Главная > Конференции > Женское здоровье

Конференция "Женское здоровье""Женское здоровье"

Раздел: Физиологические изменения (Как избавиться от жира?)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Подтянуть корпусА!

Девочки, тема пятничная, возрастная. Чувствую я перераспределение массы на тушке. Вес снизился, но увеличились "бицепсы" и талия. Как бы погонять жир и не попортить здоровье?

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

25.08.2023 13:14:11, жираф Анатолий

185 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Чтой то не подтягиваются они)) без колебания веса есть изменения, которые не нравятся вообще 25.08.2023 18:41:55, Так бывает

И мне не нравятся. На кожу и прочие провисания мне фиолетово, натянул брюки и вперёд, на пляже я не была уже лет пятнадцать и не собираюсь, а пузцо мне не нравится. Но вопрос решаю. После работы я сильно стройнее, чем до. 25.08.2023 22:03:33, жираф Анатолий

меньше есть, больше ходить - универсальный совет. меньше есть - это не обязательно воробьиными порциями, просто исключить совсем вредное гиперкалорийное (типа жареной свинины, тортиков с маслом) и существенно ограничить разумные высококалорийные вкусности (типа бутербродов с сыром).
25.08.2023 16:37:48, ALora 
Пойду съем лепешку с маслом. Вот зачем я это читала? )))
25.08.2023 18:37:21, Солнечный Ветер 
А может исключить невкусные баклажаны и сыр и заточить масла и творога?25.08.2023 17:37:37, жираф Анатолий 
надо подобрать что-то вкусное и не сильно вредное. баклажаны же по-разному приготовить. но они не суть. можно кабачки, капусту, омлет, в конце концов с помидорами и перцами. по мне, ужасно вкусно. творог тоже отлично - запеканка, начинка несладкая в овощи, да и просто сам по себе с молоком или нежирной сметаной.

25.08.2023 18:49:11, ALora 

Не все любят овощи))25.08.2023 19:36:54, Нельсон Мандела 
Не всем их можно, и помидоры, и яйца тоже. Изредка могу позволить.25.08.2023 19:45:26, жираф Анатолий 
а яйца то почему нельзя? помидоры то понятно.

25.08.2023 20:26:15, Йоко 

Аллергия на большой список продуктов.25.08.2023 22:04:27, жираф Анатолий 
((
26.08.2023 07:40:36, Йоко 

может просто наладить нормальное, здоровое питание с разумным подходом к подвижности?
против творога ничего не имею, масло тоже не вредно, если оно в мааленьком количестве к слегка притушенным овощам типа кабачков с морковкой

25.08.2023 18:32:00, douceur 

до 50 гр. сливочного масла допускается в день, но лучше утром. вечером кабачок с морковкой лучше полить оливковым маслом.

25.08.2023 20:20:02, Йоко 

Масло вкуснее отдельно.25.08.2023 18:51:20, жираф Анатолий 
вообще не понимаю, как можно есть мало отдельно? не, я могу глотнуть (в каких-нить мед.целях) растительное из горла, но вот сливочное есть отдельно... не представляю. у нас только младшая кошь могла.

25.08.2023 19:09:39, ALora 

я вообще масло только с икрой ем)
или в картошке, но там оно не как самостоятельный продукт)
26.08.2023 11:31:30, Oker 
Я икру не ем, мне не вкусно.26.08.2023 22:00:15, жираф Анатолий 
:-) Я тоже не понимаю, но многие любят "деревенскую сметану" - которая фактически масло...
26.08.2023 10:48:35, Неведома Зверушка 
в которой нож стоит. ага, была такая у свекров на даче от местных фермеров. свекровь ее использовала как раз вместо масла - жарить-тушить на нем. картошку, макароны, грибы. отдельно или даже на хлеб вроде никто не употреблял.

