Пилатес во время беременности
Девушки, кто-нибудь практиковал такое?
Хочу попробовать.
Думала заняться йогой - но слишком много народу в группах)
Что посоветуете?
15.04.2009 09:50:45, забыла пароль
13 комментариев
Пилатес - очень хорошо во время →
Пилатес - очень хорошо во время беременности. Только надо выбирать занятия, предназначенные для беременных. А растяжечки всякие - это как раз то, что доктор прописал. ))
15.04.2009 10:35:42, Дикая_пятка
А дома не хотите позаниматься? диск по →
А дома не хотите позаниматься? диск по ссылке. мне очень послеродовая гимнастика помогла прийти в форму (этого же тренера) и похудеть. со вторым (когда будет) планирую заказать этот диск.
15.04.2009 09:56:14, Малли
я по этому диску сейчас занимаюсь, мне очень нравиться ))
15.04.2009 13:53:36, Lenor
Да, думаю над этим, но так как я пока вообще в этом не разбираюсь, решила начать с групповых тренировок у тренера.
Вопрос не в восстановлении после родов - это как раз понятно, а возможности заниматься в течение всей беременности. Насколько это возможно?
15.04.2009 10:10:53, я же
А через сколько времени после родов можно заниматься? Я заказала по Вашей ссылке.
15.04.2009 10:06:54, SusannA
официально через 3-5 мес. через 3 месяца уже нет опасности повреждения внутренних органов (а именно - западания назад матки от качания пресса). что касается изменения молока от молочной мышечной кислоты... так я и сгантелями занималась и на степе прыгала - дочка даже не почувствовала :) молоко никуда не делось. но рекомендуют конечно без аэробных и силовых нагрузок.
15.04.2009 10:28:22, Малли
С качанием пресса оно понятно, а как думаете, обруч шипастый можно через пару недель хоть крутить? А то я в таком безобразном виде и весе, с этим надо будет срочно хоть что-то делать...
15.04.2009 11:05:23, SusannA
я бы не стала, ну или только ноги-попу, но и их лично я бы не трогала хотя бы месяц. пара недель - еще выделения не пройдут толком, не стоит напрягать организм.
15.04.2009 11:07:08, Малли
Как грустно... буду тогда ходить больше и растягиваться, что ли...
15.04.2009 11:08:18, SusannA
прогулки с коляской никто не отменял :))
ребенок первый? с 2-х недель самой расхочется заниматься :) а потом - возьмете себя в руки и вперед на мины! я в год ребенкин за 5 недель сбросила 6 кг и довольна как слон :)
15.04.2009 11:16:44, Малли
Ребенок у меня второй. А сбросить мне нужно будет намного больше 6 кг. И в зеркало мне совсем-совсем не хочется смотреться. И не захочется потом, это точно. Что-то делать надо будет сразу. Есть же счастливые, худеющие на ГВ. Буду придерживаться максимально возможной диеты. Никаких булок и хлеба с маслом, картошек-макорошек, ничего жареного и т.п. все -таки ГВ от питья в основном зависит, а не от еды, как мне почем зря внушали в прошлый раз. Хождение с коляской, беспокойный до жути ребенок на одних руках - прошлый раз похудеть все это не помогло. Буду перенимать теперь опыт Волочковой, что ли... Только вот она ж не кормила, а мне над, хоть месяцев до 6.
15.04.2009 11:24:09, SusannA
если второй - то вы все прекрасно знаете! а сейчас - мне кажется это просто настрой предродовой на вас давит, вот и в зеркало не охота смотреть и т.п. Все будет хорошо! и больше 6 можно сбросить (это просто мне надо было только 6), с диском мне очень нравилось - там все несложно и работает! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
15.04.2009 11:31:07, Малли
Спасибо, бум надеяться. Уже позвонили насчет доставки диска. По почте пришлют, торопиться-то некогда пока что.
15.04.2009 14:41:18, SusannA
|
-
Пилатес помогает вам обрести отличную физическую форму для занятий выбранным видом спорта или иной деятельности и обеспечивает работу необходимых мышц во время бега, плавания или игры в теннис.
-
Какой же должна быть нагрузка во время беременности ? Конечно, в зависимости от степени физической подготовки. И Пилатес каждый день или через день - там хоть и на пресс, но мягко...
-
Ограничить физическую активность во время беременности также следует, если у женщины наблюдается предлежание плаценты. В этом случае полезными окажутся дисциплины Body&mind – йога и пилатес. Body&mind – направление фитнеса, соединяющее в себе...
-
Королевская осанка и подтянутые мышцы: балет плюс пилатес. Версия для печати. 4,1 5 (298 оценок) Оценить статью. Гимнастика во время беременности. Физкультура для беременных, упражнения.
-
Пилатес для будущих мам Эту практику, которая называется методом контроля тела (МКТ), создал Джозеф Пилатес : слабый и Не волнуйтесь, это случается со многими будущими мамами, ведь во время беременности на сердце и легкие ложится дополнительная нагрузка.
-
Во время беременности женщине приходится отказываться от многих вещей, к которым она привыкла, а впереди ее ждут еще более ощутимые перемены. И Пилатес каждый день или через день - там хоть и на пресс, но мягко...
-
Наш ребенок ест все, что я ела во время беременности. Желательно с какими-то танцевальными элементами. Упражнения на фитболах, стойки из йоги и пилатеса тоже пойдут на пользу, да и заниматься будет не скучно.
-
Не стоит во время беременности начинать осваивать то, чем раньше никогда не занимались, за исключением специальной гимнастики для Упражнения по методу Пилатеса, выполняемые в предродовый период, приносят большую пользу как будущей маме, так и ее будущему малышу.
-
Существуют виды спорта, занятие которыми во время беременности крайне нежелательно. Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, названный по имени разработчика этой системы Джозефа Пилатеса.
-
Даже если во время беременности вы занимались спортом, вес все равно увеличился. Здесь уж никуда не деться. Пилатес. Комплекс пилатеса не требует особых усилий при выполнении.
|
