Норма отрубей на атаке

[пусто]. Блог пользователя на 7я.ру

Обсуждение
Всем спасибо за обсуждение, и извиняюсь, что тему удаляю, так как боюсь что мелкая сейчас не со мной и может зайти а я здесь столько всего наболтала:))
Хотела удалить все сообщения, специально написала через блок,
но ступила, удалила вперед свою первую тему и все сообщения удалить не получилось.
Но надеюсь, что не зайдет:)

И все таки если ребенка убеждать, что в приемности нет ничего постыдного, а так и есть на самом деле,
а самой на деле стараться скрыть эту информацию ото всех
даже от тех кто тесно общается с ребенком
то получается сплошное лицемерие и фальшь, ну это правда чисто мое личное мнение.
[удалено автором темы]
22.07.2016 13:25:45, lenalar

02.03.2016 Отчет.. Похудение и диеты

Такс кто то обещал сегодня отчитаться, ну и где? У меня седня суматошный день - детей к утреникам нужно было приодеть - бегала по магазинам, гладила заставляла мерить, дочку одела в красивое платье так она тааак ревела когда я с нее все это снимала..еле успокоилась))) Ну и собственно отчет: 1670 78/48/227 З: Каша овсянная чай с 1чл сахара 2 З: Яблоко О: Уха 1 кус хлеба, булка с творогом с чаем У: Треска в яйце гречка отварная 100г, салат овощ с соусом цезарь 20 г 1 кус хлеба, чай с конфеткой...

Обсуждение
Попробую тоже отчитаться, правда КБЖУ не считаю:
з - 2 вареных яйца, полстакана кефира
о - большая тарелка гречки и 3 кусочка ветчины
у - рис и куриная котлетка
в течение дня было 3 яблока, редиска, шоколад 20 грамм, бутер с ветчиной, чай, вода
з.- запеканка из пачки творога обезжиренного и йогурт 2,7 %, граммов 150-200.
п. яблоко, апельсин
о. тушеная куриная грудь (делала и для ребенка, поэтому мелкими кусочками)-3 ст. ложки+ цветная капуста с чесноком (около 200 гр)
п. яблоко
ужин-кефир, яйцо вареное

Нормально ли я питаюсь ?. Похудение и диеты

Здравствуйте ! Давненько я здесь не была . 2 года назад я похудела на 20 кг. Была 105 кг . После похудения 80 кг , но за это время расслабилась и набрала 10 кг. Теперь снова хочу собой заняться . Составила список что я буду кушать завтра на весь день и приготовила, взвесила , разложила по баночкам. В интернете посмотрела колораж продуктов и подсчитав БЖУ - компьютер говорит что я сижу на очень жесткой диете . Привожу список того что приготовила на завтра: звтрак - белок вареного яйца 100 гр...

Обсуждение
По мне так питание отличное (кем бы ни была эта сукралоза)), НО. Даже 2 но: 1. Такие схемы питания чреваты большими откатами из-за практического отсутствия углеводов. Как только вводите углеводы обратно - возвращается много воды и не только. И второй минус- рацион крайне беден микроэлементами, нет разнообразия, долго так питаться невозможно, да и недолго- смысла нет. Хорошая диета для спортсмена для сброса воды и 200 гр жира для попадания в свою весовую категорию))
Больше ходите и вообще двигайтесь, это важно! Вводите, пока не поздно, крупы и остальные овощи, помимо кабачка, в рацион. Основное условие- порции до 200 гр. не чаще чем каждые 2-3 часа. А КБЖУ этой еды не так уж важен, важнее чтобы это были натуральные здоровые продукты.
про диету не скажу ничего :-)) сколько у вас деток то!! ну старшие, конечно, уже не крошки, но все равно же- дети! младшая- прям принцесса :-) а там вы - где-то на фото? оч красивая женщина! давайте худейте! за 90-ми кг и не видно красоты то наверно? А у вас там есть какие-нить спортклубы? старшая дочь не ходит? я пошла со своей за компанию... да и втянулась. спорт- оч приятное дело оказалось!! Удачи!

Насчёт "Не жрать сладкое".. СП: посиделки

Месяц назад поняла, что тянет меня на сладкое. Да так....и вот, дожёвывая без чая и кофе пятую халву в шоколаде от рот фронта, наткнулась я в пристрое у Lidusya на таблетки био-хром. А теперь рассказываю: через сутки от начала приёма этот сладкий жор пропал совсем. Более того, желание сожрать что-то вкусненькое тоже улетучилось, и я поймала себя на мысли, что мне хочется овсянки на воде:)). Короче, за 20 дней минус 2 кг. Чего и вам желаю, кому надо)).

Обсуждение
а чем плохо сладкое ?
я худела на шоколаде ))
"И не забывайте, что при отмене препаратов хрома тяга к сладкому возрастёт ещё больше…"

Ну это понятно, фармацевтам тоже кушать хочется.

