Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Аптеки, лекарственные препараты и витамины
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[пусто]
[пусто]
19.12.2014 18:14:52
47 комментариев
Новопассит (только микстура), если срочно и Пустырник Форте от Эва-ла-ра, если есть время.
20.12.2014 00:02:39, Карамбола
Грандаксин не стоит, т.к. Он обладает активирующим влиянием, а при панических атаках это лишнее. 19.12.2014 22:56:12, OkSaNa
Валимидин. Я только им спасаюсь. это настой валерьянки. пиона. димедрола. И всех на работе приучила. у каждого на столе стоит бутылка валимидина. Стоит копейки.
19.12.2014 21:11:59, Туллина
панические атаки мягкие средства не снимают(( как вариант фенибут, мягкий относительно
19.12.2014 20:39:11, Дарёна(в сист.darena33)
Упражнение «Глубокое дыхание с задержкой на выдохе»
Это упражнение великолепно помогает сохранять психологическое равновесие при внезапных и сильных стрессах. В негативной или экстремальной ситуации такое дыхание в течение 3 минут полностью восстанавливает способность мыслить четко и логично.
Сядьте ровно и встаньте достаточно устойчиво. Сделайте медленный глубокий вдох на два счета.
(Вдох должен начинаться с живота, куда заходит первая порция воздуха, а живот несколько выпячивается вперед. Затем расширяется и приподнимается грудная клетка. Таким образом, получается волнообразное движение снизу вверх).
Сделайте медленный выдох на пять счетов. (Выдох производится в обратном порядке - сначала втягивается живот, а затем опускается грудная клетка).
Пауза на выдохе – 4-6 счета, в зависимости от ваших возможностей.
Таким образом, рисунок дыхания при выполнении этого упражнения будет выглядеть так:
Вдох (2 сек) – Выдох (5 сек) – Пауза (5 сек)
Повторяем так 5-6 раз.
Результаты этого упражнения:
Физиологический: дополнительное насыщение крови кислородом, возвращение частоты сердечных сокращений к норме, расслабление мышц, которые до этого находились в напряженном состоянии.
Психологический: уменьшение эмоционального напряжения, отвлечение от источника стресса, восстановление способности к рациональному мышлению. 19.12.2014 20:17:41, Энцелад
Это упражнение великолепно помогает сохранять психологическое равновесие при внезапных и сильных стрессах. В негативной или экстремальной ситуации такое дыхание в течение 3 минут полностью восстанавливает способность мыслить четко и логично.
Сядьте ровно и встаньте достаточно устойчиво. Сделайте медленный глубокий вдох на два счета.
(Вдох должен начинаться с живота, куда заходит первая порция воздуха, а живот несколько выпячивается вперед. Затем расширяется и приподнимается грудная клетка. Таким образом, получается волнообразное движение снизу вверх).
Сделайте медленный выдох на пять счетов. (Выдох производится в обратном порядке - сначала втягивается живот, а затем опускается грудная клетка).
Пауза на выдохе – 4-6 счета, в зависимости от ваших возможностей.
Таким образом, рисунок дыхания при выполнении этого упражнения будет выглядеть так:
Вдох (2 сек) – Выдох (5 сек) – Пауза (5 сек)
Повторяем так 5-6 раз.
Результаты этого упражнения:
Физиологический: дополнительное насыщение крови кислородом, возвращение частоты сердечных сокращений к норме, расслабление мышц, которые до этого находились в напряженном состоянии.
Психологический: уменьшение эмоционального напряжения, отвлечение от источника стресса, восстановление способности к рациональному мышлению. 19.12.2014 20:17:41, Энцелад
с паническими атаками мне помог мексидол, от всд тоже помогает
19.12.2014 19:37:43, Австралийская Ехидна
стресс это противоположное совсем - это наоборот когда ступор и вымораживает... тогда - негрустин..
держитесь там) 19.12.2014 18:33:39, АнютаТута
[пусто]
19.12.2014 18:41:32
Если же нужно подлечить «расшатанные» нервы, рекомендуют смешивать эти настойки, добавляя к смеси корвалол. Получается очень недорогое успокоительное, которое не менее эффективно, чем дорогие успокаивающие препараты, к тому же оно более безопасно, так как практически не имеет побочных эффектов. 19.12.2014 18:26:04, dezi
афобазол
19.12.2014 18:24:27, МамаМиланы
а я не прочувствовала. Ни горячо, ни холодно... Но на меня вообще успокоительные не действуют.
19.12.2014 20:07:16, nirva
и мне помог, но накопительного действия, да. Если срочно, то что-то другое надо
19.12.2014 19:34:30, Иллария
мне тоже помог справится с неврозом, после ограбления дома, не могла спать. Стер из памяти, если можно так сказать. Ну это давно было.
19.12.2014 19:36:57, Австралийская Ехидна
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
