Какие мышцы работают при езде на роликах

Сила есть - ума не надо.

Можно уступить силе, но безропотно покоряются лишь разуму. Луи Огюст Бланки Как часто шутливо мы говорим “сила есть — ума не надо". А если серьёзно задуматься над этой поговоркой, какие качества вы развиваете в своём ребёнке? В ряде кружков и дополнительных образовательных учреждений, первое место занимает спорт. Мальчиков родители стремятся отдать в спортивные секции, девочек — на танцы или гимнастику. Но где развивают ум? Быть может, вы скажете “в школе”? Школа даёт знания, которые способны...

Обсуждение
Чудесная иллюстрация "мышления, которое ограничено рамками шаблонов". Наверстывайте упущенное, милый автор ))).
23.09.2016 11:58:09, бывает

Новые фитнес-тренажеры для функционального тренинга...

Компания МФитнес презентовала три новых фитнес-тренажера для функционального тренинга и самомассажа – функционально-тренировочную цепь U9, функциональный тренажер ViPR, массажный профилированный ролл INNEX HOLL ROLLER. ФУНКЦИОНАЛЬНО-ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЦЕПЬ U9 Цепь – это очень подвижный и динамичный вид оборудования, который реагирует на внешнее воздействие изменением своей формы или положением в пространстве. Такое изменение формы при выполнении динамических движений активно включает в работу...

Тренируем мышцы пресса

А как накачать нижнюю часть пресса? ♦Подъем прямых ног - Лягте на спину, - руки вытяните - вдоль туловища, - ноги прямые, - стопы вместе, - поясницу прижмите к полу. Чуть приподнимите верхнюю часть туловища. Медленно поднимайте прямые ноги вверх, до вертикального положения. Так же медленно опускайте. Не касаясь ногами пола, выполняйте следующий повтор. Еще одно эффективное упражнение на нижнюю часть пресса - подъем прямых ног из висячего положения. ♦Опускание ног в стороны...

Упражнения для увеличения и укрепления ягодиц.

Ягодицы и бедра часто называют проблемными зонами. Это самые большие мышцы человеческого тела. Самая лучшая тренировка для них — обычные приседания. Примите исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытяните вперед для равновесия, носки немного развернуты наружу. Отведя таз назад, медленно опускайтесь вниз. Опираясь на пятки, медленно поднимайтесь вверх. Чем ближе центр тяжести к пяткам, тем больше нагрузка на ягодичные мышцы. Если центр тяжести ближе к носкам, то сильнее нагрузка на...

Вагинальная палочка Madura. Блог пользователя Laroni на 7я.ру

Madura супер палочка для женщин.Помогает решить не только проблемы по женскому здоровью,но и повышает либидо и качество сексуальной жизни! Мужчины будут от Вас без ума! Сокращает мышцы стенок влагалища, обладает мощным суживающим действием, создавая эффект «девственности». Активизирует взаимное возбуждение во время полового акта, стимулирует достижение яркого оргазма у обоих партнеров. Рекомендуется также как средство для улучшения качества сексуальной жизни партнеров, особенно для пар с...

Обсуждение
Одного не понимаю, каким образом супер палочка решает проблемы по женскому здоровью, гарантирует девушке множество кавалеров, устраняет неприятный запах (как?), предотвращает грибковые заболевания (ну как???), предотвращает воспалительные заболевания (как????) и эрозию шейки матки (?????).
"Вводится на 1-2 мин.После использования ополоснуть палочку теплой водой, просушить салфеткой. Хранить в сухом месте до следующего применения. Палочка многократного использования." - я примерное с такими же рекомендациями "палочку" тоже знаю!.. ))))))))))))
Как роликовые коньки помогут сохранить фигуру? Спорт