отчет 10.10. кбжу.. Похудение и диеты

ну что. отчитываюсь. Четверг, Окт 10, 2013 ► Четверг 10.10 Еда — 1544.7 ккал. Завтрак (6:00) 340 гр. — 678.30 ккал.: хлопья пшенно-рисовые (30 гр.) — 101.4 ккал. Семечки подсолнечника (20 гр.) — 115.6 ккал. бурже 1 ломтик 30 гр (60 гр.) — 140.4 ккал. адыгейский АМК (50 гр.) — 94.5 ккал. Эко шоколад имбирь(15гр=3 дольки) (15 гр.) — 75.0 ккал. Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал. Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал. фруттис легкий 110гр (110 гр.) — 88.0 ккал. Ланч (09:30) 335 гр. — 291.00...

Обсуждение
Еда — 1212.4 ккал.
43.21 18.04 158.39

Завтрак 356 гр. — 480.60 ккал.:
Пшенная каша рассыпчатая (356 гр.) — 480.6 ккал.

Ланч 200 гр. — 56.00 ккал.:
Чай чёрный с лимоном и сахаром (200 гр.) — 56.0 ккал.

Ужин 420 гр. — 675.80 ккал.:
Треска отварная (110 гр.) — 85.8 ккал.
Рис белый вареный (190 гр.) — 220.4 ккал.
Кедровые орехи (20 гр.) — 134.6 ккал.
Водка (100 гр.) — 235.0 ккал.

Вышла я на работу ... в общем действительно ничего особо не забылось за этот год, но ушла я из дома в 10-00 вернулась домой 20-00 :)) не ела, заседание началось с 7-ми часовым опозданием, толку от сторон и судьи естественно было никакого все перенесли. муж вечером злорадствовал и доказывал что это знак - не выходить на работу.
Еда — 850.1 ккал.

Завтрак (07:09) NaN гр. — 257.00 ккал.:
Овсяная каша на молоке (252 гр.) — 257.0 ккал.
чай каркаде без сахара ( гр.) — 0.0 ккал.

Ланч (11:44) 100 гр. — 71.00 ккал.:
Actimel Натуральный (100 гр.) — 71.0 ккал.

Обед (14:36) 784 гр. — 522.00 ккал.:
Огурец (167 гр.) — 25.0 ккал.
Слива (337 гр.) — 141.5 ккал.
Кабачок жареный (150 гр.) — 132.0 ккал.
Судак жареный (100 гр.) — 114.6 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.

НУ и все. А потом я пошла на маникюр и педикюр, и уже домой приехала после 23,какая уж тут еда?

Только чтоб больше не есть:(. Похудение и диеты

ужас:( надеюсь это ПМС завтра себе жесткач какой-нить устрою... на кефире.. за день - три творожные "устрицы" - два ванильных стаканчика - мороженое, 160 ккал/100 гр - 70-граммовые - каша из отрубей овсяных на 0,5% молоке с 4% ветчиной, пара кусочков - половина блина с плавленым сыром и копченой колбасой - бедро кроличье, тушеное в ряженке прочитала, еще раз ужаснулась... все, хватит, ато правда расслабилась при этом из дома даже не выходила еще... поеду в магазин и в солярий сейчас ну еще...

Обсуждение
Тонь, это день зажорный какой то. Посмотрела на своё съеденное и тоже ужаснулась от количества.
З. Огурец, сыр, нарезка, кусочек груши, цикорий с молоком, мёд.
З2 на работё огурец, нарезка, груша, кофе с молоком
О на работе всего по немножку, а получилось много:яйцо, зерн. творог,винегрет,помидор, соус, 5 рыбных тефтелек, стакан 1 % кефира
П. Банан, 10 гр. изюма
У. Цыплячьи крылья и бёдра,салат
П. Ананас
П. Черника
Вода.
Ходила с собачкой, с сыном, на работе весь день на ногах.
з. 3 хлебца с сыром и св.огурцом,кофе с м.
2з. кофе с м. киви
о. 200г зернисттого сыра,доела бутер за ребенком,кусок сыра 9%,кофе,
п. несколько виноградин,капучино
у.200г творог обезж.,клубника,2 финкриспа с мягким сыром

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг, а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Дюкан или Ковальков?. Похудение и диеты

Кто уже анализировал - какая система лучше? никак не могу решиться :)) оттяяяяяяяяягивая начало

Обсуждение
у меня Дюкан
Мне больше Дюкан понравился. Сижу 8-ой день, не голодаю, потеря заметная.

