анемичный отчет)

Если помните, тут тему поднимала про низкий гемоглобин, нормальное железо и анемию у себя. Рассказываю о проделанной работе). Все-таки стала пить железо (тотема, железо с медью и марганцем в ампулах) - неплохой препарат, на так уже это страшно, как я думала: крепит немного, конечно, но я ем беременную замазку каждый день по рецепту ЛизАньки (спасибо ей) - запоры и судороги сведены к минимуму. Пахнет тотема яблочком, не тошнит, так как сразу заедаю ее едой (ну, или не сразу). Далее: купила себе Цинкит - препарат для пополнения цинка в организме. Написано, беременным посоветоваться с врачом, посоветуюсь на след. неделе - уже пью))). Шипучие таблетки, растворяются в воде, пьются за едой (такие содовые, не оч я это люблю, но пью по половине дневной дозы, а там и доза суточная меньше, чем количество цинка, содержащегося в пренатальных витаминах. Молочное с "железным" вместе не потребляю, чай за обедом не пью (хоть и хочется) - пью шиповниковый, малиновый, мятный чай или простую воду, ем больше овощей-фруктов с витамином С во время приема железосодержащей пищи - для улучшения усвоения железа (прекрасную вчера запеканку "железную" мясную сварганила на ужин - даже МОИ ДЕТИ ЕЛИ - это невидаль)))) Витамин В 12 пока колоть не решилась - боюсь)). Стала есть больше мяса, рыбы, яиц. Активно юзаю хлебопечку (это опять витамины группы В).Купила-таки Магний В6 в ампулах и кальций с витамином Д - собираюсь пить по вечерам, отдельно от цинка-железа. Пропью курсы - пересдам гемоглобин, посмотрим, что получим). Да, пренатальные витамины комплексные я не пью.