...которые могут подтягиваться на турнике? Бегаю в парке, там есть турник, причем разные варианты для разного роста. Сейчас могу только повисеть на согнутых руках. Ну, еще при этом согнутые колени к животу подтянуть раз пять. Сегодня первый раз это проделала. Надеюсь, к концу лета смогу подтягиваться на руках сколько-нибудь раз. Круто было бы - раз 10.
А вы такое умеете?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: О, женщины, коварство ваше имя!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Есть ли тут героини?
21.05.2014 13:02:03, навеяно красотой и возрастом95 комментариев
Вот в бассейне получается подтягиваться, когда пол-тела в воде, ага:)
Отжаться могу всего 15 раз (на прямых ногах, не с колен). Ну, в 2 подхода могу 30. Потом все :( Но я работаю над собой!!!А вообще у меня от природы руки слабые, а тушка тяжелая. Уж я занимаюсь-занимаюсь, а все равно... 22.05.2014 09:42:55, хухра-мухра
Имея неплохую физформу никогда не могла подтянуться. Руки не работали так
21.05.2014 23:48:24, Reina
Нет, не умею.
Но я и когда в отличнои физическои форме была, подтягиваться не умела (максимум 2-3 раза с весьма корявым выкручиванием) 21.05.2014 21:31:29, __nevazhno___
Но я и когда в отличнои физическои форме была, подтягиваться не умела (максимум 2-3 раза с весьма корявым выкручиванием) 21.05.2014 21:31:29, __nevazhno___
Подтягиваться я не умею и не люблю. Да и не нужно мне это. А вот ноги подтягивать к животу, или вертикальные махи вперед на опоре делать я просто обожаю. Отжиматься не люблю, но 30 раз от пола отжимаюсь легко, даже после долгого перерыва.
21.05.2014 18:36:57, Оля-Йоля
сможете, расскажите, я буду Вами восхищаться :-) хорошая спортивная форма - профилактика болезней спины.
21.05.2014 18:17:42, Angy
Я могу отжаться от пола с прямыми ногами около 30 раз в один присест, стали получаться в йоге силовые балансы на руках, но подтянуться не могу(((( хочу научиться! руки красивые рельефные, видна мышца))
21.05.2014 16:59:05, Шота
Никогда в жизни не умела делать ничего, связанного с мышцами рук (любые броски, подтягивания, отжимания). Что не мешает мне делать руками много чего другого, в том числе требующего тупой физической силы (например то, что большинство современных людей делают с помощью техники). Так в чем тогда смысл подтягиваний-отжиманий и метаний?
21.05.2014 15:55:58, hanhi
У мненя дома турник есть, дети подтягиваются. У меня довольно накаченные бицепсы (2 года занималась со штангой, сейчас только гантели по 3 кг), с отжиманием от пола никаких проблем. Решила как-то подтянуться .... и не смогла ни разу, повисла как сосиска и дрыгала ногами:-)
21.05.2014 15:33:18, Лампедуза
плохо представляю себе, как выглядит турник:) нет, конечно. Зачем бы мне могло такое понадобиться:)
21.05.2014 15:29:35, Лангуста
а зачем?))) Никогда не страдала))) У меня вообще руки слабые, даже плавать столь-нибудь долго тяжело, устают. И за всю жизнь не испытывала от этого никакой ущербности. Мужики пусть подтягиваются!)))
21.05.2014 15:27:17, Rational
Сейчас и одного не смогу. 10 раз - очень трудно имхо и тоже смысла не вижу.
Отжиматься могу, когда регулярно тренируюсь - могу 10-20 раз от пола на прямых ногах. Тренер на волейболе сказал, чтоб подачу подать, надо 50 раз отжиматься :) Вот это хочу научиться делать :) 21.05.2014 14:37:46, Аня-лэ
Когда пробовала в последний раз (а я тогда легко бегала полумарафон и регулярно занималась горячей йогой), подтянуться не получалось ни разу. Но с тех пор я накачала руки на костылях, много отжималась и делала планк, попробовать снова подтянуться, что ли? Может, запишут в героини :)
21.05.2014 14:27:09, Эмпат
а давай я тебя добавлю в жж друзья? я как раз вынырнула из-под проектов и выдала на гора 4 или 3 новых поста :))
нога молодец, старается, гнется все лучше и даже не мешает мне немножко бегать :) 21.05.2014 14:39:07, Эмпат
нога молодец, старается, гнется все лучше и даже не мешает мне немножко бегать :) 21.05.2014 14:39:07, Эмпат
ага, понятно
но от этого не менее интересно все же узнать, как у тебя дела :) 21.05.2014 15:08:19, Эмпат
но от этого не менее интересно все же узнать, как у тебя дела :) 21.05.2014 15:08:19, Эмпат
один раз только:) И раз 20 в одном подходе отжаться (в нормальном положении, не с колен).
