Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Диеты

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Десятидневка или японская диета?

Что эффективнее? Мне кажется, эти диеты сильно похожи. Думаю, может попробовать, но не могу выбрать.

18.03.2009 15:26:07, Фиолетта

37 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Зачем тебе?! Ты и так мало ешь. Питайся,как привыкла, а то полезут всякие проблемы. 18.03.2009 19:50:19, хухра-мухра

Хочется изменений каких-нибудь, придать смысл жизни, весна же.. Проблем не хочу и больше всего боюсь потерять мышечную массу с таким трудом наращённую. 19.03.2009 08:43:35, Фиолетта

мне гречка и рыба/мясо с зелеными овощами однозначно ближе,чем вареная морковь и сырые яйца:))) и последние 3 дня на воде,чае и кефире - вполне нормально переносятся:) 18.03.2009 18:59:51, LU

я вот неосилила 10дневку:( Толи она мне неподошла - то ли просто сейчас со здоровьем проблемы. После первого дня с гречкой много жидкости вышло, давление сильно упало, звезды в глазах, головокружение...ужас. А после второго дня, после яблок - еще и боли в желудке, у меня кислотность повышена, а они еще усугубили, хотя я и запекала:( Так что не все так безобидно, получилось.
На японке было все нормально, по поводу того что там невкусно - неправда, как приготовишь. Салат из варенной морковки - вполне сьедобная вещь. Тушеный кабачек тоже не очень противно, я к нему немного томатного сока добавляла. Что там еще...сырое яйцо я не ела, все равно подварила немного, типа в мешочке получилось. Сырое есть - просто глупо и небезопасно. Если хочешь я найду свой отчет по японке и дам ссылку. 18.03.2009 16:07:19, Rotkäppchen

уф, как вспомнила вареную морковь, аж содрогнулась...и капуста без всего...не, невкусно :) 18.03.2009 16:23:44, m a f i

да нормально варенная морковь! Главное не переваривать, потереть, ложку масла туда, и немного зелени или чеснока (совсем немного, для запаха). Вот если все тоже - но с майонезом - то всем нра! а если без - то Хадость! :)) 18.03.2009 16:29:36, Rotkäppchen

я вареную вообще не ем ни с майонезом, ни чесноком :)
Ну и на диетах я строго по написанному обычно сижу, без своих изменений гастрономических, чтоб не было потом мучительно больно за отсутсвие результата :) 18.03.2009 16:33:00, m a f i

ну только если строго по написанному:)))) Тогда стоит разобраться где, кто и что пишут.
кста, когда искала эту самую японку - наткнулась на миллион различий в каждой версии:)
К томуже не думаю что запах чеснока в морковке - сильно повлияет на метаболизм или добавит каллорий:) 18.03.2009 16:46:42, Rotkäppchen

Найди, пожалуйста! Я сидела на японке в 2000 году, помню голодно было. Но сейчас читаю меню и нормально вроде. Мне кажется, я так и питаюсь. 18.03.2009 16:13:08, Фиолетта

мне совсем не голодно было, это при том в каком я весе:)
отчет по ссылке.

[ссылка]

18.03.2009 16:26:59, Rotkäppchen

Спасибо! Смотрю, Вы страдали из-за отсутствия соли. Это ерунда для меня, главное не сидеть голодной. 18.03.2009 16:33:03, Фиолетта

это было скорее психологически трудно, когда привыкла к несоленому и забыла вкус присоленного - все прошло.
пы.сы. Только меня на ты, а то я аж комплексую :) 18.03.2009 16:49:54, Rotkäppchen

в 10-ке есть три водных дня. В приниципе я голода не ощущалал вообще. Но почти обморок получила после этих трех дней. Видимо давление упало резко, утром, при вставании на весы... 18.03.2009 16:35:51, m a f i

я думаю что в 10дневке -слишком резкое ограничение энергетической ценности рациона. А степень сокращения энергетической ценности должна быть пропорциональна степени превышения массы тела. Поэтому, в моем случае, все и произошло. Я продержала стокилограммовый организЬм на 600 ккал и упала в обморок. Да, еще и физнагрузку увеличила, дура - и есть дура:((( 18.03.2009 16:55:27, Rotkäppchen

я бы выбрала 10-ку, японку пробовала давно, сбрасила на ней около 6, но мне не нравится, что в ней завтраки скудные :(
а когда планируешь начать??? 18.03.2009 15:46:47, konfetina

Да я бы хоть завтра начала, хочу определиться с диетой. Мне даже не для похудения, а для легкости и хорошего самочувствия. Голодной сидеть не хочу, а однообразно и понемногу вполне потяну. 18.03.2009 15:53:12, Фиолетта

мне японка не пошла. Я ее осилила, но как же невкусно все там :(
и эффекта не было!

10-ка - экстремально, повторять ее я не хочу.