мюсли очень калорийны. Похудение и диеты

Объясните мне бестолковой - мюсли весьма полезны для здоровья, особенно если есть утром натощак. Правильно? Но ведь блюдо это очень калорийное - сами хлопья + орехи-сухофрукты - получается какая-то калорийная бомба. Или я чего-то не понимаю? В чем полезность-то? И как тогда худеть?

Обсуждение
Оля, худеть можно и с мюслями:-) И ущемлять свой организм не стОит, мюсли на завтрак наоборот насыщают твой организм энергией! А вот в течение дня уже не набрасывайся на лишь бы что:-)НО мюсли не исключай.
По-моему, в "продажных2 мюсли толку уже очень мало - все обжаренное и сладкое. Хотя идея сама очень хороша. Я делаю сама: пшеничные отруби, геркулес, немного изюма и порезанного чернослива, все это всыпаю в обезжиренный йогурт. Чувство наполнения и насыщения Вам обеспечено, с утра на пустой жкт поступает "правилтьная2 микрофлора, плюс отруби и чернослив заводят кишечник, как часы(ну, образно так сказала). А вот если магазинные заливать 3% молочком или есть со сливочнымм йогуртом - так это только стройным детям или взрослым после долгой и продолжительной болезни...Похудеть так не удасться.:-).
22.05.2001 10:08:54, Ольтя

Чтобы съесть прям сейчас и не потолстеть?. О своем, о девичьем

Мучает меня второй день голод. Умираю хочу хлеба с брынзой, пирожка с капустой или блинов. Торт с утра выкинула, лаваш рука выкинуть не поднимается. Всякие обманки типа легкого йогурта, творожка с парой кураги съела, даже помидор с брынзой съела......А все равно есть хочу. Как мне голод утолить? Что такого съесть, чтобы наесться и не потолстеть, а лучше похудеть? :)) Из углеводов можно только не сладкие фрукты до 12 дня и овощи.

Обсуждение
В Питере на улице Жуковского есть магазин, который специализируется на низкокалорийных белковых продуктах (согласно заветам Дюкана). Название, наверное, нельзя тут озвучивать, но поиском найти можно. Думаю, они есть и в Москве. Я там "отрывалась", скупая тирамису, брауни и прочие безуглеводные в их исполнении радости, с калорийностью не более 35 ккал)))) Сейчас на отдыхе их очень не хватает....
06.06.2015 08:25:33, Fr.Snorck

Вопросик по Дюкану???. Похудение и диеты

Здравствуйте! Хотим с мужем на пару сесть на Дюкана... Была сегодня в 3 супермаркетах - нигде нет овсяных хлопьев:(( можно заменить пшеничными или геркулесом традиционным ?? И еще можно ли во время атаки- печень трески ?? И где взять парфиновое масло? Можно заменить другим каким-то маслом ??

Обсуждение
И я со своими 5 копейками. А зачем вам это парафиновое масло? Совершенно спокойно обхожусь без него и прочих сахзамов. Учтите, с маслом худеется дольше, а проку от него никакого.
По отрубям - нужны именно овсяные, они улучшают работу кишечника. Утром, в виде каши, просто незаменимы. А пшеничные уже идут на чередовании.
Рекомендую зарегится на форуме [ссылка-1], там всё подробно и с картинками.
Нужны отруби, не хлопья. Если не найдете - начинайте без них.
Печень трески можно, если в составе нет масла.

Система Ковалькова и количество калорий. Похудение и диеты

Недавно прочитала новую (сокращенную) книжку Ковалькова. Так вот - он не видит большой беды в низкокалорийном рационе. Он считает, что около 1200 калорий вполне достаточно для жизни взрослому человеку, а сам он живет на 600-800 калорий в день, при этом много консультирует в клинике и занимается силовыми тренировками в спортзале, а не ползает сонной голодной амебой :) Он пишет, что да, организм приспосабливается к маленькому количеству еды, температура тела капельку падает, и временами...

Обсуждение
Чем больше дефицит калорий при похудении, тем больший процент мышечной массы теряется вместе с жиром. Поэтому Ковальков, похудев на низко калорийном рационе со 150 кг до 80 кг, начал заниматься силовым тренингом, одновременно увеличив количество белка в своем питании. И довел свой вес до 95 кг, нарастив какой-то процент потерянной мышечной массы. Мне больше нравится другая стратегия похудения: создать небольшой дефицит калорий в питании (10-20%), чтобы это не было стрессом для организма, чтобы не менялся гормональный фон. И, параллельно занимаясь силовым тренингом, худеть преимущественно за счет жира, максимально сохраняя мышечную массу. Сразу оговорюсь, что такая стратегия подходит для тех, кто может заниматься силовыми упражнениями. Для людей с большой степенью ожирения, как у Ковалькова, любые упражнения, кроме ходьбы, на начальном этапе были невозможны.
Увеличение продолжительности жизни в экспериментах на высших животных не доказано [ссылка-1], по крайней мере, результаты противоречивы, а что указанный доктор использует не строго научные аргументы для обоснования своих утверждений - жирный минус ему. И потом, в мире полно стран, где огромное количество населения всю жизнь перебивается на низкокалорийном рационе. И где сведения о повальном долгожительстве?

