Конференция "Мода и красота""Мода и красота"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

аквааэробика

Иду в понедельник в первый раз. Девушки, кто был, или у кого знакомые ходили - поделитесь впечатлениями.
Да и я потом расскажу:)

20.11.2004 23:45:57, Itha

17 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Хожу с сентября. Вес ес-но слишком избыточен, но поборола свою лень из-за позвоночника - не могу спать ни на спине, ни на животе. Результат: сразу после занятия одежда сваливается - уходит из-за гидромассажа вода. Но главное достижение: разгрузила спину! Я очень довольна. 23.11.2004 21:18:31, ritaiva

Я была, очень эффективно. Бросила из-за роста и высоты бассейна( 22.11.2004 17:04:53, Kopa Хюбш

а я сильно похудела после водных тренировок, только не знаю как это по-русски на зывается, когда надевают специальные сапоги и в руки дают тоже специальные гантели, и во всем этом нужно прыгать бегать по грудь в воде. У нас в основном мужчины на этот урок ходят, потому что нагрузка не слабая... 22.11.2004 11:26:19, Маро

У нас в бассейне так: надеваешь пенопластовый жилет и специальные перчатки с перепонками. Сначала идут упражнения наплаву, т.е. ногами не касаешься дна. Затем дают гантели пенопластовые, с ними идут упражнения на руки (гантели нужно погружать в воду, что довольно сложно). А потом уже идешь на мелкую воду и там делаешь несколько упражнений. 22.11.2004 11:35:16, Polett

Несколько упражнений!!! У нас занятие идет 45 мин.и все это время идут упражнения с гантелями, и сапоги еще усиливают сопротивление воды, потом еще 15 мин. растяжки :) 22.11.2004 15:25:13, Маро

Для меня все, что меньше 10, несколько. Я имела в виду не количество движений, а количество упражнений. У нас занятие идет около часа, из которых на мелкой воде только последние 15 минут. Согласитесь, что выполнять упражнения наплаву, пытаясь при этом сохранить положение и равновесие, гораздо эффективнее, чем стоя на дне. 23.11.2004 20:23:40, Polett

На отдыхе на море ходила.ОЧЕНЬ понравилось! На столько,что даже хотела тут ходить.Но ходить зимой в бассейн что-то для меня лично особо не доставляет удовольствия:) 22.11.2004 11:08:15, ~Kolibri~

Меня не впечатлило, больше нравится степ. Планировала 2 раза в неделю степ и в субботу аквааэробику. Не могу себя заставить на нее идти после 1 занятия. Во-первых, вода в бассейне довольно прохладная. Конечно, когда разогреешься, не холодно, но первые 10-15 минут тренировки я дрожала. Во-вторых, хлорка. Боже, я мылась в душе сразу после бассейна, потом еще дома, и все равно, даже после кремов для тела от меня несло хлоркой... 21.11.2004 23:12:24, Polett

Ходила будучи беременной - здорово. В небеременном состоянии предпочитаю сухопутныe тренировки или тогда уж плаванье. 21.11.2004 14:22:44, Vine

Я хожу:))) ничего особенного:))) упражнения делать несложно, сложно баланс держать:))) я чередую аквааэробику с занятиями степом и колланетикой. 21.11.2004 08:12:53, HomaUfa

а как эффект?
все остальное потом, мое неспортивное тело активно подыхает от любой сухопутной нагрузки.
я хочу месяцок на акву походить, а потому уже все остальное, когда чуток окрепну.
21.11.2004 14:10:24, Itha

Вот и мне показалось, что аквааэробика самое то для людей несильно спортивных:)) Поэтому считаю, что вы правильно поступаете, если заниматься старательно, то и к нагрузкам (как мне показалось - небольшим) привыкнете и результата добьетесь. А там сами увидите)))) 21.11.2004 15:28:49, sakura

эффект??? хм, у меня почему-то эффекта почти нет при 4-5 различных тренировках в неделю последние несколько месяцев:)))))) но, может, мой вес не лишний? 21.11.2004 15:27:25, HomaUfa

У меня тоже не было, пока не стала в еде ограничивать: сладкое, мучное и всяческие углеводы (рис, прочие крупы, картошку и т.д.). У Вас наверное слегка перебор с калориями, т.к. 4-5 раз в неделю тренировок это достаточно серьезно. :) Я занимаюсь 3 раза в неделю и как только изменила свыое питаение сразу 3 кило за 10 дней улетело! 21.11.2004 21:29:05, Синичка

может быть и так:), но я читала, что такое может быть, вес не меняется, потому что вместа жира у вас образуются мышцы, даже может возрасти, но общая стройность появляется.
а для снижения веса надо одновременно еще и питание как-то регулировать, довести примерно до 1300 ккал в день или 1500, зависит от вашей нормы - и вес пойдет
21.11.2004 16:22:03, Itha

пацаны у вас классные:) 21.11.2004 14:12:24, Itha

Когда отдыхали на море - ходила несколько раз, понравилось!)))
Хотя степ все-таки больше по душе. 21.11.2004 00:13:49, sakura

Вернуться в конференцию

аквааэробика

Загруженные изображения