Главная > Конференции > Беременность и роды

Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Зарядка для хвоста

Я тут в обед намерявшись пузиком с окружающими, твердо решила сделать спецзарадку, муж мне её ещё 2 недели назад на диске приволок. С грацией молодого бегимота на суше я честно пропыхтела полчаса. Когда-то давно я занималась спортивной гимнастикой и растяжка была приличная, но сейчас это тихий ужас. Пару упражнений я вообще сделать не смогла, то руки коротковаты, то пузик велоковат, то ноги не складываются:))) Поняла, что идти на групповой фитнес нельзя однозначно, окружающие помрут от смеха или родят раньше срока.

13.02.2007 17:57:44, впечатлительная Нюша

61 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

:)))) А по размеру пузика догоню скоро! Растет с каждым днем! Пару недель назад еще непонятно было - или беременна, или покушала хорошо, а сейчас уже хороший такой пуз, с первым у меня такой только ближе к 30 неделям был! 13.02.2007 22:31:58, linа

:)))))) И как вы там бедная пыхтели?..с грацией молодого бегемота?:))))))))))))))) Я тут блины пекла (начиталась тут ваших рецептов)...так еле сейчас до компа доплелась - спина колом! ноги у попы - что колья воткнуты.. и после пылесоса днем тож самое..а если б полчаса зарядки - хто б меня разгибал на место?:)))))
 Осторожнее, осторожнее с нагрузкой, малышей не пугайте!:))) и не смешите:))))
13.02.2007 22:17:46, Leeni 
Нагрузка мне явно пошла на пользу, сегодня легкое потягивание в мышцах и связках.
Буду продолжать:))14.02.2007 15:12:49, впечатлительная Нюша 
насчет кухни и пылесоса - вылитая я:(

13.02.2007 22:32:38, Tulsa 

Я надеялась, что пройдет..ан нет?:) Думала, сейчас вес живота увеличился и спина с непривычки..и ноги тоже.. Но наверно будет только хуже???
Чот рановато как-то..на 4 этаж пыхчу..из машины с трудом выбираюсь.. Ногами ходить наверно больше нужно..атрофия мышц может..?:)
13.02.2007 22:46:37, Leeni 
Ноги болят очень. Это не мышцы - суставы расслабляются под воздействием гормонов, типа чтоб легче детю вылезать было, но расслабляются-то они не только в том месте, а везде:( Я хожу... пытаюсь:) Вообще сейчас уже все плохо - сидеть, стоять, лежать, ходить... А еще как минимум 7 недель впереди...

13.02.2007 22:53:44, Tulsa 

Как-то не припоминаю я подобного в прошлые беременности.. Может потому, что 3 беременность?..или годы?.. Как-то раньше ниче у меня не болело..
13.02.2007 23:03:23, Leeni 
Годы, годы... стареем:) суставы подразболтались:)

13.02.2007 23:11:53, Tulsa 

У нас теперь муж по этой части, в смысле, по части пылесоса. :))) К плите его пускать нельзя - яичницей закормит.
13.02.2007 22:38:17, boza 
Пока мужа дождешься..проще самой выполесосить 33 комнаты..:)) Не будет ж он по ночам с пылесосом тут бегать..народ пугать:)))
13.02.2007 22:47:59, Leeni 
Не, не проще самой... Потом полдня лежать...
13.02.2007 22:58:56, boza 
Моему некогда... Вон пошел на работу с 8 до 5 - вернулся вчера в полдевятого вечера:) да я и не наглею особо, сама как нибудь. Зато он тут печенье испек! Вку-усное! с шоколадными чипсами

13.02.2007 22:41:23, Tulsa 

Моему тоже некогда. Но мне после уборки таааак фигово, что я делаю только то, для чего наклоняться не приходится. Мытье полов и общение с пылесосом в мой список больше не входят. Так вот и моем пол... раз в неделю. :(
13.02.2007 22:57:09, boza 
У меня муж пылесосит, а я обычно хожу и кошачью шерсть, которая не всосалась на щетку нацепляю:) А еще он у меня посуду моет, я мою, только когда готовлю, ну или когда его нет:))) Сокровище, а не муж:))))

14.02.2007 10:33:34, Alexash 

Фигово - это изжога от наклонов? Или спина? Нет, конечно, если б можно было на мужа переложить, я б переложила..но я вот такая ответственная..и разве кто-то может сделать лучше, чем я?:)) Вот и мучаюсь с такими установками:(((
13.02.2007 23:05:57, Leeni 
Фигово - это лежать полдня с сердцебиением и, вероятно, подскочившим давлением. Не годится нам такое. Муж меня жалеет и иногда полы моет сам. Но мы не делаем культа из уборки.
13.02.2007 23:13:04, boza 
Эт праильно. Я месяца два на гениральную уборку решиться не могла..ничего, тараканы не забегали:)) Себя беречь надо. Но у меня площади не великие - 2комнатная хрущевка:))))) И менять не хочу на большее, не лублу уборкуууу:))
13.02.2007 23:21:41, Leeni 
Я молчу, как часто мы пол моем :) Вообще я обычно детей подряжаю на это дело. но они у меня сейчас из школы поздно приходят - музыка-чтение-рисование, так вроде жалко их, и так  трудятся с 8 почти до 6