Торт СТАРБАКС. Блог пользователя Individuale на 7я.ру

"Морковный торт а-ля Старбакс" - рецепт Марии Павловой Добавлена 24 сентября 2013 | Мне нравится 379 Леля Поддубная Тесто: 2 ст.л. овсяных отрубей 4-5 ст.л молока 1 маленькое яйцо или половина 1 ст.л. крахмала половинка сырой моркови, (натереть на мелкой терке) 1,5. ч.л. разрыхлителя сахарозаменитель по вкусу. Замочить отруби в молоке с яйцом на 5 мин. В отдельной посуде смешать сыпучие продукты. Добавить к отрубям, перемешать, добавить морковь. Тесто вылить на сковороду, печь на медленном...

нужен проверенный диетолог. Похудение и диеты

есть такие? которые не выписывают диеты, на которых надо полночи готовить, чтоб на работе перекусить правильно:) чтоб корректировать мог, если что-то не подходит. Ну, такой, чтоб душевный:) и не "золотой". Буду очень признательна за контакты и отзывы, можно на почту:) UPD:если Вам нечего сказать по теме, не пишите мне советы, пожалуйста. Мне нужны контакты хорошего диетолога. Почти все диеты мной изучены и даже несколько пройдены удачно. Но мне нужен диетолог.

Обсуждение
я худела с диетологом из СМ-клиники, все получилось, но сама забросила похудение и опять набрала... фамилия у нее Зеленкова
а вы лично к Мухиной не хотите?
Это, которая автор Золотой иглы.
я у нее лично в ТВери худела 6 лет назад.
на 36 кг похудела и до сих пор в том же весе.

сейчас у много центров, и, конечно, это конвейер. И дать совет просто туда пойти я не могу...

но у нее лично есть группа, корую она ведет.
в группу можно ходить и худеть
вот тут:
[ссылка-1]

совсем тут расслабились :-D а где отчет?!. Похудение и диеты

совсем тут расслабились :-D я вернулась.все отлично. за исключением внешнего вида.буду приводить себя в порядок,сроку мне неделя. завтрак был в 4 утра.яйцо,адыгейский сыр,ломтик хлеба,апкльсин,йогурт,слойка с чаем. потом в течение дня в аэропортах и самолетах : упаковка сладкой смеси,4 батончика мюсли,хлебцы с сыром ольтермани 17%,с полдесятка помидорок черри,пара яблок,груша.воды литра полтора. сейчас дочь мне на ужин сделала овощной салат без соли и заправки и кефир 1%.на десерт та самая...

Обсуждение
З. сплошной разврат пироженками и черешней (ДР на работе у сотрудника)
О. Люля из курицы,кабачки с сыром, салат из капусты
у. пол литра кефира и 3 криспа
Вчера, 30-го:
завтрак - 2 маленькие чашки капуччино без сахара, 1 латте без сахара, на обезжир. молоке.
обед - спагетти-карбонара.
перекус -латте без сахара, на обезжир. молоке. 3 зефирины :) и еще 5 несладких-несоленых крекеров с отрубями (белок 10,7 грамм, жир -6,3 грамма).
Вода - много, в промежутках между едой. Не помню, сколько.
Вечером была часовая тренировка, кик-боксинг, удары руками (в перчатках) по спортивному мешку, удары ногами, в конце - отжимания на бицепс и на трицепс. Честно говоря, чуть не сдохла. Тренер надо мной издеваеЦЦО. Или, может, он в меня верит?!!!У меня в конце так вены вздулись на руках, аж жуть. А ща опять все в норме.
Вообще за эту неделю было уже 6 часов разнообразных тренировок, включая сегодня - аквааэробика с утра.
Да, а на ужин съела гроздь винограда и запила водой, стаканов 6, не меньше. С одной стороны, было уже довольно поздно, а с другой -есть хотелось:)
От отеков мне лично помогает как раз клубника - по-моему, она очень мочегонная.
Но вообще надо знать причину отеков, там же разные причины бывают. Может, почки, или вены, или недостаток воды просто, и еще куча причин.
Что касается туалетной проблемы - мне, например, помогают абрикосы и черешня.:) Их ща полно. Но у меня, как правило, такая проблема редко случается, у меня, скорее, наоборот... В совсем кризисных случаях помогает клизма, но это уж если за 3 дня совсем ничего больше не помогло. А некоторые пьют что-то типа сенны. По мне так жуткая штука вообще, один раз попробовала, как раз на даче, так мне прям плохо от нее стало.


