Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Похудение (Худею на белковой диете)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Кто о чем, а я о похудении

Сидела три дня на белковой диете - готовилась к медицинской процедуре. Результат минус три кило.
Что и требовалось доказать - чтобы худеть надо есть белок

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

23.05.2022 12:58:55, Пани Керша

229 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

ну кому как, кто что выбирает. за пять дней похудела на 2 кг, жрала, как лошадь, подряд все, и даже пила водку )))) имхо, надо двигацца. 26.05.2022 15:27:09, Акцент

А если я сидя на одной воде 19 дней, похудела на 20 фунтов, то это доказывает что для похудениях надо пить воду? 23.05.2022 20:19:46, KengaLu

Я только один день в неделю, но регулярно. Вы для худения или др причины? 23.05.2022 23:43:37, Crocox

Я считаю это для здоровья полезным. Но и помогает для худения и/или поддержания веса конечно. 24.05.2022 00:22:45, KengaLu

нифигассе, а физ нагрузка при этом была?
23.05.2022 22:22:15, ВВ (быв.Не овен)

Нет конечно. Физ нагрузка при голодании не рекомендуется. Прогулки только. 23.05.2022 22:40:59, KengaLu

Я тут ниже посчитала.
Калорий до фига слопала
23.05.2022 20:21:10, Пани Керша

Это не ответ на мой вопрос. 23.05.2022 20:45:15, KengaLu

Это мы знаем, но на таком чистом белке организм вам спасибо не скажет. Стукнет вам так, что долго не очухаетесь. А пока, да, вроде норм и сахар можно 23.05.2022 19:05:09, Без Ника

Слабо себе представляю питание без клетчатки. У вас наверное очень хороший ЖКТ.
23.05.2022 19:04:21, Булочка наст. без пароля

ТТТ, не жалуюсь
23.05.2022 19:09:03, Пани Керша

А углеводы при этом исключили? Тогда не удивительно. 23.05.2022 18:44:26, Интересно

Кефир с сахаром пила. Много)
23.05.2022 18:45:07, Пани Керша

Я без овощей жить не могу, и фруктов. А они считаются углеводами по этой диете. Это самая легкая диета, так как голода не чувствуешь, благодаря белку. Но она неполезная. 23.05.2022 18:31:04, One of a kind

Только не всем разрешена такая диета. 23.05.2022 17:43:39, PigletSPb

всем разрешена, если не по паре кило курятины в день есть, а по паре яиц. у меня почки проблемные, но при малом поглощении еды белковая диета ни разу проблем не доставила.
23.05.2022 18:00:23, ALora

Белковая диета в моем понимании это типа Дюкана. Вот ее с проблемными почками нельзя. По крайней мере, уролог мне запретил ее абсолютно.
23.05.2022 19:07:19, PigletSPb

можно. по кр р мере на мне Дюкановская прошла очень хорошо. гл я просто ела очень мало. не по курице в день, а по паре яиц реально.
23.05.2022 19:35:53, ALora

Там же только в определенные дни можно добавлять к белкам углеводы. Вы же не 2 яйца за целый день съедали, как я понимаю.
У меня проблемы и с почками, и с небольшим повышенным холестерином, и тонкие стенки сосудов. (Это то, с чем белковая диета не рекомендуется). Так что мне не разрешили.
23.05.2022 20:39:57, PigletSPb

Это у вас отеки сошли. Белок выводит воду. 23.05.2022 17:16:24, Хатуль Мадан

Чтобы худеть и не во вред организму надо сбалансированный рацион и белки и жиры, ну и углеводы сами потянутся. И ещё всякого разного и полезного. И самое главное в умеренном количестве. :) если есть полезную пищу вёдрами, то эффект тоже так себе будет 23.05.2022 17:10:41, РоМашкус

смотря что вы белком называете
Люди считают белком все мясо, включая сильно жирное, яйца, сосиски, молочные продукты и даже гречку. Сейчас на мучных изделиях иногда пишут "пшеничный протеин", тоже белок :)))
Так что белковая диета белковой диете рознь.
Кето тоже некоторые считают белковой диетой.
23.05.2022 16:39:38, кето
Я ела конкретно грудку индейки, яйца и кефир. Кефир пила с сахаром, потому что по этой диете было можно (там не строго белковая, а ограниченный набор разрешенных продуктов)
23.05.2022 16:41:46, Пани Керша 
углеводов больше, чем белков
просто несбалансированное питание

23.05.2022 16:45:51, кето

Это вы в индейке и яйцах усмотрели?