Но мне почему-то и не хочется развивать это умение:) 21.05.2014 14:12:23, Vanilla
Но мне почему-то и не хочется развивать это умение:) 21.05.2014 14:12:23, Vanilla
не, не могу - даже никогда не пробовала - а зачем это женщине?
Для какой части тела в смысле? Перекаченный верх мне не нравиться 21.05.2014 13:57:00, Пирожки от Ловетт
после 35 лет у женщин мышцы практически не растут, если она не жрет анаболики, белок и мужские гормоны, и не качается, как сумасшедшая во 8 часов в день.
У обычной офисной тетеньки с обычным питанием никаких заметных мышц не вырастет, даже если она и будет заниматься часов 6 в неделю (а больше все равно нереально, времени не хватит).
Не, ну есть отдельные экземпляры с "отзывчивыми" мышцами. Но их мало. И все равно при обычном питании мышцы будут прикрыты жирком, т.е. не будут бросаться в глаза. 22.05.2014 09:49:09, хухра-мухра
я паспорт не спрашивала:) но руки и ноги (особенно) перекачанные встречаю нередко. То есть, до участия в соревнованиях и чтобы кубики, возможно, вряд ли можно после 30 сходу накачать, но чтобы это уже выглядело не женственно - этого много.
21.05.2014 18:26:08, Крапива
Как это вреда нет? Я на хореографии так мышцу неудачно потянула, что полгода она болела. Так что - сплошной вред. :-)
21.05.2014 19:35:02, Grumpy Cat
Для какой части тела в смысле? Перекаченный верх мне не нравиться 21.05.2014 13:57:00, Пирожки от Ловетт
ну может только руки и нет, а так в клубе несколько ходять ну очень перекаченных тетечек, причем со спины - мужик мужиком
Я за женственные фигуры 21.05.2014 17:51:04, Пирожки от Ловетт
Я за женственные фигуры 21.05.2014 17:51:04, Пирожки от Ловетт
я тоже прочитала и удивилась. как это - нереально. и почему - нереально.
21.05.2014 17:30:56, Лангуста
У обычной офисной тетеньки с обычным питанием никаких заметных мышц не вырастет, даже если она и будет заниматься часов 6 в неделю (а больше все равно нереально, времени не хватит).
Не, ну есть отдельные экземпляры с "отзывчивыми" мышцами. Но их мало. И все равно при обычном питании мышцы будут прикрыты жирком, т.е. не будут бросаться в глаза. 22.05.2014 09:49:09, хухра-мухра
нереально тетеьке после 30, женщины с трудом наращивают мышцы, в отличие от мужчин, в объеме билдеров-женщин -- только употребляя коктели специальные,.
21.05.2014 18:20:19, Angy
ну так и мужчины употребляют кератины всякие, протеины и прочие бустеры. Я в теме немного.
Возможно и теткам перекачаться. А уж употребляют они при этом что-то или нет, второй вопрос.
Мужчины без спортпита и очень правильного питания тоже никаких особых результатов не достигают вообще-то. даже если тренируются по программе и регулярно. 21.05.2014 18:23:32, Лангуста
Возможно и теткам перекачаться. А уж употребляют они при этом что-то или нет, второй вопрос.
Мужчины без спортпита и очень правильного питания тоже никаких особых результатов не достигают вообще-то. даже если тренируются по программе и регулярно. 21.05.2014 18:23:32, Лангуста
Ой , девушки:)) для вас протеин это стероиды?:)) глотнул и сразу руки как у мужика стали?:))
21.05.2014 20:45:16, Читающий тренер
нет, конечно. А с чего вы это взяли? я протеины даже перед и после операций пью.
С чего такое веселье, интересно. 21.05.2014 21:58:10, Лангуста
С чего такое веселье, интересно. 21.05.2014 21:58:10, Лангуста
ну я имела ввиду обычной тетке, в режиме спортзал 2-3 раза в неделю. А польза есть от спортзала.
21.05.2014 18:27:56, Angy
а, в это смысле, конечно, нет.
про пользу - ну кому-то , наверное, есть:)Так я пока не видела еще, чтобы прям польза была:) Вреда, как правило, нет:) 21.05.2014 18:32:22, Лангуста
про пользу - ну кому-то , наверное, есть:)Так я пока не видела еще, чтобы прям польза была:) Вреда, как правило, нет:) 21.05.2014 18:32:22, Лангуста
я написала, что обычно нет вреда:) моя подруга на теннисе ногу сломала:))
21.05.2014 20:17:50, Лангуста
а про пол-города в гипсе -- Значит, начался горнолыжный сезон -- это я писала неоднократно:)
21.05.2014 21:58:44, Лангуста
НЕ пробовала, но думаю, что не получится,но могу отжаться раз 20:)
ошушаю себя героиней,в некотором роде))) 21.05.2014 13:41:16, gazelle
ошушаю себя героиней,в некотором роде))) 21.05.2014 13:41:16, gazelle
Лучше бы не бегали, а ходили в тренажерный зал:)
Висеть не надо, надо пытаться подтянуться, широким хватом тяжелее, обратным узким легче. Попробуйте сначала подпрыгнуть и подтянутся, но опускаться медленно. 21.05.2014 13:26:12, Читающий тренер
она, наверное, на белковой сушке была в тот период, оттого такой эффект. Если не сушиться, нормальная будет рука.