26.08.2023 11:53:57, ALora 


 


 


 
Я в детстве кусками (пластинками) ела:) обожала
26.08.2023 03:07:05, Vanilla 

Я в два года съела пачку масла, решив, что это мороженое и мне ничего не было. :)

30.08.2023 12:05:42, Julinika 

ого:) я шоколадное сливочное в детстве обожала, но все же на хлеб

26.08.2023 11:54:42, ALora 

с детство люблю просто кусать масло, но сейчас ЖКТ не позволяет съесть много..
25.08.2023 19:36:00, Беата (просто читатель) 

Сливочное лучше на бутерброд, а растительное с лимонным соком, печень чистить.25.08.2023 19:26:49, жираф Анатолий 
"печень чистить" - это бредовая идея

25.08.2023 19:29:59, читательница...

Я уже поняла, но 30 лет назад это был хит.25.08.2023 19:45:59, жираф Анатолий 
никогда не верила во всё такоЭ...

25.08.2023 19:48:40, читательница...

я могу пить сливки )

25.08.2023 19:25:36, читательница...

Ой, нет:)
26.08.2023 03:07:27, Vanilla 

Сестра :)))
25.08.2023 22:42:58, ###

так вкусно же )

25.08.2023 22:43:40, читательница...

А какие на сливках блины вкусные!

30.08.2023 12:06:15, Julinika 

какие прекрасные баклажаны с помидорами и сыром я сейчас запекла)
верю, что они низкокалорийные) уже две порции съела)
25.08.2023 17:14:04, Oker 
Я тоже такие очень люблю - надо будет сделать
25.08.2023 17:30:49, Mary M. 
Так, а рецептом поделиться?))25.08.2023 17:19:18, Нельсон Мандела 
только что в инете посмотрела, что делать с набором баклажаны, помидоры, чеснок(соседка дала) и адыгейский сыр(из Адыгеи привезли, по ощущениям, надо было уже срочно употребить)
В итоге - баклажаны кольцами по 1 см(посолить, постоят, смыть), их на противень, покрытый пергаментом, сверху порезанные кольцами же помидоры, на них потертый сыр с чесноком, все это на 20 мин в духовку.
Вкусно) и не так заморочно, как на сковородке жарить
25.08.2023 17:29:35, Oker 
да, отличный рецепт. тоже опробую, тем более у нас свежего адыгейского завались

25.08.2023 18:50:15, ALora 

Адыгейский не запекается, он же как творог. М б сулугуни?25.08.2023 19:46:44, жираф Анатолий 
запекается, в нем жира достаточно. он не плавится только

25.08.2023 21:13:19, ALora 

отлично он запекся, на фото же видно
25.08.2023 19:48:23, Oker 
я так с кабачками делаю, только на сыр кладу сметану
25.08.2023 17:33:50, Беата (просто читатель) 

Ах! Я думала, что это пирог(((25.08.2023 17:33:46, жираф Анатолий 
пирог с яблоками сейчас делаю)
у меня яблочное повидло, пирог с яблоками, сок яблочный и в сушке яблоки)))
25.08.2023 17:43:48, Oker 
Ах! У меня в следующем году отпуск, сок и яблоки.25.08.2023 18:05:05, жираф Анатолий 
По мне свинина жареная безлопастные, чем бутерброды
Я вообще удивляюсь как люди все с хлебом едят, а потом удивляются откуда вес
25.08.2023 16:57:30, Пирожки

Хлеб отлично идет с овощами. С помидорно-огуречным салатиком, например. С печеными кабачками.

30.08.2023 12:07:42, Julinika 

так я сама тоже считаю для себя все хлебобулочное особым злом (как позволю себе, поправляюсь как на дрожжах даже на безддрожжевом хлебе), поэтому отказалась. но некоторые не могут без этого. а свинину жареную лично мой организм не переваривает, съесть могу, потом будет в желудке и кишечнике комом валяться.

25.08.2023 17:11:46, ALora 

говядину надо есть. индюшатину. хотя... вот я вчера в ЛИДЛе курочку купила - такие ножки вкусные запечённые ))

25.08.2023 17:04:41, читательница...

