Главная > Конференции > Медицина и здоровье

Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"

Раздел: Советы, рекомендации (Железодефицитная анемия)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Питание при ЖДА

Девушки, кто сталкивался с железодефицитной анемией, подскажите, пожалуйста, что бы такого съесть или выпить, помимо лекарств? Врач сказал, только мясо. А я из детства помню что-то про гранатовый сок, вроде. Может, ещё есть что-то?
Спасибо заранее.

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

09.09.2022 19:16:11, Pilar

126 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

а по здоровью Вам все можно есть? Фолиевая кислота, витамин С (апельсины, лимоны). Лук обязательно (в нем тоже вит.С), картошку неплохо. Гречку замечательно. Вино красное (только натуральное), печенку. Яйца нужно кушать. Важно, что Вы едите натощак. Важно, чтобы жкт работал хорошо. 12.09.2022 14:49:31, Акцент

У меня был 52 гемоглобин капельницы никто не предложил только таблетками до 110 подняла и теперь время от времен пью железо. Еда нет не поможет. 11.09.2022 01:12:36, ))) Любаша

Питанием невозможно, поверьте. Более того, если сильно ферритин низкий, то и таблетками почти невозможно, либо очень долго, а не все желудки выдерживают.
Сделайте капельницы, чтобы до приемлемого уровня поднять, а потом уже можно БАДы, питание и прочее баловство.
Назначить врач должен, конечно. Кстати, в Инвитро, куда я обращалась (у них есть услуга уколов и капельниц и они рядом у меня в соседнем подъезде, очень удобно), без направления врача с печатью отказывают. А еще первую капельницу просят поставить в клинике, под присмотром врача (мало ли какая реакция будет), а потом, если все ок прошло, можно для продолжения курса и к ним ходить.
10.09.2022 21:40:37, Жука

написано же, помимо лекарств. 12.09.2022 14:49:42, Акцент

Латентная? Или уже гемоглобин упал?
Красное мясо, печень, гранат, яблоки, гречка. Это самое простое.
Но капельница и что-то еще надо 10.09.2022 16:11:51, Dinania

Уже, не латентная. 10.09.2022 19:30:32, Pilar

еще важен режим труда и отдыха, прогулки, свежий воздух, дозированные нагрузки и сон. 12.09.2022 14:50:11, Акцент

тогда это питанием не скорректировать. Это как горло полоскать при пневмонии.
Лечить надо. 10.09.2022 19:42:00, Dinania

Внутривенные капельницы. Все остальное х..ня. пока будешь есть, от обжорства умрешь. Капельницы быстро и эффективно 10.09.2022 14:30:13, Без Ника

Капельницы решат проблему н а
на пару месяцев.
поТом гемоглрбин упадет опять
а причина в питании и образе жизни. 10.09.2022 15:16:43, кокосикт

или в недостатках по здоровью, зачастую это жкт и нелеченный эндометриоз ( 12.09.2022 14:50:39, Акцент

Печень, в том числе куриная. Креветки, киви, гранат, говядина. Свекла. Яблоки. Водоросли. Помогает, испытано на себе. 10.09.2022 11:26:34, Крысатуля

Почему все считают гранат?! Там очень мало железа 10.09.2022 13:23:10, Vanilla

ну, поверье такое от врачей в детстве-юности нас, 50-летних +, пошло. кстати, я никогда не слышала от врачей про пользу гранатового сока и вообще каких-либо соков. вот про вред слышала, что мол свежевыжатые концентрированные очень, надо разбавлять водой наполовину.
10.09.2022 14:00:16, ALora

Ламинария, гречка, чечевица. 10.09.2022 10:28:15, Жить хорошо!