22.05.2014 09:57:21, хухра-мухра
ой, какой нос у нее на первом изображении. Первый раз вижу такой портрет:) это какая-то изожаба? и щелкать на нее нельзя, на порнуху выведет.
22.05.2014 00:14:14, Крапива
Дело не в полные-худые. Если мышцы слабые, руки начинают провисать. Первый - трицепс. У меня провисает :)) (если руку поднять параллельно полу) Если не волнует - то пусть, конечно.
Ну и тренированные мышцы полезны для здоровья (осанка, нормальный вес, все такое). 21.05.2014 16:54:14, Аня-лэ
Это если были полные, а стали худые и слабые - наверное, провисает. Я такое явное видела только у сильно-похудевших методом "не жрать" или у дам в возрасте (не в 30-40 лет).
Тренированные мышцы как на картинке - чем полезнее, чем нормальные женские руки? :) Мышцы-то у всех есть так или иначе, мы же руками работаем. Нужны ли именно мышцы, столь явно меняющие форму и внешний вид руки? 21.05.2014 17:30:57, УникаЛьнаЯ
руки такие - это еще наследственное может быть. У меня коллега на работе была, отродясь никакого спорта, разве что дефицит веса.
а руки - вот такие - сухие, жилистые. 21.05.2014 17:38:40, Крапива
При дефиците веса такое ожидаемо, наверное. Мне просто не попадались, видимо :)
21.05.2014 17:44:33, УникаЛьнаЯ
У меня ближе к кистям тоже жилистые, потому что худые. Сами по себе. У бабушки тоже такие были.
Дефицита веса нет. Мышцы - средние, наверно. 21.05.2014 18:27:28, Аня-лэ
В 50 может мне и пофиг будет, что оно провисает :) Но спортом я бы хотела заниматься до глубокой старости, по крайней мере иметь такую возможность физически, материально и т.д. Мне рассказывали про старушек лет 70, играющих в волейбол. Страшненькие, но играют чудо как хорошо. Вот я тоже так хочу. Но думаю, что в моем возрасте они играли гораздо лучше меня :) Хотя кто его знает, чего я буду хотеть через 10 лет.
Провисать начинает гораздо раньше 50 лет, мне про это одна девочка сказала, ей лет 25-28 тогда было и она уже была этим озабочена. Мне было 33, я обратила внимание - у меня уже провисало. Хотя, я с этим ничего по сути не делаю, руки не качаю. Спортом если занимаюсь - то в свое удовольствие, и то нерегулярно, потому что здоровье хромать стало, то одно то другое. 21.05.2014 18:19:35, Аня-лэ
Да, я соглашусь насчет спорта. У нас на степ-аэробику ходят дамочки за 50, так они со спины выглядят как 25-летние девочки. Движения даже другие. Не ковыляют, как старушки, а ходят легкой походкой. Я тоже так хочу.
А дряблые руки выглядят совершенно неэстетично, как желе, буэ :(. Эдак в 45+ уже и сарафанчик нельзя носить будет...а жарко ведь с длинными рукавами-то! 22.05.2014 09:54:42, хухра-мухра
Да.
Но "Лучше бы не бегали, а ходили в тренажерный зал:)" - слишком категорично, имхо.
Кому лучше, в каких случаях.
Постановка диагноза по нику получается.
И, силовые в тренажерке не научат подтягиваться (если уж к теме топика) 21.05.2014 15:19:49, EYa
Висеть не надо, надо пытаться подтянуться, широким хватом тяжелее, обратным узким легче. Попробуйте сначала подпрыгнуть и подтянутся, но опускаться медленно. 21.05.2014 13:26:12, Читающий тренер
Конкретно для автора - укрепить мышцы спины, рук, плеч, если очень хочется научится подтягиваться.
21.05.2014 15:09:25, Читающий тренер
а они точно именно этого хочет? а то, может, она все-таки хочет именно бегать по парку. А на турнике повисеть уж заодно.