честно скажу - не знаю. Мало ест вопросов, по которым я не имею даже маленькой идеи - но этот (возрастное расплывание фигуры при уменьшении, вроде бы, веса) - я не зная что можно сделать. 25.08.2023 15:53:55, Лось-Анджелес

Может, живот от стресса (кортизоловый)? Когда я уволилась с работы полтора года назад, при почти неизменном общем весе живот ушел сам за полгода 25.08.2023 15:16:25, Беата (просто читатель)

Надо же! И такое бывает! 25.08.2023 15:33:48, жираф Анатолий

Конечно, бывает! Если стресс заедать, то вырастет что-то однозначно, в соответствии с собственным распределением жира. 25.08.2023 15:49:53, douceur

Кортизоловый-это не от еды. Я тоже по опыту. 25.08.2023 16:24:51, Честно говоря

почему нет - кортизол повышается, как я понимаю (может неправильно) из-за постоянных перекусов
25.08.2023 16:39:00, ALora

В моем случае точно не было перекусов, а стресс был 25.08.2023 17:32:03, Беата (просто читатель)

в моем случае - нет. На стрессе у меня живот вырос не в тех местах, где обычно
25.08.2023 16:14:35, Беата (просто читатель)

А что делайте из спорта? Пресс нельзя много качать, тогда талия уходит именно с боков мышцы нарастают 25.08.2023 14:02:00, Пирожки

офф: а вы не знаете, как убрать диастаз? Нет ли хорошей клиники или специалистов на примете?
25.08.2023 15:41:12, Vanilla

Увы, не подскажу( 25.08.2023 21:21:36, Пирожки

Убрать нервы. И все будет хорошо. 25.08.2023 15:48:53, Аленкинамама5

Вы точно понимаете значение слова диастаз? 25.08.2023 18:34:06, Лишь бы ляпнуть?

Пресс можно качать. Талия не уменьшается, жир может прилепиться. 25.08.2023 14:29:52, жираф Анатолий

Гормональная перестройка может быть? Живот может расти по многим причинам,если остальное худеет. Точно жир? У меня при определенной ситуации был тугой такой животик,вес в других частях тела не прибавлялся. Стресс ещё влияет сильно. 25.08.2023 13:53:54, Честно говоря

Не, точно жир. У меня четко выраженная талия. Жир выше и ниже. 25.08.2023 14:30:41, жираф Анатолий

Посмотрите ,какой больше похож. Выше и ниже-это гормональный всё таки.

25.08.2023 16:27:40, Честно говоря

На этой картинке и норма - очень даже приличный живот 25.08.2023 17:53:58, Пирожки

Вот-вот, явно не норма, ещё и складки какие-то сзади 25.08.2023 18:44:08, Так бывает

соглашусь
25.08.2023 18:31:00, Oker

Я не вижу, в чем разница. Мой ни под один не подходит. 25.08.2023 16:51:02, жираф Анатолий

Это возрастной живот нарос. Только не жрать, видимо:) 25.08.2023 15:35:41, IrenAr

Не буду жрать, организЬм возьмёт питание из мышц. 25.08.2023 15:41:00, жираф Анатолий

Значит, жрать только белок:) И качать определённые группы мышц. Но я практически не вижу возрастных девочек с плоским животом. Он всегда вылезает. Как только жиринка какая в организме окажется.
25.08.2023 15:44:41, IrenAr

Он у меня всегда слегка вылезал, а теперь уже не очень слегка. 25.08.2023 16:44:22, жираф Анатолий

Там, конечно, и жир (у меня после климакса нарос между грудью и талией - вообще раньше не представляла, что там может жир быть) - но ещё и ослабление мышц, общее отвисание. Ну как грудь неизбежно отвисает :-) Проверяется - насколько плоский живот лежа на спине или втянув со всей силы стоя - сравнить с тем, каков он в привычном положении...
26.08.2023 10:53:25, Неведома Зверушка

Да ладно. Легче смириться:)
25.08.2023 16:45:36, IrenAr

Почитайте в инете, есть куча причин, отчего живот растёт у женщин после 40. И действительно, стала замечать, на глаза попадаются тётеньки, вроде ручки- ножки стройные, а живот торчит. И часто гимнастикой это не убирается.25.08.2023 13:49:16, Nik name 
Висцеральный жир от неправильного питания?
25.08.2023 15:05:37, Йоко 