Инъекции. Мне на три года года одной капельницы хватило. Думаю, через пол-годика ещё сделаю. Это именно для поднятия ферритина. Гемоглобин всегда отличный, но он не показатель. 10.09.2022 10:26:22, Flora Floribunda

Говядина, свёкла..
Но все равно надо таблетками или уколами или ампулы пьют, гемоглобин доращивать. Если надеяться только на продукты, из надо килограммами их есть каждый день. 10.09.2022 07:24:44, НачинкаЯ

Ещё вспомнила, что что существенно повысить уровень железа можно только медикаментозно. 10.09.2022 07:10:45, Птичка снежная

Вспомнила про печенку и чёрную икру 10.09.2022 07:08:05, Птичка снежная

помню, ела абрикосы и пила сорбифер, не помогло. Помогла тотема (питьевые ампулы) 10.09.2022 04:11:27, просто читатель

Я была анимиком всю жизнь. Железо у меня больше 80 не поднималось. Врач вам абсолютно правильно сказал, только мясо, печенка. Только там есть именно железо, идентичное тому , что есть в крови человека. Никакие гранаты и яблоки его не содержат. Я пила таблетки, а ещё лучше внутривенное, через капельницу, вливание железа. У меня прекрасная побочка от менопаузы случилась, железо стало зашкаливать в крови, по 120 и больше. Так что, если вам 50, то это скоро пройдёт) 10.09.2022 00:07:53, One of a kind

так это же плохо, когда железо зашкаливает. "Если железа в организме не хватает, то развивается железодефицитная анемия. Но еще опаснее избыточное содержание железа, которое избыточно накапливается в печени, селезенке, а затем – в коже, сердечной мышце, поджелудочной, щитовидной и половых железах, в суставах, что приводит к ускоренным темпам «старения» и повреждению данных органов, разрастанию в них соединительной ткани и нарушению их работы. Возрастают риски цирроза и рака печени, сахарного диабета, тяжелой сердечной недостаточности, расстройства функции щитовидной и половых желез."

[ссылка-1]
10.09.2022 12:57:14, ALora

ну так можно ходить сдавать кровь, донором. не запускать, т.сказать! 12.09.2022 14:52:10, Акцент

Так я сама аж удивилась, никогда такого не было. Меня доктора все время на обследования посылали, даже на рак подозревали. Вот, что значат месячные в женском организме, кровь отливается каждый месяц. Я сейчас сдавать кровь стала, польза для меня и для человечества. 10.09.2022 16:58:25, One of a kind

Это у вас не побочка прекрасная а сгущение крови получилось.
и ризк тромбов и инсульта так как снизился эстроген.
густая кровь это плохо.
а содержание феритина наверняка такое как до менопаузы. 10.09.2022 09:57:40, почитала вас

На тромбозы я сдавала анализ, нормально было. 10.09.2022 16:59:36, One of a kind

У меня тромбозы и гемоглобин - 70, феритин - 2. И все это тоже плохо. 120 гемоглобин - нормально. 10.09.2022 15:28:56, И вас почитала

Вау! Теперь я буду ждать менопаузу.))
Как хроническая анимийщица)) 10.09.2022 09:18:45, Надёна77

У меня ещё и никаких других побочек, все не так страшно, как его рисуют) месячные в пол года, и как я рада, что это все заканчивается) стареть неохота, правда. 10.09.2022 17:13:13, One of a kind

[ссылка-1]
09.09.2022 23:38:25, Шрайбикус

Печенка лучше :-) Ну и все, что "красное-лиловое-темно-зеленое".
09.09.2022 23:24:49, Хомяк Абрикосовый

Сестре после химии назначили по стакану дорого красного вина каждый день, сок свеклы , только не чистый, а смешанный с другими фруктами. В интернете можете найти рецепт. Гречка сама по себе просто в каше плохо поднимает. Надо чуть чуть в кофемолке измолоть и смешать с медом. Утром натощак чайную ложку съесть 09.09.2022 22:58:50, Minona

После химии вашей сестре еще решили добить печень алкоголем?
можно просто виноградный сок тогда пить. 10.09.2022 09:59:29, да уж советы

Вы критикует рекомендации профессора, которая известно в мире онкологии. Уже 14 лет прошло. И рак вылечен и печень не посажена.
10.09.2022 10:21:08, Minona

Если онампрофессор это не гарантирует то что она дает правильные советы.
это всего лишь ее мнение.
неифакт что она читает последние исследоввания
а исследования говорят что любой алкоголь влиет в любой дозе.
и что вино вредно.
и рак нельзя вылечить можно просто войти в длительную или дай Бог пожизненную ремиссию.
если что я и химии проходила и исследования читала. 10.09.2022 15:20:51, юминалия

