1. Иногда женщина не может заснуть из-за шевеления плода, который как раз под вечер становится особенно активен. Тогда используйте простое успокоительное средство — валериану или пустырник. Иногда достаточно поменять положение тела, и ребенок немного успокоится. Если и это не помогает, не надо бороться с бессонницей и нервничать. Нежно и ласково поговорите со своим малышом. Возьмите книгу, полистайте любимый журнал, но не торопите сон, ведь завтра вам не нужно на работу. В крайнем случае, можно поспать и днем, когда ваш малыш угомонится и тоже будет отдыхать. ААААААА!!!! А ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ТЕМ, КТО РАБОТАЕТ?????
2. Неудобное положение — еще одна причина, из-за которой бывает трудно уснуть. Если вы любите засыпать на спине или животе, и делали это всегда, то теперь вам может доставлять неудобство засыпание на боку. Отказ от любимого положения может вызвать расстройство сна. Но эти два положения (на спине и животе) во второй половине беременности, когда живот уже большой, могут быть вредными. На большом животе спать невозможно, а на спине — некомфортно, поскольку живот давит на внутренние органы — позвоночник, кишечник, нижнюю полую вену и диафрагму. Это вызывает боли в спине и затруднение дыхания, кроме того, может привести к геморрою и нарушениям пищеварения. Лучше всего заранее, пока не вырос живот, привыкнуть спать на левом боку. Найти удобную позу проще, подложив подушку под спину или между ногами. АААААА
3. Плохие сны начинают сниться в последние недели или дни перед родами. Помогут легкие успокоительные средства и беседы с психологом. ХОЧУ ПСИХОЛОГА!!!! Вчера мне снился мой лысый шеф с длинной косой, как у Елены прекрасной.
4. Боли в спине начинают беспокоить женщину тоже в конце беременности, когда вес ребенка резко увеличивается. Чаще всего при этом болит поясница. Чтобы уменьшить боли или совсем избавиться от них, можно попробовать точечный массаж и специальные физические упражнения. И ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ХОЧУ. А УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГАЮТ... НА 10 МИНУТ.
5. Помехой для сна могут быть ночные судороги, которые возникают при недостатке кальция в организме или усталости ног. Чтобы снять это неприятное явление, вам достаточно всего лишь поднять ногу с вытянутым носком и сделать легкий массаж ступни. АГА. ТОЛЬКО НАДО ЭТО ДЕЛАТЬ ПО ТРИ РАЗА ЗА НОЧЬ.
6. Частые позывы в туалет — одна из самых распространенных причин бессонницы. Ее устранить очень легко. Для этого просто не нужно употреблять много жидкости вечером, а лучше вообще не пить за 1,5-2 часа до сна. СТО РАЗ ХА-ХА!!! У МЕНЯ ЭТО НАЧАЛОСЬ НА 10 НЕДЕЛЕ И ДЛИТСЯ ДО СИХ ПОР. И КОЛИЧЕСТВО ВЫПИТОГО ПРОСТО НЕ ПРИ ЧЕМ.
Уверена, что у многих тоже самое, что у меня.
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Недомогания, болезни, токсикоз
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А в туалет когда сплю - никогда не встаю! Мучаюсь, терплю, но сплю дальше - а утром - лишь бы добежать-нерасплескать! ))) 15.12.2010 11:33:34, Nata Bronetemkina
Ну ты даешь. Я не могу не проснуться, если хоцца по маленькому. Везет тебе!
15.12.2010 16:02:52, Musik + 3 богатыря
1) я тоже работаю, но он меня ночью не беспокоит пока.
2) сплю на правом. Тренироваться начала до живота. :)
5) + магнезия + калий. Плюс потянуть носок на себя, но не всегда помогает.
6) 2-3 раза за ночь. А если не пить достаточно, то мне просто нехорошо становится. Я лучше встану в туалет ночью. 15.12.2010 02:53:16, LucyMO
2) сплю на правом. Тренироваться начала до живота. :)
5) + магнезия + калий. Плюс потянуть носок на себя, но не всегда помогает.
6) 2-3 раза за ночь. А если не пить достаточно, то мне просто нехорошо становится. Я лучше встану в туалет ночью. 15.12.2010 02:53:16, LucyMO
Попробовала этой ночью. Вышло не очень, точнее я такое упражнение делаю, но для другого - чтобы спину разгрузить, называется - мост. При судорогах раньше не пробовала, вчера попыталась - невозможно делать, боль такая, что стопа в кровать не упирается.
15.12.2010 09:23:34, Musik + 3 богатыря
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