Как роликовые коньки помогут сохранить фигуру? Спорт

...Лучше начать занятия в группе бывалых роллеров или с инструктором. Именно они подскажут секреты этого вида спорта и "тайны", ловушки местного ландшафта. На тренировках сначала отрабатываются навыки и правила скольжения, равновесия, падения, осанки. Те, кто отдают предпочтение катанию на роликовых коньках, убивают сразу несколько зайцев. Укрепляются сердечная мышца, мышцы живота, ног и ягодиц, что непременно приводит к стройности и формирует красивое тело. Кроме того, появляется азарт, вкус жизни, человек молодеет не только душой, но и телом. Катание на роликовых коньках — спорт для выносливых и красивых людей, заботящихся о своей фигуре и душевном равновесии. Жанна Пятирикова...

Упражнения: растяжка, приседания и комплекс для тренировки...

Упражнения: растяжка, приседания и комплекс для тренировки...

...После упражнений косметический эффект от втираемого в кожу крема намного выше. "Фронт" туловища. Мышцы брюшного пресса Фактически мышцы брюшного пресса отвечают за питание (кровоток) и массаж (перистальтику) внутренних органов (почки, печень, селезенка, желчный пузырь и кишечник). Основные показания для упражнений, направленных на работу мышц брюшного пресса: опущение внутренних органов, ухудшение перистальтики кишечника (запоры), дискинезия желчевыводящих путей. Относительным показанием являются боли в пояснице и склонность к камнеобразованию. Гимнастика для мышц пресса Предлагаю использовать гимнастику для живота или отдельные упражнения этого комплекса, которые помимо лече...

Обсуждение
Немного попотеть, это еще так легко сказано! На самом деле кому сколько на это времени потребуется, что бы войти в спортивный ритм жизни. У кого то разминка, растяжка, это привычный образ жизни! Кому то приходится приложить не мало усилий. что бы это стало привычным образом жизни.
В прекрасной форме . Физкультура для беременных

В прекрасной форме . Физкультура для беременных

Вы привыкли заниматься собой и любите физическую активность. Но сейчас, в ожидании малыша, подумываете, стоит ли изменить привычный стиль тренировок?
...Но при этом клапаны, расположенные на внутренней поверхности вен, плохо справляются с подъемом крови от ног к сердцу. В результате она застаивается, и возникают отеки. Это естественное замедление кровообращения усугубляется, если будущая мама прибавила в весе и мало двигается. К счастью, занятия спортом дают нам возможность решить эти проблемы. Работающие мышцы как бы массируют вены изнутри, помогая им проталкивать кровь вверх - от ног к сердцу. Плавание Погружение в воду успокаивает, охлаждает и помогает снять напряжение с мышц тела‚ ведь его вес уже не ощущается. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Каким бы приятным ни было это занятие, все же держитесь золотой середины, не перенапрягайтесь. Кроль и собачий "стиль" сейчас вам не подходят, потому что и в том и в другом случае напрягаются мышцы ше...

Обсуждение
я вытащила спираль,планирую беременность,можно ли мне заниматься спортом пока я небеременна?
Лошадь как лекарство: верховая  езда  и иппотерапия. Детский спорт

Лошадь как лекарство: верховая езда и иппотерапия. Детский спорт

...По сути, верховая езда — это особая форма лечебной физкультуры, где в качестве спортивного снаряда выступает... лошадь, живое существо. При верховой езде обеспечивается одновременное включение в работу практически всех групп мышц тела больного ребенка. Происходит это рефлекторно, поскольку, двигаясь вместе с лошадью, всадник вынужден стараться сохранить равновесие, чтобы не упасть. Таким образом, побуждаются к активности и здоровые, и пораженные болезнью мышцы тела. Психологическая реабилитация Считается, что ребятишки, поведение которых в школе, семье отклоняется от общепринятых норм &md...

Обсуждение
Ипотерапия очень хорошая вещь, мне кажется после общения с лошадками всем становится хорошо.
присутствовала при ней..даже был шанс заняться этим, но испугалась ответственности...отличная статься.
Роликовый ликбез. Спорт | Где купить  ролики  в Санкт-Петербурге?