а вино-то зачем дорогое обязательно было? может, врач продвигал какую-то марку?
09.09.2022 23:17:40, ALora

Почему что целебными свойствами обладают только качественные вина
09.09.2022 23:25:41, Minona

почему именно? хотелось бы выяснить отличие между красным сухим ординарным и каким-то неординарным за кучу денег
09.09.2022 23:38:15, ALora

Остальные делаются из порошка. Ну у вас там домашние конечно:)))
10.09.2022 07:54:07, Rujik

домашние еще нужно знать контакт. потому что 99% вероятности без проверенного контакта нарваться на разливное пойло из порошка под видом домашнего. но у меня есть контакт, да, опять же от соседа - его бывший пациент виноградник свой имеет.
10.09.2022 12:58:52, ALora

Ну конечно контакт:))) Помню ездила в детстве к родственникам под Одессу, тоже у них был виноградник. Мне тогда не наливали еще, но родители оценили:)))
10.09.2022 13:01:49, Rujik

Есть в этом продукте вообще виноград или нет, например, условия хранения, условия производства. Вино из пачки не поможет
09.09.2022 23:45:32, Minona

так я не про пачку. но есть например, вино за 700-800 руб. за бутылку и за 3000 за бутылку. я думаю, первое тоже не из порошка.
10.09.2022 13:06:32, ALora

Красное сухое в пределах от 10 евро.
10.09.2022 13:54:04, Minona

ну вот, как я и думала, и для повышения гемоглобина нет смысла покупать по 50 евро за бутылку, если можно и по 10
10.09.2022 14:29:55, ALora

Я не знаю, как в России они проверяли качество, у нас можно заказать прямо с винодельни.
10.09.2022 14:35:49, Minona

Между вином из пачки и дорогим вином есть тысячи других вариантов. 10.09.2022 08:04:38, Pilar

Гречку помолоть и добавлять в каждое блюдо. Свеклу ещё, кажется и яблоки со шкуркой. Надо почитать, в яблоки что-то втыкали перед этим, забыла что)) 09.09.2022 22:58:20, Лиметт

:-) Гвозди. Железные. На ночь.
09.09.2022 23:35:41, Хомяк Абрикосовый

))) точно!
10.09.2022 10:19:55, Лиметт

Подруга ела тоннами креветки, икру красную. 09.09.2022 22:43:46, ШаНуар

Прокапайте феринжект 2 капельницы по 10 мл. И желудку легче и результат гарантирован и временные затраты минимальные 09.09.2022 22:36:06, Колюч^ка*

Мне врач говорил мясо и рыба.

Про гранат да, говорят помогает. Ещё недавно прочитала что Иван чай помогает поднимать уровень железа :) 09.09.2022 22:32:19, РоМашкус

У старшей такая проблема. Говядина с гречкой. Или таблетки. Про сок не могу сказать, не пьет его, а говядину с гречкой можно хоть каждый день есть. Мы кстати всем семейством это сочетание очень любим. 09.09.2022 21:55:14, Линдаа а

найдите в инете таблицу содержания и усвояемости железа из продуктов питания.
посмотрите, будет всё очевидно.
09.09.2022 21:05:05, douceur

Я совершенно не мясоед, поэтому постоянно на лекарствах( плюс очень люблю свеклу - борщ, винегрет, сельдь под шубой - прямо фанат. 09.09.2022 21:03:17, Зимняя (р.пианистка)

Все известные мне продукты уже перечислили.
Хочу добавить, что часто одной из причин анемии являются расстройства пищеварения, при которых все (не только железо) хуже усваивается из пищи.
Поэтому бактерии и пребиотики тоже могут помочь. И лечение этих проблем, если нужно. 09.09.2022 20:54:39, читаю иногда с осени 2012

У меня другая причина предполагается, но все равно спасибо. 09.09.2022 21:36:22, Pilar

А в чем у вас причина? 09.09.2022 23:58:36, One of a kind

Печень говяжья, гречка. Но лекарства не забрасывайте, питание вторично, если не устранена причина , вызывающая железодефицитную анемию.
09.09.2022 20:45:14, Йоко

