Главная > Конференции > Беременность и роды

Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Болит поясница!!!

Девочки, как с этим бороться, болит поясница, что-нибудь можно с этим делать? Может какие нибудь упражнения? Подскажите, пожалуйста...

01.04.2008 20:15:09, marishka2107

10 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

В бассейн походить, в первую бер всю беременность плавала, не болела поясница и спина вообще.
В эту беременность болит, в воскресенье ходила в бассейн и на удивление всё прошло и пока ещё не болит и и бандаж сняла. В это воскресенье опять пойду!:-)
02.04.2008 14:45:42, Kaktus

Я в первую беременность тоже страдала .. ребеночек надовил как-то неправильно и .. ни лежать ни сидеть.. ни стоять.... спаслась мазью Мазь с живокоста Др. Тайссс.. дня 5 помазала и все прошло.. хотя сейчас читаю.. противопоказанно беременны.. странно.. там же на основе трав... реально помогло..
01.04.2008 22:30:24, анелЕ

У меня поясничная грыжа. Совет моих врачей: вольтарен эмульгель или диклак гель, втирать. Беременным можно точно. На самый крайний случай (когда встать-сесть не можете) - ношпа.

01.04.2008 21:43:54, вау

Вариация нижесказанного - лечь на спину, ноги согнуть в коленях и прижимать к полу секунды не 4 ту часть позвоничника которая обычно не достигает пола - поясницу. Pelvic tilt называется.
Вот тут показано:

[ссылка]

01.04.2008 21:11:51, Февральский партизан

Е еще, я как ветеран больной спины, советую развивать плечи и верхнюю часть спины - так будет меньше давления на низ. Просто делайте упражнения для плеч, лопаток, и т.г. Плавательные движения хорошо (типа резгребать руками воду в стороны)...
01.04.2008 21:14:54, Февральский партизан

Вот есть упражнение - встать спиной к стене и прижимать поясницу к стене плоско на 10 сек, потом отпускать и так несколько раз.
01.04.2008 20:37:43, Мини Капа

Забыла, немного приседая как бы, ноги чуть согнуты в коленях.
01.04.2008 20:58:22, Мини Капа

упражнения можно поделать: выгибать спинку в позе "кошка злиться", на полу "золотая рыбка" -ложимся на спину и елозим позвоночником осторожно, потом руками-правой к левой коленке и наоборот тянем мышцы.
На курсах по Б показывали.. етта проблема всех мучает :)
01.04.2008 20:37:23, boardbaby

растирать ее, массирующими движениями, можно с какимнибудь маслом для тела или кремом (хотя бы и от растяжек который), чтоб приятнее было.
01.04.2008 20:35:36, J7

Спасибо, буду пробовать!
01.04.2008 21:09:13, marishka2107

Вернуться в конференцию

Болит поясница!!!

Загруженные изображения