Роликовый ликбез. Спорт | Где купить ролики в Санкт-Петербурге?

На третий день после родов я взглянула на свое отражение в зеркале и... поразилась. Как, вероятно, многие молодые мамы. Приятное удивление: я похорошела и похудела.

Обсуждение
Здравствуйте! Занималась в спортклубе Вирус спорта. на Новодмитровской.В мае 2005 года они закрылись и не вернули мне деньги за 1,5 месяца. Обещали вернуть в сентябре, когда откроется новый клуб. Сейчас клуб открылся в Марьино на Люблинской ул. "Ника" называется, а деньги никто возвращать не хочет. Народ, не ходите заниамться к обманщикам в клуб НИКА!!! Простите если сообщение не в "касссу" просто так обидно....
15.10.2005 22:47:34, olo
27.09.2005 18:00:41
Мама  на роликах ??? Спорт

Мама на роликах ??? Спорт

..... Так что лучше морально подготовиться заранее. Ваш ребенок ролики, скорее всего, полюбит. И лучше если учиться стоять на них он будет перед вашим недремлющим оком. А еще безопаснее - кататься вместе. Дороги, машины - в общем, сами понимаете. К тому же, передвижение на роликах - самая лучшая послеродовая гимнастика, поскольку работают все мышцы, которые застоялись или растянулись во время беременности. Прекрасно работает дыхательная система. Скоростное катание на роликах не только полезно. Оно приносит массу удовольствий: приятную телу усталость и расслабленность. В-третьих, существуют так называемые "ролики-трансформеры", размер которых можно подкорректировать. Они подгоняются под подросшую ногу вашего отпрыска. Их универсальность позволит вер...
...Поверьте, это очень весело и неординарно. Поспешай медленно Эксперименты не все любят. Поэтому кому-то больше понравится "кататься в паре": папа держит малыша, вы катаетесь, и наоборот. Кстати, детки очень любят наблюдать за быстро перемещающейся и веселой мамой. Заодно и ребенок развивает зрение! Как всякий спорт, езда на роликах имеет свои правила. Знание этих простых рекомендаций позволит вам предотвратить травмы и сэкономить на покупке новых роликов. Итак: Правило 1 Защита дольше - уверенности больше. Ролики - опасный вид спорта! При нарушении техники безопасности травмы неизбежны. Поэтому, покупая ролики, не забудьте о защите: шлеме, наколенниках и налокотниках. Не экономьте на...

Обсуждение
знаю как это здорово кататься нароликах из детства, но у нас в городе есть одно но - дороги, ужасные, а ролики требуют ровной поверхности. А ездить в парк где дороги тоже прямо скажем не ах часто не получается.
31.07.2008 14:09:08, Nelya
Спасибо за статью, ролики дома лежат, потеплеет и в бой!
24.02.2007 18:00:24, Сана
Детский фитнес – и тело в тонусе, и настроение отличное!

Детский фитнес – и тело в тонусе, и настроение отличное!

...Она необходима для того, чтобы во время занятия избежать повреждений. Разминка должна включать наклоны, прыжки, растяжку, ходьбу на месте и подъемы колен. Тренировка (от 15 до 40 минут). Тренировка, как правило, включает в себя набор стандартных упражнений. Во время тренировки быструю ходьбу можно сменять бегом, езду на велосипеде чередовать от занятия к занятию с катанием на роликах. Плавание и прыганье со скакалкой станут отличными упражнениями для поддержания детского организма в тонусе. Также можно предложить ребенку поучаствовать в командных играх на свежем воздухе: зимой — в хоккее, летом и весной — в футболе, волейболе или бейсболе. Восстановление нормального состояния (не менее 5 минут). Как и разминка,...
...Восстановление нормального состояния (не менее 5 минут). Как и разминка, этот этап необходим для того, чтобы избежать травм и растяжений. Ребенку после тренировки нужно остыть и вернуться к обычному спокойному состоянию. Особое внимание во время тренировки следует уделять силовым упражнениям. Эта часть фитнес-режима обязательна, так как способствует наращиванию мышц. Именно работа мышц сжигает больше калорий, чем жира, поэтому увеличение мышечной массы ребенка помогает поддерживать его стабильный оптимальный вес. Силовая тренировка не входит в стандартный фитнес-режим. Ее можно проводить и каждый день после обычной зарядки, и через день. Ребенка, который занимается спортом, следует приучить выпивать как ми...

