Видно и ко мне пришла бессоница, уже пару дней мучаюсь с засыпанием - часа 1.5-2 не могу заснуть с момента укладывания себя в кровать. Муж быстро засыпает и мирно сопит под боком, а я мучаюсь, смотрю в потолок, на часы и уговариваю себя заснуть. (Зато и утром не валяюсь, даже в выходные, после 8 уже не спится опять).
Что вы делаете, когда бессоница приходит?
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Говорю себе "надо спать, и не для тебя одной это надо", и сплю дальше. А если уснуть не могу, стараюсь дышать, как спящий рядышком муж - и засыпаю.
07.11.2004 21:09:23, КатинаМама(36)
Очень эффективно - капнуть на подушку эфирного масла лаванды. Или перед сном посидеть в ванне с несколькими каплями того же масла, или еще можно намазать лоб тем же маслом перед сном. Единственный момент - это только в том случае, если нет индивидуальной непереносимости лаванды (но это очень редко у кого бывает). Только это натуральное эфирное масло должно быть, всякая косметика (типа пена для ванн) "с лавандой" не подходит, т.к. она даже пахнет, как правило, никакой не лавандой.
07.11.2004 16:56:25, Нэко
я в таком случае читаю или телевизор смотрю. а лежать и ждать сна это ужасно :(
07.11.2004 15:17:20, *Юльчик*
Рекомендации у всех одинаковые: физическая активность (хорошо бы - прогулку перед сном), режим дня (стараться ложиться в одно время), чашку чая с медом или стакан теплого молока на ночь.
А, еще человек часто не может уснуть, если его мучает какая-то серьезная проблема - надо либо ее решить, либо хотя бы уменьшить ее актуальность...Вот. Больше пока ничего не нашла:) 07.11.2004 11:33:12, Кошка Ксю
Читайте также
Популярные садовые растения для начинающих дачников
Мы собрали список самых популярных и неприхотливых растений, которые гарантированно порадуют вас урожаем и цветением, даже если вы держите лопату впервые.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