Точно. Головогрудь и брюшкО.25.08.2023 14:01:57, Birke 
Да, я заметила, с возрастом и грудь стала расти. А то всё плоская ходила.
25.08.2023 14:14:43, Nik name 

У меня грудь растёт только с увеличением веса, те прибавлением жира на тушке.
25.08.2023 15:16:06, Йоко 

ну....она у всех так растет)), учитывая, что она в основном из жира состоит

25.08.2023 17:21:38, Птичка снежная 

да щассс! если бы.
моя вообще ни от чего не растёт.

25.08.2023 18:34:05, douceur 

так вы же худая)
25.08.2023 18:49:45, Oker 
Ну да ) поэтому я не понимаю как она может вырасти с возрастом ) либо еще не дожила до того возраста.
25.08.2023 17:51:54, Йоко 

и все-таки может.
я сейчас не смогу надеть бюстгальтер, который носила 10 лет назад.
25.08.2023 18:06:21, Oker 
оспидя, мне что 10 лет назад бюст был велик, что сейчас, еще больше велик ))

25.08.2023 20:24:29, Йоко 

а мне тот стал ещё и велик.

25.08.2023 18:34:37, douceur 

мне стали велики купленные 3-4 года назад, но совсем старые - только на нос)
25.08.2023 18:50:37, Oker 
мозг вон тоже )

25.08.2023 17:25:18, читательница...

хоть какая-то польза от жира)

25.08.2023 17:29:06, Птичка снежная 

Если жир правильный, то от него однозначно польза. )
25.08.2023 18:10:42, Йоко 

еще какая! )

25.08.2023 17:30:30, читательница...

Я всю жизнь такая, даже на детских фото, лишнего веса не было никогда ( генетика и еще кесарево). Живота нет - только если вообще не есть. При том что я на спорте активно
25.08.2023 14:01:21, Пирожки

Ой, да ладно, видели мы ваши фоточки )
25.08.2023 15:05:41, Йоко 

Как может снизиться вес и в то же время нараститься что-то где-то. Такое возможно, только если нарастились мышцы. Мышцы надо меньше качать. Жир же наоборот гоняют диетой и физической нагрузкой. 25.08.2023 13:49:09, ШаНуар

Наоборот, мышечная масса уходит, а жир нарастает, объем больше, а вес меньше. Жир весит меньше мышц. Если мышцы качать, то и вес будет больше, а объем при этом может быть меньше. 25.08.2023 15:07:05, Йоко

чисто зрительно увеличились или вы измеряли?
25.08.2023 13:43:30, Oker

А что вы готовы делать?
Я вот готова только бегать, велосипедить, заниматься йогой дома без посторонних. Посторонних я только в бассейне выношу от безысходности.
Меня устраивает результат, но это объективно усилий на троечку, да ещё балл добавляет стиль питания, то есть до "пятерки" как до Луны.
Но до "пяти" я и не хочу напрягаться.
25.08.2023 13:43:13, Зимняя (р.пианистка)

Могу заниматься дома и умеренно следить за питанием. 25.08.2023 14:39:32, жираф Анатолий

а у вас бицепсы и талия точно за счёт жира увеличились, а не за счёт активного махания лопатой в огороде?
25.08.2023 13:31:00, douceur 
А талия о лопаты увеличивается? Я думала от лопаты только все подтягивается.
25.08.2023 15:08:22, Йоко 

Тогда бы и вес увеличился.25.08.2023 14:45:01, жираф Анатолий 
нет, не увеличился бы.

