Раздел:
Питание, витамины, медикаменты
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
про режим питания
Завтракаю (дома) в 6.30 примерно - обычно 1-2 бутера с чаем, обед в 12.15 на работе, ужин примерно в 6 дома.
Три дня реально недотягиваю до обеда.. Во вторник списала на сдачу анализов натощак, вчера-сегодня под это определене не подходят:)
Вот думаю, если я буду в 9.30 устраивать второй завтрак - не сильно я разъемся? Выбор невелик - каша, омлет, запеканка или сосиски.
13.01.2011 09:57:23, Neo_
27 комментариев
думаю, что плотный завтрак вообще сильно →
думаю, что плотный завтрак вообще сильно каллорий не прибавляет. Я всегда больше всего ем на завтрак - и без беременности :)
( вешу 55-57 кг. при росте 172)
13.01.2011 23:47:47, Дождавшаяся
после начала второго триместра я ем в 8 →
после начала второго триместра я ем в 8, 10, 12, 15, 18 и в 20.
Беременным рекомендуется есть каждые 3-4 часа. Но в первый триместр у меня не было аппетита, поэтому я ела в 8, 12 и 6 и через силу, и врач сказала - в первый триместр нужно побольше пить, а есть по аппетиту.
Аппетит пришел после 12 недели. Теперь есть хочется каждыэ 2-3 часа.
13.01.2011 16:29:09, LucyMO
Я чуть ли не каждые 2 часа есть хочу →
Я чуть ли не каждые 2 часа есть хочу. Пока не растолстела, в добеременные шмотки (верхние) вполне влезаю :)
Так что кушайте и не заморачивайтесь, вам, как говорится, двоих кормить ;)
13.01.2011 15:42:55, listochka
ооо.... я б с голоду умерла! у меня →
ооо.... я б с голоду умерла! у меня вообще первые недель 20 аж 3 завтрака было по утрам! ))) умеренных, конечно.... в первый завтрак - творог, второй завтрак - бутеры с чаем, третий завтрак -еще что-нибудь..... а там и обед не загорами... потом еще перекус (фруктики, орешки), затем ужин и на ночь кефирчик с чем-нибудь вкусненьким небольшим.. так и живу! )))
13.01.2011 15:32:28, Nata Bronetemkina
я с первого дня Б после завтрака через 2 →
я с первого дня Б после завтрака через 2 часа опять завтракаю :)) т.е. 2 завтрака :)
и вообще, в течении дня максимум 3 часа могу вынести перерыв между питанием. Иначе оч плохо становится.
13.01.2011 12:36:11, Nebesnaya
У меня второй завтрак есть всегда →
У меня второй завтрак есть всегда - когда на работу приезжаю. Где-то в 9.30 - чай с каким-нибудь творожком или булочкой с обязательной конфеткой или шоколадкой:) Бывает, еще в 11 что-нить схвачу. ИМХО, можно разъестся, если злоупотреблять едой после 18.00:)
13.01.2011 11:21:18, МарикаЧ
ой я много ем, в смысле часто, иначе →
ой я много ем, в смысле часто, иначе тошнит..с утра в 8 - 1 бутер, потом на работе часов в 9-10 перекус, в 12.30 обед на работе, часа в 4 точно зажую что-то, печенку, яблоко, йогурт или все вместё), ну и дома в 6 вечера ужин...Могу и на ночь еше что-то легкое сьесть.
13.01.2011 11:09:50, nata2703
У меня режим был такой же примерно →
У меня режим был такой же примерно. Теперь есть перекусы между завтраком и обедом, между обедом и ужином и кефирчик на ночь. Объем самих завтраков, обедов и ужинов сократился. Главное что в эти перекусы есть. Если фрукты (не бананы и не виоград), творожки/йогурты/кефир, то не разъешься, если пирожки и сладкое - разнесет на 1-2.