Доктор Хомяк Абрикосовый утверждает, что при анемии очень полезен кунжут. Надеюсь, я ничего не перепутала. Лучше даже не семена, а измельченный - урбеч. Мы с ней в Берлине покупали для ее знакомого. 09.09.2022 20:15:07, Mrezz

Перепутала :-) это я про тромбоцитопению говорила :-) И не для знакомого, а для родственника :-)))
09.09.2022 23:25:55, Хомяк Абрикосовый

Что-то вспомнилось: и не миллион, а сто рублей, и не выиграл, а проиграл :) 10.09.2022 19:29:03, Pilar

Ни одна еда железо не поднимает. Это я вам, как обладатель многолетней стадийной анемии.
Гречка,
Помидоры
Яблоки,
Красное мясо, особенно печень
Гранатовый сок. 09.09.2022 20:10:00, Хатуль Мадан

яблоки - это ошибка, точнее, неточность. Точнее, избирательная память ;-)
Да, лет 100-200 назад и раньше, действительно использовали яблоки при ювенильном xлорозе ("бледная немочь", железодефицитная анемия). НО! Иx перед поеданием препарировали особым образом -
нужно было взять кислое яблоко, вечером нашпиговать его железными гвоздями (именно железными, а не стальными или из нержавейки), утром гвозди вытащить и вот это яблоко с оксидом железа скормить пациентке.
Потом появились аптечные препараты железа, яблоки гвоздями шпиговать перестали, но в памяти людской осталось убеждение, что в яблокаx много железа :-)
Это нам лет 40 назад в институте рассказывали, на фармакологии ;-)
09.09.2022 23:31:33, Хомяк Абрикосовый

Уже писала как-то в беседе с Ландышем )): в конце 2-ой беременности анализ железа был так себе. Врач прописала мне "Феррум..(чего-то там)". Я не поклонник таблеток (хоть и не ярый противник), поэтому муж мне покупал каждый день гранат, и я каждый вечер с 21.00 до 22.00, сидя перед тв, съедала гранат; таблетки не выпила ни одной. Через неделю сдала анализ: железо так скакануло, что врач спросила "Вы ... (такое-то) пили?", а я почему-то постеснялась сказать, что - нет, и промямлила "да..." 09.09.2022 20:03:33, Flora )

на меня гранат вообще никак не действует.
09.09.2022 21:03:33, douceur

как-то у доктора Хауса услышала фразу 'все пациенты врут, им нельзя верить' :)

и стала говорить правду даже когда неудобно:)
09.09.2022 20:08:36, LoraEf

О, недавно изучала этот вопрос, правда, пока только теоретически) Обнаружила, что помогают поднять гемоглобин говядина, гречка и гранат, а из овощей капуста, морковь, помидоры и тыква. Еще целый ряд продуктов помогают усвояемости железа, это, к примеру, рыба, печень, болгарский перец, шиповник и грецкий орех. Но я все же теоретик, только учусь и сейчас пытаюсь опробовать все это на практике. Результаты, видимо, будут позже) 09.09.2022 20:03:04, Клава

как раз на днях врач посоветовал подруге свекольный сок.
я удивилась, поэтому запомнила.

но я не знаю точно погуглите.

Мне от другой проблемы советовали сок свекла-морковь-яблоко. Более съедобно, чем просто из свеклы
09.09.2022 19:53:05, LoraEf

Главное - железосодержащие продукты/таблетки не мешать с молочными продуктами и чаем. С черным чаем нельзя точно, насчет зеленого непонятно. Прсле приема таблетки нельзя эти продукты есть полтора часа.
Железо из таблеток только с витамином С усваивается, я и по своему опыту поняла. Сорбифер дурулес уже с витамином С, а тардиферон его не содежржит, и гематолог мне ничего насчет этого не сказал. Вот когда забила на витамин С, ферритин не поднялся. Теперь до выяснения у врача принимаю сорбифер.
09.09.2022 19:52:10, Анютта

Мне сорбифер не выписали в связи с основным заболеванием, сказали, очень для меня тяжёлый по переносимости. Спасибо, буду с витамином С есть таблетки. 09.09.2022 21:32:09, Pilar

С кофе не усваивается железо. Поэтому кофе и чай лучше пить отдельно от еды и приема таблеток с промежутком минимум 2 часа.
09.09.2022 20:47:22, Йоко

Еще нельзя с кофе и шоколадом. Нужно соблюдать 2-3 часовой интервал между приемом железа и этими продуктами
09.09.2022 20:37:39, lacerta(gkfdey в системе)

Препараты. Продуктами не поднять.
Причину кровопотерь ищите. Странный врач.
Он должен был послать на обследование. 09.09.2022 19:50:30, )???