Полечи меня, лошадка! Лечебная верховая  езда . Другие дети

Полечи меня, лошадка! Лечебная верховая езда . Другие дети

...По своей сути лечебная верховая езда - это особая форма лечебной физкультуры, в качестве спортивного снаряда в которой выступает лошадь, живое существо. При верховой езде как нигде более обеспечивается одновременное включение в работу практически всех групп мышц тела больного ребенка. Происходит это рефлекторно, поскольку двигаясь вместе с лошадью и на лошади, всадник-пациент вынужден стараться сохранить равновесие, чтобы не упасть. Таким образом, побуждаются к активности и здоровые, и пораженные болезнью мышцы тела. Кроме того, ребенок испытывает огромное желание сесть на лошадь, почувствовать себя всадником, преодолеть страх...

Обсуждение
Я абсолютно согласна со всем сказанным, но личный опыт этого, увы, не подтвердил. Хотя у ребенка не было никакого "диагноза", имели место речевые нарушения, проблема с осанкой и походкой, неуверенность в себе, "неуправляемость". На верховую езду пошли по совету педиатра. Занимались год, но никаких изменений в лучшую сторону не было. Возможно, ключевое слово во всем этом именно "квалифицированный педагог". Наша инструктор - англичанка -- постоянно на детей ругалась, орала, когда что-то не получалось. Пришлось даже с ней поговорить о причинах, по которым отдали ребенка в эту школу. Она перестала на него орать, но вместе с тем и перестала вообще обращать на него внимание, посчитав его неперспективным - хотя эта школа не имела никакого отношения к профессиональной карьере. Так что выбирайте тщательно школу и преподавателей...
13.12.2006 16:03:31, О.
Маша, я дам почитать эту статью своей соседке. Возможно ее доча с ЗПР станет более мягкой в общении и не будет моего сына таскать на загривке!!! Классная статья!
07.04.2004 21:55:00, Наташа
Если ребенка укачивает в транспорте. Здоровье ребенка до года

Если ребенка укачивает в транспорте. Здоровье ребенка до года

...Еще один плюс таких занятий - научится ловко падать. За то время, пока вы ее качаете в сторону, малышка инстинктивно научится выставлять вперед нужную руку или ногу, пригибать голову, группировать мышцы. Без специальной мороки. Дальше - плавать и кататься на роликах. Дальше - больше ездить! По чуть-чуть, по чуть-чуть, сегодня - одна остановка: и куча восторга состороны мамы, получилось, умничка, и все в порядке, молодчина, завтра еще раз поедем, и будет все хорошо! Назавтра - еще плюс одна остановка. Обратно - пешком. Устала? - подъедем-ка, так быстрее будет. не устала - чудесная прогулка получилась, правда?...
...Сейчас меня начинает укачивать только через 5 часов езды на автобусе, или когда в автобусе или машине начинаешь читать, укачивает быстрее, если дорога горная. Я не получаю удовольствия от катания на каруселях, думаю что неприятные ощущения от укачивания мешают. При езде на трамвае проблем не обнаруживается (движение по прямой без отклонений вправо-влево), при активном занятии при езде на машине (вождении машины) тоже нет проблем. Так что тренировкой можно действительно многое изменить, хотя я этим специально не занималась, счастливая случайность помогла избавиться от проблемы. Если заниматься тренировками, мне кажется, нужно учесть следующее: время тренировки нужно подобрать так, чтобы неприятных ощущений не успевало п...