25.08.2023 14:57:58, douceur 

Почему? Жир сильно легче. Вес, кстати, может уменьшаться за счёт плотности костей.25.08.2023 15:01:51, жираф Анатолий 
Если вес не увеличился, значит где-то объем уменьшился. Может вообще за счет уменьшения объема бедер талия стала попросту казаться шире.
25.08.2023 15:44:11, douceur 

А брюки казаться шире?
25.08.2023 16:45:09, жираф Анатолий 
сели :))

25.08.2023 18:35:07, douceur 

А как талия может увеличиться если лопатой махать?25.08.2023 13:39:12, Birke 
так может там наружные косые и прямые мышцы так накачались, что талии не видно стало.

25.08.2023 13:49:36, douceur 

Это надо очень много белка есть, чтобы мышцы выросли
25.08.2023 15:08:55, Йоко 

нет, не надо есть много белка или много качать косые мышцы. Это больше зависит от организма.

25.08.2023 15:40:14, Vanilla 

За месяц???25.08.2023 14:00:43, Birke 
Если каждый день, то легко
25.08.2023 14:07:59, Пирожки

скорее всего - я чем только не махала в огороде - мышц не нарастила, вес не сожгла)

25.08.2023 13:33:34, Птичка снежная 

Но хоть урожай то вырос?:)25.08.2023 18:35:10, IrenAr 
Талию лопатой не намахаешь))))25.08.2023 13:32:18, Нельсон Мандела 
если просто махать - не намахаешь, а если там на каждой лопате тяжелый пласт мокрой земли поднимать, то почему бы и нет.
в общем я бы верила в о, что это мышыцы!

25.08.2023 13:51:20, douceur 

кмк, талия - это возраст
25.08.2023 13:50:42, Oker 
У меня как в молодости не было ее, так и теперь нету, а по сантиметрам так и осталось 66)25.08.2023 13:52:09, Нельсон Мандела 
У меня до 49 было как в 30.25.08.2023 14:45:46, жираф Анатолий 
у вас и старости еще нету)
я по себе сужу - у меня сейчас вес меньше, чем в старшей школе, а талия 67 см. В школе 64 была
25.08.2023 13:54:57, Oker 
У меня меньше 70 не было никогда.25.08.2023 14:32:52, Шиповник (экс-Василиса) 
У всех когда-нибудь была талия меньше 70, это точно )
25.08.2023 15:11:40, Йоко 

Строго до 16 лет, вероятно. Пока я ещё росла. Просто широкая талия, в юношестве была почти вровень с бёдрами. Во время первой беременности на бёдрах нарос жир. Так у меня появилась талия))).25.08.2023 16:37:56, Шиповник (экс-Василиса) 
вспомнить бы ))) я анфас стройней чем в профиль ((

25.08.2023 16:13:42, читательница...

)))
25.08.2023 15:17:50, Oker 
Мышцы тяжелее жира, я при весе 54 кг с постоянными силовыми тренировками выгляжу и чувствую себя худее, чем без тренировок при весе 48, когда и пузико начинает торчать, а ручки-ножки как веточки)25.08.2023 14:00:08, Нельсон Мандела 
вряд ли тогда у меня было больше мышц) сейчас я явно активнее)
живота вообще нет, а вот талия расширилась)
25.08.2023 14:04:04, Oker 
Активность это не про рост мышц, наоборот) Посмотрите на бегунов))25.08.2023 14:13:58, Нельсон Мандела 
Я помню, что у вас живота нет, а о своём, о грустном))25.08.2023 14:13:17, Нельсон Мандела 
ну, если у вас грустное))) то что делать нам
25.08.2023 14:15:18, Oker 
Встретились две роскошные женщины и давай грустить %-))
25.08.2023 14:30:47, KaplyaVmore 
да мне на днях эта кожа чуть весь настрой не сбила) теперь приходится контролировать положение тела, чтоб не видеть эти ужасы)
но за комплимент спасибо)
25.08.2023 14:48:42, Oker 
Я просто не показываю грустные моменты, а они наступают максимум за неделю, если есть торты и не заниматься))