23.05.2022 17:36:02, Ольга* 

в кефире с сахаром

23.05.2022 17:38:25, кето

От ложки сахара углеводы не зашкалят. В 100 гр кефира 4 гр углеводов. Тоже не навалом.
23.05.2022 18:00:09, Ольга* 

Это вы стаканами и граммами меряете, а автор литрами пьёт да ещё и с сахаром.
23.05.2022 18:50:59, Так бывает

Какими литрами? Всего 2 литра на целый день.
23.05.2022 22:32:17, Ольга* 

Просто у всех разные понятия о количестве и объеме пищи.
Мне 2 литров на день выше крыши, даже в голову не придет считать это маленьким объемом. И хватит только кефира при таком количестве, причем без сахара. При том что есть работа и физическая активность, в отличие от автора.

24.05.2022 08:26:54, Иришка-Мартышка 

Кефир в принципе очень голодное питание, хоть два литра, хоть пять. Эти два литра кефира всего 800 ккал получается. Это очень мало на сутки.

24.05.2022 12:15:26, Ольга* 

Вообще, справедливости ради)), я кефир пью без сахара. Это только в эти дни пила с сахаром, потому что ничего другого сладкого нельзя было
23.05.2022 18:57:27, Пани Керша 
Я бы тогда лучше сухофрукт съела, сладко, можно долго жевать, растянуть удовольствие.
И там хоть всякие микроэлементы есть.
23.05.2022 21:09:01, Crocox 

В кефире есть белок, кальций и для пищеварения вроде полезен.
В сухофруктах много углеводов. Полезны и кефир, и сухофрукты, просто в меру.23.05.2022 21:14:40, Аня-лэ 
Я имела в виду вместо сахара в кефир. Если сладкое очень хочется.
23.05.2022 21:28:46, Crocox 

Нельзя было сухофрукты
23.05.2022 22:50:43, Пани Керша 
Понятно, но сейчас уже можно? Заменяйте, по себе знаю, все равно сладкого наемся, так хоть полезного сладкого или здоровые десерты, выпечку.
24.05.2022 03:04:24, Crocox 

Там 2 бутылки кефира, это литр или даже два.
То есть 40-80г углеводов в кефире плюс столько же в сахаре. Итого 100-150г углеводов.

23.05.2022 18:18:51, кето

Так остальной еды, как выяснилось и нет. 300 гр индейки и 2 яйца всего на день. Вообще голодуха. Кефир еще и мочегонный. Помню увлекалась разгрузочными днями на кефире. Так к концу дня голова всегда болела.
23.05.2022 18:36:02, Ольга* 

Так она его литрами пьет как я поняла.23.05.2022 18:00:44, Natalya d'* 
2 литра кефира при отсутствии другой еды голодуха.
23.05.2022 18:36:44, Ольга* 

Почему я похудела?
23.05.2022 16:48:02, Пани Керша 
От шока. Но сейчас организм успокоится и еще больше всего запасет. Расскажите через 1-2 недели, какая динамика.
23.05.2022 19:19:31, анрег 

Сошли отеки это раз, а во вторых порция небольшая, а остальное кефир. Это вам не торт в один рот сьесть.
23.05.2022 19:07:37, Без Ника

Меньше еды - меньше застой жидкости и, извините, 3 кг это то что в животе было
23.05.2022 17:15:01, NDA 

наверное, раньше было еще больше углеводов

23.05.2022 16:49:22, кето

Да, углеводов больше, белка очень мало
23.05.2022 16:51:14, Пани Керша 

Белковая диета не всем подходит и не все выдерживают. Я однозначно питаться белком не могу, хотя и яйца, и мясо люблю. Важнее правильное сбалансированное питание подходящее именно вам, на котором вы сможете жить долго и счастливо, а не переживать шоки от различных ограничений. Ну и нужное количество калорий. Чтобы худеть, надо правильно есть, не обязательно только белок. 23.05.2022 16:10:33, Так бывает

По любому питание надо долгосрочно менять, пусть и поэтапно, если сразу не со всем получается. Диеты ухудшают положение. Вес так и будет туда сюда, а в конце ещё больше. 23.05.2022 21:12:38, Crocox

+мильон! 23.05.2022 16:35:57, ШаНуар

Вода вышла. 23.05.2022 15:48:24, Очевидное

Так ешьте. Тока не один. А то можно совмем-совсем того
23.05.2022 15:04:36, Коза Агата 
Не вкусно!
(рыдаИт горючими слезами)))
23.05.2022 15:05:27, Пани Керша 
Индейка, яйца и кефир не вкусно? Почему? Нормальные продукты как раз.