Обсуждение
Нужно тренировать вестибулярный аппарат.. Помогают же и катание на качелях, и занятия спортом: бег, упражнения на фитболе, футбол, волейбол и т.д. Лучше таблетками не пичкать, от них ребенок вялый становиться. Проще и эффективнее акупунктурные браслеты использовать) И нужно следить, чтобы в машину свежий воздух поступал, водичку с лимоном пить. И стараться, чтобы зрение не было сосредоточенным в дороге.Отвлекайте, играйте в игры по дороге. Я в интернете находила много игор в дороге.
Леденцы конечно хорошо, но не всегда помогают, пока вестибулярный аппарат натренируещб надо же как-то спасаться, а так не хочется ребенка таблетками пичкать. мы дочке браслетики аккупунктурные покупали тревел дрим, вроде безвредно и эффективно
Фитнес в жизни молодой мамы. Фигура после родов

Фитнес в жизни молодой мамы. Фигура после родов

...Обязательно поговорите с инструктором (тренером). Но все же есть некий стандартный набор тренировочной одежды. Прежде всего это подходящая обувь. Если только вы не решили заниматься йогой, где занятия проходят босиком. Для бега, ходьбы, езды на велосипеде подойдут обычные кроссовки. Для занятий аэробикой вам может потребоваться специальная обувь. Проконсультируйтесь у продавца в спортивном магазине. При покупке обратите внимание на следующее: обувь в носке должна быть больше примерно на 1 см (и ни в коем случае не должна жать!); слишком длинные и скользящие шнурки неудобны; оптимален воздухопроницаемый материа...
...Не забудьте взять личное полотенце. Оно может быть полезно в тренажерном зале (для протирки сидений). Также приготовьте сумку для спортивной формы. "Плюсы" фитнеса Фитнес - это хорошая возможность укрепить мышцы и похудеть. Во время тренировок, за счет более частого дыхания, организм обогащается кислородом и улучшается самочувствие. Тренировки способствуют очищению вен и артерий от жировых отложений (атеросклеротических бляшек, закупоривающих просвет сосудов и нарушающих кровоток в тканях). Тренировки улучшают подвижность и диапазон движения суставов. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, гормонов, вызывающих хорошее настроение и уменьшающих ст...

Крепкие  мышцы  = легкие роды. Упражнения для беременной.

Крепкие мышцы = легкие роды. Упражнения для беременной.

...Специальные упражнения дадут силы для родов, укрепят мышцы и помогут расслабиться. Тренироваться можно и дома! Родовой процесс требует от женского организма максимального напряжения. Но природа мудра и предусмотрительна, она не бросает женщину на произвол судьбы, не отворачивается от нее. В момент родов происходит мощный выброс гормонов, что дает организму дополнительные силы. Однако совсем нелишне будет дополнительно...
...В момент родов происходит мощный выброс гормонов, что дает организму дополнительные силы. Однако совсем нелишне будет дополнительно позаботиться о себе, добившись того, чтобы к этому ответственному моменту тело было в хорошей форме: занятия спортом во время беременности облегчают процесс родов. Предлагаемые вам упражнения разработала Джулия Тульпер, тренер по фитнесу для беременных, которая работает в Нью-Йорке. Если заниматься регулярно, основной программы вполне достаточно для подготовки к родам. Это лучший вид тренировки для тех женщин, которые относят себя к неспортивному типу и не хотят посещать специальные курсы, но которые понимают важность подготовки и готовы каждый день что-то делать для себя и будущего ребенка. Другого пути просто нет — в...