Слабость. Похудение и диеты

Сижу на Дюкане. Круиз. Слабость достала, сонливость. Еле ноги таскаю. По лестнице поднимаюсь с трудом. И все время пить хочется. Это нормально?

Обсуждение
я тоже такое проходила.
Витаминные комплексы нужно подключать. Особое внимание витаминам В
А у вас какой этап? Я сейчас на первом, на Атаке второй день. Вроде пока нет ни слабости, ни сонливости. А у вас сколько лишних кг? У меня 7... Написано: "При лишнем весе от 5 до 10 килограмм данная фаза может составить от 3 до 5 дней." И дальше: "Потеря веса за весь первый этап составит до 6 килограмм." Это большая потеря веса за 5 дней, конечно, будет слабость.
Диетическая экономия. Обзоры диет

Диетическая экономия. Обзоры диет

...Такая пирамида наглядно демонстрирует, что здоровое питание доступно всем. Основная группа продуктов — самая дешевая: это зерновые, овощи и фрукты, именно из них организм должен получить те самые 50-70% углеводов. Причем эти углеводы с низким гликемическим индексом. Они долго расщепляются в организме, поддерживая уровень сахара в крови в норме, а также, благодаря содержанию пищевых волокон, обеспечивают хорошую работу пищеварительного тракта. Ежедневно в рационе должны быть одно-два крупяных (порция 70 г) и овощных (порция 150 г) блюда, несколько кусочков хлеба грубого помола, три-пять порций фруктов (порция — один фрукт среднего размера или стакан ягод). По-прежнему наилучшим завтраком остается каша: геркулесовая, гречневая, кукурузная. Овощи (в...
...На чем можно сэкономить Откажитесь от готовых завтраков, мюсли, хлопьев. В них содержится много сахара и зачастую — искусственных добавок. Если в замоченные в воде или молоке геркулесовые хлопья добавить свежих ягод, фруктов и ложку меда, получится вкусное, полезное и недорогое блюдо. Фитнес-хлеб, который стоит как минимум втрое дороже простого ржаного хлеба или хлеба с отрубями, фактически тот же обычный хлеб, только с добавлением сухофруктов, семечек и орехов. Зимой ежедневно на столе должна быть квашеная капуста — чемпион по содержанию витаминов. Выбирайте местные фрукты и овощи — они полезнее и дешевле. Поздней осенью и зимой покупайте мороженые овощи. Современная технология замораживания такова, что в них сохран...

Обсуждение
В статье много ошибок. К примеру, у оливкового масла, даже не virgin, относительно низкая температура горения и жарить на нём не стоит. Пирамида питания, упомянутая в статье, три года назад была изменена. И так далее.

ДЮетический хавчег (только белок). Блог пользователя Fire на 7я.ру

По заявкам тех, кто интересовался - что-же чисто белкового можно придумать на "Атаке" (первой фазе диеты доктора Дюкана). Отчитывась по меню за свою семидневную "Атаку". Итак, в программе у меня было следующее, причем некоторые блюда были приготовлены-недоедены-заморожены-разморожены-съедены (аха, мне скушно есть оно и тоже 2 дня подряд, если только это НЕ "Киевский торт" :-Р): - омлет из яйца и консервированной икры трески - омлет с ветчиной - курица на бутылке (в духовке) - курноги отварные...

Обсуждение
А мне еще творожная запеканка понравилась - творог+яйцо+сахарозаменитель жидкий взбить.
Особенно ярым последователям диет могу посоветовать вместо яйца взять только белок и взбить его отдельною. а потом уже с творогом соединять.
какая ты умничка, мне бы в голосу не пришли такие рецепты, я как соберусь , обязательно воспользуюсь(

Про гриль-раклетницу. Отвечу на вопросы:).

Прошу прощения - ОЧЕНЬ Просто не подписываюсь в последнее время на темы, соот-но вопросы в теме Ягуара увидела поздно и вообще случайно. Ответила только тем кто на подник написал. Я никого не агитирую. Абсолютно. Я просто давно хотела такую штуку. Напрягал вопрос цены, выбора и места. До последнего времени пользовалась сковородкой-гриль из СП с керамикой - но мне вообще не везет со сковородками, ну ни одной удачной не попадалось. Собиралась заказывать у Clumsy вот квадратную... В...

