Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Гинекология
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Упражнение "Кегли"
А как его правильно делать? Т.е. я понимаю, что нужно сжимать и разжимать мышцы влагалища и ануса, а вот как надолго нужно задерживать в сжатом состоянии, чтобы был эффект? Т.е. с какой интенсивностью нужно делать, быстро сжимать и разжимать или сжать, задержать на какое-то время (на какое именно?) и отпустить?
26.05.2003 20:43:23, Чайник
2 комментария
Только ради бога оставьте в покое кегли :))) Кегель Арнольд - это дядька такой, который эти упражнения придумал. Наберите в Яндексе - упражнения кегеля - и увидите кучу ссылок.
26.05.2003 21:19:47, типа знаю
Ох, простите безграмотную, не хотела обидеть Кегеля ни в коем случае. Спасибо за разъяснения.
26.05.2003 22:14:33, Чайник
Читайте также
Вкусные зимние салаты на каждый день: свежо, хрустяще, полезно
Зимой особенно хочется лёгких, свежих и ярких блюд. Собрали 5 простых салатов из сезонных овощей Готовятся быстро, выглядят красиво, а вкус поднимает настроение даже в самый холодный день.
Почему движение важно: как гиподинамия влияет на здоровье ребенка
Совремние дети двигаются меньше, чем нужно их растущему организму. В статье разбираем, как нехватка активности отражается на физическом и эмоциональном здоровье
