А почему ограничение в питание вредно? при достаточном потреблении витаминов и минералов?
И как вы все умудряетесь ужинать в 18.00?
Для меня проблема веса достаточно актуальна, так как в предыдущие беременности по 19 кг набирала.
2 года назад я взялась за себя и скинула лишние кг, около 12-13 кг.
Вес держала 55-56, ближе к 56.
в первые 1,5 месяца беременности резко набрала 3 кг. потом решила следить за весом и размером съеденного.
Сейчас те же 3,5 кг в плюсе, правда 8 января было +5 кг, но за недельку лишнее ушло.
хотелось бы еще месяц такой же вес удержать.
я не в коем случае не голодаю, но еду контролирую, по крайней мере стараюсь. хотя и ужин у меня раньше 19.30-20.00 не получается никак.
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Бесплодие
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
В 18 не ем - это конец работы. Перекусываю творожком в 17-00 (на рабочем месте) ужинаю дома около 20:00 - 20:30. Овощи + немного мяса. Если ложусь совсем поздно и хочу есть, перед сном кефирчик могу выпить. 14.01.2011 11:59:53, Kirushka©
а так, на ужин я тоже в основном мясо с овощами ем 14.01.2011 20:50:54, Вока
Дома на ужин - фрукты, овощи, обезжиренный творог, кефир - все в этом роде. без мяса и чего-либо жареного - точно. 14.01.2011 11:41:17, МарикаЧ
Есть чудная книжка "Легкий способ сбросить вес" - суть ее в том, что есть надо, получая удовольствие от процесса и тогда типа проблем с весом не будет. Но (внимание!) перед этим надо приучить себя получать удовольствие от правильной пищи:))
В общем это я к чему - я ем после 18 (и всегда кстати ела, и не полнела), но я получаю удовольствие от некалорийной пищи. Хлеб я совсем не ем, вообще. Изредка только какой нибудь свежеиспеченый:) А так-фрукты, легкие салатики..
Но я плотно обедаю - если не съем кусок мяса, то я вообще могу потом много чего съесть и остаться голодной... 14.01.2011 08:08:41, Neo_
а, если на работе нет возможности ужинать? в 13.00 обед, и до утра?:) 14.01.2011 06:44:19, Вока
Кто это ВСЕ, которые после 18ч ничего не едят??? Я вот ем. Я ужинаю в 19-30 где-то, потом еще фрукты ем на ночь или кефир (это чтоб не было запоров). Я на сегодня набрала 10 кг. Решила получше питаться, так, чтоб не набрать еще лишних кг за оставшиеся недельки. Но получше - это покачественнее, но в меньших количествах,я это так понимаю. Вот если дефицит железа - надо есть печенку, паштеты и т.п. Но это ж все жирное еще! Или если судороги в ногах - надо есть сухофрукты. Ну, мы с похудательной все помним, сколько в них калорий. Но есть-то их надо! Поэтому я решила почти совсем убрать хлеб и сладкие перекусы на работе, творог не выше 5%, сыр ограничиваю 2 кусочками и нежирного. Сметану убираю совсем. Про майонез молчу, я его и так не ела. На работу беру морковку и легкий йогурт или простоквашу мечниковскую на перекус. Обедаю салатом каким-нибудь или ем суп.
13.01.2011 22:36:11, Musik + 3 богатыря
я просто ниже ответы для Neo прочитала-почти все написали, что ужинают в 18.00 или до.
обед у меня сейчас творог до 2,5% жирности с медом, чай и миндальное пирожное. 13.01.2011 22:53:03, Вока
ну так я ужинаю в 17.30-18, например, а потом....просто кусовничаю...до 23...:)
14.01.2011 11:52:43, nata2703
обед у меня сейчас творог до 2,5% жирности с медом, чай и миндальное пирожное. 13.01.2011 22:53:03, Вока
Кстати, в первые 2 беременности я себя не ограничивала практически - и да, плюс 18 кг оба раза. В этот раз бдю:), пока 10-11 кг, есть шанс остановиться на 14-15 в итоге:)
Теперь у меня еще один стимул - куплены одежки размера "до 4,5 кг", значит, детку надо рожать порядка 3.5, а то не влезет:) 13.01.2011 22:34:17, Синица
Ань, у тебя тоже уже +10? И у меня. Да, надо сдерживаться, а то тяжко потом будет. Чем старше, тем тяжелее потом сбрасывать будет.
13.01.2011 22:39:40, Musik + 3 богатыря
Читайте также
С чего начать и как изучать искусство с ребёнком?
Интервью с писательницей Юлией Кузнецовой
Как пережить кризис расставания родственникам участников СВО
Как пережить расставание женам и детям