Кремлевка еще дает довольно быстрый результат, если строго на 20 баллах сидеть. 18.03.2009 15:31:40, m a f i

Кремлевка мне не пойдет, я за почки боюсь.
Вот если выбирать японку или 10-ку, то что бы Вы выбрали? 18.03.2009 15:34:32, Фиолетта

Вот я не понимаю напрочь, когда утверждают, что кремлевка сажает почки.

По сути кремлевка - это абсолютное исключение мучного и сладкого, ну, каш еще. Даже картошку в небольших количествах оставить можно. А разве мучное и сладкое - это продукты, которые необходимы для хорошей работы почек?

Конечно, можно сделать из этой диеты жесть, лопать голое сало шматками или яичницу из десятка яиц ежедневно, а в оставшиеся 20-40 очков впихивать не овощи, а шоколадные конфеты. Но извращенцев в любом деле полно, кремлевка-то не виновата! 18.03.2009 15:46:23, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Кремлевка - это белковая диета. А много белка - нагрузка на почки. 18.03.2009 15:51:09, Фиолетта

это миф :) в допустимтые 40 баллов можно очень правильно сочетать овощи и мясо, и фрукты. Другое дело, что есть люди мясоеды, которым на ней проще...я вот от мяса устаю периодически.
ну и первые 2 недели на 20 баллах, да...самые белковые 18.03.2009 16:22:47, m a f i

Ну есть же много и МНОГО. Когда я ем плюшки, я при этом не исключаю мясо (в том же количестве, в каком я съела бы его и без плюшек). К тому же кроме белков в "допустимые" очки укладывается достаточное количество легких овощей. Например: завтрак - омлет или творог, обед - мясо с овощным гарниром, ужин - рыба с салатом. В обычной жизни люди примерно так и едят, только сдабривают все это огромным количеством хлеба и конфетками заедают. 18.03.2009 16:02:31, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

я вот не ем ни хлеба, ни плюшек...конфету последнюю ела на 8 марта ( две штуки!!!) а перед этим на НГ:((( И так было почти всегда, а вес :((((( ужас:(( И шо робЫть??? (хоть порыдаю тут, а то совесть загрызла за десятидневку) 18.03.2009 16:10:32, Rotkäppchen

Да ну какая совесть, ты на свое здоровье ориентируйся! У каждого из нас уникальненький организмик же, что-то ему подходит, что-то нет... 18.03.2009 16:29:32, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

если строго по кремлевке расчитать свой рацион, то ужаснешься :)
я когда строго сидела на 20 баллах(две недели) - очень страдала по фруктам...

но там надо именно считать, чтоб честно все было, тогда реально быстро сбросить, а потом закреплять низкоуглеводным питанием. Очень правильное питание, кстати... 18.03.2009 16:20:44, m a f i

+100. 18.03.2009 16:26:18, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

10-ку. 18.03.2009 15:35:46, m a f i

а много потеряла за 10-ти дневку и сколько вернулось? 18.03.2009 15:47:43, e-lisa

около 4200 потеряла и все быстро вернулось... 18.03.2009 16:18:17, m a f i

т.е. правильно мое мнение о строгих быстрых диетах - все это мучение да и кг быстро возвращаются :( 18.03.2009 16:28:39, e-lisa

все зависит от настроя. Толчок был у меня в виде 10-ки, а продолжения должного не было :(
Если сразу после нее выбрать для себя строгий путь, то не вернется ничего, я так думаю. 18.03.2009 16:31:35, m a f i

ну ты ж всю жизнь на строгости не сможешь наверное? Так зачем мучаться, надо что-то более гуманное я считаю :) 18.03.2009 16:34:59, e-lisa

ну почему, я могу :) главное пинка себе дать и постоянно подгонять саму себя. Кремлевка мне ОЧЕНЬ понравилась эффектом быстрым и постоянной сытостью и тем, что и вечером можно есть. Но я не могу без яблок, и ем их для кремлевки очень много.

Сейчас вот сочетаю нечто среднее между кремлевкой и миримановой :)
мне сытно и комфортно. Главное, чтоб организм правильно себя повел и худел-худел-худел... 18.03.2009 16:38:30, m a f i

а из 10-ки для себя открыла гречневые дни, их и буду практиковать. А еще раз на 10 дней не смогу 18.03.2009 16:40:57, m a f i

я ни разу не сидела на ней, но как послушаю что возвращается все (а у меня 100% вернется, т.к. я мясоед и кремлевка моя любимая диета), то мне и не хочется на нее ни разу :) 18.03.2009 16:54:06, e-lisa

Зайчик, ну возвращается - это когда ЖРЕШЬ! Когда после рационалки ЖРЕШЬ, тоже возвращается... В общем, после любого похудения надо поддерживать нормальный образ жизни, неважно, на чем сидел. Рациональщикам просто проще - у них за время рационализирования привычка мало жрать вырабатывается. 18.03.2009 17:05:12, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

вооо, а если я и рационале (типа он у меня есть) жру, то как же жить? :( 18.03.2009 18:46:37, e-lisa

Вернуться в конференцию

Десятидневка или японская диета?

Загруженные изображения