Раздел: Советы, рекомендации (Наверняка у нас есть те, кто по 10 часов в день много лет ворочает мышкой за компом)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Marg

Про руку (кисть)

Наверняка у нас есть те, кто по 10 часов в день много лет ворочает мышкой за компом.. если сталкивались, поделитесь, как лечили: сил нет как болит правая кисть

*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
13.11.2016 21:56:49,

48 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Оксан, надо понимать, что именно болит. Суставы это или что-то ещё? Спрашиваю, потому что только-только столкнулась с проблемой: у меня неделю назад кисть отнялась. Левая. Совсем :( В общем, в моём случае это неврология, какой-то туннельный синдром запястья. Боли могут давать как суставы, так и зажатые нервы и пр. Если прям болит, дойди до хирурга. Или просто до терапевта, а терапевт определит, к кому-тебе дальше. А то мы тебя здесь по интернету полечим... 14.11.2016 23:25:09, yuliok
nessyl
Если постоянно заметно болит - к врачу (хирургу).
Я пока обхожусь египетским маслом от суставных болей при обострениях и, в остальное время, регулярной разминкой/ массажем - накупила себе каменных шариков такого размера, чтобы 2 шарика удобно в руке перекатывались и кручу их в ладони рабочей руки по 2-3 минуты перед началом рабочего дня и в перерывах.
14.11.2016 07:58:14, nessyl
Три года работаю в лучезапястном ортезе. Не жестком. Без него рука болит. Но у меня еще и гигрома была, ее вылечили, но работать велели всегда в ортезе. У врача были? Возможно у вас воспалительный процесс пошел, надо снимать. Я с графикой работаю, мышь юзаю очень активно. 13.11.2016 23:20:03, alina_akulina
А гигрому как вылечили? у меня уже лет 12, не болит, правда 14.11.2016 09:56:32, Ольга77
точную схему не скажу, не помню. Помню что компрессы делала, 10 сеансов физиотерапии с каким то лекарством, 10 сеансов массажа. Не помню, назначали ли чего внутрь. Но суть, что гигрома сдулась, правда не сразу. Я наверное через месяц-полтора после окончания лечения заметила, что шишки нет )) Но меня физиотерапевт предупреждала, что эффект от процедур будет длиться и после окончания. Не обманула )) А ортез назначили в качестве профилактики, т.к гигрома может вернуться. Ее и хирургически можно удалить, но врачи не рекомендуют, т.к.это временная мера и назначают ее если шишка очень большая и болевой синдром сильно выражен. Так что следите за своей гигромой, если заметите что растет - к врачу. 14.11.2016 14:41:33, alina_akulina
Marg
Не была у врача, пока кисть в ноющей стадии, не острой. Про ортез интересно, запомню 13.11.2016 23:49:25, Marg
Ну подождите пока все зайдет в острую фазу! Лечить однозначно будет легче )) Не запомню, а побежала и купила )) 13.11.2016 23:57:18, alina_akulina
SunSet
Валик под кисть, чтоб в самой кисти напряжения не было, мышь тогда двигается только пальцами (я себе стрясла с работодателя коврик для мыши с высоким плотным валиком и перед клавой валик - очень помогло от усталости рук). И учиться использовать максимум сочетаний клавиш, чтоб минимум использовать мышь. Когда поначалу совсем сильно болело, я левой рукой мышью работала - сначала тормозишь, но на 2й день уже бодро так щелкаешь ) И лечите воспаление, должно пройти, у меня уже года 3 не болит, хотя сутками за компом (стараюсь максимально пользоваться клавиатурой и обязательно массаж-разминка для кисти периодически). Пусть пройдет! 13.11.2016 22:51:05, SunSet
Marg
Спасибо!! Про леву руку неплохая идея,ткстати... 13.11.2016 23:01:08, Marg
Мне помогла замена мыши обычного размера на маленькую. У Сони в закупке есть. 13.11.2016 22:46:13, Тарапунька
я ворочаю и больше, не болит. Пробуйте менять угол поставки руки, стул выше-ниже, положение мышки на столе. Что-то у вас не правильное. 13.11.2016 22:16:31, vahmurka02
Marg
В смысле -больше? Я 25 лет за компом, каждый будний день по 8-10 часов. Куда больше-то? )) 13.11.2016 22:24:02, Marg
я больше 10 часов за компом и каждый день. Я не знаю - куда больше, но это так :) 13.11.2016 22:25:54, vahmurka02
Marg
А сколько лет? Может, у вас все впереди? )) Что-то меня терзают сомнения, что высота стола и стула играет роль 13.11.2016 22:29:00, Marg
нет, у меня уже скорее все позади :) Обязательно играет роль высота и посадка! Я вам это говорю не просто так, а как бывшая пианистка и в прошлом профессиональная машинистка. Сижу всегда по струнке и если у меня будет не правильно стоять клава и мышь, я лучше вообще за стол не сяду, закон :). 13.11.2016 22:34:19, vahmurka02
Marg
Правда?! Ну я завтра попробую. Спина прямая, рука на 90 градусов, так? 13.11.2016 22:36:32, Marg
