Только не смейтесь, пожалуйста:)
Есть ли какая-то польза от упражнений по задержке дыхания? В чем?
Какие противопоказания?
Если, например, через полторы минуты я начинаю чувствовать некие ощущения в голове (макушке), не знаю как их написать, но не болезненные. Это вредно?
Может это тоже давление какое-то?
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Советы, рекомендации
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
задержка дыхания => ощущения в макушке ?!?!
К йогам, чакры у вас открылись? :) А-а-а, прочла, вы йогам не верите - зря.
У них как раз система дыхания, и, говорят ;0), те, кто занимается по их системе, забывают о болезнях, простудах напрочь
Я сильно не вникала, но Бутейко эти задержки дыхания сам ли придумал? Не у йогов ли вычитал и применил? 12.04.2011 15:14:31, Яхта
К йогам, чакры у вас открылись? :) А-а-а, прочла, вы йогам не верите - зря.
У них как раз система дыхания, и, говорят ;0), те, кто занимается по их системе, забывают о болезнях, простудах напрочь
Я сильно не вникала, но Бутейко эти задержки дыхания сам ли придумал? Не у йогов ли вычитал и применил? 12.04.2011 15:14:31, Яхта
Я не врач и с системой Бутейко знакома более чем шапочно. Но попытки использовать свои скудные занния при кашле дают очень заметный результат. Особенно когда под рукой нет никаких леденцов. а надо заснутьб и срочно замолчать.
12.04.2011 13:24:28, hanhi
[пусто]
12.04.2011 15:19:08
Наберите в поисковике Бутейко и будет вам счастье. Других знаний у меня нет.
12.04.2011 17:32:22, hanhi
по теме доступно можно почитать у торчинова или элиаде.
они, правда, совсем не по медицинской части - история религий. 12.04.2011 13:19:45, ленивица
йоги говорят что и без еды жить можно... 12.04.2011 13:22:20, LoraEf
как раз недавно в конфе:)) 12.04.2011 13:24:13, ленивица
Даш, это целая философия, которая в условиях мегаполиса просто нереализуема.
12.04.2011 13:56:43, Елена Сергеевна
зачем задерживать дыxание на полторы минуты?
вы в ловцы жемчуга готовитесь? 12.04.2011 13:12:43, Jules
нет:) ловцы жемчуга по 10 могут по-моему:)
тренер дает упражнение. его спрашивала, он говорит что в том объеме в котором мы делаем- полезно. 12.04.2011 13:16:31, LoraEf
в бассейне тренер дает в том числе эти упражнения. но в целом я худею от них, да :)
12.04.2011 13:18:20, LoraEf
Тренер, скорее всего подразумевает нечто вроде гипервентиляции.
Я один раз, так, нырнув, потеряла сознание. Больше не рискую. 12.04.2011 13:31:59, Sloe
ужас какой!
со мной за год ничего не произошло, просто стукнуло в голову "вдруг это вредно" 12.04.2011 13:47:12, LoraEf
Не тревожьтесь, я не для удовольствия плавала) мне норматив надо было сдать)
12.04.2011 13:58:16, Sloe
Так гипервентилируешься перед тем как)))) Я подышала, пронырнула бассейн и не смогла вылезти)
12.04.2011 13:45:51, Sloe
после 6-ти, как захочешь пожрать, так сядь и задерживай дыхание до тех пор, пока жрать не перехочется
12.04.2011 13:18:34, Zeta
не, просто мозг будет знать, что все сигналы о жратве перекрывают кислород. Как сабашка Павлова - нажал на педаль, получил еду. А здесь подумал о еде- перекрыли кислород.
12.04.2011 13:30:46, Zeta
и на задержке дыхания, со втянутым брюхом, упражнение делать - зависнуть в позе ЗЮ
12.04.2011 13:26:06, Ci Sara
скока-скока??
я только в школе таким увлекалась :) 100 приседаний (потом с лестницы падала - коленки подламывались), 100 качаний пресса (потом смеяться и кашлять не могла) :)) 12.04.2011 13:38:05, Ci Sara
Там несколько вариантов, можно при задержанном дыхании втягивать-расслаблять живот, тоже хорошая тренировка.
12.04.2011 13:24:39, natmet
вы в ловцы жемчуга готовитесь? 12.04.2011 13:12:43, Jules
тренер дает упражнение. его спрашивала, он говорит что в том объеме в котором мы делаем- полезно. 12.04.2011 13:16:31, LoraEf
Я один раз, так, нырнув, потеряла сознание. Больше не рискую. 12.04.2011 13:31:59, Sloe
со мной за год ничего не произошло, просто стукнуло в голову "вдруг это вредно" 12.04.2011 13:47:12, LoraEf
да, весь. при полном выдохе втягиваешь живот, а на вдохе выпячиваешь. если в день делать это упражнение не меньше 50 раз, то можно здорово похудить живот)
12.04.2011 13:23:10, Елена Сергеевна
и еще, 100 обычных наклонов вперед, задерживая дыхание и втягивая пузо при наклоне. тут уже и ноги и попа и пузо подтягиваются)
12.04.2011 13:31:06, Елена Сергеевна
не, так же сдохнуть можно)
при каждом наклоне выдох, поднялась - вдох) 12.04.2011 13:51:16, Елена Сергеевна
при каждом наклоне выдох, поднялась - вдох) 12.04.2011 13:51:16, Елена Сергеевна
я только в школе таким увлекалась :) 100 приседаний (потом с лестницы падала - коленки подламывались), 100 качаний пресса (потом смеяться и кашлять не могла) :)) 12.04.2011 13:38:05, Ci Sara
да постепенно, начинай с 20 и каждый день прибавляй еще 5. так и не заметишь, когда и 100 легко сможешь)
12.04.2011 13:41:50, Елена Сергеевна
а можно еще быстро-быстро дышать, и при этом мышцы медленно гонять "по диагонали"
12.04.2011 13:25:59, Гума
теперь осталось придумать, почему при всех наших знаниях мы продолжаем бороться с весом)
12.04.2011 13:32:36, Елена Сергеевна
ну да. самое главное, что без этих утомительных качаний, а эффект очень даже впечатляющий.
12.04.2011 13:28:08, Елена Сергеевна
Читайте также
Сердце устало. Почему возникают инфаркты и инсульты и как их лечат сейчас
Что такое инфаркт и инсульт?
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