23.05.2022 17:37:01, Ольга* 

Каждый день не вкусно.
Пару раз в неделю нормально, вкусно
23.05.2022 17:39:55, Пани Керша 
Я два раза в день мясо ем на обед и на ужин. Без него очень голодно. А что вы обычно едите, если мясо всего два раза в неделю? Просто интересно.
23.05.2022 18:02:00, Ольга* 

Каши разные и овощи
23.05.2022 18:03:32, Пани Керша 
На кашах и овощах до 100 кг не разъешься. Булками наверно с утра до ночи добираете?
23.05.2022 18:38:08, Ольга* 

Булки нет, а вот кусок белого хлеба и стакан молока - это самое вкусное
23.05.2022 18:46:19, Пани Керша 
И так раз 10 за день?
23.05.2022 22:34:25, Ольга* 

Нет, конечно.
1-2 раза.
Еще же и другая еда
23.05.2022 22:52:05, Пани Керша 
Т.е. к каше и овощам, употребляете еще минимум поллитра молока с хлебом и еще какую-то другую еду. О каких тогда 1500 ккал речь?

24.05.2022 12:17:32, Ольга* 

Ну пакет молока в день выпивает - это ж 650 калорий и это между делом, даже за еду не считается, плюс еда неполезная и неправильная, плюс воду не пьёт, плюс ночами не спит. Какое к черту похудение?
23.05.2022 18:45:04, Так бывает

Олин белок убийство почек
23.05.2022 15:11:07, Коза Агата 
Я и не могу его каждый день есть.
Интересно, почему, кашу могу каждый день, молочку - только дайте, а белок нет, не лезет......
23.05.2022 15:13:20, Пани Керша 
разве молочка - не белок?!

23.05.2022 15:46:50, читаю.

Ещё жир и углеводы. Из белкового в молочке только творог и сыр.
А какой творог считать нежирным? Я беру 5% и добавляю в него сметану и орешки, а это жир ещё.
23.05.2022 16:51:44, Джавелина Байрактаренко 
я творог люблю 0,1% жира. мне норм. кефир тоже 1%. молоко вообще не нужно. а сыр любой - куча жира. сказала я, поедая бутер с прекрасной малосольной семгой на делом хлебушке:)

23.05.2022 17:41:52, ALora 

А я творог вообще не люблю.
23.05.2022 18:28:05, Джавелина Байрактаренко 
я тоже не люблю, но между кашей и творогом выберу последний

23.05.2022 19:37:14, ALora 

можно и не добавлять

23.05.2022 16:54:06, читаю.

Без них невкусно
23.05.2022 16:55:05, Джавелина Байрактаренко 
да ешьте все что хотите ))))

23.05.2022 16:58:53, читаю.

Да мы разве разрешения спрашиваем?
23.05.2022 16:59:21, Джавелина Байрактаренко 
я другое имела в виду

23.05.2022 17:01:46, читаю.

Больше жир, там не много белка
23.05.2022 15:47:59, Пани Керша 
в нежирном твороге 22% белка

23.05.2022 15:51:24, читаю.

1. Это не надо организму
2. Не приучен он с детства23.05.2022 15:32:42, ВВ (быв.Не овен) 
Может потому что вам невкусно, то вы его меньше едите?
Ну и мясо же совсем разное по вкусу
23.05.2022 15:25:49, Пирожки

Конечно!
Пару раз в неделю мне нравится мясное поесть.
Сейчас вот эти три дня ела индейку и яйца, а хотелось жуть как))) киноа, редиску и мандарины))))
23.05.2022 15:28:56, Пани Керша 
Ну и съели бы редиску и мандарины.

23.05.2022 17:38:33, Ольга* 

Нельзя было перед обследованием)
Я вот сейчас оторвалась), нарезала целую тарелку редиса, огурец и помидор. И с адыгейским сыром)
23.05.2022 17:42:15, Пани Керша 
Привычка? Я могу мясо каждый день. Но не ем
23.05.2022 15:14:18, Коза Агата 
Я в детстве каши часто ела. Теперь на дух их не переношу. Не все так однозначно с привычками.23.05.2022 15:34:59, Ветер Перемен 
Так привычки поменялись :)
23.05.2022 15:52:07, Коза Агата 
Да, всё-таки я думаю организм почему-то требует именно эти продукты. Надо его как-то обмануть))
23.05.2022 15:45:46, Пани Керша 
Думаю, не в привычке дело.
Почему я тогда, к примеру, не могу привыкнуть яйца каждый день есть?
23.05.2022 15:17:02, Пани Керша 
А вы яичницу тертым сыром и микрозеленью посыпьте - ваще очень вкусно.
23.05.2022 16:53:55, Джавелина Байрактаренко 
Да яичница и так вкусна. И омлет. Но не часто. А если сыром посыпать, будет слишком жирно)
23.05.2022 16:55:35, Пани Керша 
А омлет с помидорами, болг. перцем, луком порей, грибами, редиской?
Каждый день разное. И не обязательно только яйца и белок. Можно киш из не белой муки, туда из овощей много подходит, что любите и для вас сочетается. Авокадо. Спаржа. Зелёная за минуты готова. Оладьи из гречневой муки.
24.05.2022 02:39:46, Crocox 

