Девочки, огромное всем вам спасибо за помощь и советы!!! Делюсь уникальным опытом, вдруг кому пригодится в такой ситуации...
Только-только пожаловалась на боль сильную, уже прям до слез, если честно и вдруг...
В общем, к врачу я записалась,там ниже советовали Королькова, к нему. Иду на той неделе. Но что неожиданно случилось... я прочитала, что при подошвенных болях рекомендуют упражнения - например пальцами ноги словно бы берешь что-то с пола, вращения всякие. И что вы думаете? Начала с горя делать эти упражнения - сидя за компом, например, в кресле, смотрю информацию, а ногой делаю упражнения. Потом у меня возникло ощущение, что, вроде, боль уменьшилась. Ну, думаю, кажется. А потом вышла на улицу - нужно было - иду и прямо чувствую, что боль реально меньше стала!!! Наступаю - отчетливо боль стала уходить! Кстати, ортопедические стельки, которые я купила (видимо, не такие как надо) причиняли очень сильную боль. Я несколько дней заставляла себя в них ходить, думала, так надо и потом пройдет.
Короче, после этого опыта, я вчера и сегодня минут по пятнадцать каждый час делала упражнения, убрала нафиг стельки. Итог - сейчас вечером хожу практически вообще без боли!! Совсем! Впервые за три последние недели я чувствую себя человеком!!! К врачу пойду обязательно. Но хочу порекомендовать, если у вас подобное случилось, начать с упражнений. В чем секрет, не знаю, но мне реально намного лучше!!
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Советы, рекомендации
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Если кто читал мое сообщение ниже про фасциит делюсь опытом ))))
04.06.2019 23:08:24, Amaranta17 комментариев
05.06.2019 20:05:23, Медведка
05.06.2019 11:57:35, ТАКСА
05.06.2019 10:51:48, ИрТам
05.06.2019 08:44:57, Пепилотта
05.06.2019 09:55:15, Пепилотта
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд. 05.06.2019 09:53:55, Пепилотта
У меня болела часто точка по линии шеи, но как будто на спине, я уже несколько лет не могла нормально поворачивать голову вправо. Через два месяца обычной школьной зарядки по утрам и висения немного на турнике боль почти ушла вроде. Я так и не поняла, какое именно упражнение помогло. 05.06.2019 08:20:58, Шиповник (экс-Василиса)
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
