Беременное плавание и генетики

Так-с, ещё вот что хочу у вас спросить:) сегодня после нескольких месяцев возобновила плавание, наплевала на молочницу, уже все ранво сил нет (правда, тампоном предохранилась), залезла в бассейн и поняла, что плавается, мягко говоря, не так как я привыкла:) или спина сильно прогибается или почти вертикально, отсжда вопрос, особенно у тех, кто в клубах занмается как плавать правильно? для тех, кто ходит на акву-пренатал, что делаете? а то я в своем клубе просила-просила акву, они сделали, а я не ходила сентяюря, опять убрали, больше просить бесполезно, хотя у нас беременных полно и на фитнесе и на йоге, но вот на акву не хотят ходить. короче, кто как и сколько плавает? ныряете ли? посещаете ли сауну-баню-хамам? (я сегодня в хамаме немного побыла, с отеками типа борюсь).
зы: а ещё я только что от генетика, не по показаниям, а по плану просто, вот скажите им обязательно нужно хоть немного, но расстроить, да? написала, что риск развития порока сердца у ребенка 1-2%, хромосомные патологии 1%, но сказала на словах, что вс енормально. кто был у генетика они всем так пишут или мне паниковать?