У меня пока к 19 неделе прибавка 3,5 кг. Правда, ощущаю себя все равно бегимото-землеройкой :)
13.01.2011 10:40:13, Kirushka©
Обязательно ввести перекусы легкие →
Обязательно ввести перекусы легкие : кефир , яблоко, йогурт
13.01.2011 10:33:25, Kalina
6 часовые перерывы - многовато. Как же →
6 часовые перерывы - многовато. Как же ты, бедненькая, дотягиваешь? Я в первом и сейчас, в 3м, триместре каждые 3 часа ем. Не 3 блюда, конечно, каждый раз. Голодать низзя!
13.01.2011 10:27:00, Филири
а мне в первые 12 недель вообще не хотелось есть, и это при том, что не тошнило совсем. А потом такой аппетит проснулся!
13.01.2011 16:31:24, LucyMO
Да я всегда просто так ела.. Не голодала совсем:) Иногда даже вечером приходила еще не голодная..
13.01.2011 10:29:27, Neo_
Ну то всегда, а то сейчас)))) Вобщем, если не дотягиваешь, то вполне перекусить можно.
13.01.2011 10:41:21, Филири
Ешь часто и понемногу!! И не переживай)
Ешь часто и понемногу!! И не переживай)
13.01.2011 10:25:11, Rimusha
я стала есть в разы больше тебя, чтобы →
я стала есть в разы больше тебя, чтобы глушить токсикоз и пока не прибавила ничего.. только завтрак у меня получается после 3 часов от пробуждения, не могу даже капли воды выпить - все обратно лезет, а еще это метро с буйством запахом - жесть
13.01.2011 10:10:25, konfetina
тоже ем, чтобы не тошнило. встаю и сразу к бутылке...жажда мучает...накрывает меня обычно позже, к обеду
13.01.2011 10:15:02, Mirror
У меня с метро как раз нормально - я на конечной, сажусь, капюшон на нос и ничего не вижу, ничего не слышу:))
13.01.2011 10:11:52, Neo_
я бы так не выдержала. У нас на работе в →
я бы так не выдержала. У нас на работе в 10-00 - кофейный перерыв был. Я утром завтракала плотно, в десять - опять завтракала, в 12 - уже обедала:))))
Первые месяцы - жуткий аппетит...
13.01.2011 10:03:26, Meita
не сильно) я когда работала ещё на →
не сильно) я когда работала ещё на первых неделях утром дома пила кофе с бутером. около 7 часов. потом приезжала на работу пила чай с сушками или шоколадкой или орешки ела. в час обед. в 16 творог. в 18 ужин))) прибавляла по 1800г в месяц)
13.01.2011 10:01:25, КаМар
Лера, мое ИМХО - лучше чаще, но меньше →
Лера, мое ИМХО - лучше чаще, но меньше порции. Калорий нам пока больше, чем до бер-ти, не требуется. Поэтому я за второй завтрак! Обед можно уменьшить и ввести еще перекус часа в 3 дня.
13.01.2011 10:01:23, Mirror
Да каллорий я особо много и не потребляю, я вообще малоежка и жирное не переношу.. Ну и чай я в течении дня постоянно пью пустой (стоит чашка, я понемногу пью, как заканчивается- новую наливаю сразу:))
Про прибавку не знаю, весы сломались.. Не выдержали веса наверное:)))
13.01.2011 10:09:34, Neo_
чай - это хорошо, но лучше без кофеина, иначе он обезвоживает ваш организм. Я тоже чай некафинированный пью бадейками.
13.01.2011 16:33:03, LucyMO
а как это узнать? На упаковке изучать состав, или просто какой то специальный есть?
13.01.2011 16:34:56, Neo_
у вас - не знаю, а у нас так и написано - чай декафинированный.
13.01.2011 18:54:13, LucyMO
ну и отлично. тогда не волнуйся - ешь наздоровье! жидкость конечно помогает ощущению сытости. но мне все равно надо что-нибудь твердое пожевать :-)))
13.01.2011 10:13:02, Mirror
пы.сы. я еще не прибавила в весе.
13.01.2011 10:02:23, Mirror
так вам всего 9 недель.
13.01.2011 16:33:32, LucyMO
Да я всегда просто так ела.. Не голодала совсем:) Иногда даже вечером приходила еще не голодная..
13.01.2011 10:29:27, Neo_
