Упражнения из лечебной баланс-гимнастики: Смотрим, Запоминаем, Делаем...!
Совет адресованы тем, кто много просиживает за рулем или компьютером, постоянно сталкиваясь с усталостью и болью в спине.
В этом видео - упражнение, которое вы сможете выполнять дома.
Вам потребуется резиновая лента (аналог эспандера), а также большой гимнастический мяч (фитбол) или стул.
Берем ленту и складываем её пополам, садимся на мяч!
Правая стопа в петле ленты, отставлена в сторону... Концы ленты в правой руке.
Левая рука в упоре предплечьем о бедро.
Жим правой рукой по диагонали вверх, на выдохе.
Это упражнение поможет снять проявления межреберной невралгии.
Если вам пока ещё сложно выполнить данное упражнение, подберите для начала менее упругую ленту.
Если дома нет фитбола, используйте стул.
А в условиях тренажерного зала упражнение выполняется с использованием тяги с нижнего блока кроссовера, сидя на мяче или скамье.
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Советы, рекомендации
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Читайте также
Джапанди: гармония востока и севера
Ищете идеальное сочетание минимализма и уюта? Откройте для себя Джапанди – уникальный стиль, объединяющий японскую эстетику и скандинавский дизайн. Узнайте, как создать оазис спокойствия дома и в вашем гардеробе.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
