Что делают со спайками?

подскажите пожалуйста, что делать со спайками после кесарева. Дело в том, что у меня проблемы с позвоночником. врач говорит - их можно решить и избежать дальнейшего ухудшения, укрепляя пресс и мышцы спины. Пресс качать не могу - даже если повторить упражнение всего три раза - потом около недели при попытке снова его сделать начинаются резкие жгучие боли в районе шва (не как при натруженных мышцах). хирург сказала - это спайки. спросила её, что она порекомендует - говорит - не качать пресс. больше ничего. Может кто-нибудь знает, есть ли возможность что-то с этими спайками поделать? Не будет ли вредно, если я попытаюсь продолжать потихоньку занятия хоть изредка? и если кто с ними сталкивался - как это может отразиться на следующей беременности и родах, а то мы собираемся к концу года снова беременеть? может ли это помешать забеременеть например или рожать нормально?
так, в обычной жизни и при обычных нагрузках и при том что я наплевательски отношусь к своей фигуре - меня не беспокоят боли.