13.02.2007 23:00:02, Tulsa 

Эх, других детей у меня нету. :) Доступные братья делают у мамы ремонт или болеют. Свекровь не выразила желания помогать, даже увидев мое пузо. :)))) Так и живем по-свински. :)
13.02.2007 23:06:11, boza 

 


 


 
Вот теперь понимаешь, зачем много детей надо? Полы мыть!

13.02.2007 23:12:45, Tulsa 

Придется тебе еще девочку родить:)) Моя пылесосит и даже гладит!!! В 6 лет. Посуду токо не моет - не нравится:(( Я уже и наглеть начала, но боюсь счастье спугнуть:)))
13.02.2007 23:19:05, Leeni 
У меня мужики и посуду, и пылесосить, а Маркус еще и готовить любит - в папу пошел:)
Но девочку надо - чтоб было с кем потрындеть:)

13.02.2007 23:20:54, Tulsa 

Вот если только, но не для уборки однозначно. :))))))))))))
13.02.2007 23:31:12, boza 
Девочки - они разносторонние: и трындят и пылесосят под настроение:))) Это уж кому какие способности достанутся:)) Я в детстве очень на пианино играть любила..вместо уборки..чуть что - сразу за пианино и папа под звуки гаммы все сам делает:)))) А дочка мне досталась очень деловая..пока..:)))
13.02.2007 23:35:06, Leeni 
Я хочу дочку, чтоб сесть с ней, чайку с шоколадкой навернуть... пусть мужики чистоту наводят, у нас их много:)

13.02.2007 23:42:10, Tulsa 

Просто идиллическая картина:)))

14.02.2007 10:31:21, Alexash 

Да я маму свою давно раскусила! :))))))))))))))))
13.02.2007 23:14:51, boza 

Нда, нам сейчас главная зарядка - кегель, тут рук длинных не надо:)) 
А вообще, все думаю потанцевать сама с собой, так некогда и лень. Обещаю себе, что в декрете похожу в бассейн, но не для стройности, а так, для полезности.
13.02.2007 20:38:48, Alexash 
а что тама в кегеле дают, то бишь делают???13.02.2007 21:13:11, впечатлительная Нюша 
Не только. Я у Сирзов читала примерно так: 
1. Сжимаешь мышцы влагалища (задерживать на 3 с) - до 50 раз.
2. Сжать те же мышцы на 10-20 с 1 раз.
3. Лифт: сжимать мышцы, регулируя силу сжатия от слабого к сильному и обратно (как подъем лифта -получается типа 5 этажей вверх-вниз), задерживая на 1 с на каждом и заканчивая подъем-спуск полным расслаблением - раз по 10.
4. Волна:сжимать по отдельности по очереди мышцы, отвечающие за мочеиспускание, мышцы влагалища и ануса.

Весь комплекс по 3-4 раза в день повторять (я повторяю хорошо если раз в день, когда вспомню) в любом положении - сидя, стоя, лежа. Можно не отрываясь от дел, если следить за лицом (чтобы усилия не выдавало:))). и будет вам щастье!:))) 

14.02.2007 10:29:50, Alexash 

Типа пытаешься задержать позыв попИсать, напрягая мышцы - и так 10 раз.

13.02.2007 21:17:55, Tulsa 

Так я обписаюсь однозначно:)))) Я в беременность кашлянуть боюсь, а тут задерживать.... Не лучче уж бегимотом пыхтеть13.02.2007 21:23:43, впечатлительная Нюша 
А ты задерживай, когда не хочется писать:) если, конечно, такие моменты бывают:)

13.02.2007 21:47:41, Tulsa 

как говорит мой сынок :" когда я начинаю кожилиться - по обязательно что-нить сделаю, скорее всего пописаю!"13.02.2007 22:04:27, впечатлительная Нюша 
гыыыыыыыыыыыыыыыы

13.02.2007 22:33:20, Tulsa 

Так я тоже для полезности, типа ткани чуток растянуть в нужных местах:)
мы тут с мужем обсуждали массаж промежности после 30 недели, он категорически отказывается, говрит после такого, сдержаться точно не сможет:))))13.02.2007 20:57:58, впечатлительная Нюша 
Я даж масло специальное жду:)) Тоже буду делать, потому как не хочу разрывов:(