Направил, но железо велел срочно пить уже сейчас. 09.09.2022 21:35:05, Pilar

печёнку, сердце, гречку
09.09.2022 19:47:52, BB

Мне помогают внутримышечные уколы. Феррумлек.
Еда - мясо красное ( не курица). Гранаты.
Ограничьте молочку, она мешает усвоению железа. 09.09.2022 19:46:49, Скарлетт Неохара

Вам сказали что мясо надо запивать/заедать чем то с высоким содержанием витамина С? 09.09.2022 19:37:20, Natalya d'*

Это относится к железу из растительных продуктов. В части источников пишут, что железо из мяса усваивается и без витамина С. 09.09.2022 19:46:22, Анютта

Нет, спасибо за информацию. Это типа киви и апельсинового сока? 09.09.2022 19:43:04, Pilar

Я за апельсины и сок из них. В шпинате магний, он мешает усвоению железа. Хотя в апельсинах - кальций, тоже мешает. Ыыы)))) 09.09.2022 19:55:20, Анютта

Короче, покупаешь в таблетках и не паришься))) Я вон пью витамин С с цинком - вообще прекрасно. Или цинк тоже вымывает железо?…. 09.09.2022 20:02:53, гундина

Не вымывает,а мешает усвоению, так же как магний и кальций. По крайней мере, принимать отдельно. 09.09.2022 20:06:38, Анютта

Цинк? Буду знать, спасибо 09.09.2022 20:14:34, гундина

Типа шпината 09.09.2022 19:43:25, гундина

Гречка 09.09.2022 19:33:14, Ольга*

Питание - оно для профилактики.. вылечить вряд ли сможет, но тем не менее. Индейка - самое железосодержащее мясо. Чтобы железо из пищи усваивалось, должен присутствовать витамин с - это зелень, в первую очередь. И исключить чай после приёма пищи, можно только спустя часа полтора.09.09.2022 19:31:07, мышка на сервере 
Откуда такая инфа про индейку? Таблицы в интернете говорят за говядину и субпродукты. И обычно говядина железосодержащей считается.09.09.2022 19:58:11, Анютта 
У индейки только в голени/бедре есть железо

09.09.2022 20:38:47, lacerta(gkfdey в системе) 

Именно чай? Или вообще не пить?
09.09.2022 19:38:25, Солнечный Ветер 
Именно чай. Пить можно.
09.09.2022 19:44:49, Манюня Хнуш 
ясно, спасибо :)
09.09.2022 19:45:48, Солнечный Ветер 
Выпивать нельзя))
09.09.2022 19:48:44, гундина 

И Кофе ещё. Вымывает железо
09.09.2022 19:39:37, гундина 

Я без кофе вообще упаду тогда :(09.09.2022 19:44:20, Pilar 
Пейте с утра, железо вечером принимайте и нет проблем

09.09.2022 20:39:31, lacerta(gkfdey в системе) 

Железо лучше ч утра усваивается.. Да и назначить могут до 3-х раз в день.

09.09.2022 20:48:55, Йоко 

Да, несколько раз в день.09.09.2022 21:33:25, Pilar 
Ой-ой, в туалете будут сложности... через пару дней начинайте слабительное пить10.09.2022 09:26:05, Надёна77 
Я пила кофе. Мне вчера, кстати, врач порекомендовал опять на железо и на ферритин сдать. Тоже, думаю, начну железо повышать на днях))
09.09.2022 19:47:03, гундина 

Значит, полтора часа после еды сидите и не вставайте! ))))) А потом кофе
09.09.2022 19:46:46, Солнечный Ветер 
А лучше лёжа :)))09.09.2022 19:51:14, Pilar 
Ну это вообще идеальный вариант!
09.09.2022 19:54:12, Солнечный Ветер 
Ага... а воды, соки там разные - это можно?
09.09.2022 19:40:40, Солнечный Ветер 
Ну воду-то точно можно, даже нужно. Про соки не знаю, я из не пью. Но вот от кофе я не могла отказаться. Ну ничего, справилась и с кофе:)
09.09.2022 19:42:48, гундина 

