А вот я спрошу.. а когда "заниматься своим здоровьем"?:))

Назрела у меня такая тема.Давно не могла сформулировать.
Скажем,у каждого человека есть какие то болезни.
У меня,например,это отек ног(варикоз?):)) и скажем,парадонтоз.
Обе эти болезни,как я поняла - никак не лечатся особо,можно только поддерживатьЮ,чтоб "не стало хуже".
Ок.
Посетив пафосных флебологов:)) и почитав в инете "советы врачей" имеем:
При отеках ног и профилактике(!) варикоза.
1.Необходимо три раза в день делать гимнастику(все упражения почти из положения лежа(типа велосипед,березка(!) и "ножницы". Я так понимаю,не менее 10 минут каждая зарядка.Итого - 30 минут в день.
2.Контрастные ванны или обливания под гор-хол водой - по 10 мин каждую ногу,2 - 3 раза в день. Итого - полтора часа в день клади,как говорится.
3.2-3 раза в день мазать ноги спецкремом(троксевоз­ином и тд),попутно делая массаж от ступни к сердцу:))ну пускай это будет 15 мин(по 5 мин за раз).
4. 2-3 раза в день необходимо лежать с поднятыми вверх ногами(не менее получаса за раз. итого - 1.30 мин.

В общем,дорогие друзья - у меня получается БОЛЕЕ ТРЕХ ЧАСОВ(!!),если точнее почти ЧЕТЫРЕ ЧАСА!! в день на профилактику(!) варикоза.

Или я чего то не понимаю???:))
Объясните,как жить дальше:))
Про парадонтоз:))гы:)) напишу в следующем топике - страшно браться даже.