Упражнения из лечебной баланс-гимнастики: Смотрим, Запоминаем, Делаем...!
Совет адресованы тем, кто много просиживает за рулем или компьютером, постоянно сталкиваясь с усталостью и болью в спине.
В этом видео - упражнение, которое вы сможете выполнять дома.
Вам потребуется резиновая лента (аналог эспандера), а также большой гимнастический мяч (фитбол) или стул.
Берем ленту и складываем её пополам, садимся на мяч!
Правая стопа в петле ленты, отставлена в сторону... Концы ленты в правой руке.
Левая рука в упоре предплечьем о бедро.
Жим правой рукой по диагонали вверх, на выдохе.
Это упражнение поможет снять проявления межреберной невралгии.
Если вам пока ещё сложно выполнить данное упражнение, подберите для начала менее упругую ленту.
Если дома нет фитбола, используйте стул.
А в условиях тренажерного зала упражнение выполняется с использованием тяги с нижнего блока кроссовера, сидя на мяче или скамье.
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Советы, рекомендации
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Читайте также
Весеннее обновление дома без ремонта: 7 простых идей
Хочется обновить дом к весне, но без ремонта и больших затрат? Иногда достаточно нескольких деталей. Рассказываем о простых и стильных идеях, которые помогут освежить пространство и создать ощущение весны в доме.
Перерастет или нет: 5 популярных мифов о лор-заболеваниях у детей
Ребенок болеет каждый месяц – это норма или слабый иммунитет? Аденоиды удалять или рассосутся? Стоит ли бояться лор-операций? Разбираем 5 популярных заблуждений, которые мешают родителям сохранять спокойствие и принимать правильные решения в лечении лор-заболеваний.
