Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 13.02.2013

з.чай с сахаром и 3 бутерброда с колбасным сыром
о.стейк семги с овощным салатом и чай
п.рис с соевым соусом,чай
у.смесь орешков с изюмом,пол апельсина

13.02.2013 18:21:23, SALLI

34 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з: булочка с тыквенными семечками и сыром, кофе
п: апельсин, сухофрукты с кофе
о: бульон с макарошками (150 мл), салат смешанный (овощи, сыр). Котлета ис кус-куса
п: яблоко, сухофрукты с кофе, 1 конфета леденец
у: много бульона не жирного сос сметаной. Салат помид/огур/паприка. 2 стол ложи салата с тунцом и помидором (многовато получилось)
---
70 мл. коньяка, апельсин, банан, яблоко... 14.02.2013 10:55:19, dashak

з. 2 бутера с паштетом (паштет домашний),хлеб из твердых сортов бездрожжевой,чай
п. кофе с молоком без сахара,3 малюсеньких конфетки из горького шоколада
0. рис с морковью и индейка,4 редиски,пол яблока,кефир стакан
у. полбанки творога 0%
ну и на ночь съела бутер с колбасой вне дома(( ну и черт меня дернул -но он ТАК пах))
это я с детьми на мюзикл ходила, в антракте они есть попросили,ну и в буфете на меня нашло помутнение) 14.02.2013 09:14:46, Капашита

з. овсянка на воде с изюмом и корицей,пол-яблока,чай
о.200г зернистого сыра
п. кусочек чиз кейка,2 мандарина,горсть попкорна
у. 2 кур.лапки,рис с соевым соусом,салат из свеж.овощей,слоёная полосочка с чаем
будет грейпфрут 14.02.2013 00:25:43, попкорн

з: овсянка на полумолоке, чай с медом
о: тушеное мясо с овощами и гречка
п: кофе с кучей печенек - сорвалась(((
у: апельсиновый сок 13.02.2013 22:11:58, Olga Moroz

З чай с куском колбасы
О индюшачья грудка отварная с соусом ткемали
У крекеры с колбасой и сыром+мандарины

Много-много чаю

посчитала калорийность получилось ок 1400 ккал.

а ощущение, что слона съела! ВОт сколько я ругалась на себя, за еду вечером. 13.02.2013 21:37:53, Дездемона

Прокомментируйте,плиз!
сегодня был первый день в фитнес-клубе, хочу понять,нормально ли питалась при доп нагрузке.
З- творог 3% 100 грам с горстью изюма, чай имбирный
Йога 55 мин, 200 метров в бассейне, и сауна в общей сложности 2 часа, и еще час на освоение новой территории и доктора.
П- 100 гр творога "Тема" и три ч.л. варенья
О- Кура из духовки 150 гр (примерно) и салат:яйцо,огурец,айсберг,салат листовой и лук зеленый, заправка- лимон и сыр 4%
У - форель приличный кусок, кофе\мол и 25 гр черной шоколадки 72%
Может еще будет супчик щавелевый, т.к. ребенок будет еще кушать. Он когда с папой остается - у нас весь режим на смарку...
Диагноз из спортзала(от доктора)- ожирение 1 степени и я выше на 2 см,чем заявила в своей линейке... 13.02.2013 21:09:18, Пупыржик

По белку хорошо. Можно добавить сложных углеводов перед тренировкой (после тренировки - белки с овощами). Овощей хотелось бы побольше. Совсем не увидела фруктов - витамины организму нужны, не забывай! Попробуй заменить варенье на фрукты или сухофрукты - с творогом очень вкусно. 13.02.2013 22:08:52, LOO

Спасибо, исправлюсь 14.02.2013 00:06:46, Пупыржик

Не совсем сегодня диетичский отчет:
завтрак-кофе с молоком без сахара, один блинчик со сметаной
перекус - яблоко, мандаринка
обед -фасоль с йогуртом + 2 маленькие фрикадельки, кучок черного хлеба
полдник - кофе с молоком, маленький кусочек шоколадки
ужин- чай с сахаром + кусок черного хлеба с салом и горчицей 13.02.2013 20:46:52, Smeshnaya

Мне бы этого было мало, естественно на ужин захочется слона съесть... Поэтому сало вполне объяснимо(( Правда я сама себе позволяю на ночь съесть что- нибудь запрещенное, причем не всегда на следующий день был привес... Но если не "хулиганить" каждый день... 14.02.2013 00:10:20, Пупыржик

З: , кофе с молоком без сахара
О: 100 грамм свеклы отварной, 100 грамм тертой моркови сырой, отварная куриная нога без кожи
У: 150 грамм творога с 1 ложкой смородины,протертой с сахаром, 5 большущих креветок почти без соли.