14.02.2007 10:20:32, Alexash 

А мой согласился и даже инструкцию прочитал уже. :))
13.02.2007 22:13:04, boza 
К чему инструкция-то? к предмету массажа?:)

13.02.2007 22:33:55, Tulsa 

Гы. С предметом массажа он вроде немного знаком. Инструкция к массажному маслу и технологии массажа.
13.02.2007 22:41:30, boza 
А-а...:))))))

13.02.2007 22:42:20, Tulsa 

Вот и я об этом тоже задумалась:) массаж, хи:)

13.02.2007 21:04:54, Tulsa 

Его многие хвалят, но лучше чтоб проводил муж или доверенное лицо,т.к. тебе надо полностью расслабиться, а мужу массажируя слегка растягивать влагалище:)13.02.2007 21:12:09, впечатлительная Нюша 
Доверенное лицо?:))))))))))))
13.02.2007 22:19:25, Leeni 
Типа с письменными рекомендациями и заверенным нотариусом согласием мужа:)

13.02.2007 22:34:37, Tulsa 

:)))))))) Мой бы никому не доверил:))) Сам не ам и другим не дам:))))
13.02.2007 22:51:48, Leeni 
Вредный:)

13.02.2007 22:54:23, Tulsa 

ЖАДНЫЙ!:)))
13.02.2007 23:09:43, Leeni 
А кто может быть доверенным лицом в таком деле?:)))
насчет расслабиться - ну, не знаю:)))))

13.02.2007 21:17:15, Tulsa 

Ну некоторые врачи делают подобные массажи:) Да мало ил кому можно доверить столь деликатную проблему. А расслабится нужно обязательно и постраться получить удовольствие:))))
У нас на старой работе пара теток специально ходили на геникологический массаж, он идет как профилактика некоторых заболеваний:)13.02.2007 21:22:34, впечатлительная Нюша 

а я до сих пор пропорции меряю и ржуууууууу:)))
13.02.2007 19:39:43, Пузастик

Я тоже, если честно, даже весь тонус нафиг прошел:))) 13.02.2007 20:59:06, впечатлительная Нюша

Ржу!!!
13.02.2007 18:44:53, Алена-рыжая

Это ты ещё сам процесс не видела:) 13.02.2007 18:46:06, впечатлительная Нюша

я представила, у меня воображение развитое ))) Я тоже неплохо с растяжкой, а сейчас вообще - боюсь на ходу на шпагат плюхнуться ))) Но пузо!!! Перетягивает уже!!! Что ж будет через 2-3 мес?)))
13.02.2007 19:14:12, Алена-рыжая

:-)) я с 17 недели хожу на курсы. мы там начинаем занятие с гимнастики. минут 40, наверное. Упражнения меняются с ростом живота :-) Предполагается, что мы еще дома занимаемся. Хороший комплекс, там и растяжечки, и скруточки для спинки. Так что я без диска обхожусь - по памяти делаю дома.

А про грацию бегемота - это точно!! Лучше, чтобы никто не видел из "нормальных" людей, можно практиковать только с коллегами-бегемотами :-)
13.02.2007 18:41:46, Niura

а я только собралась диск купить. думаю буду посвящать этому много времени.теперь надо ли покупать??? 13.02.2007 18:32:57, елана

У нас на диске и дородовая и послеродовая зарядка, она неплохая, но наверно ей надо заниматься с более ранних сроков, да и основную-то часть я сделала, просто со стороны очень забавно выходило. Понимаю, что на фитнес не пойду, может толкьо решусь на бассейн, а уж совсем колобочком быть не хочеться, да и к родам хочу себя постепенно в порядок привести, с первым-то я гимнатсикой занималась и весу набрала ровно 12 кг, 3 из них скинула за 3 недели до родов и рожала без разрывов. 13.02.2007 18:37:39, впечатлительная Нюша

я всегда ходила на бассейн. без тренера сама по себе. минут 50 по дорожкам гоняла а потом с вышки прыгала...щас низзя бассейн врач предупредила строго натсрого еще когда планировали. а другие виды спорта честно я как то и не воспринимаю.... ну еще гимнастика так она леченбная... 13.02.2007 20:18:13, елана

Я и не пытаюсь - а то сама раньше срока рожу:)
Спортивный анамнез у меня никакой.
В общем, как говорит мой средний: "Не могу я это сделать, у меня ручки коротенькие":)
13.02.2007 18:07:18, Tulsa

Вот и я как паралитик пыталась завести ручки за спину сидя на пятках и при этом прогнуться вперед, длинны рук однозначно не хватило:))
Зато наржалась и пузик перестал тянуть:))) 13.02.2007 18:10:58, впечатлительная Нюша

Вернуться в конференцию

Зарядка для хвоста

Загруженные изображения