Чтобы еще вечером поесть?
Стараюсь вечером не есть, так кефир или яблоки. Вот сижу и думаю, а виноград то можно есть? Уже не знаю что есть, чтобы не поправится...
29.04.2009 18:27:57, Ranetka
29 комментариев
Мне врач говорила, что можно есть много мяса, если есть хочется. Если мясо отварное или тушеное, ну и нежирное, соответственно, то он него не прибавляется вес. Особенно если его есть отдельно, без гарнира, или с некаллорийными овощами. Имхо, лучше съесть бутерброд из зернового хлеба с куском постного мяса и с чем-нибудь из свежих овощей, чем держать себя на голодном пайке.
Творог можно есть не со сметаной, а с кефиром или ряженкой, тогда и каллорийность ниже, и кальций лучше усваивается, чем от творога со сметаной. А еще я люблю творог с зеленью и немного подсоленый, тоже не так каллорийно, как сладкий.
Каш побольше ешьте (от них в туалет чаще ходится :))), гречневую, например, она и полезна, и вкусна, и железо в ней есть.
Имхо, не голодайте сильно, это и мучительно, и неполезно. А вес потом сбросится. Я тоже не хочу много прибавлять, хотелось бы не больше 12 кг. Но сильно мучить себя не буду. Конфетки тоже ем, не могу без сладостей. Хотя по возможности стараюсь заменять финиками, медом, полезней все-таки. 30.04.2009 11:09:02, Julie Alex
Юля, еще можно творог с кучей зелени, зеленым луком (если печень позволяет)вжикнуть в блендере и на хлеб мазать или салатики заправлять ;-)
30.04.2009 12:19:26, sweetanok
ой! Я больше 5% не ем, но тебе наверное нужно - у тебя ж жира нет совсем, а у меня НЗ ;-))
30.04.2009 14:13:29, sweetanok
Ой, а у Вас от такой диеты проблем с кишечником не возникает? Все-таки надо бы и творожок, и кисломолочное что-то, и клетчатку (овощи, фрукты).
30.04.2009 10:30:45, Дикая_пятка
лучше груши, Яблоки, сливы, брусничный и клюквенный морс, огурцы, сельдерей, морковь. 29.04.2009 19:06:26, sheryl
Можно морковку, огурец, помидор, апельсин. От винограда может быть брожение в кишечнике, т.к. в нем много сахара, за счет этого он достаточно калорийный.
29.04.2009 18:49:29, Дикая_пятка
Помидоры, говорят, нагружают почки. Так что при отеках, действительно, лучше их ограничивать.
29.04.2009 22:36:50, мимоша
сами по себе наверное не задерживают, если свежие, но т.к. они много воды содержат, то плохо, у меян ноги отекать стали, а я на ночь чтоб голодной не ложиться люблю огурчики с помидорками навернуть, стоит ли говорит с какими ногами после такого перекуса вставала с утра...
29.04.2009 21:09:25, Ок-си
надо исключить факторы задерживающие воду, а саму воду продолжать пить и побольше иначе ее недостаток повлечет за собой опять же накопление воды организмом!
29.04.2009 21:22:46, sweetanok
саму воду пью, соленое-копченое-острое-майонезы-кетчупы давно исключены, анализы в норме, врач говорит что ребятенок низко, давит на дренажную систему (не знаю правильно ли написала) отсюда и отеки
29.04.2009 22:09:26, Ок-си
Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения:
|
|
|