Сижу и умираю от желания съесть чего-то реально соленого! Колбасы, шпрот и т.д:(
Но, к счастью, колбасы нет и скоро спать! 13.02.2013 20:26:39, Наталия1974

Наташ, знаешь кому частенько хочется солененького? Кто часто и много потеет. Это вполне закономерно - организм запасает воду. Мой старший сын совершенно не потливый, к соленому равнодушен, а младший потеет очень легко (постоянно сумками переодевальную одежду с ним ношу). Вот он жуткий любитель солененького :) 13.02.2013 22:00:52, LOO

Таня, а по-моему от людей зависит: у меня муж непотливый, а соленое обожает:) Я, скорее, обратное, а дочь - ни то, ни другое:) 14.02.2013 14:34:09, Vanilla

Тань, я не потею... Ну, в смысле, если, конечно, бегу где-то бегом в одежде или еще что-то такое, то да, могу взмокнуть. А так, в обычной жизни совсем нет. Кстати, мой муж, который не потеет даже в сильную жару очень любит соленое. Что это еще может быть? 14.02.2013 06:52:36, Наталия1974

понимаю тебя, я тут некоторое время назад тоже в вечеру хотела чего нить соленого))) хотя, вроде не от чего)))) 13.02.2013 20:29:39, oksanaf7

З. Чай с молоком, стакан кефира
О. Яблоко и мандарин
У. Гороховое пюре, квашенная капуста, ржаной хлебец. Стакан кефира, бутерброд с маслом и сыром. М-да, на ужин, наверное, многовато... 13.02.2013 19:46:45, АНtИЛОП_А

зато первая половина дня просто голодная, вот организма и взяла свое вечером!) 13.02.2013 19:59:37, oksanaf7

З: творог, чай
2З: коктейль протеиновый
О: грецкие орехи с медом, чай
У: икра кабачковая 13.02.2013 19:40:19, Оделька

меня прокометируйте пж. вот что я не так ем, что мой вес не уходит ( 13.02.2013 22:20:33, Оделька

я сегодня такая умничка
9ч творог 100гр, разбавленный парой ложек кефира и чайной ложкой брусничного джема самодельного, криспы с ветчиной 2 шт, чай бс и пастилка
12.30 запеченная рыбка, дивный салат!!!(кит.капуста, крабопалки, маслины., заправлено все фетой с каплей растительного масла), мандарин, стандартный йогурт
17ч 100 гр творога, полчашки кефира, тарелка тушеной на воде капусты с морквой, яблоко
все строго по "минус 60")
из нагрузки - прыжки вокруг дочери, гриппующей с темпой 39 с копейками, час пешком до аптеки-магазина и еще пресс покачаю чуть погодя. 13.02.2013 18:48:45, Г@йка

Выздоравливайте! 13.02.2013 21:45:54, Пупыржик

спасибо,ей уже легче. 13.02.2013 22:13:20, Г@йка

теперь твоя мурзилка приняла эстафету болеющих(((( выздоравливайте поскорее!!!! 13.02.2013 19:58:34, oksanaf7

ну у меня уже не совсем мурзилка)
но жалко ее, такая несчастная..
спасибо, постараемся) 13.02.2013 20:15:54, Г@йка

все они мурзилки, местами)))) 13.02.2013 20:27:40, oksanaf7

"Мам, а покорми меня с ложечки?.." - зайке в этом году будет 17. 13.02.2013 22:09:37, Г@йка

даже мне иногда хоцца, чтобы с ложечки покормили, а мне уже 33)))) 14.02.2013 07:01:49, oksanaf7

А это может быть потому что ей внимания родительского не хватает. Кстати, и сама болезнь может быть поэтому. 14.02.2013 00:27:51, Пупыржик

это точно исключено. 14.02.2013 07:11:21, Г@йка

Выздоравливайте,у моей дочи тоже 38,7(((. 13.02.2013 19:06:36, SALLI

противный период,все болеют. поправляйтесь тоже. 13.02.2013 20:16:15, Г@йка

спасибо. 13.02.2013 20:25:18, SALLI

з-кофе с медом,
о-печенка куриная с пучком кинзы и петрушки (чудесная вещь-отбивает аппетит феноменально),
у-вареная курица и остатки кинзы.
Зато мне гарантировно отсутствие 2 ужина, буду сидеть на работе до посинения. 13.02.2013 18:43:21, grishanna

вчера не отчитывалась, потому как была никокос, ниананас)))) убегалась)
з.творог 0.2%, йогурт, чай, 1зефирка
о.рыба и овощи на пару, чай
п.грец.орехи, апельсин, чай
у.пока не было, жду мужа, буду есть салат
кстати, чай сегодня был с имбирем, добавила орехи в рацион и вообщем-то сегодня голода пока не чувствовала) 13.02.2013 18:28:50, oksanaf7

Вернуться в конференцию

Отчет 13.02.2013

Загруженные изображения