с микроскопом искать будем.:))))
10.12.2008 20:04:07, КИМА

вот и я говорю)) везет же,булкиии... мне нюхать даже нельзя! стразу пухну(
10.12.2008 20:35:32, умничка

Можно, только осторожно!
10.12.2008 23:34:10, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З:зернёный творог 50гр,3 ч.л. данисимо-шоколад,чай с лимоном
2з:кефир,2 мандарина.
О:суп-пюре из шпината,т. капуста,кусочек курочки,ФК с намазанным сл. маслом и минтаевой икрой:((((,чай.
У:курочка,свекольный салат с чесночком,кефир.
10.12.2008 19:22:04, КИМА

З: кофе..

Ванна №10, точнее это было обёртывание
О: оооо... всё подряд - бутеры с икрой, кусок колбасы... кисель "очищающий".

У: готовлю "мидии по-Николаевски" (это с жареным луком, со сливочным маслом и сметаной)
10.12.2008 19:06:27, 'Миледи

мидии для себя готовишь? вкуснооооо, завидываю :)
10.12.2008 19:26:16, tanyak

))) ага... стресс закончился наиидеальнешим вариантом... организм своё берёт за голодовку)))
10.12.2008 19:31:30, 'Миледи

о, поздравляю! а мидии какие: свежие или замороженные?
10.12.2008 19:50:15, tanyak

Замороженые. Забыла про них совсем, а тут нашла в холодильнике)))
10.12.2008 20:13:46, 'Миледи

первый день 10-дневки
утро: стакан молока
обед: грамм 150 гречки с соевым соусом, зеленый яай
полдник: зеленый чай безничего
ужин: 1 ч.л. плавленого сыра - попробовала:) грамм 150 гречки, зеленый чай
еще буду пить стакан молока и чай
10.12.2008 19:02:01, Фламинго

а разве можно соевый соус? это же соль?
10.12.2008 19:28:09, tanyak

мне он не мешает
зато без других нарушений обошлась
10.12.2008 20:43:23, Фламинго

я тоже
З в 7 утра: йогурт, сыр, кофе с молоком
З2: 100 грамм холодца
О : плов с говядиной , св.огурец
П :яблоко
У: творожная запеканка , чай
много пеших прогулок
10.12.2008 18:40:14, Kalina

и я ужо:) второй день 10ти-дневки:

З: ок.150гр. творога
катание на сноуборде - 2 часа.
после катания: печеное яблоко зеленое
О: ок.200гр. творога
Полдник:) печеное зеленое яблоко
У: остатки (ок.150гр.) творога.

пока держусь:)

10.12.2008 18:23:08, LU

Скорей бы уж можно было покататься на склонах. Когда уж снег выпадет, да побольше, да морозец. Эх, хорошо! Я помню худела на кг примерно за час езды на лыжах. :)
10.12.2008 19:27:34, tanyak

да вот... судя по прогнозам - раньше января точно ничего не светит на склонах...
10.12.2008 19:29:48, LU

где, где можно покататься? :) жду не дождусь снега
10.12.2008 18:41:20, Kalina

в красногорске... похоже, эту зиму снег будет только там:(
10.12.2008 19:29:02, LU

да уж :(. Сама уже лыжи достала... а снега нет :( а в Красногорске какие примерно цены?
10.12.2008 21:53:26, Kalina

в будни 400р./ч (но кататься нужно с утра - после 12.30-часу все уже довольно разбито, а ратрачат они только с утра... мы ездим к 10.30 (раньше из-за пробок не получается:( пока детей в сад - пока 1,5 часа простоим на МКАДе:(
в выхи цены самолетные - мы туда даже не суемся (900р./ч, кажется)
11.12.2008 09:52:18, LU

2\10 З: кофе с/м, творог зерненый 5%-130г;
о:кофе с/м, творог зерненый-130г;
П:зеленое яблоко;
У:зеленое яблоко+зел чай с молоком
Еще вода простая.
10.12.2008 18:04:06, medvejonok

дааа, красиво :)
у меня нет, тока не ругайся :)
7.00: чай зел. с молоком, черный бутер с колбасой, 3 кружка;
10.30: кофе с молоком и сахаром + черника 100 грамм;
11.20: актимель;
15.00: огурчик свежий, 2 кружочка с/к колбасы, малюсенькие + 10гр семги с/с;
17.45: чай травянной.
Наверное пресс покачаю вечером и грудь.
10.12.2008 17:46:06, tanyak

Да все ничего, только колбаса... И как- то сложных углеводов мало....
10.12.2008 18:36:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

а сложные углеводы это какие? утром надо было поесть, а ну ничего не влезло кроме колбасы :)
10.12.2008 19:24:51, tanyak

а, поняла! кашки, макароны, бобы и т.п. Правильно?
10.12.2008 21:02:00, tanyak

я еще нет, но скоро :)) т.ч. отчитываюсь.
З: кофе, бутерброд с сыром и маслом, 75 г Чудо-творожка. мандаринка.
О: отварная индейка, по кусочку помидоры, огурца, перца. Зачем я + к этому съела еще и кусок шарлотки не спрашивайте :( Потом была хурма.
У: в 18.00 выпью кефир. мандаринки.
10.12.2008 17:39:23, Малли

Ну так ты, можно сказать, отличница!
10.12.2008 17:43:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ну шарлотку не считать если :)
10.12.2008 18:07:18, Малли

З: семга с/с 100г, 1/2 болг.перца, хлеб, чай, 2 печенья овсяных.
З2: небольшой банан, мандарин.
Чуть погодя: котлета из индейки, кофе с молоком.
О: борщ 150мл, бутер с грудинкой, салат из фасоли 1 ложка, 1/2 печеного яблока, кофе с молоком.
У. в 20ч: спагетти с сыром (объемом с маленькую пиалу), салат из 1/2 помидора+зелень+чеснок+раст.масло, бокал сухого красного вина.
Позже будет зеленый чай с кадендулой и мальвой.
10.12.2008 17:32:51, Свет-лана

Слушай,а сёмга слабосолёная?Как в тебя 100гр влезает?В ЦЕЛОЙ упаковке в нарезке 150гр,так там кусочков на семью из 4 человек,на несколько приличных бутеров....
10.12.2008 19:28:10, КИМА

мой муж может и 2 упаковки за раз умять, я ему раза 2 в месяц покупаю, побаловать:) любит он эту рыбку:) может есть прямо огромными кусками и без хлеба (я - только с бутером:)
10.12.2008 20:18:15, LU

Семга слабосоленая. У нас упаковка 200г. Легко с дочерью съедаем:-))) Я ее могу просто с болг.перцем есть. Если делать бутеры, то тогда не влезет:-)))
10.12.2008 19:40:14, Свет-лана

Класс!
10.12.2008 17:35:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вернуться в конференцию

Я ужу поужинала, а Вы? Отчетик.

Загруженные изображения