21.05.2014 16:42:36, мышка на сервере
Нет конечно:)) лучше иметь дряблый провисший трицепс и покатые плечи
21.05.2014 20:28:40, Читающий тренер
мне не нравятся, но покатые накачанные плечи - это вообще крайне неэстетично:)
представляете, эта дама с мускулами и трицепсами, как изработанная доярка:))) 21.05.2014 23:47:31, Лангуста
представляете, эта дама с мускулами и трицепсами, как изработанная доярка:))) 21.05.2014 23:47:31, Лангуста
а покатые плечи при чем?:)) если они покатые от природы, их ничего не исправит. Не надо этих иллюзий:)
А если они прямые и красивые от природы - их ничего не испортит.:) 21.05.2014 22:02:05, Лангуста
А если они прямые и красивые от природы - их ничего не испортит.:) 21.05.2014 22:02:05, Лангуста
очередной раз убедилась, что у меня другая эстетика. Мне лично это кажется уродливым. Женская рука должна быть гладкой=гладкой, без этих рабочих мышц, мускулов и вен.
21.05.2014 15:59:13, Лангуста
Ну и тренированные мышцы полезны для здоровья (осанка, нормальный вес, все такое). 21.05.2014 16:54:14, Аня-лэ
Тренированные мышцы как на картинке - чем полезнее, чем нормальные женские руки? :) Мышцы-то у всех есть так или иначе, мы же руками работаем. Нужны ли именно мышцы, столь явно меняющие форму и внешний вид руки? 21.05.2014 17:30:57, УникаЛьнаЯ
а руки - вот такие - сухие, жилистые. 21.05.2014 17:38:40, Крапива
Дефицита веса нет. Мышцы - средние, наверно. 21.05.2014 18:27:28, Аня-лэ
провисать все равно начнет. например, в тот момент, когда спорт такой закончится. Лет вот в 50 и начнет. Или - не начнет, ибо не начнет:)
так что, до 50 оно, в общем и целом, у большинства и так не провисает, а после 50 уже особо и не покачаешься регулярно.
А вздутые вены и рабочие руки будут и останутся, бэээ такое:(((
все остальное - ой, ну при чем тут спорт и мыщцы:) вообще никакой корреляции. 21.05.2014 16:57:50, Лангуста
так что, до 50 оно, в общем и целом, у большинства и так не провисает, а после 50 уже особо и не покачаешься регулярно.
А вздутые вены и рабочие руки будут и останутся, бэээ такое:(((
все остальное - ой, ну при чем тут спорт и мыщцы:) вообще никакой корреляции. 21.05.2014 16:57:50, Лангуста
Провисать начинает гораздо раньше 50 лет, мне про это одна девочка сказала, ей лет 25-28 тогда было и она уже была этим озабочена. Мне было 33, я обратила внимание - у меня уже провисало. Хотя, я с этим ничего по сути не делаю, руки не качаю. Спортом если занимаюсь - то в свое удовольствие, и то нерегулярно, потому что здоровье хромать стало, то одно то другое. 21.05.2014 18:19:35, Аня-лэ
А дряблые руки выглядят совершенно неэстетично, как желе, буэ :(. Эдак в 45+ уже и сарафанчик нельзя носить будет...а жарко ведь с длинными рукавами-то! 22.05.2014 09:54:42, хухра-мухра
справедливости ради, бегунам тоже очень помогают силовые (особенно на мышцы туловища, пресса)
21.05.2014 15:17:05, Эмпат
Но "Лучше бы не бегали, а ходили в тренажерный зал:)" - слишком категорично, имхо.
Кому лучше, в каких случаях.
Постановка диагноза по нику получается.
И, силовые в тренажерке не научат подтягиваться (если уж к теме топика) 21.05.2014 15:19:49, EYa
Девушки, из вас стереотипы я не собираюсь выбивать:)
я не беру тех, кто вообще спортом не занимается,
но если автор, бегает, значит следит за собой (или пытается) , плюс залезла на турник и пыталась там что-то сделать, то значит интерес и азарт (подтянутся захотела научится) :)
а почему силовая нагрузка+кардио эффективнее только кардио - вы это хотели узнать? 21.05.2014 20:42:10, Читающий тренер
я не беру тех, кто вообще спортом не занимается,
но если автор, бегает, значит следит за собой (или пытается) , плюс залезла на турник и пыталась там что-то сделать, то значит интерес и азарт (подтянутся захотела научится) :)
а почему силовая нагрузка+кардио эффективнее только кардио - вы это хотели узнать? 21.05.2014 20:42:10, Читающий тренер
ну что ж мы будем так строго к формулировкам? автор же не писатель, а тренер
21.05.2014 15:23:19, Эмпат
Есть.
Вы еще отжимайтесь. Плечи, руки укрепите. Подтягиваться будет легче. 21.05.2014 13:16:11, Jules
Вы еще отжимайтесь. Плечи, руки укрепите. Подтягиваться будет легче. 21.05.2014 13:16:11, Jules
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
