Девочки, подскажите, куда податься с начинающимся артрозом коленки? Диагноз поставили в поликлинике по ДМС, прописали таблетки и физиотерапию, начиталась про диагноз, кажется, недостаточно делать физио, надо и упражнения подобрать.
Посоветуйте, пожалуйста:)
Блин, возраст еще небольшой, а уже как старущка с коленками маюсь:(
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Советы, рекомендации
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я после пластики ПКС хожу в реабелитационный центр в Лужниках, "Новый шаг" называется. Там сначала физио делали, потом упражнения назначают. Все после консультации реабелитолога, мне Тимир Евгеньевич Ондар понравился очень, к нему на осмотры хожу. Потом упражнения назначают, поначалу делала у них в зале, под контролем реабелитологов, теперь дома, на котроль раз в 2-3 недели и на смену комплекса приезжаю. Не дорого.
25.09.2013 23:39:31, Тилимама
Сегодня вот еще уколы в коленки назначили и в здоровую (хрустит очень от перегруза) и в оперированную. По 2 шт. в каждую с интервалом в неделю. Ну и зарядку продолжаю. Сказали все будет ок! Да, и правильно написали ниже, за весом следить. Я 4 кг набрала - сразу хуже становится.
26.09.2013 16:39:21, Тилимама
Меня после операции по пластике связок коленного сустава врач отправил в реабилитационный центр на Иваньковском шоссе. Там дорого, но очень эффективно. Через год только шрамы напоминали о прооперированной коленке.
25.09.2013 18:24:14, Cath1976
а можете расказать что там в реабилитационном центре предложили? упражнения?
05.10.2013 04:23:52, Tippy
я взяла распечатку:) 25.09.2013 17:03:38, Цветик-семицветик
Возраст ни при чем. У меня после ревматизма детского, деформирующий артроз с 15 лет. Самое главное!!! - Ваш ВЕС должен быть обязательно в норме. Нагрузки не большие, тяжелые сумки не носить. Ну и врачей слушать конечно.
25.09.2013 16:53:19, Jess (в системе Tanka99)
я немного поправилась, обычный вес 60 кг, а сейчас потолстела на 10 кило. тоже поставлю в достижимые цели:)
25.09.2013 16:56:03, Anushka
я повыше, 172, но 10 кило не быстро накопились, потихоньку-полегоньку, за 2 года.
25.09.2013 17:02:58, Anushka
Для меня 10 кило, это катастрофа(((, я и два кг ощущаю, поэтому держу вес строго по формуле, т.е. при росте 165 не больше 58 кг., меньше еще лучше, но не всегда получается).
25.09.2013 16:59:22, Jess (в системе Tanka99)
только спец витамины пью,наколенник ношу и физио делаю,когда оч болит
А вообще Вам должны были сказать,что нельзя нагружать коленный сустав,а значит не все упражнения подходят 25.09.2013 16:52:38, Горлица
Может, поделитесь, какие Вы питамины пьете. Я в опто видела в закупках вроде как специально у кого артроз... Заманчиво. Или Вы пьете обычные общеукрепляющие?
07.10.2013 23:14:43, Semeinaya777
а что за наколенник?
хирург сказал, что стоит носить, а ортопед-хирург, который ставил диагноз, сказал, что не надо:)
про витамины пока ничего не говорили. 25.09.2013 16:58:10, Anushka
Сходите в хороший йога-центр, после снятия острого воспаления для улучшения трофики тканей нужна суставная гимнастика. Помогут подобрать.
25.09.2013 16:40:55, elnew
а как определить хороший йога-центр?
у нас на работе есть преподаватель по йоге, 2 раза в неделю проходят занятия, могу к нему обратиться, но не уверена, что он достаточно квалифицирован. 25.09.2013 16:54:41, Anushka
у нас на работе есть преподаватель по йоге, 2 раза в неделю проходят занятия, могу к нему обратиться, но не уверена, что он достаточно квалифицирован. 25.09.2013 16:54:41, Anushka
Йога Практика. У них есть сайт. Очень большое значение придают безопасности упражнений.
25.09.2013 17:02:33, elnew
Я могу посоветовать. Правда, не в Москве... Я в Питере (вернее это Всеволожск) знаю просто ну очень хорошего мануальщика - Гавришев Александр Ефимович. В клинике Медиус [ссылка-1] он работает. Я вообще ходить не могла из-за болей, он меня просто на ноги поставил. А еще такой интересный в общении, много чего мне интересного рассказал. Жаль, что от вас это очень далеко. Но оставлю все равно контакты - мало ли кому пригодятся)
29.09.2013 00:54:35, Bananasinka
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