Обсуждение
Вот спасибо так спасибо за отзыв! Надо брать, видимо. Тоже очень люблю овощи-гриль, уже только ради них согласна на этот девайс.
честно-честно мыть реально просто? люблю семгу на гриле, делаю в микроволновке, но мыть ее ненавижу))

Воскресный отчетик 25/08/2013. Похудение и диеты

Еда — 1516 ккал. Б 87.17 Ж 55.88 У 159.13 Завтрак (19:04) 120 гр. — 270.30 ккал.: Карбонад варёно-копчёный (72 гр.) — 97.2 ккал. Хлеб 8 Злаков (28 гр.) — 75.3 ккал. Вафли венские со взбитыми сливками (20 гр.) — 97.8 ккал. Ланч (19:07) 295 гр. — 255.80 ккал.: Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал. Карбонад варёно-копчёный (70 гр.) — 94.5 ккал. Хлеб 8 Злаков (25 гр.) — 67.3 ккал. Обед (19:05) 325 гр. — 365.30 ккал.: Картофель жареный (100 гр.) — 192.0 ккал. Огурец солёный (100 гр.) — 11.0 ккал...

Обсуждение
не подсчитывала. Че-та много всего получилось. Но утром вес был в норме:)
На этой неделе у меня вышло больше 6 часов спорта: в понедельник - час быстрых танцев (Bodyjam, ну, так, наверное, дикари танцуют, когда дождь вызывают:)),45 мин.-аквааэробика. Среда -45мин аквааэробика и час bodycombat (отработка ударов руками-ногами по воздуху), пятница - час bodycombat, 45 мин. танцы и час - силовая со штангой, воскресенье - час аэробика. По-моему, это совсем немного.
Точно не смогла подсчитать, тк весь день вне дома, ужин в ресторанчике, сплошь морепродукты и овощи.
Чую, что немного недобрала.
На ночь снова арбуз. Почему-то дикое обезвоживание у меня, пью много.
Утром посмотрим)

Белок+овощи-пройдет?. Похудение и диеты

Девушки,нужен совет в основном дюкановцев,не могу сидеть на атаке вообще(начинает дико болеть голова),если добавляю салат,овощи,овощные супы-терпимо.Реально ли сбросить вес? Хочу -10-15 кг. спортом занимаюсь сейчас активно,тренировки 4 р. в неделю+бассейн,до этого был большой перерыв и за зимние праздники набрала кг 7-8, как то незаметно и бац.

Обсуждение
Я тоже начинала с Дюкана. Не очень он мне подошел, а вот овощи с белком очень даже хорошо подошли. Я еще фрукты не убирала совсем. Немножко ела каждый день (лето было).
слезайте с дюкана, у меня она тоже не пошла... хотя, на атаке я хорошо сбросила, просто не моя диета, наверное...
дикая сухость во рту, головные боли...
Пьер Дюкан и его диета. Интервью с доктором — специально для 7и

Пьер Дюкан и его диета. Интервью с доктором — специально для 7и

Автор знаменитой белковой диеты Пьер Дюкан в Москве.
...Например, по рекомендациям Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (FAO — Food and Agriculture Organization), в ежедневном рационе должно быть 55% углеводов. Однако нормы приняты в 60-х годах, для нынешнего малоподвижного образа жизни это слишком много. Когда вы едите сахар, ваше тело не хочет его, потому что понимает, что сахар опасен для организма — его надо полностью исключить из рациона. Очень важна — и это не новость — физическая нагрузка. Я родился в мире, в котором двигаться было естественно, и я не чувствовал себя обязанным это доказывать. Но современное общество поо...

Обсуждение
нужно будет попробовать его методику

Кто сидел на Дюкане?. Похудение и диеты

Всем привет. Девушки, а вот кто сидел на Дюкане? Я прошла атаку, сейчас перешла на чередование, в общей сложности за неделю скинула килограмма полтора-два. Как у вас? Довольны диетой, какие результаты?

Обсуждение
Добрый день!Девочки подскажите пожалуйста!На диете Дюкана впервые.Уже 6день на Атаке,а сбросила всего 1кг300г.Это нормально или я что то ни так делаю?Мой рост 158,начальный вес 87кг400г
18.02.2018 13:56:54, Лидуха
ДД, я очень довольна, за 3 месяца 12 кг и без напряга. Пользуюсь сахарозаменителем стевия, без привкуса и натуральный. Заказываю тут, звездочки убрать [ссылка-1]
На сайте Диета Дюкана множество рецептов для любого этапа диеты. Питание очень разнообразное.

Вопрос про отруби овсяные. Похудение и диеты

Наконец нашла их и купила. У меня теперь вопрос - там написано, что они готовы к употреблению. Они такие как мелкая крупа. Такие надо было? Просто вроде писали, что их варить надо...

