вот я ни разу не задумывалась, а сеичас прямо таки осенило...я пью витамины недели с 10и. каждыи день по таб, обычные мульти для беременныx и кормящиx. но с мая где-то я ем такое количество фруктов, что можно с ума соити нормальному человеку:) в моем разионе почти все, что можно придумать..самыи минимум - яблоки зеленые и сливы каждыи день..а уж по выxодным, в день шоппинга - вообще! вот и задумалась я - а чем чреват гепрвитаминоз и как это может проявляться? и пить мне дальше витамины или может тормознуть пока...
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Питание, витамины, медикаменты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А микроэлементы?
На самом деле во фруктах не так уж много витаминов, особенно тех, которые не выводятся потом из организма.
Витамины, которые в таблетках, усваиваются лучше. 05.08.2007 19:43:23, вот
если вы как раз о витаминах(не микроэлементах)!!!то очень заблуждаетесь,как раз из еды-то они и лучше усваиваются,а не из таблеток...
06.08.2007 00:30:42, ZanZarah
На самом деле во фруктах не так уж много витаминов, особенно тех, которые не выводятся потом из организма.
Витамины, которые в таблетках, усваиваются лучше. 05.08.2007 19:43:23, вот
06.08.2007 00:30:42, ZanZarah
Во-первых, в своё время мне врач сказала, что, например, для того, чтобы восполнить суточную потребность в том же железе, надо есть по 2 кг яблок в день.
Не думаю, что, даже при очень большой любви к овощам и фруктам, реально столько тех же яблок съедать в один день.
Тем более, что большинство фруктов у нас импортные, а в их полезность и витиманизированность я лично не очень верю.
Клетчатка - да, это в избытке, а вот витамины .....
Не знаю, не знаю.
Во-вторых, собственно, личный опыт - я витамины пила во время Б. и на протяжении всего периода грудного вскармливания (а он у нас был очень долгий). Не спорю - витамины разные и не все одинаково хороши, я вот больше довольна осталась Прегнавитом, а вот Витрум мне не понравился (хотя почти всю Б на нём сидела, о чём жалею).
Но в облщем и целом от витаминов эффект положительный был.
Другое дело, что стоит подойти серьёзно к выбору оных.
04.08.2007 23:37:11, Ксеня и Даша
06.08.2007 00:32:44, ZanZarah
Не,я за прием,только обоснованный(см.выше)
06.08.2007 00:33:56, ZanZarah
05.08.2007 20:14:01, Juls_P
а йод???
04.08.2007 23:04:38, Зубатый кысь
04.08.2007 23:34:37, ZanZarah
05.08.2007 20:07:48, Юстик
06.08.2007 00:25:42, ZanZarah
06.08.2007 07:22:28, Юстик
05.08.2007 01:22:00, Spunya
05.08.2007 20:09:37, Юстик
Правда, мне врачиха знакомая российские витамины напрочь запретила пить ввиду "фиговой очистки и вреда для печени и почек". Вот.
05.08.2007 20:45:05, Талюшка
05.08.2007 23:16:36, Юстик
Поэтому к мультивитаминам нужен периодически курс кальциесодержащих препаратов. Типа кальций Д3-никомед и пр.
05.08.2007 19:44:46, вот
06.08.2007 00:27:04, ZanZarah
При раздельном приёме из разводят не меньше, чем за 2 часа друг от друга. Вот я и думаю - как они в одной витаминке умудряются не подраться?!:))))
05.08.2007 18:55:08, Талюшка
я не помню точно, так как читала давно. Кальций с железом не усваиваются вместе, кажется. или усваиваются, но очень мало. А витамины аж по рецепту были :)
05.08.2007 11:07:52, %)
Для усвоения кальция желателен Вит.Д,который в свою очередь(вместе с тем же кальцием) препятствует усвоению железа...
Для правильного усвоения железа необходим вит.С,что в свою очередь препятствует правильному и полноценному усвоению кальция...
Вот такие пирожки с картошкой:))))
Поэтому и более рекомендовано пить именно те микроэлементы,которые необходимы в основном(в среднем) всем во время бер-ти(железо,витВ9(фолиевая),йод(в зависимости от места проживания)) а остальные-если выявлен их недостаток в пище с помощью лабораторных исследований...воть..
А еще ведь,хошь-не хошь,витамины синтетические,т.е. естес-но,что усвояемость их будет много меньше,чем указано на упаковке,а если еще прибавить то,что они сами себе мешают в этой самой усвояемости...
Вот многим когда назначают тот или иной микроэлемент,тут даже писали,как время выверяют,чтоб они не пересекались...
