Наверняка у нас есть те, кто по 10 часов в день много лет ворочает мышкой за компом.. если сталкивались, поделитесь, как лечили: сил нет как болит правая кисть
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Советы, рекомендации (Наверняка у нас есть те, кто по 10 часов в день много лет ворочает мышкой за компом)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Оксан, надо понимать, что именно болит. Суставы это или что-то ещё? Спрашиваю, потому что только-только столкнулась с проблемой: у меня неделю назад кисть отнялась. Левая. Совсем :( В общем, в моём случае это неврология, какой-то туннельный синдром запястья. Боли могут давать как суставы, так и зажатые нервы и пр. Если прям болит, дойди до хирурга. Или просто до терапевта, а терапевт определит, к кому-тебе дальше. А то мы тебя здесь по интернету полечим...
14.11.2016 23:25:09, yuliok
Я пока обхожусь египетским маслом от суставных болей при обострениях и, в остальное время, регулярной разминкой/ массажем - накупила себе каменных шариков такого размера, чтобы 2 шарика удобно в руке перекатывались и кручу их в ладони рабочей руки по 2-3 минуты перед началом рабочего дня и в перерывах. 14.11.2016 07:58:14, nessyl
Три года работаю в лучезапястном ортезе. Не жестком. Без него рука болит. Но у меня еще и гигрома была, ее вылечили, но работать велели всегда в ортезе. У врача были? Возможно у вас воспалительный процесс пошел, надо снимать. Я с графикой работаю, мышь юзаю очень активно.
13.11.2016 23:20:03, alina_akulina
Не была у врача, пока кисть в ноющей стадии, не острой. Про ортез интересно, запомню
13.11.2016 23:49:25, Marg
точную схему не скажу, не помню. Помню что компрессы делала, 10 сеансов физиотерапии с каким то лекарством, 10 сеансов массажа. Не помню, назначали ли чего внутрь. Но суть, что гигрома сдулась, правда не сразу. Я наверное через месяц-полтора после окончания лечения заметила, что шишки нет )) Но меня физиотерапевт предупреждала, что эффект от процедур будет длиться и после окончания. Не обманула )) А ортез назначили в качестве профилактики, т.к гигрома может вернуться. Ее и хирургически можно удалить, но врачи не рекомендуют, т.к.это временная мера и назначают ее если шишка очень большая и болевой синдром сильно выражен. Так что следите за своей гигромой, если заметите что растет - к врачу.
14.11.2016 14:41:33, alina_akulina
Ну подождите пока все зайдет в острую фазу! Лечить однозначно будет легче )) Не запомню, а побежала и купила ))
13.11.2016 23:57:18, alina_akulina
Мне помогла замена мыши обычного размера на маленькую. У Сони в закупке есть.
13.11.2016 22:46:13, Тарапунька
я ворочаю и больше, не болит. Пробуйте менять угол поставки руки, стул выше-ниже, положение мышки на столе. Что-то у вас не правильное.
13.11.2016 22:16:31, vahmurka02
В смысле -больше? Я 25 лет за компом, каждый будний день по 8-10 часов. Куда больше-то? ))
13.11.2016 22:24:02, Marg
А сколько лет? Может, у вас все впереди? )) Что-то меня терзают сомнения, что высота стола и стула играет роль
13.11.2016 22:29:00, Marg
я больше 10 часов за компом и каждый день. Я не знаю - куда больше, но это так :)
13.11.2016 22:25:54, vahmurka02
нет, у меня уже скорее все позади :) Обязательно играет роль высота и посадка! Я вам это говорю не просто так, а как бывшая пианистка и в прошлом профессиональная машинистка. Сижу всегда по струнке и если у меня будет не правильно стоять клава и мышь, я лучше вообще за стол не сяду, закон :).
13.11.2016 22:34:19, vahmurka02
про 90 гр не утверждаю, градус вы сами должны себе выстроить. Вы просто пробуйте менять стул (вы не должны сидеть ПОД столом) и локоть должен быть на одной высоте с мышью, а не ниже или выше. Ведь вы двигаете одним пальцем, а у вас напрягаются все группы мышц, как-то там. Модель мыши тоже можно попробовать разные, возможно с какой-то будет удобнее, но не думаю. Я в поездках с ноутом пользовалась маленькими мышками, дома большая, разницы - 0!
13.11.2016 22:42:34, vahmurka02
да, надо пробовать, только так поймете разницу. У меня ко всему прочему еще и правая рука оперированная после перелома (пластина стоит в области предплечья). И невралгия шейного отдела и не шейного имеется, так что правильное рабочее место просто обязательно. Берегите себя! :)
13.11.2016 23:19:10, vahmurka02
Туннельный синдром? Кхм, моё новое приобретение :( Не думала, что это решают хирургически, меня пока просто колят всякими, начинающимися на "нейро"...
15.11.2016 19:12:15, yuliok
высоту абсолютно согласна. А вот на колени вряд ли, лежащая на столе кисть меньше напрягается, чем на коленях.
13.11.2016 22:22:55, vahmurka02
и вот коврик - у нас вроде эту марку Соня собирает, надо спросить...
[ссылка-1] 13.11.2016 22:31:03, progulka
А вдруг суставы? Туннельный синдром - это неврология, всё-таки. При туннельном синдроме у меня, например, кисть отнялась, но болей нет никаких. Висит себе плетью и ничего делать не умеет. А у Оксаны болит. Надо диагноз у врача ставить, как не верти
15.11.2016 19:18:23, yuliok
да, я покупала мазь в аптеке с ядом гадюки, мазала на ночь и можно шерстяной платок да, через неделю прошло... и мышку на меньшего размера тоже поменяла.
14.11.2016 11:08:55, verunch