Обсуждение
я завариваю кипятком (но не варю), и ем. Нормально!
Варить обязательно, ниже про кашу написали. Я ещё добавляю дневную норму в 1% творог+2 яйца+корица и запекаю как маффины. Можно в фарш из сёмги, лука и 2-х яиц и снова запечь. Очень вкусно.
Диета в пременопаузу и менопаузу. Обзоры диет

Диета в пременопаузу и менопаузу. Обзоры диет

...— Ред. ), 3 ложками овсяных отрубей ежедневно и отказом от лифта. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы поддержать вес. Четвертый этап должен соблюдаться во время пременопаузы и периода адаптации к менопаузе, и особенно при использовании альтернативной гормональной терапии — периода, во время которого очень легко потерять контроль над весом. Риск менопаузы Это характерно для многих женщин, у которых всегда были затруднения в сохранении нормального...
...Женщины в период пременопаузы и менопаузы так же, как и в подростковом возрасте, сильно подвержены гормональным изменениям. Регулярное употребление сои (белка) позволяет женщинам избежать риска полноты в этот период, поэтому моя диета им также будет полезна. Увеличение веса Недавнее увеличение веса. Если женщина не приняла меры предосторожности и уже начала поправляться, то лучше начать с 3 дней этапа атаки, затем продолжить второй этап с чередованием 1/1, восстановив вес, перейти к третьему этапу и, наконец, к четвертому до совершенной адаптации к гормональной терапии, то есть не менее 6 месяцев. Ранняя полнота У тучных женщин велик риск дальнейшего увеличения веса при проведении гормональной терапии. Если лечение уже начали, следует максимально строго применять мою д...

Причем тут соль? Нефропатия у ребенка. Заболевания почек...

Причем тут соль? Нефропатия у ребенка. Заболевания почек...

...Если время их нахождения в любом из отделов увеличивается, это приводит к увеличению размеров кристаллов, их задержке в мочевыводящей системе и как результат — к повреждению ее тканей. Немаловажную роль в образовании солей играет и реакция (или рН) мочи. В норме она должна быть слабокислой, резкие колебания (как в сторону кислотности, так и в сторону ощелачивания) приводят к выпадению солей в осадок. Причины развития нефропатии Нет четкой, конкретной причины, которая бы в ста процентах случаев вызывала метаболические нарушения в почках. Обычно врачи считают, что основой патологии является семейная, наследственная предрасположенность к почечным и обменным проблемам. В результате малыш наследует особенности обмена веществ, которые формиру...
...Исключаются — шоколад, свекла, сельдерей, шпинат, щавель, ревень, петрушка, экстрактивные вещества (бульоны). Обогащение диеты витаминами группы В и магнием можно достигнуть путем включения в рацион пшеничных отрубей и блюд из гречневой, овсяной, пшеничной крупы, кураги, пекарских дрожжей. Отвар из пшеничных отрубей рекомендуется ежедневно добавлять к различным блюдам. В связи с тем, что наименьшее количество солей выпадает в осадок при рН 6.5-6.6, то кислотность мочи регулируется специальным подбором пищевых продуктов, уравновешивающих в диете содержание кислых и щелочных компонентов, для этого в рацион вводится повышенное количество картофеля, овощей и фруктов. Для обеспечения нормального количества мочи п...

Зачатие - таинство и расчет. Зачатие ребенка

Зачатие - таинство и расчет. Зачатие ребенка

...Несмотря на то, что любая из этих трех ситуаций - норма, мы можем несколько ускорить зачатие, следуя определенным правилам. Немного физиологии Для того чтобы на свет появился маленький человечек, мальчик или девочка, должны встретиться две клетки: мужская - сперматозоид и женская - яйцеклетка. При их слиянии образуется плодное яйцо - зигота. Ежемесячно под действием гормонов гипофиза (железы внутренней...
...Еще один важный витамин - это фолиевая кислота. 400 мкг фолиевой кислоты и сутки значительно снижают вероятность рождения детей с такими нарушениями, как пороки центральной нервной системы и позвоночника. Фолиевая кислота продается во всех аптеках, она также содержится в продуктах: свежей зелени (за исключением петрушки), капусте, свекле, моркови, картофеле с кожурой, отрубях, семечках орехах. Прием фолиевой кислоты до беременности значительно снижает вероятность возникновения пороков развития. Если вы живете в местности, где существует дефицит йода, перейдите на йодированную соль или принимайте по 100 мкг йодида калия в день. Все это справедливо лишь в том случае, если вы не страдаете заболеваниями щитовидной железы: в этом случае док...

Диета при простуде: борьба с инфекцией. Простудные и вирусные...

Диета при простуде: борьба с инфекцией. Простудные и вирусные...