а Железо,только для его усвоения правильного сколько условий нужно...так что просто выпить одну таблеточку витаминчиков после еды(все ранво что,грубо говоря,80% этой таблеточки уйдет обратно в унитаз...)ну это не мое ИМХО,опять-таки,так на этом настаивают врачи,уповая на проводимые исследования...
05.08.2007 11:07:15, ZanZarah
04.08.2007 22:59:10, Rimusha
04.08.2007 20:41:36, Juls_P
надо только бояться передозировки витамина А. Но ты ж печень с морковью не ешь каждый день.
Я бы не пила вообще никакие, если столько натуральных витаминов в рационе. 04.08.2007 18:59:20, %)
Поддерживаю. У нас в институте на биохимии любимая фраза была: хуже авитаминоза может быть только гипервитаминоз. : ) Кроме А еще гипервитаминоз С страшен, он все, что только можно вызывает, вплоть до онкологии, не то что бы его сильно бояться стоит, но знать надо.
04.08.2007 20:12:19, Малли
угу,а то многие до сих пор считают,что витамин С с мочой выводится,если лишку хапнешь...
06.08.2007 00:35:10, ZanZarah
я это вообще не ем :)) так меня напугали в начале Б тут про этот витамин, что наотрез желание порпало есть эти продукты :))) кстати, мне гемоглобин тут проверяли, 7.2 сказали (видимо ммол/л) сказали супер как xорошо. я вечером гуглила - так и не вьеxала, сколько это будет в переводе на нормальные значениия гр/л..где пишут - ну оочень мало, а где - ну просто отлично..вот и поими иx. у вас как смотрят?
04.08.2007 19:15:15, Spunya
мне тоже никто ничего не показывает, я вчера спросила - типа че там, а то у меня в первую Б оочень низкии был, а мне сказали - да все супер, 7.2..вы, говорит, наверное очень правильно питаетесь. я говорю - угу, одни фрукты, овощи, мяса не ем практически, рыбу ерсли 2 раза за Б..в общем на сём и порешили:)))тоже наверно пока пить не буду, а то слипнится одно место или покроется чем-нибудь :)))) сеичас вот щитовидку опять взяли. я даже удивилась
04.08.2007 19:30:09, Spunya
Я бы не пила вообще никакие, если столько натуральных витаминов в рационе. 04.08.2007 18:59:20, %)
04.08.2007 20:12:19, Малли
06.08.2007 00:35:10, ZanZarah
04.08.2007 19:15:15, Spunya
у меня подозрение, что мне на гемоглобин брали 1 раз и ничего мне не сказали. Значит все нормально наверна. Анализов я не вижу, мне их никто не дает, а я не знаю, надо мне у них копии просить или на фик. По поводу какие фрукты ты ешь.. я витаминам особенно тоже не доверяю. Таже химия, некоторые врачи вообще негативно относятся к поливитаминам. Я пила то, что мне прописали в клинике, но посмотрела, что кальций с железом вместе и удивилась. Не пью в общем.
04.08.2007 19:26:16, %)
04.08.2007 19:26:16, %)
04.08.2007 19:30:09, Spunya
04.08.2007 18:55:43, Manibu
04.08.2007 19:12:40, Spunya
04.08.2007 18:46:19, Zosia
04.08.2007 19:12:06, Spunya
Так и синтетические тоже усваиваются только на 10-15 %.
Все витамины в одной таблетке - это БРЕД!!! Известно же, некоторые витамины друг с другом не усваиваюся.
Моя подруга в Москве сказала, что выпустили новые поливитамины для беременных, в которых витамины разбиты по группам в зависимости от совместимости друг с другом.
А вообще,я тоже не пью витамины, я их колю :) В6, В12 и В1 в день по одному. 05.08.2007 01:11:51, Найер
Все витамины в одной таблетке - это БРЕД!!! Известно же, некоторые витамины друг с другом не усваиваюся.
Моя подруга в Москве сказала, что выпустили новые поливитамины для беременных, в которых витамины разбиты по группам в зависимости от совместимости друг с другом.
А вообще,я тоже не пью витамины, я их колю :) В6, В12 и В1 в день по одному. 05.08.2007 01:11:51, Найер
06.08.2007 00:36:58, ZanZarah
В оную самую, туда. Синяков нет, два безболезненных, после одного недолго что-то вроде онемения.
05.08.2007 01:36:50, Найер
05.08.2007 01:36:50, Найер
04.08.2007 19:51:10, Zosia
Читайте также
Что такое продукты с отрицательной калорийностью?
Что такое эффективные и неэффективные калории
Когда лучше отдавать ребенка в спорт
С какого вида и в каком возрасте начинать занятия спортом?