Прекрасно будет! Вот мой завтрак иногда, на нем весь день можно жить и не хотеть есть



23.05.2022 16:58:18, Джавелина Байрактаренко 
:-) Завтрак хороший Весь день жить - можно. Но вот насчёт "не хотеть есть"... Мне, например, если позавтракать в 8-9, в 11-12 точно есть захочется. А уж в 13-14 - вообще без вариантов ...23.05.2022 19:27:59, Неведома Зверушка 
Хороший завтрак.
А я вот думаю яйца на ужин ангажировать.
Потому что завтрак обычно каша (и сыыыыр)
23.05.2022 17:02:45, Пани Керша 
Яйца вечером в качестве ужина прекрасный выбор! Позволит наестся и не хватать всякую сладкую гадость.
23.05.2022 17:15:54, Джавелина Байрактаренко 
Яйцами можно наесться, если их десяток за раз съесть :)
23.05.2022 18:44:06, Ольга* 

Часто их едите десятками?
23.05.2022 18:46:58, Джавелина Байрактаренко 
Я яйцами сроду не наемся, даже десятком. Одно-два на завтрак ем иногда. Чисто для разнообразия.
23.05.2022 22:37:26, Ольга* 

:-) Видимо, Ольга, как и я, обычно ест жва-трияйца - и понимает,что совсем не наелась . Я наедаюсь 4-5 яйцами - на полтора-два часа. И.е. если кроме яиц ничего не съесть, через два часа отчаянно хочется хоть чего-нибудь.
 В житейском смысле "наелся" означает, что захочешь есть к следующему приему пищи - часа через четыре-пять. Соответственно, для этого нужен десяток яиц (раз пяти хватает на два часа :-) )23.05.2022 19:33:10, Неведома Зверушка 
Для меня яйца не существенная еда. Просто баловство.
23.05.2022 22:38:26, Ольга* 

Удивительно. Десяток яиц так, баловство.
У меня даже муж столько не съест.

24.05.2022 08:29:41, Иришка-Мартышка 

Так я и не ем их, потому что ими не наешься. Сытную еду употребляю. Супы, мясо, каши и т.д. Одно яйцо для баловства на завтрак к йогурту и бутерброду с маслом и сыром. И то, если варить не лень.

24.05.2022 12:19:51, Ольга* 

Странно, они очень сытные
23.05.2022 22:52:40, Пани Керша 
Если с полбатоном хлеба, то конечно :)

24.05.2022 12:20:20, Ольга* 

потому что форма не подходит: вот я крутые не люблю, а пашот - только дай!

23.05.2022 15:47:59, читаю.

потому что с детства не привыкли. у меня родственница детям на завтрак почти каждый день яйца варит или жарит, ну или омлет делает - так понятно что они привыкли.
хотя я себя приучила кашу утром есть когда с желудком проблемы начались у мужа а ребёнок маленький был, решила что так проще - сварила всем кашу и не заморачиваешься на два разных завтрака.

23.05.2022 15:20:12, douceur 

Возможно, привычки детства рулят.....
23.05.2022 15:26:11, Пани Керша 
Потому что впм невкусно, потому что непривычно
23.05.2022 15:18:13, Коза Агата 
Нет, если иногда, то вкусно и мясо, и яйца.
Но есть каждый день, как гречку, например, не могу, не лезет......
23.05.2022 15:21:16, Пани Керша 
ну я вот вообще каждый день один продукт есть не могу.
люблю разнообразие. поэтому и чан еды на неделю не мой вариант.

23.05.2022 15:34:55, douceur 

Ну, мы чан тоже не варим), гречка свежая вкусная.
Вот сыр я люблю один и тот же каждый день. И молоко
23.05.2022 15:38:13, Пани Керша 
Показано 110 комментариев из 229

Вернуться в конференцию

Кто о чем, а я о похудении

Загруженные изображения