...Кстати, и чувствовать себя в это время вы будете значительно лучше. Первый день болезни Как только почувствуете первые симптомы недомогания, поешьте, а после еды примите 2 г витамина С, 200 мг пантотеновой кислоты и 30 мг витамина В6. Повторите витаминную атаку через три часа, а затем каждые два часа до отхода ко сну принимайте половинную дозу этих витаминов. Массированный удар витаминов, нанесенный по инфекции в момент ее зарождения, не даст вам разболеться. На следующий день вам лишь придется закрепить эффект, приняв три раза в день по 1 г витамина С, 100 мг пантотеновой кислоты и 10 мг витамина В6. Последующие три-четыре дня поддерживайте выздоравливающий организм двумя шариками (или т...
...Восстанавливает натриевый баланс многажды проверенное средство – стакан теплой воды с половиной чайной ложки соли и половиной ложки соды. Или же стакан теплого молока с чайной ложкой соды. А вывести из организма токсины помогут баластные веществами: каждый день съедайте 2–3 чайные ложки молотых пшеничных отрубей или 10–150 г обогащенных клетчаткой хлебцев. Пить в острый простудный период надо как можно больше – 6 стаканов жидкости (не считая молока) в день, или стакан каждые два часа. Когда температура снизится до 37–37,5о, можно ограничиться 4 стаканами. Лучше всего питье с высоким содержанием витамина С – клюквенный или черносмородинный морс, настой шиповника, апельсиновый сок, чай с лимоном....

Обсуждение
Спасибо за статью! сама люблю лечиться практически всем натуральным, в первую очередь как раз витамином С и аскорбиновой кислотой, ем обычно цитрусовые, а вместо аскорбинок Гриппостад-С пью, там кроме аскорбиновой к-ты еще и парацетомол, кофеин и хлорфенирамин малеат, в общем все что нужно в принципе чтобы и лечиться нормально, и слабости этой дурацкой не чувствовать. А от насморка ингаляции спасают только так!
Господи! Что же это у нас народ такой темный! Автор статьи просто молодец! Какая кровь носом!!! Какая ошибка на порядок! Все верно! Все уже знают, что доктор Лайнус Полинг принимал по 18 г аскорбиновой кислоты (витамина С) и 800 МЕ токоферола (витамина Е) в день начиная с седьмого десятка на протяжении почти тридцати лет! Он дожил до 93 лет и ничем не болел. Об этом написано на сайте Витаминного центра в статье "Лайнус Полинг и витамин С" (http://vitaminas.ru/poling1.html). Прочитайте же наконец! И еще прочитайте статью "Витамин С - твои "ремни безопасности" " (http://vitaminas.ru/vc.html). Есть замечательны! витаминный комплекс "СТРЕСС ФОРМУЛА" (http://vitaminas.ru/strees_z.htm) , который содержит "ударные дозы" витаминов - "скорая помощь" организму при стрессах и болезнях, он разрабатывался для американских астронавтов. Я его пробовал, сильная штука!
22.04.2006 23:51:40, Дмитрий
Крупы: ''ликбез'' для родителей. Питание детей до года

Крупы: ''ликбез'' для родителей. Питание детей до года

Какие бывают крупы? Каши для ребенка

Обсуждение
Полезная статья, никакой воды, много интересной информации! Моей дочке уже 10, кашки мы едим ежедневно и на молоке и на воде с маслом. Когда она была совсем маленькая, у нас была аллергия на молоко, переживала, что так на всю жизнь останется, но потом постепенно все прошло.
Стараюсь разные крупы варить. И хлопья тоже, особенно любим овсяные с отрубями. В статье сейчас прочитала, что "овсянка "чемпион" по содержанию кальция и фосфора", сама за себя порадовалась, что правильно ребенка кормлю! Пробовали крупы многих фирм, посоветовать могу Увелку, мы с ней давно дружим. Кушайте кашку - будете здоровы!

Мамочки у кого дети страдают запорами, в. Детская медицина

Мамочки у кого дети страдают запорами, вы что-нибудь слышали о минеральной воде Донат Магний? ЕЕ в словении производят, вернее там источник, а сейчас сюда возят. Хочу провести курс лечения ребенку.

Обсуждение
вообще с запорами у деток надо быть поаккуратней, т.е. повнимательней, так часто начинает проявляться апендицит...
Мы живем в Словении, причем в 50 метрах от той самой фабрики, где Донат по бутылкам разливают :-)))))) У сына (3 г. и 3 мес.) стул нерегулярный, врач нам дал памятку, в которой написано, какую еду и питье следует давать, в том числе там упоминается и Донат, из которого надо предварительно выпустить все пузырьки (мы на сутки оставляем приоткрытой крышечку, время от времени встряхиваем или, если нет времени ждать, подогреваем, помешивая). Давать рекомендуют утром натощак. Но у нас такая проблема: сын НИ ЗА ЧТО НА СВЕТЕ не будет какать в садике, как бы ему там ни "приспичило", будет терпеть как партизан :-(, ну и пробка образуется :-(. Вобщем по утрам я ему Донат не даю, чтобы зря не мучить, и мы стараемся "покаки" подгонять ко второй половине дня. А и еще, суточная норма Доната не должна превышать 1 децилитра, уж очень он солями насыщен, он и на вкус солоноватый.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

22.03.2019 03:16:07

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!