На самом деле, я не смеялась. Бывает, что вообще ничего нельзя пить во время и после еды. Это про другие случаи, но мало ли.
Час-другой без чая и кофе я прожить могу :). Днем вообще воду пью
09.09.2022 19:45:19, Солнечный Ветер 
Мой гастроэнтеролог советует не пить во время еды и желательно после тоже, только спустя 40 минут. Чтобы не нарушать пищевой комок (так что ли), который образуется в желудке, если надо запить таблетки, то не больше полстакана воды..

09.09.2022 20:53:44, Йоко 

Вот да, я как раз в таком контексте это слышала
09.09.2022 21:43:32, Солнечный Ветер 
Вот! Я вообще еду никогда не запиваю. Питье отдельно, еда отдельно. Только утренний приём пищи с запивкой кофе, привычка.
09.09.2022 21:01:53, гундина 

Мне помогли лекарства, а сейчас принимаю витамины постоянно - В+ железо.
Однозначно исключить кофе и чай. Добавить витамин С. 09.09.2022 19:31:05, Roccy

Разве можно железо постоянно? Витамин Д только рекомендуют постоянно после 45-ти, всё остальное курсами и по результатам анализов. Ну группу Б можно без анализов, но тоже курсом два раза в год. 09.09.2022 19:45:21, гундина

говяжья печень с гречкой, гранаты. но это все припарки мертвому. при анемии нужны препараты железа.
09.09.2022 19:26:48, ALora

Мне только капельницы помогли 09.09.2022 19:24:07, risha

А что капали? Мне пока только таблетки. 09.09.2022 19:25:39, Pilar

Мне таблетки не помогли, сиропом (мальтофер) поднимала. Но не сразу, за месяц где-то.
Плюс еда, которую Вам написали уже: мясо красное, печень, икра тоже хорошо. Яблоки-гранаты традиционно. И да, часа полтора-два интервал с чаем или кофе.
Еще вычитала где-то, что морковь хорошо с ложкой сметаны утром, ела тертую. Там не железо непосредственно, а витамины, помогающие усвоению.
Но только еда без препаратов - это уже при хороших показателях для поддержки. 09.09.2022 22:09:27, Evl.

Увы, название не помню( но гемоглобин с 78 поднялся до 113. 09.09.2022 19:43:29, risha

Что то мало поднялся. 09.09.2022 19:48:13, Скарлетт Неохара

мне велели есть печенку, гречку и гранаты. от таблеток мне плохо, сказали тогда капельницы поделать надо. 09.09.2022 19:23:54, Шерлок

Печень, шпинат, яблоки, гранатовый сок. Но вообще только медикаментозно, одним питанием нифига железо не поднимешь. 09.09.2022 19:21:49, гундина

Это понятно, питание вдобавок к лечению.
А я всегда считала, что шпинат - источник магния... 09.09.2022 19:24:49, Pilar

Рекомендуют при анемии его. Может из-за витамина С как раз. 09.09.2022 19:36:04, гундина

шпинат еще источник большого кол-ва витамина С, почему малым детям не стоит давать часто баночки дет.пмтания со шпинатом. мы вот старшую перекормили ими - Хайнз "Шпинат со сливками", она любила, ну мы и рады были ее пичкать. в результате оксалатурия
09.09.2022 19:28:26, ALora

У меня она без всякого шпината. Так что это может быть от рождения. Не особо люблю шпинат, если что. 09.09.2022 19:52:26, Шиповник (экс-Василиса)

у моей в 1,5 года проявилась или даже позже, когда уже активно начали пичкать баночками. и очень активное раздражение у нее было. ксидифон назначили - отлично снял все симптомы + диету с ограничениями. я ей всегда потом делала предупреждение насчет продуктов с высоким содержанием витамина С.
09.09.2022 20:12:12, ALora

Куплю шпинат, спасибо! 09.09.2022 19:43:54, Pilar

Вернуться в конференцию

Питание при ЖДА

Загруженные изображения