Если кто-нибудь с этим сталкивался то как вы поступали?
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Питание, витамины, медикаменты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Чего же кушать?
Была сегодня у врача и опять поправилась на 3 кило за 3 недели! Она в ужасе!!! Говорит много, а мне как кажется совершенно нормально. Так вот теперь у меня возникает вопрос-чего же надо кушать, чтобы не толстеть?, худеть?, голодать? Смешно же...
Если кто-нибудь с этим сталкивался то как вы поступали?
15.05.2006 21:22:11, Елеся
Если кто-нибудь с этим сталкивался то как вы поступали?
11 комментариев
Я начинаю есть больше белковой пищи. Белок и при отеках хорошо выводит воду и весу не дает набраться. Не на кремлевской диете сижу, но все же удельную массу белка довожу до половины от рациона
20.05.2006 06:37:43, taxiblues
У меня таже ситуация: за три недели - три кило. Врач в ужасе за голову держится. Сажает на разгрузочные дни: 0,5кг. обезжиренного творога и 1л. 1% кефира, либо 1кг. антоновки и до литра 1% кефира. Я пока никак не решусь на них. В тоже время я за 17 недель сбросила 3кг., а сейчас набрала их же (за первую беременность набрала 20 с лишним, вот врач и боится, но я думаю ничего страшного).
16.05.2006 11:41:39, dymalex
Диета, имхо, должна быть сбалансирована не с точки зрения калорийности, а с точки зрения разумного разнообразия и наличия всех полезных веществ в питании мамы.
Почитайте на продвинутых акушерских форумах о том, что прибавка в весе сама по себе - не основание для издевательства над беременным организмом. Врачу, который приходит в ужас от показаний весов - место в кунсткамере, а не в ЖК.
Я тоже думаю, что это не ужас. У меня тоже так было - в конце концов, вес набирается неравномерно. Тем более, если у Вас был дефицит веса до беременности.
Но если Вы хотите притормозить прибавку, то действительно стоит исключить хлебо-булочные изделия, макароны, картошку, с орехами осторожнее. Лично я не устраивала "разгрузочных дней", как советовала доктор, просто старалась есть почаще и поменьше.
Постарайтесь есть побольше зелени, тем более, что сейчас такое время года. Исключите консервы, кетчупы, майонеза поменьше, салаты заправляйте маслом - лучше оливковым экстра вирджин если нет индивидуальной непереносимости. Старайтесь пить чуть больше, чем раньше, потому что может статься едите, когда на самом деле хочется пить. В плане питья (провокация на отеки) лучше несладкое, есессно, никаких газировок, лучше домашние компоты. Отеки, как известно, появляются не от воды, а от того, что соли не выводятся из организма. Поэтому может и поправляетесь. Следовательно, надо уменьшить кол-во соли. Вместо соли пользуйте выжатый лимон в салаты, каплю натурального уксуса или соевый соус (не за 15 р., а настоящий)...
15.05.2006 22:43:55, sasha4man
Но если Вы хотите притормозить прибавку, то действительно стоит исключить хлебо-булочные изделия, макароны, картошку, с орехами осторожнее. Лично я не устраивала "разгрузочных дней", как советовала доктор, просто старалась есть почаще и поменьше.
Постарайтесь есть побольше зелени, тем более, что сейчас такое время года. Исключите консервы, кетчупы, майонеза поменьше, салаты заправляйте маслом - лучше оливковым экстра вирджин если нет индивидуальной непереносимости. Старайтесь пить чуть больше, чем раньше, потому что может статься едите, когда на самом деле хочется пить. В плане питья (провокация на отеки) лучше несладкое, есессно, никаких газировок, лучше домашние компоты. Отеки, как известно, появляются не от воды, а от того, что соли не выводятся из организма. Поэтому может и поправляетесь. Следовательно, надо уменьшить кол-во соли. Вместо соли пользуйте выжатый лимон в салаты, каплю натурального уксуса или соевый соус (не за 15 р., а настоящий)...
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?
