погружение в невроз

можно ли как-то выйти из него, не ходя к врачу? Во-первых, до врача не дойти, да и не нравится мне клиника неврозов... Частник - на сегодняшний день для меня дорог... Был ли у кого-то похожий опыт? Страх, напряжение, постоянное беспокойство, до приступов паники... Доходит до глупого - не выйти из дома ближе к вечеру, не отпустить ребенка в гости к родственнику, круг интересов ограничен, новизна выбивает из привычных ритуалов существования... Из симптомов - депрессуха присутствует, потеря интереса к жизни, порой с утра и с кровати вставать не хочется, из дома выходить, по дому что-то делать,к чему-то стремится, добиватся... на работу тащила себя за ухо , думала - устала, взяла отпуск. Но... Возможность поездки приводит в ужас, а оставить годовалого ребенка не кому, никто, вернее, не хочет помочь. Все жвут ради себя, а я словно погружаюсь в бездну страха... К сожалению, предпосылки были и значительные. Не долечилась до конца, очень тяжело было с таблеток. Думала - само пройдет как простуда. Не прошло. Ушла радость жизни, ушло умение радоватся вообще... Завела детей и друзья бездетные растерялись.
К вечеру просто трясет. Сопьюсь, наверное...