девочки, я начала крутить обруч, могу крутить его долго. :)
есть от него какой-то толк? и сколько надо крутить чтобы толк этот был?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
я утяжелила нормальный обруч песком, прим. 1кг. Кручу 2-3 раза в неделю: 15 мин в одну сторону, 15 мин в другую (пока фильм смотрю, даже читать приноровилась). Кручу уже 3 года. Бывают перерывы по 2 месяца, когда лень. Сейчас кручу почти каждый день, т.к. хочу похудеть. Еффект: живота нет почти, талия супер и осанка тоже подтягивается. Если поправляюсь, то живот прибывает предпоследним: последняя у меня грудь, блин :( .
Всем рекомендую! 21.01.2013 11:19:15, dashak
Всем рекомендую! 21.01.2013 11:19:15, dashak
Смотря какой обруч. У меня тяжелый, почти килограмм, с выступами по внутрннему краю, долго не покрутишь, его даже не рекомендуют больше 20 мин в день крутить, а начинать с 5 мин.
Если обычный, то наверное, сколько влезет. 20.01.2013 18:48:55, Калифорния
Если обычный, то наверное, сколько влезет. 20.01.2013 18:48:55, Калифорния
Взвесь его, если 800 гр и больше, то еффект будет. ИМХО: тяжелый легче крутить
21.01.2013 11:22:27, dashak
Наверное, смотря с чем сравнивать. Я думаю, что это в любом случае лучше, чем на диване сидеть и чай с конфетами пить. Талия точно улучшается, если крутить по пол часа и больше. Но от чего, от диеты или обруча, я не знаю. Есть разные обручи с утяжелителями, но я их не пробовала.
20.01.2013 17:47:32, Ronia
Не знаю, мне кажется скакалка эффективнее :) Но я ни того ни другого не делаю (пока). Думаю к весне скакалку подкупить, с утреца на улице прыгать.
20.01.2013 12:25:56, АНtИЛОП_А
Я одно время прыгала дома. Тихо получается, если приземляться не всей ступней, а на носочки. Сейчас не могу такую роскошь позволить дома, т.к. моя мелкая крутится постоянно под ногами, боюсь задеть ее прыгалками.
20.01.2013 19:15:12, рыжая Ксю
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?