Я, кстати, когда вижу ваш ник машинально втягиваю живот, а когда вижу ник хухры разворачиваю плечи и выпрямляю спину))25.08.2023 14:19:52, Нельсон Мандела 
Вы с год назад 2 фотки выкладывали - до занятий спортом и после, или в одном посте, или в близкие даты. Я впечатлилась. От ваших фото иду пресс качать, от Хухры тоже распрямляюсь, а после Окер ищу в себе безмятежность и надеваю на себя
25.08.2023 18:21:24, Беата (просто читатель) 

))))
про спину - и я)
у меня сейчас новая боль) в нормальном состоянии всё в себе более менее устраивает, но в определенных позах)) я вижу дряблую кожу на животе и бедрах, ищу чудо-средство, чтоб намазать и она обрела тонус и упругость)
25.08.2023 14:24:15, Oker 
я вижу дряблую кожу на животе и бедрах, ищу чудо-средство - слитный утягивающий купальник или боди и компрессионные колготки!! :)))

25.08.2023 14:40:34, douceur 

трусы топ-контрол - вещь )

25.08.2023 14:47:50, читательница...

они не помогут в моем случае
25.08.2023 14:56:23, Oker 
слитный купальник я уже купила) супер! но нельзя же постоянно в нем ходить, иногда приходится и раздеваться)
25.08.2023 14:43:21, Oker 
Я с той же проблемой обзавелась щеткой из натуральной шетины с одной стороны и массажером деревянным с другой и кажен божен день заставляю себя ею проходиться по проблемным местам, а потом душ и масло ши и манго))25.08.2023 14:28:27, Нельсон Мандела 
У меня целлюлит вылез после первой беременности, при весе 55. Я уж его и маслом, и скрабом, и массажем. Так он со мной и остался. Грешу на гормоны и свойства соединительной ткани.25.08.2023 14:35:41, Шиповник (экс-Василиса) 
и помогает)?
я месяца полтора назад купила себе люффу)
[ссылка-1]
безрезультатно) спасибо, попробую щетку)
25.08.2023 14:31:09, Oker 
Вот, такая у меня
[ссылка-1]25.08.2023 14:55:59, Нельсон Мандела 
Если регулярно, то да, отложу на недельку все обратно))

Вообще, говорят, очень хорошо курс массажа это дело корректирует, но я пока не готова))25.08.2023 14:33:15, Нельсон Мандела 
Медовый точно помогает
Но я массаж не люблю, мне прямо пытка
Я делала корректирующий на живот и попу - эффект такой, что меня несколько человек спросили не стоят ли у меня импланты. Живот не скажу что ушел, но бока ушли и появилась красивая линия от талии к бедрам.
Но ходить надо курсами через день. А потом поддерживать раз в неделю и через 3 месяца снова курс
25.08.2023 20:02:11, Пирожки

и именно кожа на животе улучшается?
25.08.2023 20:44:35, Oker 
Да, везде, становиться менее дряблая, от медового хороший эффект
25.08.2023 21:09:14, Пирожки

спасибо!
25.08.2023 21:38:53, Oker 
Моя массажистка проводит обучение и иногда зовет меня моделью, так что я все профессиональные секреты знаю))) Там много интересного)
25.08.2023 21:42:08, Пирожки

а в каком она районе)?
25.08.2023 22:06:51, Oker 
Октябрьское поле
26.08.2023 10:38:02, Пирожки

Вот и я не могу, не люблю когда меня руками трогают, поэтому пока собираюсь с духом, уже несколько лет собираюсь))25.08.2023 20:05:52, Нельсон Мандела 
Сестра)
Но я увидела результат и научилась воспринимать как маникюр и просто залипаю в телефоне, а тело мое мнут. Пошла когда был запрет на веса, чтоб форму сохранить, а то я ее столько лет лепила
Ну и вопросы про сделанную попу послужили стимулом, у меня своя хорошая и спорт, но до массажа никому такое в голову не приходило
Но время и деньги
25.08.2023 20:23:13, Пирожки