Обсуждение
Непонятно про лифт..поднимаемся на выдохе до пятого этажа по позвоночнику..останавливаемся на 30 секунд на четвертом этаже, ага, а с дыханием что??тоже задерживать на 30 секунд или как?? Или нормально пишите, или вообще не беритесь за такие серьезные публикации.
18.08.2017 15:40:21, Мдэ
Очень медленно из положения стоя опуститесь на корточки — стопы по возможности твердо стоят на полу. это упр как фитнес тренер я бы не советовала делать,так как глубокие приседания пусть и без веса могут быть опасны,да и вообще они не по теме...комплекс будто составлен кем то не имеющим отношение к фитнесу и медицине,мое личное мнение.
07.08.2008 01:01:30, Анна
Фитнес для беременных женщин . Физкультура для беременных

Фитнес для беременных женщин . Физкультура для беременных

...Потерявшим чувство меры гарантирован вывих. Наконец, полностью исключаются травмоопасные движения — прыжки, бег, махи, глубокие приседания. По этой причине беременным придется отказаться от тенниса, верховой езды, сквоша, велосипеда, роликов... Словом, много от чего. Аэробика для беременных А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько пользы — вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, развивает гибкость и выносливость. Все это вам очень пригодится: активно работающее сердце увеличивает подачу кисл...
..... Словом, много от чего. Аэробика для беременных А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько пользы — вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, развивает гибкость и выносливость. Все это вам очень пригодится: активно работающее сердце увеличивает подачу кислорода и к мышцам, и к плоду; улучшается циркуляция крови, а значит, можно распрощаться с отеками и страхами по поводу варикозного расширения вен. Современные врачи говорят, что те мамы, которые беременность провели лежа на диване, гораздо чаще сталкиваются с необходимостью кесарева сечения, нежели активные. Ну а то, что грамотно подобранные физические нагрузки помогают сохранить фигуру во время беременности, вы з...

Виды спорта для трехлетки. Детский спорт |  Ролики

Виды спорта для трехлетки. Детский спорт | Ролики

...д. Мы пришли к совершенно другим выводам. Сейчас мы уверены, что все дети, с которыми ездят за руку, быстрее и увереннее начинают кататься и отказываются от помощи, когда могут без нее обойтись. Ребенок довольно быстро привыкает к роликам на ногах, несмотря на то, что они относительно тяжелые. Катание тренирует мышцы ног, живота, развивает чувство равновесия, ведет к какой-то невероятной растянутости, страхующей травмы. Много месяцев ребенок не должен серьезно падать. При этом, разумеется, мелкие падения происходят, но они не очень чувствительны благодаря маленькому весу. Ребенку необходимо самому научиться правильно падать, взрослы...
...Главное, чтобы родители чувствовали этот вид спорта и были в состоянии кропотливо им заниматься. Эта глава также является для открытой, собственного опыта мы не имеем. В литературе существуют описания занятий конным спортом в возрасте до двух лет (а Доман пишет об индейских детях, которых сажают в седло в первый год жизни). В книге Сесиль Лупан можно прочесть об уроках верховой езды для младенцев. В Америке на западных склонах появляется все больше малюток на лыжах. По сообщению очевидцев, они лихо катаются, хотя на вид им не больше трех лет. Правда, никакой литературы по этому поводу мы не обнаружили. К сожалению, даже развитый капиталистический рынок не производит (во всяком случае, в массовом количестве) спортивный инвентарь младе...

Обсуждение
Не согласна с автором в части плавания. Существует много методик обучения плавания детки с месячного возраста. Мы своих двоих обучали по Смирнову. Если надо, постараюсь найти - файл небольшого размера. Очень было эффективно, не страшно. Старший вообще до года не болел, был весел и бодр. До сих пор оба обожают плавать, нырять, умеют это делать, старший уже ходит в бассейн, ему 7, младшему 4, еще в бассейн не пускают, но на море уже ныряет и плавает без нарукавников.
01.02.2010 19:56:19, Эльмира_шмелька

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.10.2017 07:09:41

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!