про 90 гр не утверждаю, градус вы сами должны себе выстроить. Вы просто пробуйте менять стул (вы не должны сидеть ПОД столом) и локоть должен быть на одной высоте с мышью, а не ниже или выше. Ведь вы двигаете одним пальцем, а у вас напрягаются все группы мышц, как-то там. Модель мыши тоже можно попробовать разные, возможно с какой-то будет удобнее, но не думаю. Я в поездках с ноутом пользовалась маленькими мышками, дома большая, разницы - 0! 13.11.2016 22:42:34, vahmurka02
Marg
Поняла, попробую 13.11.2016 23:00:35, Marg
да, надо пробовать, только так поймете разницу. У меня ко всему прочему еще и правая рука оперированная после перелома (пластина стоит в области предплечья). И невралгия шейного отдела и не шейного имеется, так что правильное рабочее место просто обязательно. Берегите себя! :) 13.11.2016 23:19:10, vahmurka02
Marg
Спасибо!! Вам тоже здоровья )) 13.11.2016 23:50:04, Marg
Kuzyavaya
4 больница на Тульской. Хирургия кисти. Но это если кардинально. Когда лежала там, много девушек были именно с туннельным синдромом. 13.11.2016 22:15:20, Kuzyavaya
Туннельный синдром? Кхм, моё новое приобретение :( Не думала, что это решают хирургически, меня пока просто колят всякими, начинающимися на "нейро"... 15.11.2016 19:12:15, yuliok
Marg
В смысле -кардинально? Оперативно? Не думаю, что есть смысл 13.11.2016 22:22:09, Marg
Kuzyavaya
Да, хирургическим путем. Наверное зависит от степени тяжести этого синдрома. 13.11.2016 22:25:34, Kuzyavaya
Marg
Думаю, пока рановато мне 13.11.2016 22:29:51, Marg
Kuzyavaya
Так это же отлично! 13.11.2016 22:39:25, Kuzyavaya
progulka
сменить высоту посадки, тогда положение руки изменится - я стул выше подкручиваю . Можно смненить мышку на специальную, можно мышь себе на коленки положить. Я и к остеопату ходила - боль убрали, а шишка наверное уже как защита - всегда при мне. :-)) 13.11.2016 22:12:55, progulka
высоту абсолютно согласна. А вот на колени вряд ли, лежащая на столе кисть меньше напрягается, чем на коленях. 13.11.2016 22:22:55, vahmurka02
Marg
Мышь на коленки? Завтра попробую 13.11.2016 22:21:15, Marg
progulka
мне удобно, наверное индивидуально всё. У меня если рука на столе, то начинает болеть даже верх плеча. Я пол дня держу мышь на коленках (я дома, - сижу с ногами вместе в кресле и приспособила мышку на колени - тогда отдыхает верхняя часть руки.
и вот коврик - у нас вроде эту марку Соня собирает, надо спросить...
[ссылка-1]
13.11.2016 22:31:03, progulka
Marg
Ага, надо будет попробовать завтра, про коврик тоже мысль! 13.11.2016 22:33:45, Marg
Oly@
Купила себе специальные клаву и мышь. После этого хотя бы реже острые приступы наступают. Но вялотекущее состояние так и не ушло, большую нагрузку правая кисть выдержать не может. Хотя, конечно, легче стало-чугунную сковородку вертеть могу, раньше поднять не могла. 13.11.2016 22:08:04, Oly@
Marg
Буду иметь ввиду 13.11.2016 22:11:46, Marg
chukolat
Мне помогла смена мыши. Прям подбирала мышь.а то и рука болела,а от одной модели вообще была огромная шишка на косточке 13.11.2016 22:04:30, chukolat
Marg
А как подбирать? Мне все мыши одинаковы 13.11.2016 22:09:26, Marg
Двигатель
Мышка есть специальная от туннельного синдрома этого-как-то обсуждали в Посиделках тему эту 13.11.2016 22:02:05, Двигатель
Marg
Че-то не нашла.. 13.11.2016 22:08:55, Marg
Двигатель
[ссылка-1] 13.11.2016 22:33:32, Двигатель
Marg
А тут только модель мыши... 13.11.2016 22:35:30, Marg
вот на али их полно
[ссылка-1]!
13.11.2016 22:54:05, MASHULYA
Marg
Спасибо, Маш! 13.11.2016 23:01:37, Marg
Двигатель
Да, саму тему не нашла пока, нашла только по итогам той темы вопрос... думаю тему снесли куда-то... 13.11.2016 22:40:36, Двигатель
Marg
Аа, ну ладно, я завтра поищу, там дата есть, может, в компьютерной конфе найдется 13.11.2016 22:43:01, Marg
Двигатель
Тоже не нашла, но помню, что из неё узнала... если найду-напишу 13.11.2016 22:25:09, Двигатель
Просто песня
Это туннельный синдром. Противовоспалительная мазь несколько дней, на ночь шерстяной платок. 13.11.2016 21:59:33, Просто песня
А вдруг суставы? Туннельный синдром - это неврология, всё-таки. При туннельном синдроме у меня, например, кисть отнялась, но болей нет никаких. Висит себе плетью и ничего делать не умеет. А у Оксаны болит. Надо диагноз у врача ставить, как не верти 15.11.2016 19:18:23, yuliok
Marg
Ага, спасибо 13.11.2016 22:08:34, Marg
да, я покупала мазь в аптеке с ядом гадюки, мазала на ночь и можно шерстяной платок да, через неделю прошло... и мышку на меньшего размера тоже поменяла. 14.11.2016 11:08:55, verunch

Читайте также
Отношения, которые идут в никуда
Как понять, что отношения изжили себя и пора их заканчивать?
Французский луковый пирог
Пирог по рецепту Алены Спириной

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!