хочу купить эспандер-петлю
кому-нибудь помогла такая штука?
[ссылка-1]
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Фитнес (Кому-нибудь помогла такая штука?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Терпение и труд всё перетрут! 10 раз подтягиваюсь, несколько месяцев занятий даром не прошли)
15.07.2021 15:24:43, Тая-Таечка
15.07.2021 15:24:43, Тая-Таечка
Главное резинку потолще взять, на большой вес 12.07.2021 17:48:03, .:.
Я пять раз подтягиваюсь. Училась именно подтягиваться, сначала подставляла под ноги степ, подпрыгивала немного. Постепенно стало получаться без подставки.
12.07.2021 16:43:15, Фиолетта
12.07.2021 16:43:15, Фиолетта
Подтягиваться проще, если ладони повернуты к себе при хвате. а не наоборот.
12.07.2021 14:48:43, Julinika
12.07.2021 14:48:43, Julinika
В детстве 10 раз легко подтягивалась. Сейчас вес с три раза больше и уже не могу. Да и не представляю, зачем это нужно.
Данная штука нужна, чтобы на руки меньший вес приходился, а не чтобы научиться. В фитнес-клубах есть подобные приблуды. Когда ходишь в тренажерный зал, то почему бы не разбавить таким упражнением. А дома лучше отжиматься, стоять в планке и катать ролик. Последнее вообще круто, я не могу.
12.07.2021 14:44:47, Julinika
Данная штука нужна, чтобы на руки меньший вес приходился, а не чтобы научиться. В фитнес-клубах есть подобные приблуды. Когда ходишь в тренажерный зал, то почему бы не разбавить таким упражнением. А дома лучше отжиматься, стоять в планке и катать ролик. Последнее вообще круто, я не могу.
12.07.2021 14:44:47, Julinika
а вам зачем, вы же девочка? ) когда я у сына спрашивала, как он научился. он отвечал - просто учился и научился. из серии, чтобы сделать, надо делать. ну и отжимался, конечно.
12.07.2021 14:15:47, Акцент
Зачем? чтобы жировые валики под лопатками не растить, чтобы руки в плечевом суставе вращались во все стороны, усиление кровообращения и т.п.
12.07.2021 14:31:11, tanich
не люблю бассейн, не умею плавать ни кролем, ни баттерфляем, а турник есть во дворе
12.07.2021 14:35:18, tanich
12.07.2021 14:15:47, Акцент
Тогда только делать, делать и делать. Каждый день. Изо дня в день. Можно дважды в день.
Сначала почти получится. Потом получится один раз, и это будет такое - вах! вай! ура!!!
Потом получится два раза ) ну и вот вам сбывшаяся мечта.
Это не слишком долго времени занимает ) Что-то покупать для этого я считаю излишним.
13.07.2021 11:03:48, Акцент
Сначала почти получится. Потом получится один раз, и это будет такое - вах! вай! ура!!!
Потом получится два раза ) ну и вот вам сбывшаяся мечта.
Это не слишком долго времени занимает ) Что-то покупать для этого я считаю излишним.
13.07.2021 11:03:48, Акцент
ну если хочется, то обычно берут и делают. я выше написала "как" - но в целом, рецепт стандартный.
12.07.2021 15:30:33, Акцент
12.07.2021 15:30:33, Акцент
12.07.2021 14:31:11, tanich
это тогда другое надо. видео на ютубе могу посоветовать, ну и на вопросы Анна (автор видео) хорошо отвечает.
12.07.2021 15:31:26, Акцент
12.07.2021 15:31:26, Акцент
Так для этого руки вращать надо. Подтягивание тут не поможет. те же пловцы ежедневно в "сухом" зале 9или дома) руки крутят. Особенно начинающие.
12.07.2021 14:46:27, Julinika
12.07.2021 14:46:27, Julinika
Ну это все можно убрать и без подтягиваний, например , плаванием кролем или баттерфляем
12.07.2021 14:32:40, lacerta(gkfdey в системе)
12.07.2021 14:32:40, lacerta(gkfdey в системе)
12.07.2021 14:35:18, tanich
12.07.2021 13:43:31, tanich
Не знаю, как умела в детстве после 5 лет в спорт плавании, так и сейчас умею. Хотя тип фигуры не располагает
12.07.2021 13:15:46, lacerta(gkfdey в системе)
12.07.2021 13:15:46, lacerta(gkfdey в системе)
Я тоже хочу научится. Даже в детстве не умела. Хотя была худенькая спортивная. Постою послушаю
12.07.2021 13:04:27, вернаяжена1
Я пробовала, но вес взрослого человека всё-таки делает резинку бесполезной.
12.07.2021 12:47:25, Анаис
в детстве я подтягивалась, на брусьях крутилась, а сейчас мне реально тяжело подтягиваться.
Могу только с помощью тренера (как в детстве, на самом старте тренировок), за ноги))
В зале есть специальные устройства, чтобы обходиться своими силами. 12.07.2021 11:27:08, Gulchatai
Могу только с помощью тренера (как в детстве, на самом старте тренировок), за ноги))
В зале есть специальные устройства, чтобы обходиться своими силами. 12.07.2021 11:27:08, Gulchatai
не могу вообще, хотя тощей девчонкой делала это до 17 раз за подход.
с чего вы взяли, что именно не умеете, может быть это физически невозможно для вас с сегодняшним весом
вот во мне почти 70 кгя и я с натугой и осторожностью перемещаю 18 килограмовую бутыль с водой. А при подтягивании необходимо только с помощью рук приподнять на 50 см эти 70 кг, т.е по две пудовых гири на руку. 12.07.2021 11:23:08, Лось-Анджелес
с чего вы взяли, что именно не умеете, может быть это физически невозможно для вас с сегодняшним весом
вот во мне почти 70 кгя и я с натугой и осторожностью перемещаю 18 килограмовую бутыль с водой. А при подтягивании необходимо только с помощью рук приподнять на 50 см эти 70 кг, т.е по две пудовых гири на руку. 12.07.2021 11:23:08, Лось-Анджелес
Моим детям помогла, теперь без петли самостоятельно подтягиваются
12.07.2021 11:20:21, НачинкаЯ
Сейчас мне больше нравится йога, и то в бассейне.
А резинка преимущественно испольховалась для растяжек.
12.07.2021 10:41:03, NLU
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