Мне сейчас тоже из-за зубов спорт нельзя будет незнамо сколько, вот и думаю пока массаж терпеть)25.08.2023 20:30:40, Нельсон Мандела 
У меня на массаже за месяц без спорта не испортилась, а даже лучше стала
Но я еще по еде себя ограничивала, хотя и не хотелось особо. Это после тренеровок я не есть, а жрать хочу. А тут расхода нет, потребности особой нет восполнять. Гуляла пешком, как можно было
Вы обязательно уточните, когда можно на массаж, а то могут быть ограничения, я никогда не ходила, мне даже в голову не пришло, хорошо массажистка попалась опытная - она меня послала гулять еще неделю когда я ей сказала почему пришла
25.08.2023 21:26:29, Пирожки

Спасибо! Да, уточню у стоматолога обязательно!)25.08.2023 21:59:08, Нельсон Мандела 
я даже вколоть что-нибудь готова(
особенно удручает вид, если наклониться и напрячь пресс(
25.08.2023 14:46:25, Oker 
Так сходите к косметологу, всё и узнаете))25.08.2023 14:56:21, Нельсон Мандела 
как вернется из отпуска, спрошу)
месяц назад что-то там вкололи в лицо, особой разницы не вижу)
говорит, мало подкожного жира
25.08.2023 14:58:16, Oker 
Липолитик вкололи?
25.08.2023 15:29:43, Йоко 

Он же жир наоборот растворяет
25.08.2023 20:05:25, Пирожки

полимолочную кислоту)
25.08.2023 15:35:06, Oker 
Да, у нас, у тощих, есть такая проблема))

Эх, гундины нет, она бы нам проконсультировала))25.08.2023 15:01:00, Нельсон Мандела 
она не вернулась?
жаль(
зы. я вообще не тощая)
25.08.2023 15:06:26, Oker 
Я про лицо))25.08.2023 15:37:54, Нельсон Мандела 

тю....все просто.спорт+питание - и будет счастье)
25.08.2023 13:30:57, Птичка снежная

Отжимания, гантели, обруч, упражнения не пресс 25.08.2023 13:28:39, Нельсон Мандела

я б сдохла при такой нагрузке )))
25.08.2023 14:13:08, читательница...

Для вашего возраста дается совсем иная нагрузка, Нельсон де по себе написала ) 25.08.2023 15:12:54, Йоко

а я сейчас иду получать заказанный гимнастический мяч - начну новую спортивную жизнь :)
25.08.2023 16:12:53, читательница...

Отлично! 25.08.2023 18:19:32, Йоко

Много упражнений на пресс убивает талию как раз
Обруч - да, вещь, но можно отбить внутренние органы. И просто стоять крутить надо и время найти и чем себя занять 25.08.2023 14:07:29, Пирожки

Я с телефоном в руках кручу 10 мин каждый день) 25.08.2023 14:18:30, Снеженика

Убивает талию, если она есть, а если там жировые мешочки, то нормально) Как по мне, то лучше шире талия, но подтянутый упругий живот, чем наоборот) Но я своей сужу, конечно, что не объективно ни разу) 25.08.2023 14:15:52, Нельсон Мандела

Рекомендую силовую йогу.
[ссылка-1] 25.08.2023 13:24:06, Уральские самоцветы

О, спасибо! 25.08.2023 14:21:39, жираф Анатолий

как интересно... сходила по ссылке и сразу нашла там два упражнения которые мне инструктор лечебной физкультуры дал обучая упражнениям для укрепления корсетных мышц
25.08.2023 14:17:08, читательница...

Какие именно упражнения? 25.08.2023 18:49:40, Беата (просто читатель)

одноногая собака и поза кобры
25.08.2023 19:11:25, читательница...

спасибо большое! То, что мне надо! 25.08.2023 19:39:04, Беата (просто читатель)

Мне, скорее всего, корсетные мышцы и нужно укреплять. Займусь после картошки. 25.08.2023 14:56:42, жираф Анатолий

Лучше до) 25.08.2023 17:09:54, Нельсон Мандела

Лучше вместо 25.08.2023 20:05:53, Пирожки

До не успею, уже завтра начнем копать. 25.08.2023 17:35:49, жираф Анатолий

Вернуться в конференцию

Подтянуть корпусА!

Загруженные изображения